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骆驼的助眠音乐3天前
今晚，允许自己关机 | 一段修复精神的背景音 #助眠 #解压 #放松 #冥想音乐放松音乐 #心灵疗愈 好像把整个世界都关在了窗外，只剩下这一盏灯、一页书.....
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悠雅Yoya3月前
助眠冥想 | 20分钟深度放空身心，安抚神经系统，一夜好眠 今晚，让我们暂时放下一切，好好地照顾自己~ 这是一段20分钟的睡前放空冥想，我将陪你从脚趾到头顶，温柔地放松每一寸紧绷的身体，抚平纷扰的思绪。 无论你今天经历了什么，此刻都可以全部放下，把时间和专注力交还给自己的身体。 你只需要舒服地躺好，跟随我的声音引导，慢慢地扫描并释放身体的压力。 这个过程能帮助你深度放松神经系统，为身心充电，从而更安稳地进入梦乡。 愿你今夜，好梦🌙 #助眠冥想 #正念 #失眠 #自我疗愈 #焦虑
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曾明全4月前
听歌放松自己
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21世纪带派est的精神分列者1周前
音乐能让人的内心获得平静的治愈和激荡的力量，当内心被无形的压力包裹，旋律能化作清风吹散内心的阴霾
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鱼鱼想当跟练博主🐟1月前
运动后&睡前拉伸神曲！Bigbang《Blue》来一遍 运动完或是累了一天，一定要试试这首拉伸神曲！💤 跟练@桑禹涵 的《Blue》拉伸操，Bigbang经典慢歌，动作温和舒展。 专门放松紧绷的肩背和四肢，做完身体轻飘飘，超好入睡！ #Blue #健身舞 #运动后怎么拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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深度睡眠催眠减压音乐馆5月前
【先听15分钟】1小时海浪潮汐声阿尔法脑波音乐完整版 🌊 安眠模式 • 10分钟入睡引导：跟着海浪的节奏呼吸，慢慢放松紧绷的神经 • 白噪音屏蔽干扰：盖过城市的吵闹，给你一片安静的夜 • 沉浸自然音效：像睡在海边的小屋，潮声轻轻包围着你 🌿 解压模式 • 下班放空时刻：瘫在沙发上，让海浪声冲走一天的疲惫 • 焦虑安抚：当你想逃离时，这里有一片海等你 • 冥想陪伴：配合深呼吸，找回内心的平静 💤 你可以这样听 → 失眠时：想象自己躺在沙滩上，随着海浪轻轻摇晃 → 烦躁时：专注听海浪的“哗——沙沙”，慢慢静下来 → 怀念时：闭上眼睛，回忆某次海边旅行的放松时光 —— 今晚，让海浪陪你入眠🌙 #治愈系风景#海浪的声音#催眠减压#深度睡眠#阿尔法脑波音乐
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音途4周前
《安宁的旋律》 一首非常好听的小提琴曲，以其宁静、柔和旋律，营造出一种平和、安宁的氛围，让我们在忙碌的生活中，找到一片宁静的港湾，放松精神，获得心灵上的慰藉。。。。。。 #音乐推荐 #经典音乐 #欧美音乐 #治愈系音乐 #小提琴曲
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队长的养生记3月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑 停止内耗 #创作技巧 #放松解压 #脑波音乐#心理健康
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米娅音疗4月前
❤️放松五分钟❤️ 五音疗愈||给身心放个假 闭眼聆听 紧绷的神经慢慢松下来 疲惫感全被“吸”走—— 这才是成年人的“精神按摩”！ #五音疗愈 #音乐分享 #热门音乐 #国风古韵 #冥想音乐
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烟雨江南7月前
偶尔听下歌，放松一下紧绷的神经。#经典怀旧歌曲 #再听已是曲中人 #唱出你的心声
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澹泊宁静方薄淞2月前
《放空》 其核心表达的是在忙碌生活中寻求心灵放松与自我治愈的主题。歌曲通过田园意象和舒缓旋律，鼓励人们暂时抛开烦恼，感受宁静，重拾内心力量。 一.歌曲主题与情感基调. 歌曲以现代生活的压力为背景，描绘了人们在高楼、信息漩涡中迷失的状态，渴望通过“放空”找回平衡。情感基调从疲惫转向舒缓，最终落脚于希望与勇气，强调短暂休憩对个人成长的重要性。 二.歌词中的核心意象. 1.自然与田园：如“田园的微风”“绿色的田野”“鸟儿欢歌”等意象，象征逃离喧嚣、回归纯真的渴望。 2.放空的具体表现：歌词中“让思绪飘远像云朵般轻松”“抛开那烦恼”直接点明主题，体现主动释放压力的过程。 三.创作背景与受众共鸣. 歌曲灵感源于网友“小瑾耶”的视频作品，星辰妙漫将其转化为音乐，引发广泛共鸣。其表达方式契合现代人对减压的需求，尤其吸引追求心灵治愈的听众。 我想要放空 ， 在天然的微风中。 让思绪飘远， 像云朵般轻松。 抛开那烦恼， 不再被琐事牵动。 感受着宁静， 让心灵去放纵… #带你去看海 #音乐 #情感 #愿所有的美好和期待都能如约而至 #愿家人们平安健康快乐每一天
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荷唐月色5天前
#精神状态belike #创作者中心 #创作灵感 #情感歌曲对口型 #唱歌能放松心情忘悼烦恼
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欧美音乐大全5年前
最适合精神疲惫寻求放松时候听的轻音乐——时长4小时
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ღ᭄小雨꧔ꦿ᭄💞5天前
好的歌曲能够带给我们精神上的放松和愉悦，在开车时更是如此#
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李科颖KE 街头最美的相遇4周前
哥的入眠曲再次推荐！要帮大家放松礼拜一紧绷的精神，一直觉得这是一首很能稳定思绪的歌，很适合需要放松的时候听，一首听起来很舒服的歌，所以也特别适合睡前来听，今晚就试试吧！（最后再偷偷告诉你们一个小秘密，有没有发现哥打这首歌时，表情也特别的放松，因为是边打边睡，没人发现吧！🤣) 2026.01.01(四)李科颖-Photograph(Ed Sheeran) ATT 4Fun街演 @李科颖KE #Photograph #EdSheeran #李科颖 #架子鼓 #街头表演
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伊颜分享DJ10月前
午休时刻，DJ的独特韵律打破了午间的沉闷。丰富多变的音效与旋律，让思绪随着音乐起伏，紧绷的神经逐渐放松，为下午的工作学习注入满满元气 。 #午休时间娱乐一下 #dj歌曲推荐
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小胡手势舞3月前
午睡醒了没精神怎么办 一首加油打气歌 提高一下孩子们的学习兴致 每天上课前 也可以当课前律动哦#课前律动#课桌舞#幼儿园#加油#手势舞@抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音青少年
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怪老头4天前
#歌曲欣赏放松心情 #创作者中心 #创作灵感
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81年🆘精神晓哥🇨🇳（百香果）3天前
听听音乐🎵放松心态！
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瑜伽老师爱跳舞（沙湾）5天前
适当的放松放松紧绷的神经，慵懒一点也没什么不好 很治愈的曲，慵懒 随性 欢快#欢快旋律 #passeggiando氛围版 #简单易学 #好欢快的音乐
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阿声问道5天前
当你在情绪紧绷时听到这首曲子 #涛声依旧 #五音疗愈 #古筝 #弘扬国乐 #内容过于真实
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杉4天前
好的歌曲能够带给我们精神的放松和愉悦。
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眠 Sleep & Science3周前
30分钟失眠自救指南 这段冥想视频结合颂钵低频振动与夜虫轻鸣，跟着引导完成从手脚到全身的渐进式放松，帮你快速缓解肌肉紧绷与精神焦虑，轻松入睡。#助眠#失眠 #冥想 #放松 #颂钵
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旅居的催眠师-方世彬1月前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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挖宝音律的涓涓3周前
解压音乐推荐第4集.激活你的多巴胺，一起放松一下吧#音乐#疗愈#治愈#五音疗愈#分享
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主持人·王琪（二月线下课）1周前
嗓子有点哑 但是每次听到这个音乐 心情都会慢慢的释怀#凤文化主持人团队 #凤文化主持人培训 #邢台主持人王琪 #邢台督导11 @11督导日记💒
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oee2周前
需要一些精神寄托power........ 两首特别放松的歌曲🎶😎 #frankocean #GIVĒON#hiphop #海边 #音乐分享
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🎵忠厚音悦4月前
《Relax放松》沉浸式唯美电音，治愈你的紧绷神经#听音乐 #电音 #音乐 #治愈系风景
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用户62462649869224天前
#一首好听的歌分享给大家放松一下心情 ！
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福民5天前
#喜欢唱歌的我 #创作者中心 #创作灵感 #让我们来听一下这个歌曲 #唱山歌能放松心情忘悼烦恼
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云水谣5月前
时长50分11秒的舒缓轻柔钢琴曲 放松的纯音乐像专业按摩师，舒缓焦虑，让紧绷的身心重新柔软舒展。#缓解压力 #轻音乐 #钢琴曲 #轻松解压 #治愈系音乐
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糯糯3天前
戴耳机，翻山峰，造我的乌托邦✨ #英文歌 #英文磨耳朵 #学习打卡 #治愈音乐 #精神自留地
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湘琦《爱跳舞》5天前
瞎跳也上头，换个音乐换个心情，一起来放松一下#零基础舞蹈 #快乐摇摆 #换个音乐换个状态#跳舞我不是专业#开心面对每一天
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开心就好～5天前
#唱山歌能放松心情忘悼烦恼 #精神束缚的不是我，别提我有多快乐
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含韵5天前
**放松一下心情** 🌿 生活太紧绷？来这儿喘口气吧！微风、阳光、小确幸，治愈你的小疲惫～ 🌞✨ 闭上眼睛，感受这一刻的宁静，让烦恼随风飘散。
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雪花姐1月前
开口沦陷！童声治愈经典 压力舒缓日常放松 谁懂啊！小朋友的纯净童声也太治愈了吧～ 没有复杂节奏，只有平缓温柔的旋律，通勤路上、办公间隙、睡前静心、学习放松都能听，帮大家卸下一天紧绷感～ 全程字幕适配旋律，跟着哼唱更有沉浸感！听过的朋友评论区聊聊，你最常在哪种场景听它放松呀？ #音乐 #童声治愈 #解压神曲 #静心 #放松解压 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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眠 Sleep & Science3周前
失眠必听！15分钟全身扫描＋15分钟颂钵纯享 睡前30分钟沉浸式助眠冥想！跟着轻柔指引调整呼吸，逐节放松肩颈、腰背的紧绷感，清空脑海里的杂乱思绪。没有复杂步骤，闭眼就能跟着练，帮你快速摆脱失眠困扰，一夜酣睡到天亮！
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轻松睡眠6月前
5秒入眠丨深度睡眠脑波音乐，舒缓肌肉酸痛 完整版：60分钟 明明精神困倦，身体却依然僵硬酸痛。这首深度放松音乐， 搭配极慢的低频旋律，就像给身体做了一场安静的深层SPA， 让紧绷的肌肉慢慢融化，全身一点点放松下来。. #阿尔法脑波音乐 #失眠 #助眠解压 #深度睡眠 #催眠曲
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记得微笑和快乐💐4天前
今天不干活，放松一下给大家分享一首好听的歌曲！
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冥想老师十方4天前
减压冥想简洁引导版本。 缓解长期压力带来的持续紧绷、疲劳，情绪易躁、易怒。 静默时间留的比较长，适合有冥想经验的练习者。 时长20分钟，每天1次，持续4周。 谁练谁知道。 #冥想 #正念 #缓解疲劳 #皮质醇 #内啡肽
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精神科戴俊平4月前
焦虑抑郁的人常听这三首歌 在焦虑与抑郁的阴霾中徘徊时，音乐或许能成为那束穿透黑暗的光。有三首歌，宛如温柔的心灵抚慰者，能轻轻触碰你内心最柔软的角落，给予力量与慰藉。焦虑抑郁的你，不妨来听听这三首歌！#焦虑 #焦虑症患者 #医学科普 #抖音创作者大会
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菊花姐5天前
老妈喜欢听站台这手歌曲，。给她提提精神，#唱山歌能放松心情忘悼烦恼 #在医院的日子 #快点好起来 快。
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有趣4天前
您在快节奏生活中感到焦虑、内耗、浮躁吗？《禅韵》用极简的歌词和舒缓的音乐，构建一个宁静的精神空间，起到静心、冥想、舒缓压力的作用，适合独处、冥想、睡前、放松时聆听。歌词前半段取自南宋慧开禅师禅诗《颂平常心是道》，在雷峰塔落成大典上首演，后半段为桑吉平措原创。歌曲以四季之景传递平常心禅理，语言极简却富含哲理。附歌词： 春有百花秋有月 夏有凉风冬有雪 若无闲事挂心头 便是人间好时节 好来好往好聚首 春去秋来再团圆 苦尽甘来人自省 平平淡淡悟一生 #治愈 #正能量 #记录真实生活 #退休生活 #原创
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孟真实（跳操养生版）4天前
5分钟畅快解压跟练｜把坏情绪统统甩出去 感觉脑子乱糟糟，身体沉甸甸？来，3分钟！把注意力收回到身体上。这套操没有复杂动作，只需跟着音乐和节奏尽情舒展、释放，让累积的压力随着每一次挥臂和跳跃代谢出去。 🌈 跟练提示： 1️⃣抛开标准，专注感受身体的流动 2️⃣配合深呼吸，把闷气长长呼出去 3️⃣如果感到畅快，喊出来也没关系 #居家健身 #健身大神支个招 #好身材就要不断的雕 #大基数减肥 #打工人减肥
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熊4天前
#兄弟姐妹们晚上好 ，唱歌能放松心情忘掉烦恼，把所有的不愉快给昨天🌹🌹🌹
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沈阳精神心理科杜红兴主任10月前
常听3首歌轻松缓解#焦虑 。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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汪汪是只喵～1月前
睡前舒缓歌单放松紧绷神经！ #番茄音乐 #海量音乐免费听 #免费听歌
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佳姐的智慧养生5天前
#情绪调养#音乐疗愈#健康科普 #养生就是养健康 #听音乐放松心情 #每日分享健康小知识
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顿悟疾风1月前
汽水音乐，优美舒缓的旋律，伴你进入梦乡#汽水音乐#助眠#音乐
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小洪团1月前
生活节奏快，身心常感倦怠？维可芙新上线的古方疗愈项目，给你 90 分钟的专属放松。沉浸式颂钵体验，释放精神重负；专业按摩手法，舒缓身体疲惫。午休时间来这，快速回血。精神紧绷、睡眠欠佳的姐妹别错过，刷到就给自己安排一场身心调养。#维可芙
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养心计5月前
百听不厌，静心疏肝曲，静心养心，疏肝解郁放松身心 心情低落，烦闷时可反复听《美人吟》纯音乐#五音疗愈 #静心养心禅意音乐推荐 #音乐疗愈 #疗愈 #五脏六腑歌曲 @DOU+上热门
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惠风和唱4天前
肩胛痛的歌（3分钟通俗版） 通俗歌词（主歌+副歌+桥段+尾奏，时长约2分50秒） 主歌1 后背肩胛有点酸，低头抬手都为难 久坐看屏驼着肩，斜方肌它紧绷着弦 单肩背包压着肩，筋膜炎它悄悄来犯 肩袖磨损疼得钻，穿衣梳头都犯难 主歌2 颈椎突出压神经，麻木无力串着疼 转头低头痛更甚，后背内侧隐隐疼 左侧疼要防心梗，右侧胀是胆在鸣 咳嗽胸闷别放松，肺部问题也可能 （副歌 ） 肩胛痛，不简单，不是光靠歇一歇就完 肌肉累，藏隐患，身体警报要听全 左心口，右肝胆，放射疼痛别小看 及时查，别拖延，健康平安最心安 （桥段） 每四十分钟起身转，扩胸耸肩颈舒展 四十度热敷敷三遍，外用药膏遵医嘱 剧烈疼痛伴胸闷，外伤麻木别硬撑 CT超声查根源，早治早好没负担。 肩胛痛是晴雨表，习惯改好病痛少 日常防护要做好，就医及时身体好。
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鹤小小Fily6月前
精神紧绷？小小来给你放松一下！ 舒缓的音乐配上小小的专属舞蹈，可以帮你解压哟 #鹤小小Fily #鹤小飞一家#伦敦桥#手势舞#甜妹 #解压视频
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真真实实5天前
#放松一下心情 #让紧绷的神经放松一下 #忘记所有的烦恼 #
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慢尘禅拍5天前
成都禅拍 | 放下身体的紧绷 让掌心的温度，轻轻叩醒身体。 在禅拍的律动里，感受身心的慢慢松弛。 #禅拍 #疗愈 #放松减压 #身心健康 #成都禅拍
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大L娱乐加🤣4周前
随时安宁重启精神#抖音细糠版 #免费看4K #听精选 #一口气看完系列 #抖音精选
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重庆开州搬运工阿勇5天前
忙忙碌碌又一天放松一下心情#听着自己喜欢的歌做着自己喜欢的事#让开心快乐伴随每一天#人这辈子一定要好好照顾自己#有了好身体才有美好的一切#用抖音记录每天的真实生活
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Lumina 弥光3天前
焦虑紧绷？跟练这个“声音呼吸法”，2分钟安抚神经！🌀 这叫【雾角呼吸法】，由顶尖创伤疗愈专家创立，医院都在用 原理：声音振动直接按摩你的迷走神经，告诉大脑“危机解除，现在安全！”做完可能会打哈欠、想哭…说明压力真的在释放！ 收藏起来，随时给自己2分钟重置状态！感觉有用的评论区告诉我！💙 #呼吸练习 #身心放松 #健康生活常识 #缓解压力的方式 #减压方式
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