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杰虎9月前
想过一百种崴脚的方式 这是一百零一种 #你问我什么时候最紧张
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嘻嘻就是赵小姐7月前
崴脚+腰毁了+狂犬疫苗等系列干货经历混剪 1.下班了就少想点工作！ 2.崴脚了怎么办？ 3.腰间盘突出有什么办法吗？ 4.狂犬疫苗选哪种？ #离谱 #干货分享 #日常vlog #生活小妙招 #健康科普
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椿分甄选～好物推荐2月前
护踝防崴脚脚踝关节保护套运动篮球扭伤恢复脚腕脚裸护具 #好物推荐🔥 #适合崴脚恢复的护踝 #脚踝拉伸带 #护具 #护踝
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NIKE宁波天一广场品牌专卖店账号3周前
你们觉得我选得好还是他选的好？ #选跑鞋 #基础跑者 #跑步 #跑鞋推荐 #VOMERO18
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ZAMST赞斯特官方旗舰店3月前
有它在，你就别想崴脚了~ #赞斯特 #护踝 #篮球 #运动护具 #崴脚
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大攀运动健康笔记1周前
崴脚千万别躺平🔥3步恢复快又好✅ 如果崴脚后恢复不当容易落下后遗症影响生活。要想脚踝扭伤恢复得又快又好，把握好3个步骤。特别是最后一点很容易被大家忽视。 #脚踝扭伤  #崴脚  #康复训练  #崴脚康复 #我的电子健身教练
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体能康复找老赵1月前
崴脚康复3分钟不求人！这个邪修大法，谁用谁舒服！只要你想，生活中随时可以做恢复！让体能康复像喝水一样简单！#运动康复 #崴脚 #崴脚康复 #康复训练 #邪修
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天乙問道3月前
崴脚算挡灾？聊聊 “小灾挡大灾” #传统文化 #弘扬传统文化 #国学文化
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可乐歌2周前
天气太冷了，缺个崴脚的，今年又等不到了😂明年看看运气咋样😂
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足踝外科田医生8月前
崴脚那些不为人知的秘密 崴脚甚至是脚踝骨折到底要怎么训练#崴脚 #崴脚康复 #骨折康复 #足踝外科田医生 #抖出健康知识宝藏
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宸堂（真传）2月前
崴脚自救攻略，他来了！！！ 想崴脚后立即可走吗？跟着老李不迷路～！
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郑州足踝康复师｜韩楚1周前
#崴脚 #崴脚康复 #运动康复 #足踝扭伤 #脚踝扭伤 崴九个月，痛到不敢走路！！！ 距骨解压➕功能离心训练
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森马SENMA曼凌鞋类专卖店1月前
又想增高还想不崴脚？这款全新运动鞋你真的应该好好看看了！#男运动鞋#透气舒适 #防滑耐磨#增高老爹鞋
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大连百途运动健康(西安路店)3月前
崴脚后稳定性差，如果你还想重返赛场，这三个下肢动态稳定性自测 你能通过吗？既是测试也是训练 #崴脚 #脚踝扭伤 #稳定性训练#脚踝终结者 #运动康复
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健维美运动护具5天前
护踝选对了真的不崴脚‼️崴脚党必备🔥#护踝#护踝神器#脚踝扭伤#脚踝防护#护踝推荐
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嗯哼3月前
你采取的每一个行动都是投票给了你想成为的那个人 跑圈最经典的一句话“跑步不练腿 早晚要后悔” 你今天练了吗👊 一 脚踝不够力 容易崴脚 脚底颈膜炎 二大腿力量不够 膝盖容易受伤 髂胫束 以上的坑 本人已精准跳下 你踩过不练腿🦵的那些坑 😏
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足踝医生魏芳远1周前
高中生多次崴脚，韧带距骨损伤，想正常运动这种治疗方式较好#崴脚 #距骨软骨损伤 #足踝 #医学科普
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悠悠童话童装耀选12月前
这个冬天你还在穿薄薄的运动鞋吗？不冷吗？鞋底轻便防滑，耐磨耐脏，不管你是去爬山还是去出去玩都非常合适！关键价格才几十块钱，冬天想换新鞋的朋友千万不要错过！#运动鞋 #好鞋推荐 #鞋子分享 #儿童鞋子 #谁穿谁好看
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目目☀️⁹⁷⁹2周前
今天又是对抗路夫夫的一天 俩人和鞋过不去了 一场直播下来我的牙就没收起来过😂😂#杨思远#ACE#CP#直播录屏分享#为爱发电 喜欢的给俩宝点个关注 每天开心的源泉@杨思远⁹⁷⁹(1.22生日会） @ACE ⁴¹⁸☀️（20w女装冲刺版）
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新华医院骨科李德医生9月前
崴脚你想知道的那些事儿，看着一篇就够了！ #崴脚 #脚疼 #脚踝扭伤 #康复锻炼 #打羽毛球
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六院足踝邹剑1周前
严格把握手术指征 拒绝过度医疗 #足踝邹剑 #门诊日常 #崴脚 #手术指征 #保守治疗
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胖头莎昱_7月前
韩莹姐也在考虑奥运会双打，但削球不是特别好配。 如果想不崴脚，需要加强脚踝训练#韩莹
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于小于儿1月前
带美女跑车车主 跟精神小妹玩一天是什么体验？#搞笑
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足踝苏博士8月前
崴脚，竟然要做手术？！符合这三方面，确实建议手术#医学科普 #崴脚 #运动康复 #足踝 #运动医学
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平头哥_涅槃5月前
一言不合就崴脚，你挺任性啊，想子！#理想#理想碰撞测试
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Y集2周前
读小时候写的小说 #小时候写的小说 #霸总文学 #暴露年龄 #骨科
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设采女鞋店1月前
增高的不只是鞋子，更是敢闯敢试的人生#小个子穿搭 #好鞋推荐 #软底软面穿上超舒服 #好穿又好搭 #厚底小白鞋
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幂宝影视1周前
许你地久婚长后续短剧 短剧《许你地久婚长》将上线 王皓祯 马秋元 地久婚长王皓祯马秋元 许你地久婚长短剧 傅逸聪 地久婚长 许你地久婚长王皓祯 许你地久婚长浴室花絮 许你地久婚长最新剧情 婚长地久剧情 地久婚长婚夜燃尽 许你地久婚长删减亲密戏 许你地久婚长 短剧许你地久婚长定档 #许你地久婚长 #许你地久婚长短剧 #许你地久婚长后续 #短剧追到爽
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丁同学1月前
每次回来妈妈都会煮一碗热腾腾的面，没想到她居然还给欢欢换了一双新鞋 说扔掉崴脚的鞋
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干饭人追剧魂3周前
还没有反应过来呢 哈哈#五哈 #综艺 #名场面 #搞笑视频
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知曰2周前
真香定律主打一个嘴硬
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烨烨精品2周前
精选好物分享
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华爱跳舞(不定时直播)橱窗有好物4月前
骗子无处不在，没想到是这样。出门在外一定要小心！😁
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小星球1月前
#正能量短剧
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一起纪录片5天前
"7岁被卖学戏竟成""四大名旦""？他如何逆袭？" 出生于华北平原的荀慧生从小就对梆子戏感兴趣。7岁的慧生和父母、哥哥慧荣来到天津投靠亲戚，亲戚却已搬家杳无音讯。迫于生计，荀父在王大爷的牵线下，把慧生、慧荣卖给唱河北梆子的名旦小艳红学戏。 在学习海派艺术后，慧生主演了他的第一个新戏《杨乃武》，大获成功。风华正茂的慧生越演越红，但他谨记杨小楼的叮嘱，不被香风铜臭、灯红酒绿所迷惑，每天除了演出，就是在家陪妻子写字练画。 回到北京，慧生要创新京剧，经过一次次检讨改进后，在北京掀起了一股京剧热。上海《申报》及北京的报纸刊登了评选《中国首届旦角名伶》的活动，梅兰芳、尚小云、程砚秋、荀慧生当选。从此，中国有了“四大名旦”。
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足踝关节傅晓东医生2周前
所有足踝不好的人，骨科医生想让你重视的几件事， 很重要却容易被忽略 #真实生活分享计划 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #有用的知识又增加啦 #早日康复
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足踝医生魏芳远1月前
反复崴脚脚踝不稳定 如果还想运动需要手术#崴脚 #反复崴脚 #韧带损伤 #抖出健康知识宝藏
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跑个6吧1周前
是不是当局者迷旁观者清的感觉#跑步 #跑步那些事
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🦌板凳瓜子嘴1月前
#张家界#荒野求生#七星山#老六荒野 #荒野求生
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Dee爱健身1周前
习惯性崴脚有救了！我的3阶段康复法，亲测有效！ 听我一句劝！📣 崴脚后千万别只会“躺平”养伤！ 作为过来人告诉大家，长期不动=肌rou萎缩=习惯性崴脚，这个恶性循环真的太可怕了😱。 我也经历过韧带撕裂，其实90%的崴脚伤的都是脚踝外侧那根“距腓前韧带”（就是防内翻的那根）。很多人以为伤了就要打石膏躺几个月，其实最新的康复理念早就变了！即使是韧带断裂，固定也不建议超过2周🙅‍♂️。 今天把我的“保姆级康复经验”总结成三步，照着做，拒绝玻璃脚！👇 1️⃣ 怎么判断伤得重不重？（自测法） 找个搭子帮忙，一手按住小腿，一手拉住脚跟往上提。 ⚠️如果像视频里这样松松垮垮，别犹豫，立马去拍片，可能是断了！ 如果是轻微撕裂（一级），或者肿痛明显（二级），咱们往下看康复节奏。 2️⃣ 急性期：冰敷别贪多！🧊 这里有个大坑！冰敷千万别超过10分钟！ ⏱️ 以前我也以为冰越久越好，其实太久反而通过延缓康复时间。 一级损伤： 48小时后就开始动起来！轻柔地做脚尖勾脚、绷脚。 严重损伤： 固定期过了（约2周）也要在护具保护下开始活动。 3️⃣ 黄金康复期：力量+平衡💪 不想以后走路老崴脚，这两点必须练！ 力量训练（防萎缩）： 一级伤后第1周，二级伤后1-2周开始。 用弹力带做抗阻训练（往外翻、勾脚），还有单腿提踵（垫脚尖）。 功能训练（找感觉）： 很多人韧带长好了但觉得脚“不听使唤”，就是因为本体感觉丢了！ 试着在不平稳的垫子上单腿站立，进阶版可以尝试单腿站立接抛球🏀。 🌟 划重点： 康复是个细致活，如果练完还是疼，或者关节活动受限，可能是其他问题。 记得点赞收藏，能帮你少走很多弯路！💖 #崴脚了怎么办 #干货分享 #就想说点大实话 #崴脚 #崴脚康复
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森弟分享好物6天前
木森深夜给女团排练，红豆狂吃醋#活动现场 #气场全开 #音乐节 #主播#歌手
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气泡电子商务8直播号2周前
#短剧推荐 #凰权倾京 #凰权倾京大结局 #凰权倾京后续 #凰权倾京因为一个片段看个整部剧
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锦升影视2周前
凰权倾京 凰权倾京后续 凰权倾京短剧 凰权倾京女帝 凰权倾京驭臣手段 凰权倾京在线观看 凰权京 凰权倾京角色 凰权倾京经典台词 凰权倾京女帝灵魂穿越 #凰权倾京 #凰权倾京后续 #凰权倾京短剧
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谢康达2周前
欢迎收看04年康复师日常工作的一天 今天受邀来到郑州某高中给体育生进行肌肉放松#真实生活分享计划#运动康复 #肌筋膜放松#涨1000粉挑战#一起做自媒体
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风信子短剧2周前
《凰权倾京》精彩后续大结局，完整版
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春雨剧场2周前
《凰权倾京》精彩后续大结局，完整版
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倾城～好物推荐3周前
你们要的脚踝绑带加压护踝来了，高弹力绑带，缠绕加压，轻薄又透气，穿鞋无异物感，一起戴起来！#护踝#今日康 #防崴脚 #轻薄透气 #好物推荐🔥
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一点好剧2周前
（热播新剧）爽点一波接着一波，力荐好剧分享！
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不见好久1周前
#搞笑 #这是一个悲伤的故事 #请勿笑喷
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手足踝外科-樊志强6月前
#踝关节樊志强 #手术指征 #江西省人民医院 #崴脚 #踝关节扭伤
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森马SENMA掘起了鞋类专卖店2周前
超多好物，快来直播间看看
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木子李说车1月前
你知道是哪些车容易崴脚吗？你在抖音上搜索，新能源车为什么容易崴脚，答案一目了然#崴脚 #崴脚车 #新能源 #强烈推荐 #上热搜
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殷世航（重生版）2周前
爱美之心人皆有之，鞋子真的是倾注了所有的精力，只为给大家带来好的品质#殷世航#殷世航傲娇美#殷世航增高鞋#成长#自信
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芭乐剧场3周前
#全网都在问这剧短剧 #短剧安利 #热播短剧#高冷校草爱上我
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嘻嘻😁3周前
#沙雕动物迷惑行为 #搞笑梗图
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FN洛冉男鞋专卖店3周前
#好鞋推荐#百搭鞋子#潮鞋
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乐客网络3周前
隔川望月 #情感小说 #二次元
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斯文姐姐1周前
#vlog日常 #励志人生
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