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抓马夫人6天前
共情是你的天赋，但不必为所有人的情绪买单 #内耗 #女性成长 #高敏感人群 #玛丽菲夫人 #人际交往
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云鹤仙子1周前
三步和情绪好好相处的办法，帮你告别内耗，走出心里的卡点。#每天跟我涨知识 #每日分享 #我的清醒世界
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朵朵夫2月前
#讨好型人格如何做出改变 #创作者中心 #创作灵感 #内耗自救 #朋友相处 身边有讨好型人格的朋友，别再夸他‘懂事’了！@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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芒果妈妈1周前
只要在进步，慢一点没关系 姐妹们，不要焦虑，内耗，只要在进步就好#这么诚实的姑娘不好找 #宝妈 #自媒体 #真实还原 #内容太过真实
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煎妮1月前
停止隐形控制 把期待放回自己身上 #情感共鸣 #情感 #友情 #好朋友
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隐于野1周前
你是不是也在人际关系里不断内耗，总觉得付出就该有回报，讨好就能留住人心？今天想和你聊透一个扎心的社交真相，帮你摆脱老好人困境，活成被人尊重、人缘爆棚的样子。#认知 #破茧思维 #认知思维
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陪你努力的阿木2月前
有的时候真的需要一句，管他呢#拒绝内耗 #大学日常 #日常分享 #人际关系
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自渡读书(反内耗版)6天前
转给你的好朋友 沟通只对真正在意你的人有用。那些不在意的人,你说再多也只是浪费感情。沉默和回避从来不是解药,只会慢慢消耗掉这段友情。转发给需要看到的人#友情 #好朋友 #闺蜜 #友谊 #朋友圈
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小明白2周前
吵不散的朋友，才是一辈子的底气#友情真相 #亲密关系沟通 #拒绝内耗#成长经历
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白乌鸦（学说话版）2月前
不自信，内耗的朋友，你们是怎么“走出来”的？#内耗#不自信
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银玫瑰6月前
反内耗心法∶人际交往能力，不在于你容忍了多少人，而在于你选择淘汰了多少人#为人处世 #女性成长 #识人术 #青年创作者成长计划
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说道儿-易先森1周前
就莫有那个必要了 #精神内耗 #鸡汤来咯
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高压水枪6天前
#内容太过真实 #真实生活分享计划 #内耗 #低能量的人 #深夜emo
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君姐阅读1周前
如果你总是陷入自我否定内耗中，下面这段话一定要认真看完… #自我否定#认知觉醒#相信自己#做真实的自己。#学会爱自己 你身边有这样的朋友吗？其实他在别人眼里都很优秀，然而自己总觉得还是不够好，总是怀疑和否定自己。 心理学家说。70%以上的人都有这种心理向像，心理学上称为冒名顶替综合症，也叫自我能力否定倾向。这种不配得感可能源于曾经的某一段时光，自己做出了某些成就感，没能换来称赞和鼓励，反而受到了贬低和否定自己，然而内心便开始不再信任自己的能力和价值。 很多时候我们不知道的是，别人的负面评价，更多的反映是他们的偏见和情绪，并不一定是你带来的，而客观事实和真实的你无关，不要陷入自我无价值能力不足的内耗中。我们不要害怕犯错，更不要为一次出错，陷入自我贬低。人本身就是在不断试错中成长。我们要学会站在客观的视角去反驳你心中的消极想法。 比如当你认为自己的工作报告做得不好时，换个角度想想，上次我也觉得自己做的不好，但是最后效果还行也许这次也是一样的。然后用积极的想法代替脑海中的消极想法。这次准备的时间更充分，我也许能够比上次做的更好。 很多时候自我否定的想法。都是自我设限，当我们回头来看过往才发现，自己已经走了很远的路已经翻过了曾经以为的不可逾越之山。也跨过了难以横渡之海，跨越山海走到现在的你才是真正的你，永远比自己想象中更优秀，值得拥有所有。
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壹心理2月前
想改变拧巴的心态，建议你疯狂练习这4句话 你是不是总陷在“想太多、不敢选”的内耗里，活得很拧巴？其实你根本不是天生没主见，只是从小没人全然接纳你的感受，慢慢就变得害怕冲突、不敢直面需求。 有人说“拧巴的人需要的是赶不走的爱人”，但真正能救你的，从来不是别人，而是自己稳定的内核。 今天壹心理从4个高频生活场景出发，和你分享4句话，教你大胆说出“我想要”“我不想”。想摆脱“拧巴感”，建议收藏多练几遍，把真实感受坦然表达出来。 请记住：你值得被好好对待，世界和我爱着你。 #心理学#人际关系#情感#实用心理学#内容过于真实@抖音小助手
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外卖废柴2周前
拒绝内耗，拒绝焦虑！活出自己喜欢的样子，你们就是自己人生的主角！ #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog ##我就这样开启2026 #正能量
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米奇不加班1周前
晚上内耗睡不着，跟千问有效谈心 #上百款ai不如一个千问 #干问 #阿里干问 #千问电话
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道医炎阳6天前
想减少焦虑内耗怎么做。#焦虑 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症 #焦虑治愈系
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诗婷的切片6天前
友情里的内耗，比失恋还累💔@伤心大圆啵 #张诗婷#伤心大圆啵#友情#感情破裂
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不要再做胆小鬼6天前
#成绩出来了 #大学生 #焦虑内耗 #比较 到底怎么样才能真诚地希望他人好，到底怎样才能正常的和朋友交流相处，真心为他人的成绩送上真诚的祝福，而不是一味的去比较，这样真的很累，也很不舒服
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𝑨𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂的晴愈日记1周前
内耗走不出来？试试把痛苦说出来！看见即疗愈，一念转乾坤，境随心转的力量有多强？看完你就懂了～#内耗自救 #情绪内耗 #停止内耗 #心理成长 #内耗
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耿直小哦姐1月前
高敏感人群应该如何自洽，如何避免社交内耗？DS教会我的道理，我很有收获，分享给大家。一起成长，一起进步。 #高敏感人群 #内耗 #人情世故 #社交 #人生感悟
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漫步淘淘🍒2月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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飘扬的旗子1周前
如果你也总在关系里感到“心累”，这个视频是解药。 活得累？恭喜你，说明你快要“盛开”了。 #内耗 #讨好型人格 #自我提升 #正能量#女性智慧
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陈同学在进化6天前
别再内耗了，这四句话，让你把生活的苦变成甜#远离内耗 #记录真实生活 #自媒体 #这是个真实的事情 #青年创作扶持计划第二季
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🇨🇭小魚兒2周前
#友情内耗怎么办 我没想过自己会真的生气。不过随着年龄越来越大，我反而放下的更快。如果还是年轻时，也许我会内耗很久。成年人的快乐其实慢慢就是独享。聊不来的友情会很容易放弃，因为不喜欢内耗。#海外生活日记 #瑞士日常 #全职妈妈#抖音作者原创视频
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小何何何何洁3月前
请你务必准备好被人拒绝！这才是成年人顶级自由 #拒绝内耗#非暴力沟通#社交边界 #治愈#成长
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指引教育-最懂高中生2月前
被孤立了-拒绝内耗#正能量分享 #努力成为最好的自己 #希望能帮助到有需要的朋友 #每天学习一点点 #青春期教育
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Gair解忧心理站6天前
你没那么重要，别再替别人内耗。#心理学 #情绪边界 #高敏感人群 #停止内耗 #自我成长
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小zhu碎碎念1月前
如果你最近很累很焦虑，请把这段话看完#焦虑#自我提升 #内耗#正念#拒绝焦虑
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叫我江江5月前
杀死内耗痛苦的破圈心态：关于我的超绝心态为什么能解决掉50%痛苦#破圈#向上社交#内耗#好书推荐#财务自由之路
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小芒碎碎念1周前
区别对待朋友，是解决内耗的关键。#碎碎念 #人际关系 #自我成长 #内耗 #情感共鸣
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新氧金星1月前
对话张静初：内耗、自卑的内向者，还有救吗？ #张静初 #内耗 #内向者 #情绪管理 #治愈
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莹子1周前
分享给正经历谷底，或总为小事内耗的朋友#个人成长 #心态
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见习蓝玫瑰🦋4月前
宋佳给容易内耗的朋友提的一些小意见。 #宋佳 #电影轻于鸿毛 #电影轻于鸿毛北京首映礼 #dou来看电影 #小酒窝
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周未末7月前
终于找到解决内耗的办法了#dou上热门 #内耗 #女大学生 #焦虑 #吐槽 @DOU+小助手
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是丁丁呀2周前
一段话彻底治愈正在焦虑、迷茫、内耗的你，别怀疑，你不比任何人差#女性力量 #提升自己#女性成长#发光吧大女主#旺自己
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社恐糯米糍6天前
停止“友情脑”的内耗 #友情祛魅 #girltalk #日常唠嗑
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阿静🌳4月前
被孤立并不可怕，拒绝内耗，专心提升自己，去结交更好的人。当你拥有远超他们的能力，就不再害怕被孤立！#孩子教育 #被孤立了怎么办 #每天学习一点点 #拒绝内耗
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帆卡大小姐3月前
我的意大利朋友治好了我的内耗 宝子们，别质疑自己，当有人批判我们或者自我感觉不太良好的时候，我们可以稍微反思下自己然后去调整一下自己前进的大方向。但我们不应该苛责自己，陷入自我怀疑的漩涡中停滞不前。我们的终极目标是成为更好的自己，而不是一味的质疑自己。这个世界上只有自己才是自己最坚强的后盾，无论什么时候，无论发生什么，质疑自己都是毫无用处的，自洽才是最重要的。我很好，我值得。#自我成长 #自我提升 #成长 #接纳自己 #叨叨叨
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大黄蜂教育～莉红老师2周前
初二女孩因择校后社交圈陌生，对唯一好朋友过度依赖，遭对方长期PUA与欺凌后内耗不上学，如何引导走出困局？#人际关系#亲子关系@大黄蜂教育 #情绪管理
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椰椰1周前
拒绝内耗！讨好型人格请狂刷此篇！#内耗 #拒绝内耗 #在意别人的看法 #课题分离 #讨好型人格
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煎妮9月前
好朋友是个恋爱脑 请你为了你的身体健康赶紧跑 #拒绝内耗 #情绪共鸣 #恋爱脑 #煎妮 #拒绝焦虑
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疗愈师肖遥1周前
请停止向内的攻击，抱抱自己，你有多久没真正的鼓励过自己了#一般人不告诉他 #就想说点大实话 #内耗 #焦虑
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晴叙先生6天前
拒绝内耗，从这十件小事做起 不要小看这十件小事，因为一旦真做了，你会收获不少意外的喜悦感！#内耗型人格 #提高精气神 #微习惯 #有效休息 #高能量
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你好星期六7月前
#张颜齐治愈了吴泽林的内耗 #张颜齐抽象久了很难正经 好朋友就是彼此支持彼此鼓励，终极考验中@吴泽林 感谢@张颜齐 治愈自己的内耗，兄弟走心局感动全场。
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晏子的小酒馆2月前
怕麻烦别人，结果最麻烦自己#人生感悟 #麻烦 #正能量 #晏子的小酒馆
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刘金玉6天前
内耗了，如何回归正能量？ 看些书，学习一些好的精神食粮。内耗后的修复方法很多：除了内心的强大，还要多听多看，关键是多学习！#内耗 #人民邮电出版社 #心理健康 #心理健康 #正能量
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爱思考的T先生2月前
没人比你更重要，咱们要想办法人自己开心 #没人比你更重要 #烂人烂事 #内耗 #低谷期 #调整心态继续前行
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李不言呀1月前
如果遭遇到莫名其妙的敌意，很有可能是对方嫉妒你。#女性坚强 #不内耗的生活有多爽 #余欢水
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一派胡盐1周前
不内耗，辜锐认清自我的强大内核 #好友好有爱
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小道白泽1周前
无效社交不如独处，讨好别人不如富养自己 #独处守心 #道家思想 #道系青年 #拒绝内耗 #认知提升
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威猛张飞6天前
如何有效隔绝负能量，必修课#情绪管理 #拒绝精神内耗 #能量#磁场#心灵成长
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塔鹿里魔法屋5月前
如果感到很内耗，难过，不开心，焦虑，那就像他一样@不知九儿 孕育你的黑色生命力，谢谢你听到这些太感动了，想拍一个同样的视频分享给内耗的朋友们❗️#塔鹿里看剧本 #内耗 #焦虑情绪 原版可以去看原视频 #如何培养我们的黑色生命力
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刘若应1周前
越来越喜欢简单的关系，做心口一致的人，少点拧巴，少点内耗 #人际关系#girlstalk女性成长 #个人成长 #生活感悟 #情绪内耗
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凛风在上学吗2月前
内耗？来来来进来挨骂 #情绪管理 #个人成长 #内耗 #大学生 #青年创作者成长计划
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老王·商言1周前
还在被焦虑内耗，试试这个‘闭黑关’狠招！3天切断所有信息、摸黑待着，帮你清理大脑缓存，做决策不再纠结！#个人成长 #自我提升 #闭黑关 #重启自己 #胡说老王
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逐光（认知觉醒）2周前
#生活服务热点中心 #拒绝内耗 #享受孤立#高中 别再内耗了！被孤立又怎样，强者心态，才是普通人翻盘的硬底牌！
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裴小蓓Bella1周前
友情需要沟通。#友情以上 #沟通 #拒绝内耗 #情感 #人生领悟道理
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怡个凡人1周前
感而后应，迫而后动：8字心法，戒掉蛮力努力不内耗。#庄子 #国学智慧 #努力不内耗 #认知觉醒 #怡个凡人
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