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两指转笔稳如开挂🔥笔都拿不稳的姐妹有救了❗
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多加葱1年前
《highhigh》抖舞胯怎么动！教程来了 感觉要变成嗨嗨教学区博主了😇👋 #蜂花#九樽洗发水#多加葱编舞#gd #top #）bigbang
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六斤化学RyujinChem7月前
跳《重口味》之前，你最好看过的～ #陈奕迅 #陈奕迅翻跳 #陈奕迅重口味 #切菜舞 #舞蹈教程
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similar9月前
20秒速成❗手残党也能转出德芙般丝滑🤣 #转笔教学
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小超健身操舞8月前
你学会了吗？#新疆舞 #零基础学舞蹈 #动脖子教程 #健身舞
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similar8月前
20秒速成❗手残党也能秒变大神🔥
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similar10月前
爆💥揭晓绕拇指正反推控笔秘密㊙️ #转笔 #转笔教学
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夕日不落3年前
五个动作甩手操10分钟完整版，坚持就是身体健康
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similar8月前
🔥手把手教学|零基础两指转笔教程✅
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similar9月前
99%新手卡住的拇指转圈❗一分钟攻克 #转笔
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志国胡志国5月前
这次可以说是一点都不快了 赶紧跟练起来吧 #superjunior #U #手势舞 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈地图
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梧桐树儿_（教师装版）8月前
一分钟告诉你动作细节管理的重要性 成品（跟练版）在@树树 这里#妮仔摇 #卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教程 #在抖音每个人都有自己的摇舞
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小雨飞飞燃脂肚皮舞10月前
🌟 10分钟肚皮舞基本功左右甩胯分解加跟练🌟 你是否曾经羡慕那些优雅的肚皮舞者，却因为零基础而望而却步？现在，机会来了！我们为你准备了10分钟的肚皮舞入门基本功跟练视频，专为初学者设计，让你轻松上手！ 💃 **内容亮点**： 🌈基本功分解：详细分解动作，逐步跟练，确保你每个动作都能掌握。 🌈不同速度的跟练：让你可以跟随不同的节奏起舞。 🌈配合不同手臂的小组合: 让你学会基本动作的同时还能举一反三 🌈高效练习：只需10分钟，随时随地都能练习，轻松融入你的日常生活。 🎯 **适合人群**： - 对肚皮舞感兴趣的初学者 - 想要通过舞蹈锻炼身体的你 - 寻找新兴趣爱好的朋友们 📢 **学不会你打我！！！** 快来加入我们，一起感受肚皮舞的魅力吧！ 记得点赞、收藏并分享给你的朋友们，让我们一起舞动起来！💃✨ #爱舞蹈爱生活 #好身材练起来 #东方舞肚皮舞 #零基础学舞蹈 #基本功
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similar9月前
20秒跟练版🤣三指转笔零失败分解教程❗
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仙仙健身舞8月前
分解 #仙仙健身舞 #把爱给了谁 #保姆级教程 #分解教学
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潇洒老师教手舞💞亮姐手舞团🌟3年前
既然基础等于零，那就从零开始。我们从一开始学习吧！#潇洒人生手势舞 #手势舞教程 #亮姐手势舞 #原创 @DOU+小助手
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枝旋8月前
Realize啦啦位文字版教程（下）#美妙天堂#真中啦啦#realize#美妙天堂realize #舞蹈教程
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璇子舞蹈6月前
TF家族四代《心动》教学 #tf家族 #男团 #慢速镜面分解 #肆意少年突围 #tf家族练习生
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找到小猫啦6月前
tf家族四代主题曲心动教程也来哩#tf家族 #tf家族四代 #心动heartbeating
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璇子舞蹈7月前
间奏完全是魔法少女变身《Do the Dance》教学 #illit #借来的猫 #Kpop #慢速镜面分解 #舞蹈教学
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干饭了田田圈1年前
400万人蹲的#八段锦 镜像版跟练全程来啦！收藏点好每天练一遍#道家养生
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similar7月前
两指转笔2步速成🤣手残党也能轻松逆袭大神
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白泽10月前
第一次录教程，有什么不对的地方，欢迎大家指正，我会改的#剑花 #剑舞 #舞剑
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海阔3年前
伦巴舞原地律动 - 背面分解！跟着海阔老师学舞蹈～#伦巴 #拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞基本步
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汤圆💃11月前
#jisoo #earthquake #舞蹈分解#翻跳 慢动作来咯！！秀回归完妮回 最近好幸福😗
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小鱼儿（学舞中）4天前
坏了诡秘，这次真的能学会 #出山dj版 #一学就会系列 #舞蹈教学
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上课就看穿什么3天前
为什么没有人翻拍豆包摇？ 注：成品在每个视频最后🤪 #豆包摇 #豆包 #手势舞
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🐑舒予的青青子🍒4年前
#快乐学习快乐成长 #课前律动 #手势舞 #桌舞 #原创 #大梦想家 适合幼儿和小学生坐着跳的桌舞来啦！学会记得艾特我哦💖
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新疆舞王老师5月前
新疆舞手部动作摊掌手 注意：手指与掌心：手指需伸直并拢，掌心舒展朝上，既不能过度绷紧导致手掌僵硬，也不能塌陷无力。手腕保持放松略下沉，避免刻意勾起或压腕，以腕部为轴带动手掌摊开，确保动作从指尖到掌根有自然的延伸感。#舞蹈日常 #民族舞蹈舞出民族特色 #新疆舞基本动作教学
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是小五呀～2天前
和闺蜜见面一起拍这个舞吧！#rolypoly复古舞 #舞蹈教学 #卡点舞 #简单舞蹈 #青年创作扶持计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梧桐树儿_（教师装版）4月前
养猫摇等我出舞蹈小细节哦宝们 #养猫摇 #舞蹈分解#同进退djlucky小阳版#smalltownkid#stk
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百姓娱乐3周前
手指和手波浪是一样的，我是先从手波浪练起来的#手波浪动作分解#灵活手指#手势舞基础
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浩浩国风舞8月前
#营口 #浩浩舞蹈工作室 #成人舞蹈 #古典舞基础 #波浪手 跟着练起来吧
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秋秋糖🍬4天前
我决定预防老年痴呆从这个手势舞开始练起#肢体僵硬 #弥渡山歌舞蹈 #手势舞基本功练习 #胳膊伸直了发麻怎么回事
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蒙古舞段老师9月前
蒙古舞基本手位讲解（上） 蒙古舞学习的第一步，动作的标准，离不开手位的训练。 不管是零基础还是有基础，都需要不断加强，手位空间的认识，一起学习起来吧～ #蒙古舞基础教学#干货#成人零基础培训
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亦千秋5天前
#胳膊伸直了发麻怎么回事 #请和我约会 #胳膊伸直了发麻怎么回事 #手势舞 #手势舞教程
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程程-水木金舞5月前
发牌摇超详细教学来啦 #发牌摇 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教学 #发牌日语版 #水木金舞
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筑梦空间舞蹈艺术工场3年前
#成人零基础舞蹈培训 #适合初学者 #舞蹈教学 跳舞时如何让手指变得会说话，大家学会了么～
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健身舞静静9月前
#居家锻炼 #全民健身 #简单易学 #原创 #健身舞
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圣杯九3月前
挑战100天教会手语day36：运动篇 #手语 #手语教学 #聋人 #vlog
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跳大芊儿3天前
古典舞的这几个手部动作，学到就是赚到！ 学好古典舞，基本手型要练好哦～#手指控#古典舞身韵 #古典舞基本功
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亦欣8月前
#国家通用手语 #手语教学 #聋人
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株洲市小强健身工作室8月前
大拇指伸直锻炼改善大拇指抓紧和内扣#手指伸不直 #肌张力高 #运动康复 #肢体僵硬
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燕儿健身舞4年前
常用的五种摆胯+手势，初学者一定要学会#摆胯
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小刘海棠6月前
想要快速瘦手臂，瘦拜拜肉，这期完整版跟练来啦，只需要8组动作，每天4遍，坚持做，7天看到变化，21天拿结果，练起来吧 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法
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ZT、不弄5天前
#zippo花式玩法 zippo花式 新手指南，你就练吧，一练一个不吱声😆
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中国舞南一老师6月前
#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #原创 #干货分享
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五杠大队长4年前
#日常训练 正反舞花螺旋花，动作衔接全靠它！你学费了吗？
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唐山特种设备操作人员考试基地7月前
起重指挥通用手势信号#安全生产 #特种设备 #起重指挥 #起重指挥实操考试 #特种设备操作证
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江都区实验小学西区校幼儿园3月前
#安全守护 “救”在身边
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中国舞南一老师8月前
#热点 #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #中国舞南一老师
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大伟哥5月前
被蒙蔽的一天 此视频应该只保留24小时，请点赞收藏，时间太久我怕被打s，哈哈
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衣洋健康2周前
手指操，2分钟学会
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中国舞南一老师4月前
#零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #干货分享
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蔷薇阁6年前
简单一步舞。手臂靠两耳伸直，瘦腰瘦腿冶颈椎！💦💦💦爆汗
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戏曲教师王婵5年前
行走江湖，怎能不会✌️，快学起来 #谁说京剧不抖音 #戏曲 #兰花指捻 #抖音小助手
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陕西拓鑫峻特种设备考证2周前
#特种作业操作证 #陕西起重机指挥#陕西起重机指挥证#起重机指挥证 #起重机指挥手势
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山阳闲人3年前
科目一的交警手势题，有很多学员老是看不明白，今天就让你学废！#原创视频 #考驾照 #学车 #科目一#交警手势
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驾考一把过秘籍11月前
科目一，最容易丢分的手势题 #考驾照 #驾考一把过 #科目一 #科一科四技巧 #驾考驾考
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乐楦和静子🦁2月前
我也不想心动呀，但这支舞太甜啦#一点点星星摇改编大赛 #一点点手势舞 #qian茜编舞 #女朋友 #舞蹈教程
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静静不静2周前
快来跳这个！好好看！#赵露思 #火力全开 #王鹤棣赵露思火力全开 #舞蹈教程 @DOU+上热门 @抖音小助手
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