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萍姐有氧健身3月前
#萍姐@ღ静妮子᭄【音乐剪辑】 #暴汗燃脂瘦全身 #让锻炼成为一种习惯
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萍姐有氧健身早 8：20一晚16：3010月前
《韩毒》完整版 强力卷腹操
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萍姐有氧健身6月前
#萍姐@ღ静妮子᭄ @小米健身操（早播5:30） 来喽来喽又一曲嗨爆了。
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萍姐有氧健身3月前
#萍姐@【QM】&梅子 #越跳越开心 #暴汗燃脂瘦全身 一曲爆汗，天冷必备#简单易学
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萍姐有氧健身5月前
#萍姐@ღ静妮子᭄ @馨玺户外有氧健身 #暴汗燃脂瘦全身
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萍姐有氧健身3月前
#萍姐@ღ静妮子᭄ #正能量有氧健身操 #简单易学
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萍姐有氧健身操3年前
#自律遇见更好的自己 #改善亚健康 #燃脂爆汗
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彬彬有氧运动回放（王钥）2天前
1.31号周六早欢乐有氧运动直播回放完整版健身减肥瘦肚子瘦腿 #健身燃脂 #坚持健身打卡 #燃脂塑形 #欢乐有氧运动直播回放 #欢乐有氧运动
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萍姐燃脂塑形3年前
陪老公减肥的第3天#告别大肚腩 #每天进步一点点 #高效燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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萍姐有氧健身操1年前
#快速燃脂瘦全身 冬天不想长肉的就动起来吧！一起加油一起嗨！！！#运动贵在坚持
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萍姐有氧健身操6天前
🎉《一剪梅》卷腹版太上头！🌞户外健身也能这么嗨～跟着萍姐动起来，赘肉退散不是梦！💃 原创音乐超带感，一起解锁暴汗快乐！
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萍姐燃脂塑形2年前
陪老公一起减肥50天记录，看着他一天天改变，身体一天天变好，这就是我们家庭最大的财富。#胖子都是潜力股 #你的坚持终将美好 #一起来打卡
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东北赵又廷直播回放3天前
1.30有氧操（年前大作战倒计时第11天） 嘎嘎有劲儿啊！年前都会有很多工作呀事情啊烦扰着你！没关系！有空就练一练，饮食控制住！宝宝们加油！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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萍姐燃脂塑形1年前
减肥的时候总喜欢翻以前的衣服来穿，看看瘦了没有，哈哈哈！让我也看看你们的。
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萍姐燃脂塑形3年前
38天了，老崔已经喜欢上了运动。#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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萍姐有氧健身早 8：20一晚16：309月前
《爆爆爆》健身操完整版#有氧健身操 #坚持锻炼 #练出好身材
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萍姐有氧健身5月前
#萍姐@ღ静妮子᭄ @玲子 我若提笔写遗憾，就是与你相识恨晚。#暴汗燃脂瘦全身
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萍姐有氧健身早 8：20一晚16：308月前
《阿索阿索》健身操完整版#卷腹瘦大肚腩 #简单好跳的健身操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #有氧健身操 @周飞虎（健身操音乐）
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爱运动的琴2天前
2026.1.31直播回放 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天7：30#刘乐乐#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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中式养生操（瘦身塑形）2天前
《大花轿dj》有氧健身燃脂操 完整版暴汗燃脂操，告别大肚腩，练出马甲线！适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #有氧健身操 #燃脂操 #暴汗燃脂 #瘦身塑形
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萍姐有氧健身早 8：20一晚16：307月前
#深水炸弹#有氧健身操 #卷腹 #练出好身材
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爱吃不胖2天前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放 #居家锻炼 #有氧运动 #减脂塑形
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嘴强王者3天前
臀腿完整版罗芳形体健身直播回放早课2026/1/30 臀腿完整版罗芳形体健身直播回放早课2026/1/30#健身 #塑形
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萍姐有氧健身早 8：20一晚16：306天前
#顶天立地#坚持锻炼就会收获健康
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萍姐燃脂塑形3年前
一转眼已经32天了，这改变很明显吧？哈哈。#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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Corn玉米跟跳员4天前
【投屏版】45分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周5遍巨掉秤！ #燃脂瘦身 #燃脂塑形 #减肥尊巴舞 #减肥操 #瘦全身燃脂操
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🌹萍姐🌹6月前
夏日排湿减脂，9分钟跟练版轻松上手！💦🧘‍♀️#夏日健身 #减脂操必备
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清岩4天前
鹿鹿姐妹形体2026.1.29直播回放完整燃脂减肥塑形瘦全身 #居家锻炼 #运动 #减肥 #瘦肚子 #鹿鹿姐妹
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大熊猫健身3天前
12分钟下半身的燃脂塑形，燃烧大腿赘肉 #燃脂 #塑形 #大腿赘肉 #青年创作者成长计划
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大萍姐健身6天前
53岁想要变瘦变美变健康，这些步骤不能少，希望能帮到姐妹们！#抗衰#50岁依然保持好状态 #居家锻炼 #瘦全身 #吃瘦不饿瘦
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大萍姐健身4周前
女生过了40岁以后不要总是做有氧了，不然就算你瘦下来全身的肉也是松松软软的，一对哑铃塑型全身#居家锻练 #好身材练起来 #女生力量训练
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🌹萍姐🌹1周前
四分钟Tabata，塑造完美胸部线条。💪 让每一次呼吸都充满力量，每一滴汗水都见证改变。#健身日常 #胸部塑形 #居家锻炼 #运动打卡 #挑战运动100天
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🌹萍姐🌹2周前
16分钟打造完美背部线条，急性子姐妹们快来跟练！💪🏻✨ #美背操 #健身日常 #运动打卡 #上热门🔥 #瘦手臂
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大萍姐健身5天前
53岁想要变瘦变美变健康，这些步骤不能少，希望能帮到姐妹们！#抗衰#50岁依然保持好状态 #居家锻炼 #瘦全身 #吃瘦不饿瘦
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大萍姐在健身4月前
50+的年龄怎么做到的这种肥而不腻瘦而不柴的身 材。视频有点长，先收藏!希望对姐妹们有帮助! #50岁依然保持好状态#居家健身#健身塑形
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大萍姐健身3周前
53岁的年龄，怎么做到这种肥而不腻，瘦而不柴的身材？没有基础能练出来吗？视频有点长，先收藏，希望对姐妹们有些帮助#女性健身 #健身减脂塑形 #50岁依然保持好状态
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今天练帕梅拉了吗（同名）4天前
《自用第三周Day6》帕梅拉燃脂塑形@帕梅拉PamelaReif #女子运动塑形
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薇麻爱运动3天前
2026.1.30花木兰健身操直播回放完整版减脂塑形瘦身运动 #花木兰 #健身 #运动 #每日分享 #跟着节奏嗨起来 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）4天前
高效暴汗燃脂操，简单易学，谁练谁瘦，暴汗燃脂瘦全身。#好身材练起来#变美变瘦变好看#暴汗燃脂瘦全身#燃脂操#减脂塑形
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🌹萍姐🌹5天前
瘦背就练这套！💪简单高效，在家就能轻松get！坚持打卡，和厚背说拜拜~ #健身日常 #瘦背训练
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萍姐健身（请勿连赞）9月前
#直播高光 超越相似主播点赞值 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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🌹萍姐🌹3周前
肩颈舒展，美背塑形，四分钟的TABATA训练，让汗水见证蜕变的力量。💪✨ #健身日常 #自律给我自由 #居家锻炼 #上热门🔥 #运动打卡
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小麦爱健身直播回放号4天前
1.29周四晚课丨滑盘壶铃/提臀瘦腿/改善妈妈臀 #马甲线 #维密 #燃脂塑形 #减肥 #蜜桃臀
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小麦爱健身直播回放号3天前
1.30周五早课丨滑盘壶铃/牛角包/瘦腰瘦背瘦肚子 #马甲线 #维密 #燃脂塑形 #减肥 #蜜桃臀
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3天前
再苦再累再难都要挺住，坚持/努力/争取才会有希望，放弃很容易，只要一直坚持下去一定会有收获的！只管努力！一切交给时间！所以姐妹们加油！狠狠的坚持下去✊#健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #好身材练起来 #运动
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）3天前
【亲测减重20公斤】50分钟臀腿燃脂塑形！每周3次改善臀部扁 下垂,提高臀线,纤细腿型#塑形减脂 #燃脂操 #尊巴舞燃脂操完整版#臀部训练 #全身燃脂
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🌹萍姐🌹4月前
8分钟高效瘦手臂，拜拜肉byebye！💪🏻坚持就有好效果！#瘦手臂 #健身打卡 #居家锻炼 #上热门🔥
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3天前
肚子大，腹部和腰上肉肉一抓一大把的姐妹，一定要练这套腰腹操，不跑不跳，每天三遍，核心收紧打造马甲线，告别大肚腩游泳圈。#好身材练起来#变瘦变美变好看#大肚腩变小蛮腰#卷腹瘦大肚腩#暴汗燃脂瘦全身
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主动健康萍姐生活4天前
膝盖酸痛还跳绳？3步居家踏步腰围立减5cm 跑步跳绳后身体发酸僵硬的举个手 今天教你在家就能做的低冲击踏步法 经过训练周期观察发现腰围改善 这套改良动作基于运动科学原理设计 第一步同侧提膝增强侧腰链肌群活力 专门针对腰两侧脂肪 第二步交替后踢腿调整臀部发力模式 避免错误姿势带来的运动不平衡 第三步横向踏步提升核心稳定力 专门设计的脚尖膝盖同向原则 不同体重人群也能安全练习 观察显示每天结合日常活动完成5组 配合均衡饮食 腰臀线条逐渐显现变化且更注重运动保护#腰腹塑形技巧 #运动损伤预防 #大体重运动 #居家健身攻略 #减脂不伤膝
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吃一小碗3天前
帕梅拉三部曲+拉伸&DJ配乐！有氧燃脂首选！ 42分钟带拉伸超卡点 暴汗燃脂瘦全身 有氧运动瘦手臂瘦大腿瘦肚子 （暴汗内啡肽+最佳hiit+腰腹hiit+全身拉伸）#帕梅拉 #居家运动 #塑形减脂 #居家锻炼 #自律
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健身操回放-橙子3天前
1.30号周五早彬彬有氧运动直播回放完整版减肥健身塑型 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #高效燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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卡路里老师直播回放2天前
1月29日周四早场！80分钟有氧塑形！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧操 #居家锻炼 #塑形
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萍姐燃脂塑形3年前
陪老公减/肥的第'18天，#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来 #跟我一起瘦瘦瘦
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罗芳健身 直播回放4天前
2026.1.29课程内容：胸背力量＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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70后萍姐爱运动7月前
散结操 8个动作，每天练习让你变瘦变美变漂亮#增强自身免疫力的锻炼 #居家健身#中老年健身操#每天坚持锻炼
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萍姐1周前
刷到这条的你，其实已经准备好了#减脂塑形 #自律坚持 #瘦身逆袭 #成功经验分享 @DOU+小助手
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萍姐 彬彬有氧运动3天前
#高效燃脂 #改善肩颈 #暴汗燃脂瘦全身
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小麦爱健身直播回放号4天前
1.29周四早课丨滑盘壶铃/牛角包/瘦腰瘦背瘦肚子 #马甲线 #维密 #燃脂塑形 #减肥 #蜜桃臀
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70后萍姐爱运动5月前
每天早上甩手10分钟 8个动作毛病无影中#居家锻炼#甩手操#每天坚持锻炼#中老年健身操
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彬彬有氧运动回放（王钥）4天前
1.29号周四晚彬彬有氧运动直播回放横屏完整版减肥健身瘦全身 #有氧塑型操 #高效燃脂 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放
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萍姐要努力9月前
90后宝妈上班前2小时晨起运动减脂塑形日 今日份MIZI燃脂+塑形 40min全身训练 合理饮食 搭配有氧运动 每周2-3次力量训练 坚持下去 时间会给你答案#小基数女生减肥建议 #居家锻炼 #哑铃 #运动 #自律的顶端就是享受孤独
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🌹萍姐🌹3天前
肩背舒展，弹力带拉伸，生活的疲惫在这一刻消散。💪🏻🧘‍♀️ #健身日常 #开肩美背 #居家锻炼 #运动打卡 #坚持打卡
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🌹萍姐🌹5月前
四分钟开肩美背，跟练就能拥有完美背部线条！💪 改善含胸驼背，肩宽背厚全拜拜～#开肩美背 #健身日常#居家锻炼 #上热门🔥
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