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艮知白2天前
如何解决自身焦虑问题第一篇 #焦虑 #认知 #情绪 #心理学 #健康
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戴漂亮姐姐2月前
具体而专注的行动，能解决一切心理问题 #内耗的人 #焦虑情绪 #焦虑症自救 #打败焦虑 #焦虑躯体化
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喵sensei日记2月前
不要担心「2小时和8公里以外的事情」 #情感共鸣 #自我提升 #认知 #思维
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埃米不焦虑6天前
应对焦虑最好的方法是活在当下#情感 #共鸣#活在当下#情绪管理 #心理健康
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加哥聊不停9月前
总是提前害怕？三招教你不焦虑！ #焦虑 #心理学 #知识
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文浩的书房5天前
《当下的力量》秒懂版！摆脱焦虑 你是否总为未来焦虑、被过去困扰？🔥这本神书教你彻底摆脱内耗，真正活在当下！今天精读《当下的力量》，带你掌握改变人生的核心力量，错过真的会后悔#读书 #精读好书 #文浩的书房 #当下的力量
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鲁大晟2天前
容易焦虑该怎么办？真正厉害的人都懂得培养一种能力：让事情悬而未决的耐受度。悬而未决，事缓则圆｜个人成长#个人成长 #悬而未决 #事缓则圆人缓则安 #人生智慧 #焦虑
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张律有话说2天前
接纳，不要焦虑
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大强解焦虑4天前
三个问题，缓解焦虑强迫 #焦虑#焦虑症#强迫症
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智识棱镜2天前
#焦虑 过度脑补不可控制的部分并提前焦虑恐慌怎么办？ 一个方法掌控焦虑！ #方法
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润风心理成长8月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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觉醒时刻1天前
告别后悔和焦虑，你只需要抓住一件事 #活在当下 #专注力 #停止内耗 #人生真相 #强者思维
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成都李明超说心理2周前
选择困难必看！3招帮你告别纠结 你是不是也是害怕做决定、面临重大人生抉择时会很焦虑，很多人称自己有选择恐惧症，但其实，是你的决策力需要锻炼。今天李老师来告诉你如何减少后悔。 #成都心理 #停止内耗 #选择困难症 #成都棕南李明超 #成都精神科
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笑笑书屋2周前
如果你总为过去后悔、为未来焦虑，那就一起来学习这本书吧！#书籍分享#当下的力量
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诗婷奶奶的直播日常（切片）1天前
不必纠结当下，也不必太担忧未来，人生没有无用的经历。#伤心大圆啵 #张诗婷 #诗婷奶奶 #焦虑 #当下即是最好
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北语萱🌺心理2周前
如果没办法缓解对未来的焦虑，那就先做好眼前的事情吧#焦虑 #焦虑症 #肉跳 #心理健康
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李迎春心理工作室2月前
总是为了小事儿而焦虑紧张，怎么办？当我们感觉到焦虑和紧张的时候，并不是我们这个人做的不好，而更深层次的原因是它是一种童年的创伤。#女性成长 #疗愈童年创伤 #心理咨询
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晚熟的猴哥1月前
几句话缓解焦虑#焦虑 #内耗 #曾国藩 #抑郁 #心理
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阅读的勇气1月前
为什么你明明“身在当下”，心却总在“过去”或“未来”，把自己熬得又累又烦？今天要拆的《当下的力量》，就是来治这种 “心不在焉的内耗”！5分钟教你把心拉回此刻，立刻不纠结、不焦虑！#心理学 #当下的力量 #个人成长 #读书 #认知
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一页知味2天前
焦虑的本质，是想掌控不可控的未来 总为没发生的事胡思乱想、提前焦虑？这本《不要担心 2 小时和 8 公里以外的事情》直接戳中当代人的精神痛点！“90% 的烦恼都是自寻的内耗”，跟着书中方法专注当下，治愈焦虑真的很简单～#不要担心2小时和8公里以外的事情 #不要担心一切都会好起来 #治愈焦虑 #提前焦虑 #好书分享
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姜姜的备孕日记1周前
如果你跟我一样，正在因为备孕而焦虑，那我想把缓解我焦虑的这段话送给你！#备孕 #备孕日常 #备孕焦虑 #这话没毛病
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努力向上生长的竹子5天前
走出来的捷径：就是尽快摆脱焦虑和内耗 深夜睡不着，凌晨起得早，总是在痛苦中挣扎，总是问自己生活为什么这么苦。总是想知道对方为什么这么狠。这些就是焦虑和内耗。如果你不把它尽快摆脱掉，你的生活永远都会在原地打转，让我来帮你吧。 #内耗 #焦虑 #夫妻 #前任 #分手
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范水水（纯爱战士版）5月前
恋爱中总是害怕对方会对自己慢慢变冷淡/失去兴趣怎么办？2️⃣ 如果你在恋爱中总是焦虑，胡思乱想，心情随着对方的举动上下起伏，这会怎么影响你们的感情以及如何解决？没看过上一期的可以先去看一下 #焦虑型依恋人格 #恋爱脑 #dating #亲密关系 #情绪管理
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须弥锦鲤3天前
治愈焦虑的可执行方案： 多手准备与多赢期待 焦虑源于既渴望成功又害怕失败。与其空洞地劝你“看开点”，不如给你两个能立刻上手的逻辑策略： 1. 多手准备：给目标多条路 别把希望全押在一条路上。核心是设计多个可并行的实现路径。 案例：想转行，主攻投简历的同时，可同步学习技能、在现有工作中找相关项目、或寻找过渡性岗位。 效果：当A计划受阻，B、C计划立即顶上。这种“总有路可走”的确定性，能极大对冲对失败的恐惧。 2. 多赢期待：让每次努力都稳赚 重新定义成功。不为单一结果赌上全部价值，而在过程中设定多维收获。 方法：参加比赛，目标除了“夺冠”，还可加上“锻炼能力”、“克服紧张”、“结识同行”。 效果：即使主要目标未达成，其他维度的成长也是切实收获。这让你永远不白费功夫，心态自然从容。 多手准备从外部分散风险，解决“失败怎么办”的恐惧；多赢期待从内部重定义价值，解决“白费劲”的执念。两者结合，为你的行动装上“双保险”——不保证每次都赢，但保证你永远不会输掉心态与成长。 用策略应对变化，在行动中接近答案。 #焦虑 #情绪 #抑郁 #条条大路通罗马 #破除恐惧
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拾光耕读2月前
一招教你专注当下，瞬间轻松。 我们常常为过去后悔，为未来焦虑，却把最宝贵的‘当下’弄丢了。这期视频分享一个简单易行的方法，帮你找回内心的平静和力量。你是在什么时候，最容易感到焦虑的？评论区聊聊。#当下的力量 #个人成长 #停止内耗 #心灵成长正能量
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好眠6天前
私人定制：适用于焦虑未来，很累但大脑无法停止运作的人的#ASMR #引导 #冥想 #缓解焦虑 #双音道
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知行成长社2周前
如何摆脱对未来的迷茫、焦虑和不确定感 我们生活在一个充满压力、焦虑和不确定性的世界。在这段视频中，我想为你提供一种可持续的方法来应对你的问题以及与之相关的负面情绪。#成长 #认知 #提升自己 #DanKoe #我就这样开启2026
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死鸭子嘴硬3天前
焦虑从来不是凭空而来，是生活的压力叠着对未来的迷茫，是能力追不上期待，是想抓住的太多，能掌控的太少，那些说不出口的慌张，都藏在每一个辗转的夜晚里#人生领悟道理 #很真实的一句话 #情感扎心语录 #触及真心
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思余声1周前
如何应对焦虑 #心理 #心理健康 #心理咨询 #我就这样开启2026
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心理科医生聂薇1周前
如何科学缓解焦虑情绪？焦虑来临时，试试这五个方法#心理健康 #焦虑症 #缓解焦虑 #抖出健康知识宝藏
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shangzuobu1天前
当焦虑来袭，试试“不作战”！一份来自中道的智慧！ #科普冷知识 #࿆人生领悟道理
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光洲愈心2天前
去除焦虑的强大心法 #焦虑 #内耗 #忧郁 #情绪管理 #心理学
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陈智瑶说精神分析5天前
深受焦虑的困扰，担心没有好的未来。#心理 #心理学 #心理咨询 #精神分析 #广州心理咨询
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孙百万³³3天前
当你快撑不住的时候，困难也快撑不住了#焦虑 #如何走出精神内耗 #日常分享 #情感心理
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东北小小雨1周前
别再让胡思乱想消耗你了！很多烦恼都是自己脑补出来的，这条视频教你2个小技巧，快速停止过度思考，摆脱精神内耗，把生活过简单 #大学生的焦虑 #胡思乱想消除指南 #焦虑解决方法 #实用冷知识
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虫子6月前
当你遇到了职业的迷茫期，你必须得去做点什么。行动才能改变现状，总是想和等，机会不会掉下来的 #职场 #职场焦虑 #赚钱思维 #行动决定一切
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清逸（懋逸）1周前
#焦虑缓解 #正念练习 #心理健康 #活在当下 #情绪管理焦虑是时间的错位感—身体在此处，思绪却在别处。真正的当下不是时间轴上的一个点，而是一种完全沉浸的存在状态，在那里过去和未来都失去了对心念的拉扯力。培养这种存在感不是要消除思考，而是要学会让思绪如云飘过天空，而不被它们带走。
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读书小筑阁4天前
总为模糊的未来过度焦虑，被“还没发生的事”消耗殆尽？《不要担心2小时和8公里以外的事情》把“有效专注”的边界逻辑划清了！不靠强行乐观、不靠信息轰炸，用可操作的“时空半径”管理法锁定你的注意力，让你在确定的当下找回掌控感与行动力，普通人也能停止精神内耗，解决真问题～ 视频全是具体场景的注意力训练与认知重塑，帮你从“忧虑的囚徒”进化为“当下的经营者”！#专注力 #焦虑管理 #精力管理 #李松涛 #当下力
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该用户精神异常1周前
停止精神内耗！6步教你从被思维控制到做自己的主人！你是不是总被脑子里的声音绑架，被贴在身上的标签困住？明明想行动，却被焦虑、自我怀疑拖着走，陷入无尽精神内耗？从认知融合到认知解离的6步核心心法，讲清「标签我、过程我、观察我」三层自我的本质，教你不压制情绪只学会观察，从回避痛苦到接纳感受，再到锚定价值、坚定行动。不用逼自己麻木，也能摆脱内耗，带着情绪依然能坚定往前走～#自我成长 #情绪管理 #认知行为疗法 #创作者中心 #创作灵感
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解忧坊2天前
总是对没发生的事满心恐惧，习惯性把结果往最坏的方向推演？ #焦虑 #抑郁 #内耗
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她说2月前
你是不是总在为过去遗憾、为未来恐慌？这本书让 1 亿人摆脱精神内耗，原来真正的自由，藏在你忽略的 “当下” 里！看到最后，教你 3 个立刻停止焦虑的实操方法～ #当下的力量 #摆脱内耗 #焦虑自救 #自我成长 #人生智慧
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热爱生活的刘长亭1周前
我发现解除焦虑只需要做一件事 #个人成长 #内耗 #焦虑 #提高确定性
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语丹5天前
为什么我们时常感到焦虑空虚迷茫？是因为我们总是活在对过去的懊悔或对未来的焦虑里，怎么办呢？#当下的力量#情绪管理#正念#自媒体#自我成长
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晓晓～觉醒之路3天前
如何破除焦虑迷茫#女性成长 #认知
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今解7月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
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学高Debug1周前
《当下的力量》 总是为过去后悔，为未来担忧？#中年焦虑 让我们无法享受此刻。#当下的力量 这本书就是教你切断思绪，#专注当下 ，找到 #内在宁静 内在宁静。适合每一个感到疲惫的成年人。#你活在当下吗 你活在当下吗？在评论区聊聊你的感受。#好书推荐
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小邓老师2月前
焦虑型的你这样做也能获得幸福 #焦虑型依恋人格 #情感 #情感共鸣 #恋爱心理学 #干货分享
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申坚持3周前
解决焦虑的最好办法就是一个公式，把对未来发生了不好事情的焦虑转换成，现在怎么做可以避免发生不好的事。#人生感悟#焦虑#个人成长#情感共鸣#正能量@DOU+小助手
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郭伟胜-国学1月前
如何应对“焦虑”#传统文化 #国学 #道德经
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谢天谢地是李哥3天前
容易焦虑的人，都有个坏习惯：穷思竭虑 你是不是总在过度思考/反复担心/停不下焦虑？ 这可能是“穷思竭虑”（心理防御）：越想越焦虑。 分享3个立刻能做的方法：拉回当下、接纳不完美、用行动替代空想。 #焦虑 #过度思考 #停止内耗 #情绪管理
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诗淇疗愈说3天前
🧘‍♀️8min冥想｜明明一切很好，为什么还是焦虑？ #内在小孩疗愈 #焦虑缓解 #安全感冥想 #情绪根源 #睡前冥想
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徐先森谈焦虑1月前
焦虑情绪是天然的驱动力，帮助你充分的调动内部资源去面对即将到来的各种情况#强迫思维 #焦虑 #强迫 #心理疗愈
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静思夜读1月前
停止内耗！活在当下才是人生解药 告别过往纠结、未来焦虑的思维内耗！《当下的力量》教你用呼吸锚定、感官专注，低成本自救，打工党也能快速实现心灵静音。#打工党自救 #反焦虑指南 #当下的力量#自我成长 #抖音合集升级计划
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快乐百香果2天前
你好，我写的封信给你#焦虑 #痛苦 #迷茫 #年轻人 #文字的力量
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俗人小敏1周前
晚上一躺下就胡思乱想到失眠？感觉对未来特别迷茫？别硬想了，亲测有效的笨办法就一个：找件小事，把手和脑子先占上。未来由无数个当下组成#焦虑 #失眠 #迷茫 #专注 #个人成长
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先行的心理舱5天前
脑子胡思乱想停不下来？立刻做这3个身体动作，用心理学“接地技术”快速切断焦虑，回归平静。 #精神内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #自我成长#心理学治愈
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尤礼13142周前
给婚前焦虑的你，一个睡前陪伴。直播间进来坐坐#备婚#治愈系#婚前焦虑 #情绪价值 #从心婚庆 婚礼管家
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杜亦蓝3天前
坚持做三件事情，你一定越快越好 #焦虑症 #植物神经紊乱 #心理学
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乐天说情绪3天前
默念这4个字，拯救每个感到不安的时刻 #情绪#自救#经验分享#共鸣#情感
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杨小柳3月前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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颂颂6天前
26/1/26对未来充满焦虑。@郭延娇（你好，郭老师！） #情感#切片 #郭延娇 #恋爱@冬宝的舅妈（双双）
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大白微笑生活2月前
焦虑未来的事情越想越恐慌#焦虑 #心理知识
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瑾禾家庭能量场5天前
所有着急，都是心在拒绝与此刻相处。当你总想逃离当下奔赴未来，焦虑便开始生长。真正的力量，是让心稳稳地落在此时此地，专注于此刻这一件事#家庭教育#内在成长#育儿 #女性成长 #焦虑
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