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阿金聊心事1年前
能感受到自己的心跳是怎么回事 能感受到自己的心跳是怎么回事#硬核健康科普行动 #关爱老人健康
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🩺兰忘初心❤️心血管兰医生3天前
平静状态心率要小于80次！
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泉州心理医生贺佳1月前
抑郁症躯体化10大表现 #泉州一院心理专家贺佳#抑郁#关注青少年心理健康#泉州心理医院 #心理咨询
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磊哥聊抑郁焦虑4天前
我们身体里的放松开关
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千医心内王晔3周前
心跳忽快忽慢？这3种异常信号可能是心律失常找上门！#心跳快 #心率失常 #心率多少是正常值 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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知心佳医4年前
#健康#科普 你能听到自己的#心跳吗？你知道这意味着什么吗？快来跟#医生#涨知识吧！@抖音小助手 #我要上热门
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白色比熊犬的僕人-jimmy5月前
告别焦虑！找回平静！✨ 总是莫名心慌？看完这个，你不再被焦虑困住！ #走出焦虑 #焦虑自救 #情绪管理 #正能量 #fyp #内心平静 #心灵疗愈 #正念 #失眠 #心悸 #心理健康 #抖音心理 #TikTok日常
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盛京医院杨丽娜医生8月前
心跳狂飙心慌慌，三招教你稳“心”态！#心跳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子
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晴叙的思考日记📖2周前
如果你在经历重要场合很紧张，感受到心跳的剧烈跳动，那是它在为你鼓掌。希望大家每一次“心跳的掌声”，都响亮而值得。#自信#上台 #接纳 #心理暗示效应 #创作灵感
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葉🌸🌸1周前
半夜醒来，房间静得能听见心跳，思绪却乱飞。💡 #半夜醒来睡不着怎么办 试试冥想吧，让心回归平静。🌙
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重庆急救胸心医声5月前
经常说心慌，你们知道心慌到底是怎么回事不？ #重庆市急救医疗中心胸外科 #心慌 #孔主任谈心 #抖音创作者大会 #健康科普有真知
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左说1周前
你有没有试过，越告诉自己“别紧张”，心跳反而越快？这背后是心理学上的“悖论心理”：你越试图控制或消除某种情绪，它就越会得到强化。焦虑不是问题，与焦虑对抗才是问题。真正有效的方法，是“允许”它存在。当紧张感来袭时，试着对它说：“我知道你在这里，你想提醒我重视这件事。”然后，把注意力轻轻转移到呼吸上，或者感受双脚踩在地面的踏实感。#正能量 #情绪#情商 #成长
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昭苏老兵说房～吾百万2天前
足够安静的时候，我一个人能感受到另一个心跳#至自己至余生
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回忆回忆3天前
心烦意乱时，闭上眼，感受心跳，那是生命最原始的旋律，告诉你一切都会好。
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张勇医学健康讲座9月前
心源性猝死悄无声息 心源性猝死前，身体发出的求救信号。#医学科普 #心血管疾病知识科普 #疾病预防 #心梗来临前的征兆 #心脏骤停的症状 @DOU+小助手
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心血管科李医生6月前
为什么叫窦性心律有什么意义#医学科普 #窦性心律 #心跳 #抖出健康知识宝藏
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方方医生5月前
抑郁症躯体化10个表现 #医学科普 #抑郁症 #躯体化 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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轻熟玫瑰3周前
如何辨别你是不是遇到真爱了？如果你对一个人有以下反应，很可能遇到了生理性喜欢：对视时，会不由自主地微笑或心跳漏拍。觉得他/她身上的味道很特别很好闻，甚至感到安心。不排斥甚至渴望偶尔的肢体接触。和他/她在一起，情绪容易变得平静或愉悦。如果在这个基础上，还能获得心理性喜欢，请一定一定要珍惜：有说不完的废话，交流起来很轻松，能分享最细微的感受。在一起后，你更喜欢自己了，他让你更自信、更舒展，而不是患得患失。价值观深度契合，在重大问题上，你们总能达成共识或彼此理解。能一起解决问题，遇到矛盾是共同面对，而不是互相指责。最高级的爱，是身体的本能吸引与灵魂的理性选择合二为一。是荷尔蒙飙升的瞬间心动，也是历经时间沉淀后坚定的“我还是选择你”。 #内容太过真实 #情感共鸣 #感同深受 #改变自己 #vlog十亿流量扶持计划
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荟楚心理8月前
白天外出或是夜晚躺在床上突然心脏跳得好像要爆炸了，惊恐万分，怎么让它快速平静下来？#焦虑症 #强迫症 #心悸 #惊恐 #失眠
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精神科医生赵婷6月前
已经不害怕了，为什么还会出现躯体症状？ #焦虑症 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #精神科医生赵婷
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月伤一2月前
#“当你失去了一个很喜欢的人时 你会发现你变了 情绪变得不稳定 但是脾气异常的平静 你变得矛盾又陌生 明明已经决定放下 可听到她的名字时 心跳还是会漏掉一拍 明明知道不该再等 可手机亮起的瞬间 还是会期待是她的消息 你再喜欢不上任何人 心里只有她 最可悲的是 你以后遇到的所有人都像她 或多或少都带着她的影子 后来你终于明白 失去一个人的后劲不是剧烈的疼痛 而是漫长的戒断反应 你不再是她生活的一部分 可她的影子却成了你的一部分”
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王艳玲5682月前
心跳与建康 中医里，心是“君主之官”，而心跳就是这位“君主”发出的生命信号。清晨摸脉时的沉稳有力，运动后心跳的畅快回落，深夜静卧时的均匀轻柔，这些日常感受里藏着健康的答案。 中医不看心跳数字，更重“脉象”——跳得太快像“数脉”，多是心火偏旺；跳得忽快忽慢属“结代脉”，可能是气血亏虚。就像四季有节律，心跳也该顺应晨昏：晨起阳气升，心跳渐强；入夜阴气盛，脉动宜缓。 现代人常熬夜晚睡、思虑过度，扰了心的安宁，便会出现心慌、气短。其实养心跳很简单：饭后慢走让气血平和，睡前静心帮心神归位，日常少怒少忧护心阳。心跳稳，气血才畅，五脏才能各安其位。读懂自己的心跳节律，顺着自然与身体的规律养护，便是中医里最根本的健康之道。#心跳 #健康
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心外科东海医生谈心1月前
一生气就胸闷气短是心脏的问题吗？ #心脏 #医学科普 #生气伤心 #抖出健康知识科普
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精神科医生赵婷2年前
焦虑的人为什么总感觉心脏都要跳出来了#焦虑症 #缓解焦虑 #拒绝焦虑 #焦虑 #山大一院精神卫生科
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听瑾晴说2周前
#个人成长#上热搜 #心理学# 一紧张就心跳爆炸，大脑一片空白
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蒋家大小姐🌹《请勿连赞》3天前
很多人在焦虑时都会有一种相似的感受：明明事情还没有发生，身体却已经先一步紧张起来，心跳加快，呼吸变浅，脑子里不断重复同样的念头，怎么都停不下来。越是想让自己冷静，越发现做不到，甚至会开始怀疑自己是不是太脆弱、太情绪化。
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梁思泉医生2月前
#面肌痉挛 #微血管减压术 #门诊故事
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颜老师智慧家长课堂1月前
三步写好《我的心儿怦怦跳》，让心跳跃然纸上#教育#作文#语文@颜老师智慧家长课
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张Pi屁1月前
不只为瘦 ，是为了感受内啡肽的快乐🤍 帕梅拉10min阳光热舞，整体轻度中等，暴汗解压🔥公主们在跳的时候不要纠结动作是否标准，只需要享受流汗和心跳加速的感觉😆😆😆#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #开心运动 #我的运动日记
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三次左转变右转3天前
感受心跳剧烈跳动，那是它在为你鼓掌#紧张#鼓掌#内耗#焦虑#抱抱 #重要场合
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玉梅心理咨询1月前
五分钟情绪稳定法#知识分享 #每天跟我涨知识 #涨知识 #
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王大星子3天前
抑郁焦虑时，心跳快慢都害怕…那段黑暗的日子，我是如何一步步走出深渊的？这段经历让我明白，敏感的人往往更强大！#抑郁症 #焦虑症 #心理健康 #走出低谷 #情感共鸣
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辟谷浅说2周前
心脏突然“漏跳一拍”？可能你一直在害怕“停下来”… #辟谷 #健康科普 #禅修养心
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奥叔1月前
情绪稳定，是爱的 “降温” 还是 “升华”？ #恋爱 #情感 #情绪稳定 当热恋时的心跳加速逐渐归于平稳，当曾经的激烈争吵化作平静沟通，有人开始疑惑：情绪稳定是不是就代表不爱了，至少是不够爱了？ #去惊喜夜见爱播
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郭炜华1周前
一个小窍门，快速判断心脏健康 #心脏健康 #心律失常 #健康dou起来 #涨知识
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心血管博士黎镇赐3月前
这3个信号出现，赶紧去查心脏#心脏 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小爱亲密课堂3月前
想想身体就有反应 #幻想 #科普 #科普一下 #冷知识 #两性知识
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心血管张睿医生3月前
自主神经功能紊乱，导致心跳快怎么办？ #心脏病 #自主神经功能紊乱 #医学科普 #心跳快 #心内张睿
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中医蒋晨浩2天前
一紧张就心慌手抖，这是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营
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中医郁症张斌岐3周前
抑郁躯体化10个表现 #抑郁 #焦虑 #中医 #抑郁躯体化
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青少年心理追踪1月前
【认知行为-8】放松技术：身体与情绪的对话
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芝音心理｜生活疗愈师2周前
你有忘不掉的紧张时刻吗？ 从紧张得心跳加速到平静如水，我学会了调整情绪，不让它成为阻碍。其实有时候想想，好多情绪都早就注定好啦，我们有时候只是刚好路过，碰见了它，仅此而已！#情绪#紧张#生活启发好助手#心理成长#微光虽小自有力量 #紧张
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北京阜外医院心血管孔博2月前
运动后心跳很快，这是正常现象吗？怎么判断是不是有问题呢？#心跳快 #运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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香秋满乐2天前
#身体边界#性教育#感知#表达 你知道自己的身体边界吗？你会如何守护？
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漫不经心2周前
#小说#小说推文 #科幻#ai#科普
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健康她主理3周前
焦虑失控循环？3步急救法重获内心平静！ 有没有试过深夜独自一人，焦虑感突然袭来，心跳加速思绪混乱，仿佛失去掌控？这种感受太熟悉了。情绪失控其实是大脑的正常保护机制，不是你的错，压力下理性容易离线。今天分享情绪急救三步法，快速安抚内心。第一步，察觉情绪时立刻写下来，例如记录'我焦虑因为工作压力'，帮助具象化模糊恐惧。第二步，点个喜欢的香氛如薰衣草，嗅觉直接激活放松反应平复神经。第三步，简单休息10分钟，让大脑从负荷中恢复。长期坚持能培养情绪觉察力，学会与焦虑和平共处。#心理学 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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安贞医院孙卫平2月前
快速心律失常和慢速心律失常的区别要分清！危险程度也不同。#心律失常 #心脏病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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开心1月前
焦虑失控难自控？三步急救法快速找回平静！ 清晨醒来，未读消息如潮水般涌来，心跳加速，焦虑像一张无形的网将你困在恐惧循环里？请轻轻告诉自己，有这样的感受非常正常。在这个充满变数的时代，对未来的过度担忧只是大脑的自然保护机制，绝不是你个人的缺陷。今天，我带来一个温暖的‘焦虑急救三步曲’，专为情绪失控时刻设计，帮你瞬间锚定内心。第一步，乐观视角调整：当焦虑浮现，立即用‘可能性思维’替换‘灾难化想象’。比如，担心工作失误时，冷静问自己最坏结果是什么、发生概率多大，往往你会发现出路比想象中多。第二步，专注当下片刻：果断放下对明天的无尽忧虑，将全部注意力投给眼前的细微美好，可能是窗外的阳光、一次深呼吸的起伏，或者手边那杯咖啡的醇香。第三步，行动整理环境：立刻动手整理书桌或房间，通过清洁和归位物品，重建外在秩序从而获得内在掌控感。科学证实，整理行为能有效降低压力激素水平。如果焦虑突然袭击，先做三次深长呼吸，然后花短短五分钟打扫一个角落，行动本身就能打破情绪僵局。长期来看，培养每日感恩日记等小习惯，让乐观与热忱成为你心灵的自然底色。#情绪管理 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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麻辣姐妹花3周前
焦虑来袭濒临失控？3步'礼物心法'快速找回平静 当焦虑像潮水般涌来，心跳加速、呼吸急促，那种濒临崩溃的感觉，你是否也经历过？首先，请告诉自己，有这样的感受很正常，这不是你的错。情绪失控是长期压力积累的信号，而非软弱。今天分享一个温暖的‘当下礼物心法’。当感到快要被淹没时，立即尝试这三步：第一，暂停一切，双手放在胸口，深呼吸五次；第二，轻声问自己，此刻我能掌控的最小一件事是什么？把今天当作礼物，只专注于眼前，比如喝杯温水；第三，去做一件想做的小事，让行动带你安静下来。例如，烦躁时专注给植物浇水，触摸泥土就能平复心情。同时，可以试试‘5-4-3-2-1接地法’，快速说出看到的五样东西、触摸的四样物品，能帮你迅速回归现实，稳住当下。#个人成长 #自我关怀 #心理疗愈 #焦虑缓解 #情绪管理
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心雾研究所3月前
#涨知识 #健康 #知识科普 #心理学
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东方红左容菀9431月前
总为家人情绪内疚？3步边界练习14天找回内心平静 小时候父母一皱眉头我就心跳加速，总觉得是自己的错，这种模式延续到成年，家人不开心我就陷入内疚漩涡。如果你也这样，请知道这很正常，是家庭环境的影响而非你的问题。现在分享一个情绪责任区分表工具，拿张纸画三栏分别写情境、我的情绪、他人情绪。比如妈妈抱怨工作时，记录事实和各自情绪，关键是把注意力拉回自己能控制的部分。填写后发现他人情绪属于他们自己，你无需背负。当内疚袭来时闭上眼睛深呼吸三次，默念我允许自己放松只负责自己的感受。长期可以阅读心理学书籍学习课题分离，允许他人犯错而不必拯救，善待家人不等于牺牲自己。每一次练习都在积累心灵自由。#心理学知识 #情绪管理 #原生家庭 #心理疗愈 #情绪内疚
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sss3331周前
情绪困扰者害怕失控？四步法快速重获内心平静！ 还记得那个深夜吗？独自躺在床上，心跳加速，害怕情绪像潮水涌来，仿佛世界失去温暖，你是否也感同身受？首先，请知道这种感受完全正常，害怕是人类天生的保护信号，提醒注意风险，绝不是你的过错。今天分享情绪客观化四步法，简单工具助你从混乱抽离。第一步客观看待现实，像旁观者描述事实避免夸大，例如工作挑战非一定失败。第二步保持乐观，困难短暂塑造更强自我。第三步转移注意力，立即深呼吸或听音乐让身体放松。第四步冷静后找解决，列小步骤行动。即时技巧用感官锚定法，快速说出五物颜色拉回现实减少恐慌。#心理学 #害怕情绪 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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士凡1月前
《科普心理学》1020: 必须了解情绪体验的四个层面反应
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房颤专家王乐乐1月前
李大姨经常心慌头晕，甚至晕倒，在当地医院查出房颤，并且吃药不见好转，从抖音看到我的房颤手术科普，做了消融之后，心率恢复正常还可以正常吃饭活动了。#房颤 #医学科普 #健康 #心跳 #心律失常
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淡人lynne4天前
遇事容易紧张 只需要三分钟化解#紧张 #焦虑 #女性智慧
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小平说健康养生1周前
小平分亨健康养生小知识
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小薇内在探索3月前
#情绪崩溃#创伤#焦虑#抑郁#情绪管理
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复旦中山程蕾蕾2月前
心率变异性是个啥？ 心率变异性就像是身体“自动驾驶”的灵活度。它测量的是你每次心跳之间微小的时间变化（单位是毫秒）。这个变化不是心律不齐，恰恰相反，变异性高通常是个好信号！说明你的心脏反应灵敏：当你要活动时，交感神经（油门）能迅速让心跳加快；当你休息时，副交感神经（刹车）能有效让心跳放缓。这种强大的自我调节能力，是心脏健康和抗压能力强的重要标志。#程医生说句心里话 #心率变异性 #心电图 #正式确诊为健康人 #全民慢病健康科普计划
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广西名中医唐耀平2周前
胸口憋闷、心慌心跳、专从湖北来找我，感谢信任，中药可以帮你解决。#广西名中医唐耀平 #我的门诊故事 #胸闷 #心慌
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崔姐说健康1周前
身体不适与情绪有关#疗愈
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open哈欠2天前
只记得那天去沈阳看心理，我特意在沈阳京科医院公众号上挂了黄素芬老师的号，坐在她对面时，紧张得心跳声在耳边轰鸣，双手不自觉地绞着衣角。她没立刻抛出“你哪里不舒服”的询问，而是带着温和的笑意说：“我注意到你眼神里藏着疲惫，要不要先让自己缓一缓？”这轻柔的话语瞬间击碎了我强装了近一年的“我很好”。我突然忆起前几天朋友说“你最近笑容好像多了”，可只有自己明白，那些笑容不过是画在脸上的伪装……黄老师瞧见我微微颤抖的嘴角，没有催促我开口。待我断断续续吐露出“我好像迷失了方向”，她轻轻点了点头，目光满是鼓励：“别着急，我们一起把它找回来，我会一直在。”那天迈出咨询室时，沈阳的暖阳洒在身上，我第一次任由泪水滑落，原来坦诚“我快要坚持不下去了”，并非是软弱，而是终于有勇气为内心那个孤独无助的自己，点亮一盏明灯。 #沈阳京科医院黄素芬#沈阳心理科#沈阳精神科#抑郁焦虑#辽宁心理
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梁老师 心理咨询3月前
听我说，焦虑的人一定要停止过度关注自己的身体。#焦虑#情绪认知 #缓解焦虑 #心理疗愈#正能量分享
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