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辣妈GG本人4月前
#辣妈gg原创 #辣妈gg基本功 当你刷到我，就是我在提醒你该练练基本功了喂～#辣妈gg舞蹈 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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凤凤《辣妈GG》舞蹈分解3天前
不要在这个冬天把我丢下#大风在挂大雪在下#辣妈gg原创 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #简单易学
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凤凤《辣妈GG》舞蹈分解1月前
满脑子都是这些动作哈哈哈🤣🤣，大家喜欢这个版本吗#老娘驾到 #辣妈gg原创 #舞蹈分解 #零基础学舞蹈 #简单易学
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宁宁学舞记8月前
#零基础学舞蹈 26岁宝妈在家自学舞蹈，今天是我打卡基本功视频的第51天。#基本功
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】2月前
#辣妈gg原创 #基本功组合 40多岁后的我开始明白，从内而外溢出的生命力才是女人真正的美…#零基础学舞蹈 #简单易学
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大脸娜娜子11月前
瘦腰腹👍瘦臀👍爵士基本功🔥燃脂舞 💓36岁全职妈妈居家运动日记（第4期） Sistar的《Shake It》现在听依旧听不腻呀💓 这支燃脂舞也是爵士基本功，胯的组合练习💃都是基础动作，不要着急哦，学会了就横着走🥰 注意❗：全程收紧核心，胯的弧度尽量做大，做饱满❗ 这支燃脂舞针对瘦腰腹，瘦侧腰，瘦臀腿，全程无跑跳，还能舞感！大基数小基数姐妹都可以放心跳💓 音乐：shake it 难度：🌟🌟🌟 燃脂程度：🌟🌟🌟🌟 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #小蛮腰扭起来 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身 #燃脂舞
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莹雪漫舞（辣妈GG舞蹈）2月前
#辣妈gg编舞 #基础训练 #数拍慢教程来啦
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茉莉～零基础基本功1月前
#feded 0.7教程#辣妈舞蹈 #喜欢的一起学习
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凤凤《辣妈GG》舞蹈分解2月前
基本功不扎实的同学跟着练起来#爵士舞基本功 #辣妈gg原创 #零基础学舞蹈#舞蹈分解#简单易学
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开心1月前
#爵士基本功 一米五宝妈在家自学舞蹈 今日跟练魔性扭胯#再嘉舞蹈计划 #魔性扭胯
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是三妹📚《学舞中3天前
90后宝妈学跳舞第20天：今天练习手臂线条，坚持每天练习一个基本功.#爵士基本功#糖糖舞蹈#自学舞蹈#零基础学舞蹈
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多肉学跳舞3天前
40岁上班族宝妈拒绝摆烂～当你不知道跳什么舞，又没有什么小舞蹈可跳的时候，那么我们来一组基本功吧😎#基本功胸胯组合 #基本功 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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舞歪歪4天前
宝妈零基础学舞蹈第30天—— 宝妈学舞没有天赋，只能反复认真打磨基本功，把基本功练扎实才靠谱。#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #宝妈学跳舞
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小米麻麻3天前
40岁宝妈基本功练习第35天，不能只是脑子想象着能练得好，表面功夫那没用，是自己骗自己，必须认认真真踏踏实实把基本攻练的扎实运用到舞蹈中，运用到身体中#真实生活分享计划 #宝妈学跳舞#基本功
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圆袁跳舞4天前
33+宝妈拒绝摆烂，姐妹们，你们跳舞有没有坚持练习基本功呀！练习了多久了？#真实生活分享官 #曾经最美 #简单易学舞蹈 #宝妈在家跳舞 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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婷子（Agnes）爱跳舞💃🏻4天前
#爵士基本功 #辣妈gg原创 #宅家来尬舞 #爱生活爱跳舞 #宝妈跳舞
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一洋曲线美（辣妈紧致°/抖音瘦腰班）4天前
全网最详细的上下胯跟练教程来了，跟它练十遍，你不可能不会，练好它让你有底气呀！#肚皮舞 #上下胯#抖音瘦腰班 #盆底肌修复
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《踩脚U型胯》详细教学 #爵士舞基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功练习 #零基础学爵士
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九月热爱舞蹈3天前
35岁宝妈，因为体重150十多斤，出门被喊大妈！特别焦虑，不想让自己再内耗兴趣，用几个月的时间跳舞改变自己，逆袭成功 #零基础学舞蹈 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】3天前
#辣妈gg原创 #大风在刮大雪在下 冬天是让人容易思念的季节，你想我了吗？#零基础学舞蹈 #简单易学 #胡辣汤组合
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宝妈逆袭记4天前
宝妈0基础跟练舞蹈打卡第十六天 今日复习一下这个顶胸放胯的基本功😎#产后妈妈 #减脂运动 #抖音 #爵士舞基本功
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✨单身辣妈炸爵士💃✨4天前
第5集#基本功（胯五）#真实生活分享官 #活动一下筋骨瞎跳
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舞蹈艺术花4年前
零基础宝贝的身体wave来喽，前→下→后→起，一起来做一个软妹子吧😜#成人舞蹈 #宝妈舞蹈
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Karena.Z卡妈2月前
再学不会，你把胯寄过来我练好了还你。 #零基础学肚皮舞 #肚皮舞东方舞 #好身材练起来 #女性力量 #基本功
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小暖麻麻3天前
80后宝妈自学舞蹈第11天 今天又到舞蹈运用了，学了好多遍，还是手脚不协调，姐妹们刚学舞蹈的时候，也这样吗？#零基础学舞蹈 #宝妈自学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈打卡
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@我是辣妈1周前
宝妈居家扒舞第4个年头，基本功又累又乏味，但是很有用。进步空间还是很大的#宝妈居家学舞#基本功组合练习
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娟姐1月前
每天坚持练基本功#真实生活分享官 #宝妈爱跳舞#零基础学舞蹈
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舞歪歪5天前
宝妈零基础学基本功第29天——这个转圈圈练了三天有点进步啦，好开心哦。没有天赋就一遍遍踏实练基本功，能量加满明天继续#零基础学舞蹈 #转圈圈 #爵士舞基本功 #100个爵士舞基本功
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紫萱东方舞11月前
🔥30➕腰精速成班，每天5分钟甩掉“妈妈”肚 #肚皮舞基本功 #零基础学舞蹈 #宝妈塑形
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魏魏4天前
看似简单的动作，却藏着最难的坚持，胯的开度也总差那么一点～ 不慌，一点点沉，一次次练，软开度从来都不是一蹴而就，熬过枯燥的重复，终会解锁属于自己的舒展#零基础学跳舞#宝妈学舞蹈#基本功打卡
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颖颖yy3天前
#硬曲 #硬曲dj #辣妈gg原创 姐妹们都入职去了，我也得跟上。跳不好硬跳，这感觉太难了🤣#零基础学舞蹈
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棉棉爱舞蹈3天前
甘肃宝妈｜零基础舞蹈逆袭记！羡慕别人的精彩，不如亲手创造自己的，人生短短三万天，去做热爱之事，活成最耀眼的自己🥰#成人零基础学舞#蜕变过程#舞蹈改变人生
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】4天前
#辣妈gg原创 #硬曲 #dj 你好，请问我的复试通过了吗？什么时候开始上班？#零基础学舞蹈 #简单易学
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140宝妈舞蹈日记1月前
一米四宝妈业余自学舞蹈#零基础学舞 #舞蹈 #辣妈gg原创 #适合零基础的舞蹈
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洋子的跳舞日记4天前
每天进步一点点，做自己热爱的事，40＋宝妈挑战100天爵士基本功，绝不躺平#真实生活分享计划 ##零基础自学舞蹈打卡 #手臂训练 #我的学舞记录 #宝妈在家学跳舞
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开心1月前
一米五宝妈在家自学舞蹈 #爵士舞基本功 #下半身波浪练习 #零基础学舞 #宝妈自学舞蹈
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】3月前
#辣妈gg原创 #九尾狐传 不用明天，无需下次，改变拖延症和克服自卑最好的方法就是：马上行动…#零基础学舞蹈 #简单易学 #基本功
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小眠眠1月前
一米五宝妈在家学跳舞，舞蹈中最常见的摆胯基本功，简单易学，每天进步一点点#零基础学舞蹈#摆胯#舞蹈教学#跳舞基本功入门基础练习
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是喜琳吖3年前
#辣妈gg健身舞蹈 曲腿摆胯基本功练习视频#一学就会系列 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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吴大春学跳舞1月前
90宝妈在家自学跳舞，学舞先练功，每天一练#舞蹈 #一学就会系列 #基本功组合
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楷珊CASSIE3310月前
基础不牢，地动山摇🤜🏻#楷珊编舞 #dance #基本功组合 #宝妈爱跳舞 @DOU+小助手
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宁宁学舞记9月前
#零基础爵士舞 26岁宝妈在家自学舞蹈，今天是我打卡基本功视频的第25天。#基本功训练
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🦋蝴蝶(辣妈GG舞蹈）2月前
一点点把动作做饱满，定点一拍到位，越仔细进步会越大，加油！#背面慢动作分解 #辣妈基本功组合 #零基础爵士 #进步
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小短腿儿💕（学舞中）3天前
42岁宝妈跳爵士｜入门Trouble Maker太香了 42岁宝妈勇闯爵士！《trouble maker》入门版来啦，全是基本功无难度，零基础3天就能上手，新手姐妹闭眼冲～你们练这支舞卡在哪步？评论区唠唠～#我的舞蹈日记 #爵士基础入门 #troublemaker #宝妈零基础学舞蹈 #抖音舞蹈挑战
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舞动青春4天前
28岁宝妈带娃学跳舞，学习了一个月，哭过 笑过。 在相互鼓励，相互帮助的环境中变得更加自信。改变还在进行中。 #华翎舞蹈全国总部河南 #零基础学舞蹈 #郑州学舞蹈 #舞蹈改变人生 #舞蹈逆袭人生
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@懂小芹1月前
二胎宝妈在家自学爵士舞基本功#爵士基本功 #舞蹈零基础 #二胎宝妈 #再嘉舞蹈计划 #大摆胯
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李悦莎莎9月前
#产后恢复 第四弹…拖更好久啦，这期练习有助于转圈哟 #爵士基本功 #辣妈 #爵士舞基本功 #李悦莎莎教学
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Angel黄灵儿🧡10月前
在成为太阳的途中 别忘了自己曾是一颗会发光的星星呀✨ #产后恢复 #新手妈妈成长记 #宝妈爱跳舞 #爵士舞基础 #产后减肥
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周清璇4天前
#宝妈零基础学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #辣妈穿搭 #扭胯舞 40岁二胎宝妈零基础挑战舞蹈
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卡拉（KALA）4天前
#产后妈妈#产后康复#运动打卡#胯部基本功#舞蹈
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然炘麻麻6月前
80零后三胎宝妈零基础在家学舞蹈，要想舞蹈跳得好看基本功就得扎实开练#抖音舞蹈 #基本功组合 #一学就会系列
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@是陈太吖4天前
请允许自己枯萎了再绽放#爵士舞基本功#宝妈学跳舞 #辣妈gg舞蹈
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曼曼3天前
80后宝妈零基础学舞蹈，别人的腰是水做的我的腰是水泥做的，今天的卡壳是明天变好看的铺垫，没有天赋只能重复，自己加油！#零基础学舞蹈#基本功训练#爵士舞#胯部
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华翎年年老师【学舞私】9月前
🔥【7分钟宝妈暴汗舞】 四肢不协调救星！老师独创“三步跟学法” 边带娃边瘦腰 💃🏻“谁说当妈后只能跳广场舞？” 👉🏻看舞蹈老师如何用买菜时间 把两位“同手同脚星人”宝妈 变成客厅女团C位！ ＃零基础学舞蹈＃手脚不协调＃一学就会系列＃适合零基础＃初学者先学什么
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春儿舞3月前
#宝妈在家学舞，#零基提坐胯#爵士基本功 #简单易学
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@是陈太吖3天前
快40岁的我开始明白，从内而外溢出的生命力才是女人真正的美...#零基础学舞蹈 #基本功组合#辣妈gg舞蹈
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小四喜1周前
42岁宝妈坚持练习大陈老师基本功第一天，今天练习的是肩部基本功，喜欢跳舞的姐妹们可以一起练起来#我的舞蹈日记 #爵士基本功入门教学 #肩加脚步练习
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然炘麻麻6月前
80后三宝妈妈零基础在家学舞蹈，初学者胯部动作跟练#一学就会系列 #胯部练习 #零基础学舞蹈
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】2年前
#爵士基本功 它来了它来了 她又带着基本功来了#零基础学舞蹈 #dou来跳舞 #辣妈gg原创
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美静4年前
这种音乐节奏就适合练习基本功！#胯部基本功组合#爵士基本功 #零基础学舞 #宝妈在家学跳舞 @DOU+小助手 @抖音小助手
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黄厦娟·第二舞台计划8月前
舞蹈生居家《基本功跟练》 #黄厦娟中老年舞蹈 #黄厦娟第二舞台计划 #中老年形体训练基本功教学 #适合老年人的零基础舞蹈推荐 #基本功跟练
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"招財進寳。💃3天前
女人可以妩媚，但不能献媚，气质这东西，需要一些硬骨头撑着#辣妈gg舞蹈 #我的舞蹈日记 #零基础自学舞蹈打卡 #扒舞日常
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敏敏的肚皮舞日记1月前
我在练功的时候，二宝突然说妈妈你教我吧，于是我就停下来教了一下常用的上下胯。第一次正儿八经的教她～不知道是我的方法好，还是她理解能力强，一下就悟了～#肚皮舞上下胯 #亲子互动#三胎宝妈#上下胯分解
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芳小姐爱跳舞4年前
#爵士基本功 #摆胯训练#零基础学舞 #宝妈在家学跳舞 #每日一练 #keepondsnce
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辣妈GG舞蹈【零基础课包】3年前
#爵士基本功 家人们 今天老师带你们宠爱自己的身体 快打卡练起来 快速提升舞蹈#辣妈gg原创 #零基础学舞蹈 #基本功
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