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唯芳2周前
跳操这个东西不用太用力，只要你天天坚持下去，就会有你想要的收获！姐妹我说的对吗☺️#唯芳原创 #健身操完整版 #减脂塑形 @音乐制作人-阿浩
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吉祥1月前
跳操顺口溜#高峡健身操#跳操顺口溜#三生石健身操队#吉祥视频
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冯姐ℒᎭℯ⃝健身3天前
跳操即锻炼身体又增添了快乐🌹#有氧健身操提高免疫力
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《家》3月前
跳操是心情，与年龄无关，与胖瘦无关，取悦自己，放松心情，自信美丽，快乐加倍！#健身操 #健康运动 #因为热爱所以坚持
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满眼星陈2天前
放假了，娃说放假后就跳操减肥😀，加油加油，减肥运动走起🤗🤗#居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #自律成长
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燃脂小太阳-赵赵6天前
元气燃脂全身《执迷不悟》燃脂操🔥 ✨带上耳机 享受一个人跳操时光 超解压轻松燃脂❗️ ✅新手友好 容易坚持跟练 不跑不跳 居家锻炼不扰民 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#暴汗燃脂瘦全身 #运动女孩 #自律 #跳操 #居家锻炼身体
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舞神有才哥3天前
有趣、开心的跳操课程，虽然有的动作我还没同步，但是遇到困难本来就是开心的事，没有挑战，那来前进的动力！谢谢徐老师创造的开心世界。
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半吊神女5天前
有人说你天天跳操真闲，有人说你天天跳操坚持的真好…各种声音都有，无所谓，重要的是自己开心呀…#贵在坚持不忘初心 #和舞友们一起的快乐时光 #全民健身你我同行
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小刘健身6月前
阳光明媚的日子，跳操也要酷酷的！小姐姐们的舞步整齐划一，红色短裙在风中飞扬，仿佛在说：“运动也可以这么时尚！”跟着音乐节奏，烦恼全都甩掉～💃🕺蓝天白云是最好的背景板，健身也能拍出大片感！#酷酷的小姐姐 #怎么开心怎么跳 #健身也时尚 #舞动人生@丽丽健身 @女人鑫健身操
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逍遥自在2天前
饭后健身操正在进行中。大把年纪人不想成个傻子……那你就每天坚持跳操，因跳操会带动你浑身胫骨通畅不会僵硬，还会开通你的大脑袋瓜子不会记忆力下降或痴呆😂😂🤗🤗🤗
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哎呀妹妹1月前
👨👧 💃 🆙 🌟说好了，你努力长高，我努力不老。这是属于我们俩的“向上”密码。✌️儿#亲子互动 #儿童增高 好久女儿一起跳操了，一时兴起，说跳就跳，秋衣秋裤也上😂😂😂
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泡泡形体有氧健身3天前
跳操选泡泡，理财选黄金😄 姐妹们，你们说对吗？
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枫狂说8月前
这个礼拜有没有一直跟练起来呀 接下来跟着我们一起在夏天享受暴汗的快乐把！#暴汗减脂瘦全身 #跳操
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阿柚的蜕变日记2天前
建议大家在情绪不高昂的时候都去跳操！！！ 第八天 我们一起加油#自律 #寒假 #在家自嗨模式 #建议 #加油
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常德市第二人民医院9月前
【泌尿小课堂——2】 结石不大，我们一起来跳操！ #医院科普宣教视频 #常德市第二人民医院 #结石 #结石操 #碎石
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多多妈3天前
认真跳操的俩小只～#请开始你的表演 #上才艺
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宝贝天使3天前
一滴汗水，都是对生活的热爱与回应。健身操不是为了改变世界，而是为了不被世界轻易改变。 跳操时的喘息，是身体在说“我还能更强”；坚持后的暴汗，是努力在说“我值得更好”。#早操打卡 #爆汗的感觉很爽
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雨朵儿跟练1周前
🔥《说爱你》0基础燃脂操｜甜妹暴汗快乐跳 谁懂啊！跟着蔡依林这首《说爱你》跳操， 全程甜到跺脚，暴汗还不觉得累！💦 ✅ 0基础友好：动作简单到离谱，跟着我背面跟练，新手也能秒上手 ✅ 全程暴汗燃脂：3分钟就开始冒汗，一首歌跳完直接湿透，快乐减脂不枯燥 ✅ 甜妹专属：边跳边唱，跳完整个人都变开心了，心情和身材一起变好 跟练：阳阳形体运动
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自律姐妹—芳芳1月前
跳操现场秒变“运动辩论赛”，太逗了！只要动起来开心健康，每份坚持都超赞！#健康 #运动 #跑步 #健身 #自律哥有氧运动减脂塑形
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燃脂小太阳-赵赵3月前
暴汗卡点瘦全身《说爱你》燃脂操🔥 ✨喜欢的歌 但是动作太难不会跳❓那这套一定要冲✊零基础新手轻松跟练 全网超简单系列 ✅日常居家锻炼全程不跑不跳不伤膝盖不扰民 ✅大小体重、新手小白、宝妈居家打卡可冲 跟练：攀攀Best健身塑形#健身 #跳操 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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赵赵居家运动1周前
超简单、无跑跳《诺言》暴汗燃脂操🔥 ✨无跑跳❗️无跑跳❗️无跑跳❗️重要的事说三遍‼️ ✅简单跟练不费劲 新手闭眼❗️ ✅暴汗燃脂+瘦腰腹 ✅一起打卡暴汗超解压#居家锻炼身体 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #跳操减肥
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幼儿园果冻老师4月前
幼儿舞蹈《童心向党》完整版 我说音乐，你说GO。我们一起来跳操。#幼儿园 #幼儿舞蹈 #幼师 #幼儿园手势舞 #抖音小助手
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福气妞💚2周前
天寒地冻，室内跳操。#生命在于运动健康在于行动 #自律 #运动 #日常vlog
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
第二个小tips 总结：1:跳操可以开空调和风扇 注意事项搞好。2:出汗不等于效果 #东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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现世安稳老吴4天前
每个动作都是用汗水换来的 跳操我不是专业的但我是快乐的 ，男队友们加油
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请叫我珍姐3天前
来吧！大家一起跳操健身，一起快乐塑身！#跳的不好也要锻炼一下 #今天你运动了吗 #随着音乐动起来边学边跳 #跳操减肥 #跳操健身
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💄细品岁月💃🍎❤️5月前
又来享受听歌跳操这个过程了。这首歌旋律轻柔，歌词温馨，给人一种心灵归宿的感觉，非常适合放松和静心聆听。#陶醉在音乐中 #简单易学 #做自己喜欢的事过自己想要的生活 #做自己的主角
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温小胖的碎碎念3月前
跳操锻炼肩颈一件事 #女性锻炼 #肩颈操 #一件事 #内容太过真实 #每日分享
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嘉宝妈3周前
管不住嘴就多动动！跳操不是苦差事，是跟小肚子说拜拜的动力！ 跳操瘦肚子打卡，甩肉的快乐，谁跳谁知道！ 今天你练了吗？#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #好身材练起来 #运动女孩
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东北赵又廷（减脂又塑形）6月前
看看还有穿啥的 学习委员总结一下中心思想🫡#东北赵又廷 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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姜心比心💓（彬彬同学）6月前
大家跳操都知道自己适合几天跳一次吗？运动时的碎碎念😅#居家锻炼 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬同学 #运动减肥打卡 #居家健身训练
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新京活力银龄2周前
逆生长秘诀在这里！ 这些健美操阿姨的收获，比你想象的多！听银龄姐姐说，坚持跳操如何改变了她们的退休生活。#新京活力银龄 #运动使人年轻
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刁刁1月前
姐妹一起跳操，疲惫减半，快乐翻倍👏👏👏👏#跳操健身 #快乐就这么简单
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刘畊宏1年前
全民健身节 大家一起动起来好吗！！#别人鸟巢演唱会刘畊宏开跳操派对#刘畊宏带领千人啦啦队为奥运助威
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秋涵不会飞1年前
从胖到瘦也是大部分老百姓对于健身的第一目的#自律 #健身 #减肥 #身材管理
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赵赵居家运动2月前
无跑跳不累好坚持 《执迷不悟》燃脂操🔥 ✨选择一首喜欢音乐 跳自己喜欢的操 坚持下来 你会发现越来越好 ✅日常居家锻炼无跑跳不累好坚持 大小体重都可以练习 ✅动作简单，一看就会（哈哈～开头应该是不同反向） 跟练：@辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #健身 #出汗的感觉真好 #跳操 #减肥 #自律
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东北赵又廷直播回放3天前
1.29由杨采（年前大作战倒计时第12天） 完成打卡！不多说！会坚持的都跳完咯！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #宅家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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银银有氧健身塑形1年前
跳操减肥，不掉秤，怎么办?#自律 #减脂冷知识 #自律小课堂 #干货分享 #减肥
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欢欢老师教舞蹈听音乐3月前
90%的人不是跳舞而是跳操 #跳舞#中老年舞蹈#跳舞如何听音乐#音乐
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雷哥健身7月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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王晴朗（已瘦20斤）6月前
控制饮食+运动，两个月轻松瘦个20斤。#减肥 #跳操 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看 #控制饮食
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小杜在安徽（已减5斤）6月前
到底是少吃瘦的快还是运动瘦的快？#日常vlog #瘦 #六安
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食珍说7月前
强肾健体，从今天开始！ 强肾多重要就不用我多说了吧，坚持就能有收获#健康 #跳操 #亚健康 #养生 #锻炼
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璟玥老师早教育儿2年前
跳操对三岁以下的孩子来说没有那么容易哦，给孩子一点时间吧#早教 #托育 #亲子 #家庭教育 #早操
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但行前路，无问西东1年前
岳岳跳操，这手脚配合不太默契#岳云鹏#常远#庞博#小岳岳#我在抖音看综艺 #名场面
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赵赵居家运动3月前
【节后“救急”！30分钟无跑跳暴汗燃脂操】不伤膝不扰民🔥 每逢佳节胖三斤❓瘫坐懒动没精神❓ 别急！这套30分钟「零基础暴汗操专为节后重启设计❗️摆脱假期综合症❗️ 30分钟运动小白 新手、宝妈、大小体重都可以轻松驾驭❗️ 全程不跑不跳照样暴汗瘦全身❗️一起加油甩掉“过节肥”✅（练后记得拉伸❗️首页合集有）#节后甩肉大作战 #跳操减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳轻松瘦 #自律健身
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白黄蓝在健身1年前
新手在家练背32分钟完整版跟练，无需循环（含细节讲解➕拉伸）#居家锻炼 #少女背 #塑形 #宝妈 #改善含胸驼背
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嘴替王1月前
工人上岗前须跳操，无厘头规定让网友哭笑不得！ #热点 #跳操 #工人 #工地 #劳动者权益
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刘畊宏跳操7月前
刘畊宏55分钟跳操纯练版回放，好身材练起来 #刘畊宏 #跳操 #身材管理 #自我管理 #运动健身
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淼淼在发光6月前
记录我跳了10个月，彬彬有氧的改变。我刚开始跳操的时候经常哭。因为真的很痛啊。动作也不会做。非常感谢教练。我有什么不会的动作都会去问他，他也不嫌我烦，老是跟我说该怎么做。还教我剪视频。😂@彬彬有氧运动 他真的非常温暖的人。去年确实过得很不如意，还好都熬过来了。今年呢？也慢慢的好起来了。我要加油，我要更努力。我要成为我家人的大树。加油💪每一个在路上的人。#创作灵感 #梨形身材显瘦穿搭公式 #减肥逆袭 #彬彬有氧塑形运动 #我瘦不下来的原因找到了
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自律哥有氧运动（减脂&塑形）1年前
减月巴要不要吃减月巴食谱？为什么跳操就是不掉秤？ #跟自律哥打卡减肥#减脂冷知识#减肥真相
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YUGA轻运动旗舰店1年前
跳操党必看🔥如何挑选瑜伽垫 🗯如何挑厚度-跳操的话需要的瑜伽垫必备的就是减震！减震！减震！这样可以很好的保护我们的关节，8-10毫米厚度的瑜伽垫会比较的适合居家跳操的姐妹。 🗯如何挑材质-在材质方面像这种tpe材质的瑜伽垫可以提供良好的防滑和缓冲效果，双面都有防滑纹理，一面抓地一面止滑，中高密度耐用的同时还不易塌陷。 🗯怎么清洗-因为瑜伽垫是自己用的，我们可以挑一周或者一月，用清水简单的擦拭，然后放置在阴凉处阴干即可。 #瑜伽垫怎么选 #瑜伽垫推荐 #防滑瑜伽垫 #隔音减震跳操垫 #在家跳操
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苏苏有氧健身操7月前
短短十一天的时间，汤圆就得了这么好的成绩！大家能给她多点时间，多点鼓励吗？#减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #自律 #瘦下来做最美的自己
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一言妈4号阿胶滋补专场活动7月前
和婆婆一起跳操，开心在当下…晚饭做了胡椒鸡，粗茶淡饭也是生活呀#家庭日常 #生活vlog #家常菜 #vlog日常 #婆媳
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鱼池993月前
99年宝妈的一天从“大姨妈”的“宠爱”开始 #和婆婆一起带娃 #vlog日常 #记录我的乡村生活 #创作者中心 #创作灵感
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娄雨1年前
做梦都想不到，彬彬老师会看到我的视频还点了赞，真的是太荣幸了#暴汗燃脂瘦全身 #爱笑的人运气不会差 #@彬彬有氧运动
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果妮妮（小妮）6月前
#缝纫工果妮妮 #果妮妮 @缝纫工果妮妮 @果妮妮（大妮） 平台期几个月了，天天少吃跳操，体重不降反增到底该怎么打破
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皮小妹5月前
#居家运动 静音垫实测，选一款防滑减震又隔音的#静音垫 很有必要，跳操跳绳不扰民 超实用#瑜伽垫 #跳绳垫 #运动垫
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大王爱生活1周前
跳操减肥的尽头是怀孕，你们不孕的锻炼身体试试？#真实生活分享官#减肥#锻炼#怀孕#减肥路上的绊脚石
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赵赵居家运动4月前
瘦全身《听妈妈的话》燃脂操🔥 💦听说你运动不出汗？体重不掉秤？ 🔥来挑战这套“脂肪粉碎机”暴汗操！ ✅ 全程站立，无需器械 ✅ 暴汗燃脂，突破平台期 ✅ 好听好跳，边唱边跳 坚持跟练一周，看看体重有什么变化✊ 跟练：钱晟_Happy#运动减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #跳操减肥
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追光而语2天前
好久没跳了，他们说冷，不跳。可我不觉得冷啊，可能脂肪太厚实，毕竟再不冷，地暖再不开，冬天都要过去了。 #生命在于运动一起锻炼吧 #吴江公园跳操#运动健身
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燃脂小太阳-赵赵3月前
一看就会的无跑跳《如果你真的要离开》燃脂操🔥 ✨如果你是新手 大体重 不想跑跳 手脚不协调 那一定要跟他❗️ ✅居家锻炼 一遍就会 即看即学 不跑不跳 大小体重都可以 ✅音乐动感 跳操有劲 减肥运动越减越快乐 跳的停不下来 释放多巴胺快乐一整天❗️ 跟练：飞鱼运动塑形#暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳轻松瘦 #跳操 #运动 #健身
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苏百万1月前
我谨代表我自己发表一下我的个人意见#善良有尺度忍让有限度 #彬彬有氧运动
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