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无忌爱养生8月前
浊气一清，肚子狂瘦5厘米！！#肚子大 #养生 #清浊气 #炼气养生 #女性健康
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张月YueZhang1周前
一个动作带你瘦全身，直接抄作业！ #居家运动#减脂女生必看#运动健身#小动作大作用#变美小技巧
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娜姐2天前
湿去身轻，瘦从脾中来
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）3天前
50分钟（实际52分钟）沙漏腰·女团腿双杀瘦腿+马甲线爆汗燃脂操跟练版（含10分钟运动后拉伸专项） 跟着抖音变瘦变美变好看 这套52分钟沙漏腰·女团腿双杀爆汗燃脂操，整套训练无需器械，运动一遍是20分59秒，霸主小姐姐一共跟了2遍，后面又跟了一套10分钟运动后拉伸专项，大家根据自己的实际情况酌情增减跟练数量！！这套训练无需器械，零基础友好，简单易跟，无需复杂动作，迈开腿就能瘦，轻松跟练完全程，让你感受暴汗之后多巴胺带来的快乐!适合所有健身水平，巨掉秤!!抓住黄金燃脂期，快乐燃脂，轻松掉秤，双倍瘦全身！新手、零基础，大小基数，姨妈期，膝盖不好的闭眼冲，暴汗核心燃脂！动作简单，霸主小姐姐感觉跟起来很容易！拥有好身材，健康的体魄，坚持做运动是需要一些毅力的，给坚持的姐妹们点赞，让我们一起完成身材的逆袭!这套运动整体动作很好跟，踩着节奏，高效燃脂瘦全身，10倍燃脂，0基础，小空间，加油❗❗提高代谢，打造美好身材。瘦肚瘦腿瘦全身超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！ 运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体，僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步、跳绳、燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤❗❗ 10分钟运动后拉伸，站立全身拉伸，运动后必备，放松肌肉，防止粗腿，真的超舒服！！运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对，再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来❗ 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍❗❗ 今天早上想多休息一会儿，就没有锻炼成，晚上必须完成，这套运动别看动作十分简单，但是可能因为是霸主小姐姐第一次跟练，还怪累的呢!! 第四阶段健身第173天(2026.1.28 21:56-22:49) 第四阶段第八小阶段正式开始十七天!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练：@声缪健身跟跳
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狂奔的小啦啦1周前
第二轮开始记录啦 30+身体真的不一样了 30岁之前喜欢夸张的欧美身材 现在不是了 我就想瘦到50kg 什么欧不欧美 都阻挡不了我的决心 年纪大自动解锁养生技能 #减肥 #减重 #日常唠嗑 #女生的快乐就是这么简单
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史宗明5天前
一个小方子帮您瘦出小蛮腰 #减肥 #中医减肥 #健康科普
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食养记1月前
一个月瘦了8斤秘密，喝得最多的水#养生 #养生茶 #喝出好气色 #减脂 #美食
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快乐至上2天前
一个动作瘦全身，通全身，午睡起来🤸‍♂️坚持打卡#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #二郎担山 #瘦全身
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笑笑陪你运动养生1月前
颖儿同款一个动作瘦全身，简单又管用。跟着#颖儿 这样做，每天100个，过年之前瘦下来！瘦賂膊、瘦腿、瘦全身#变美变瘦变好看#居家锻炼 #瘦肚子 #练出好身材
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一个橘3天前
教大家一个只爬坡痩10斤的方法#健身日常 #爬坡 #身材 #盒界牛肉肠 #经验分享
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桑禹涵6天前
燃脂舞更新～ #handsup 忙忙叨叨瘦个身～北京汤唯被抓来拍课了～快来关注她@佩布提可 每一个来见面的朋友都逃脱不了拍课的命运～#party燃脂舞 #dou来运动吧 #健身操 @肉肉来辣
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徐医生讲健康2天前
#苹果 #中医 #中医养生 #减肥
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小黎🍐6月前
三伏天黄金掉秤期，一定要多拍打疏通经络！#三伏天掉秤最快 #疏通经络 #养生就是养健康 #居家锻炼 #瘦背瘦手臂
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@小瑶又瘦了7月前
减了19斤，才发现养好代谢，减肥真的很快而且还不用节食天天运动身，关键是气色也好了。 今日苹果水：苹果➕陈皮1大片➕黄芪3-4片➕取核红枣3颗。 刷腹10分钟（艾草精油➕气垫刷）#我的减肥日记 #养生 #养生就是养健康 #苹果水#刷腹
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美业陈利杜依妮身材管理2天前
[爱心]早起第一件事就是穿杜依妮哦， 七天一小变.一月一大变.一年一奇迹 一个产品一个身型 打造时间越久，体形就越柔美[玫瑰] 好身材是就这样穿出来的哟
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清清居家运动4天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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E1i2天前
沙二多场景思路#cs #cs2 #dust2 #瓦罗兰特教学 #csgo
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大师兄DSX8月前
一个月不运动能不能瘦30斤 分享一个我认为的靠谱的减肥方式，从明天开始打卡记录，一个人在不运动的情况下，纯靠饮食能不能瘦#减肥 #万物皆可种草搜 #健康减肥 #大师兄减肥分享
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小小101❤️（直播返场号）1天前
平替百搭同款修容塑型热能衣打底秋冬修身显瘦保暖套装#小小101 #修身显瘦保暖套装 #流量小助手
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四川可乐家族2天前
次惑小仙女 "会火#次惑小仙女
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什么糖2月前
《孤身摇》燃脂操！0基础动作，真的很简单，一学就会！减脂瘦身 ✅越跳越开心！跟练：东北赵又廷#运动 #减肥 #孤身摇 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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大磊爱学习3天前
洪承畴为何降清，一个细节暴露人性#随时随地标记一下#洪承畴#洪承畴降清
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120斤的王达达7月前
​ #减肥 这个操我把动作做成双倍，特别酸爽，哈哈，试一试，绝对有感觉，就这么一天天的不知不觉的肩膀胳膊 背 ，全瘦了#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼 跟：美嘉带你瘦
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米岚达4天前
来来来，一起打卡一起瘦！ #我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #瘦 #减肥逆袭
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楠楠在逆袭2月前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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温馨小家3天前
《快了替替》之~口失~搜~《快了替替》勉飞砍！听雨轩的金丝雀，我在豪门修自由，接付费内容开始，后续大结局来了！！#听雨轩的金丝雀我在豪门修自由 #听雨轩的金丝雀我在豪门修自由大结局
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阳光正能量2周前
倪海廈：久坐“大肚腩”有救了！每天睡前做1個動作，每天5分鐘，內臟脂肪清了，腰圍悄悄瘦壹圈！
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正能量的小灰2天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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雪莹Ivy5月前
夏 • 祛湿毒 | 清体排湿瑜伽 酷暑天，浑身总觉得沉甸甸的，连脚步都带着几分黏滞——这大抵是湿气悄悄缠上了身。 今天我们用这套「轻体排湿瑜伽」帮你在夏季找回清新的自我。 这套练习太适合晨起或者久坐的你了。 练完你会发现身上的沉滞感轻了些，连呼吸都畅了，浑身上下暖呼呼，走路都带干爽的风。 #瑜伽 #瑜伽跟练 #祛湿 #夏季养生
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玉米粒2天前
人民的名义#宅家dou剧场 #创作者中心 #创作灵感 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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王嬛嬛轻奢服饰2周前
梨形身材天菜！清烟三件套谁穿谁瘦 10 斤✅ 微胖姐妹锁死这套！三件套太懂我们了！背心高腰 + 开衫遮臂 + 卫裤束腰三重显瘦设计，视觉上秒变三七分身材。垂感面料不贴肉，遮住肚子、胯宽、妈妈臀，梨形身材闭眼入。黑色经典百搭，灰色高级显气质，单穿叠穿都好看，外搭断简环保皮草显贵，配静洲格纹外套复古，一套搞定全季穿搭！ #显瘦套装 #梨形身材穿搭 #遮肉神器#品质女装 #王嬛嬛
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清钤 93141周前
一天只吃一顿饭，会不会瘦？#减肥 #清钤 #个人成长
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甜小怡4天前
外网爆🔥的丰🐻操❗️让你又瘦又有料‼️ 之前练过她那篇的姐妹说有用✊那我们一起再来试试这套吧❗️这套动作也很简单哦✊ #好身材练出来 #居家锻炼 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #胸部按摩
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朵拉气血养生5天前
冰冻三尺非一日之寒 脂肪亦是如此 坚持下来日复一日你会得到一个满意的自己#古法健身#居家锻炼有新招 #好状态#瘦全身瘦全身
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拾染.追剧1天前
#热播剧抢先看#有罪之身#魏大勋 #孙千#我要上热门🔥
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叮当看剧2天前
【免费小说】（短篇小说）剧情引人入胜，看了就会想再看一次，快来一起看吧
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浩哥女装（爆品返场）1天前
机场懒人外套 + 休闲裤加厚套装，慵懒显瘦不挑身，一套配齐超省心，保暖又百搭，日常出街通勤都适配✨#谁穿谁好看 #套装穿搭 #显瘦穿搭 #面料柔软舒适 #交出你的新年战甲
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梨形小锅仔4天前
腿不粗不许看！显瘦神裤它来啦！ #微胖穿搭 #年度穿搭开启新年时髦感 #舒适百搭 #一口苏达 #通勤搭配
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中医李海燕教授4天前
#减肥 #脂肪肝 #肥胖 #中医 #抖出健康知识宝藏
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花生（无畏契约）1周前
【实战思路】对局实战思路第四期。 #无畏契约#无畏契约教学#青年创作者成长计划 #对局思路#讷贝尔瓦学奖
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洋哥居家健身1月前
一把壶铃练全身 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减脂大神支个招 #壶铃减脂
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正能量的小灰3天前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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中医陈国健1周前
#脾虚 #医学科普 #中医 #中医养生
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心想💞ℛ事陈2天前
一个瘦人可能靠是坚强意的志 那么群人会瘦是么什呢[破涕为笑] 那必须是专业 在头源上研通究透了 才让能更多健人康的瘦 调好理亚健和康减脂同是步的 健是康第一位的 用端极的式方减下不来 还身伤体如不继续胖着 亲的爱朋友你们们可认同#年会颁奖
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橙子🍊剪剧1天前
#热播剧抢先看#有罪之身#魏大勋 #孙千#我要上热门🔥
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荔枝360居家运动1周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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刺猬逆袭记1周前
邪修减肥古法与力量有效结合，减重的同时线条也出来了，117斤减到86斤，希望刷到的你别光点赞收藏，赶紧练起来#真实生活分享官 #居家锻炼 #运动 #邪修减肥 #真实生活分享计划
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兔叽酱1周前
清禾夺运#二次元 #炒鸡好看 #大学生哪有不疯的 #第五人格 #双楠主
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昭昭.1周前
#一学就会 #小肚腩 练起来 我要瘦#上热门🔥
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阿豪爱健身4天前
零基础廋身操，在家轻松瘦！#养生操 #居家锻炼 #瘦身塑形 #跟我一起做运动 #一学就会
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mayQwQ3天前
杨齐家老飞宇北北速通勇敢者行动！清图飞向太空！勇者之证！ #三角洲行动#三角洲s8蝶变时刻新赛季#新春来三角洲接红#放假的第一把三角洲#2026第一把三角洲
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尤加莉(原创穿搭)3天前
终于买到一件上身很秀气的轻薄款羽绒服了，它是属于那种短款的，上身不会臃肿，而且显瘦又显高。衣服的面料是这种毛毛的手感，摸起来特别舒服，里面填充的是新国标九零白鸭绒，上身既保暖又轻盈，颜色也很百搭#羽绒服#高级感#穿出自己的风格 #穿搭 #新年穿搭
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