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可爸亲子记4月前
10个在家就可以带孩子锻炼的感统运动，锻炼孩子协调性、力量、胆量，赶紧收藏起来，让爸爸们带着孩子运动起来吧#亲子互动 #爸爸带娃 #居家锻炼
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特立独行的猫Alin11月前
懒人福音 十分钟跟练版！在床上做八段锦！做个气血充盈养生人！ #居家锻炼 #八段锦 #卧式八段锦
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舒老师爱轻运动3天前
在家就可以锻炼的轻运动，全程躺着练，不伤腰，不伤盖盖#居家锻练 #轻运动
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真气内动-逍遥7月前
睡仙功#气功#站桩#养生
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小杨轻运动1周前
躺练必练的动作 最适合腰部的动作，躺练的绝佳动作之一#居家锻炼 #懒人运动 #养生
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云丰师兄5月前
#居家锻炼 #站桩#道家养生
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彬彬老师爱运动1月前
坚持跟练，遇见更好的自己！
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Sakura4天前
教你们在床上练出腹肌 #男高中生 #独居vlog #练腹肌
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万松医生聊脊柱7月前
小燕飞的正确做法 赶紧收藏 #小燕飞 #腰间盘突出 #健康科普 #健康操 #抖出健康知识宝藏
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丹宸11月前
气不足的 躺床上捅捅肚脐眼儿 人体自身打气呼气法 开练！ 之所以叫道家内功 就是因为动作比较难看 适合自己一人儿在家练#小动作大作用 #道家养生 #调理身体 #老祖宗的智慧 #居家锻炼
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全体都有1月前
国家级指导员亲授-全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！#八段锦 #中医养生 #锻炼 #养生动作 #运动
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张文杰-嵩山正骨4月前
躺着就能练，送给久坐孩子的睡前礼物#青少年 #脊柱侧弯 #死虫式 #睡前锻炼 #登封
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武当福慧（回春呼吸）3月前
每天晚上躺在床上练10分钟，坚持一个月，回来报喜#居家锻炼
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小鹿的养生日记🦌1月前
每天5分钟床上八段锦，气血足得要溢出来！ #八段锦 #养生 #养气血 #居家锻炼 #传统养生功法
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飞针谌博士8月前
在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～#小动作大作用 #医学科普 #八段锦 #睡眠 #睡不着
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樱子4周前
床上八段锦转发#居家锻炼 #居家健身有新招 #体态矫正
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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随正太极2月前
三合功:床上十二段锦(上
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王麻子4天前
#好久没运动了活动一下筋骨 练功夫要从床上功夫练起，厉不厉害你们说了算
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周七天天健6月前
每天几分钟，躺下就能练，全网都在跟练的脚部八段锦#中医养生 #中医#八段锦#养生#居家锻炼
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徐镜媛古法瑜伽疗法8月前
睡前一定要练床上八段锦，让你气血充足睡得香#八段锦 #睡眠 #气血 #养肝 #床上瑜伽
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百日梦想成真5月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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护足养身小帮手3周前
脚部八段锦跟练版 每天早晚练习，经络通畅，气血充盈，躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友，懒人必备！#八段锦#经络疏通#气血红润#居家锻炼#懒人必备
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瑜伽老师娟子7月前
👍🏻床上八段锦 女生起床养生必练❗️❗️#居家锻炼 #八段锦 #一起锻炼#变美变瘦变好看 #强烈推荐
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中老年宅家运动吧8月前
古法动作“猛虎跪”，没事就去练一练，到老想去哪去哪 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #养生就是养健康
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍#健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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朵朵爱运动5月前
睡前坚持锻炼三个动作#居家锻炼
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唐公子8月前
睡醒跟练床上八段锦/气血充盈头发疯长#女性养生 #中医养生 #居家锻炼 #八段锦 #气血
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勒一昂梁.6月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。#中医养生#中医#居家锻炼#养生#八段锦
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少林禅武堂3周前
鲤鱼打挺在床上也可以练哦！一起跟陈教练学起来吧[勾引][憨笑]
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权禄运动养生3月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠．#瑜伽#完美体态#居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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练气通周天3月前
逍遥睡仙功睡前躺着练，调合气血疏通经络#躺着练全身 #躺着练气#睡前躺着练气#气功#养生
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小螃蟹轻养记2周前
懒人床上八段锦！1min跟练版！超简单✅ #传统养生功法 #锻炼 #气血不足 #每天跟我涨知识
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练真气通周天龙门基地1月前
睡前十分钟练气，醒来浑身松快！核心就是李少波真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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真气运行养生基地2月前
如果你练气没效果，教你一招李少波真气运行法，轻轻松松躺着也能练出真气，打通任督二脉#李少波真气运行法#练气#真气运行法
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小水的运动日常4月前
金刚跪，金刚趴，金刚卧详细讲解。 睡前练一练，让你拥有婴儿般的睡眠 #创作者中心 #创作灵感 #金刚趴 #养生操 #居家锻炼
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御守兔滋补养生店1周前
睡醒后的床上5分钟｜练完状态真的不一样！ 每天一遍，元气满满，发丝都在发光～#床上八段锦 #养生 #状态管理 #早起 #懒人养生
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新华社8月前
总睡不着或者睡得不踏实？在床上就能练的八段锦！大家快跟着一起练起来～
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好运小杠杠4月前
睡醒先练这套床上八段锦！ 每天10分钟养气血，做完后脸都变了 #健康养生 #八段锦 #养生 #养气血 #古法养生
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武当紫灵6月前
全网都在跟练的脚趾八段锦跟练版来啦！动作简单，躺在床上就能练……#居家锻炼 #中医 #中医养生 #养生 #八段锦
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骨科康复马医生3天前
躺着就能练，让腿更有劲！ #练腿 #锻炼 #康复运动
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洛阳真气运行通督脉2周前
不盘腿不打坐，躺着练产生真气，只需一招真气运行！#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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徐徐自律版7月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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斤斤瘦到995天前
睡前在床上也能做的开肩开背的动作，不疼还不累，坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #体态纠正 #开肩美背
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林瑶养生日记8月前
早晨醒来就开练，每天10分钟床上八段锦，好气🩸养出来#养生 #养生就是养健康 #床上八段锦 #涨知识 #学起来
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汤妙妙中式养生变美3月前
睡醒马上来一段床上八段锦，清醒明目，头发kuku长，气血旺旺旺！#中式养生操#变年轻 #每日分享 #健康守护计划
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阮师兄聊体态3月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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苏老智慧养生6天前
睡前最好的运动，160岁道长晚上必练！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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形意大虾3天前
学习形意拳 功力训练要多样化， 不要只会站三体式， 有空打打坐，尤其是在冬天，在床上就可以。 也可以拧拧枪，拦拿扎玩一下， 左边200下，右边200下。 功力蹭蹭地长，还不枯燥。#形意拳#内家拳
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桃源Eden3月前
77集 ｜一做就困？｜睡前必练的助眠金刚趴 ,做完直接😴 😴 😴#改善睡眠体式#金刚趴#瑜伽放松体式#创作者中心 #创作灵感
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不是阿龙y6月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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灵月说7月前
在床上就能练的八段锦，每天10分钟养氣皿 #中医#养生#中医养生#居家锻炼#气血不足
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非遗真气运行养生1周前
无需盘腿打坐，教你一招简单易学卧功法，躺着练出真气，轻松打通周天#李少波真气运行 #真气运行法 #练气 #真气运行
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我是芮瑞6月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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脊然有序小王6月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽#健身
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舒心小叶6月前
在床上就可以学八段锦了，赶紧收藏跟我练#修心修性 #居家锻炼 #抖音小助手
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河南真气运行法基地2周前
丹田呼吸法，躺着练，气灌全身，核心就是真气运行 #真气运行 #真气运行法 #传统文化
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木白师妹下山了5月前
懒得动？在床上就能练得脚趾八段锦来啦，赶快学起来～#养生 #健康养生 #八段锦 #养生操 #懒人养生
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艾光明文化1周前
睡在床上 可以练的好方法 #传统文化 #智慧人生 #古法锻炼
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王老师脊柱养生6月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽
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鹏飞太极天天练3月前
睡前一个动作 #锻炼 #太极 #运动 #居家锻炼
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蔡蔡教养生2月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练！睡前5分钟，相当于养气血一小时👍 #健康养生 #居家锻炼 #养生 #八段锦 #转脚腕
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勒一昂梁.1月前
2600万人围观的传统古法养生“脚部八段锦”每天早起或睡前跟练一遍，帮助大家促进身体循环，尤其适合经常久坐久站，气❣️不足，上🥵下🥶的朋友。#养生#中医养生#居家锻炼#中医#八段锦
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