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自由人Kouki🏐8月前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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速成排球—燕老师11月前
扣球总是打掌根、打手指上，原因是什么？如何解决？#排球 #体育生 #排球少年 #排球教学
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林亦闻的排球世界1年前
排球能不能用拳头扣球？我的答案是能，女生刚开始打着玩，手痛的话可以用拳头，但是，这并不利于你的扣球进步，因为拳头没有巴掌稳定，扣球离不开包球，如何判断自己包球了呢，「听声音」，漂亮的包球是pia的一声，而且你能感受到球在你手下转了起来，扣球才会够猛。但是扣球练习时，流汗比较多，记得要及时补充电解质，状态会更好，这是理想燃料的电解质，百香果味贼好喝。然后其实我用拳头在练习时，也能达到包球的效果，但是在实际比赛中根本没用，新手还是建议用手掌练习扣球吧，刚开始不会扣球的话，先静态模拟扣球，左手持球，右手掌心触球后手腕往前甩，想象自己扔棒球或者扔石头的手感，手腕抖的那一下很关键，练习的时候抱着这样的意识，很快你就能学会稳定的扣球了，一起打排球吧！#排球🏐 #排球训练 #电解质 #排球教程
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速成排球—燕老师11月前
扣球总压不住球，到手指上总飞出去，到底是什么原因？#排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球教学
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季伟良9月前
经常打排球的人哪些部位容易受伤？受伤后如何康复？#秀域机器人按摩
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无畏排球|周老师小课堂5月前
一条视频教你扣球的手型，看过来#排球 #排球训练 #排球比赛 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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🏐 小袁教练1年前
一个视频解决排球扣球总是钻球，不过网，一发力就出界的问题！#排球🏐 #排球 #小排球 #排球教学 #扣球
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爱丽丝儿7月前
疼不疼的，重在预防，正确动作就加强肌肉#排球 #排球🏐 #扣球 #队服定制
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成都颢帅体育9月前
#排球教学 #扣球 扣球时非扣球手为何要抬起？
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无畏排球|周老师小课堂10月前
一个视频带你简简单单学会扣球 #排球#排球训练 #排球教学 #排球少年
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跟着原导玩气排8月前
气排球扣球技术解析🏐手掌朝向与松紧状态全掌握！ 气排球扣球技术解析🏐手掌朝向与松紧状态全掌握！#气排球 #气排球教学 #气排球比赛 #深圳同城 #气排球扣球
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排球真的很酷4月前
一打球就肩痛？困扰排球人的肩袖损伤，别再让静养害了你！ #运动康复 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #排球 #排球少年
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季伟良11月前
扣球挥臂速率练习#排球#排球教学视频#季伟良
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）10月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
之前有朋友在问扣球时总是肩疼，看了这期视频，希望对大家有些帮助#一分钟干货教学 #扣球教学 #排球训练技巧 #日常训练 #白云翱翔排球俱乐部
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高提士高尔夫实战基地2年前
初学阶段打球会手疼⁉️那可能是因为你的挥杆动作出现问题了👀来听听郭教怎么说吧#创作灵感 #一分钟干货教学 #高尔夫教学 #高尔夫教练
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密云中考体育张同学4月前
你知道你的引体为什么会手疼吗 #同城精选#密云中考体育#密云领动中考体育#密云中考体育哪家好#密云
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🏐 小袁教练8月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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排球教室2月前
三个练习有助于解决击球时掉肘#排球训练 #排球 #扣球#排球训练技巧
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跟着原导玩气排11月前
气排球扣球动作纠错#排球 #体育运动
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无畏排球|周老师小课堂8月前
扣球老是包不住球怎么办？看过来！分享三种包球练习方法，轻松提高手法。#排球 #排球教学 #排球少年 #排球训练 #扣球
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自由人Kouki🏐1年前
扣球摇花手的根本原因 #排球 #排球🏐 #扣球 #摇花手 #内容启发搜索
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步泰锐郑式气排球1年前
上拉臂的一些动作会导致很多伤病找上门 #气排球 #小郑说球 #扣球 #扣球动作 #伤病远离球场
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气排杰瑞9月前
球扣不好，要先从上步找原因，今天跟大家仔细讲一下#气排球教学 #全运会 #冠军选手 #一学就会系列
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AXOE艾克索1年前
要听劝！手腕疼可千万别马虎！！！ 作为喜爱运动的宝子们都知道，运动少不了必杀技！ 咱们运动的关键就是手腕不能软，作为新手宝贝们，刚开始练习扣球，手腕很容易扭伤！ - 作为过来人，在打排球时佩戴护腕是真的很关键！！😏 - 爱运动的宝子，尤其是需要频繁手部发力的运动，赶快带上这款护腕，给手腕一个防护吧❗#运动护腕 #手腕损伤 #羽毛球 #运动防护 #护腕
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
攻手必读！让你的扣球变得更强！ #扣球 #排球训练 #教学干货 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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气排球小李老师2周前
没有一定的身体素质，其实引臂幅度小一点更适合，但很多人觉得幅度小没力，选择了大幅度仅靠手发力扣球，导致稳定性差。其实小幅度引臂加身体上升可以做到稳定且有力的。#气排球
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Samuel教练1月前
扣球第一课：不是用力砸，是“挥鞭子”的松弛感！ 很多人扣球越用力越扣不好， 因为动作全卡死了。 扣球真正的爆发力来自—— 👉 像挥鞭子一样的松弛＋甩动 不是硬拉、不是硬撑。 还有一个关键细节： 👉 手肘一定要在“脸颊旁”这么高！ 太低就包不到球， 角度扣不下来，只会平推。 这是 扣球教学的第一篇， 先把动作架构练对， 第二篇我会继续讲 手腕、拍面、下压的秘密。 记得关注，不要错过第二篇！🔥 #排球教学 #扣球技巧 #挥鞭式扣球 #排球基础 #RangerSportAcademy
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气排球小李老师1年前
说说自己的见解，望各位互相学习！认真做好教学！#气排球
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余秋4月前
一回学校就更新了，讲的不是很详细，如果有不懂的小伙伴，我后面会出一期更详细的排球扣球教学，感谢大家的支持#排球 #排球扣球#大学生 #排球训练 #体育运动
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爱打气排的宁教2月前
气排球新手扣球如何提高过网进攻率？ 我们气排球由于有进攻限制区限制，很多时候扣球经常会出现下网或者容易伸手就被拦死情况，所以我们要下意识的提高自己的挥臂轨迹及朝向，这样我们的扣球效率才会大大增加！#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #气排球扣球 #体育运动
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ZJXSDKSJ7月前
19岁男生打篮球突发脑梗死，竟和头部在扣球时幅度过大有关？！“突然肢体麻木，慢慢全身无力”医生：扣篮动作引起血管内膜撕裂引发夹层！
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原指导排球教学8月前
排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 排球扣球三种杀招！速度VS威力🎯解锁隐藏杀招 ，直臂快拍/弓身重扣/抡臂重扣，3种打法适配不同战场！测测你的扣球属性👉🏻 #排球 #排球少年 #排球扣球 #排球教学 #国际学校
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蓝波碗砸🏐️7月前
是谁还不会扣球？小白专属扣球教程来啦！ 扣球动作其实不难，但是掌握扣球时机和好的人球关系需要大量练习积累经验哟～（视频里展示的是右撇子主攻常用的扣球两步上步步伐哟，想看其他位置的评论区留个爪吧。）#排球#扣球#排球教学#壹号排球训练营
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气排球小李老师2周前
扣球是一个很复杂的动作，初学应该把复杂的动作拆分来学，不要想着一步到位，不然忽略了很多细节。#气排球
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呆呆弟（学医版）🏐🏸1周前
不敢想拦下这样的扣球手会有多疼，心疼月岛一秒#影石Goultra#影石insta360#排球#男排暴力美学#大学生
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运动医学专家李皓桓5月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #运动医学李皓桓 #手疼 #关节疼痛
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圆梦排球-杭州柏木单招2周前
扣球手感好，扣球区域却不可控？#排球扣球 #杭州柏木排球 #排球单招 #杭州柏木训练营 #体育单招
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排球界的蜘蛛侠5月前
#排球 #扣球#排球少年
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孙继海8月前
扣球时的几个技术细节 在孩子们打基础的这个阶段 需要动作规范化 之后才能应对自如 举一反三 做到随机应变 #孙继海足球公益教学 #海选未来足球计划 #嗨球少年
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无畏排球|周老师小课堂7月前
矮个子攻手如何扣球？看过来！近期收到一些小伙伴私信询问高度不够如何扣球，今天我们来详细讲解一下扣球技巧。#排球 #排球教学 #排球训练 #排球少年 #无畏排球俱乐部
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UVCC排球单招5月前
你扣球还钻球吗，一定学会这个小技巧 #排球 #排球教学 #uvcc排球单招
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跟着原导玩气排8月前
气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！ 气排球扣球挥臂练习🏐新手挥臂及包球练习方法！#气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #气排球训练 #深圳同城
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蓝波碗砸🏐️1月前
扣球老是钻球开炮？那是人球关系有问题！ 艾特你那个老开飞机的小伙伴来看～#排球#排球教学#扣球#蓝波碗砸#LB排球训练营
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步泰锐郑式气排球5天前
掌握正确发力，是扣好球的核心基础。 精准的扣球，源于对身体发力的精准控制！ #气排球 #气排文化 #智慧气排
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气排杰瑞9月前
本期解析一下我的扣球动作与训练方法，希望能够帮到大家，下期讲如何面斜打直和面直打斜#气排球教学 #训练方法 #全运会冠军
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排球教室1周前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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用户80126874赠人玫瑰手留余香2天前
在氣排球扣球技术中，手腕發力是扣球動作中的关键环节之一，扣球時需要通過手腕快速下压（俗称抖腕）動作，配合手指紧張和推送，使球産生強烈旋轉，增強攻击性。這種"鞭打式"發力能显著提升扣球速度和精准度。 在揮臂击球的最后阶段，當手臂即將伸直時手腕主動快速下压，与轉体收腹動作协調配合，形成連貫發力鏈條腰腹→肩→大臂→小臂→手腕→手指。 初學者容易忽略手腕發力，导致扣球力量不足或球路不稳定，建議通過徒手練習或对墙扣球重點体會手腕的"鞭甩”感覚。練習時可以想象"用手掌向前上方推压球的同時快速下压手腕"，注意击球瞬間五指要張開包住球体，這样能更好的控制球的旋轉和方向。
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上海 HMJ排球训练营5月前
🏐原地扣球想变猛？手腕细节是关键！#排球 #排球 #排球入门 #上海排球 #排球扣球
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气排球大师兄敏哥6月前
猛拉臂! 竟成扣球失败的罪魁祸首?#气排球@步泰锐郑式气排球
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运动健康侯景义6月前
手疼别瞎猜！从手指到手腕，一个视频看懂手疼警报 手疼，手腕疼，这是怎么回事？不同地方痛，代表什么疾病，一次性讲清楚#腕管综合征 #手疼 #手腕疼 #妈妈手 #扳机指
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小豆子2年前
#排球扣球 #基本功练习 #扣球 #扣球慢动作讲解
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气排杰瑞1周前
扣球没力，要找找原因在哪里#扣球挥臂 #气排球扣球
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气排球小李老师7月前
包球包得好不是一两天的事情，需要日积月累，长期训练出来的，用心练！加油！#气排球
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我是袁三毛3天前
弹弓打手的原因 #弹弓 #弹弓爱好者 #弹弓教程 #创作者扶持计划
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季伟良1月前
排球为什么上手难度大？#排球 #季伟良
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排球界的蜘蛛侠4月前
#排球 #扣球#扣球动作
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自由人Kouki🏐6月前
练习扣球和传球都很难进步，不妨看看这个视频，把思路打开 #排球 #排球🏐 #小排球 #dou来运动吧
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原指导排球教学1年前
纯干货！超详细排球三步扣球教学细节 全网超详细排球三步扣球教学细节 #排球 #排球教学 #深圳同城 #排球少年 #深圳排球
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碗砸小助理2周前
海南大师课第二期 来看看有没有你扣球想问的问题 #排球 #蓝波碗砸
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只排屋排球俱乐部1月前
打排球扣球需要注意哪些问题 喜欢排球扣球的小伙伴总是发不上力，有哪些扣球的注意事项，一起看一下只排屋排球俱乐部学员们的扣球训练视频吧#排球 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #排球少年 #寒假
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排坛百态🏐️2天前
排球扣球手型最关键的两个人要点 #排球扣球 #知识科普 #美国男排 #基拉里 #奥运冠军
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王老师打排球3天前
如何解决排球扣球力量小，挥臂慢，速度慢？挥臂训练方法来喽，大家快学起来吧。#排球挥臂练习 #扣球挥臂方法 #排球
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女排白云🏐Coach Baiyun9月前
学扣球上步先看这几点要素 练习不能盲目，找准问题，一项一项来解决#扣球 #排球训练 #助跑起跳#排球纠错#白云教练
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🏐 小袁教练1年前
排球如何卸力？一个视频告诉你 #排球 #排球教学 #排球防守 #卸力
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