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家长们好,期末考试还剩几天了,去看看你的孩子,他是不是在做无效的复习? 什么是无效的复习呢?就是孩子还在拼命、大量刷新题。如果他还在这样做,请务必立刻让他停下!考前刷新题,只会浪费大量时间和精力,还无法提升成绩,反而越刷越焦虑。 那怎样科学应对期末考?从三个核心方面着手就够了: 第一,复盘错题,精准查漏。立刻停止刷新题,把孩子过往所有错题全部找出来。先分析错误原因:是概念不清、知识点不懂,还是审题粗心、考试时状态不佳。接着遮住答案重做错题,能顺利做对,说明该知识点无漏洞;再次做错,就是核心薄弱点。最后把同类错题归类总结,彻底避免重复犯错。 第二,稳定心态,轻装上阵。首先,给孩子积极的自我暗示,告诉他“复习很扎实,一定能发挥好”,杜绝“考砸”“不会做”等负面想法。其次,帮孩子释放紧张情绪:散步、打球、聊天、洗澡、听音乐都可以,让身心放松。最后,家长务必减少施压,不谈分数、不设目标,温柔告诉孩子“好好考、尽力就好,无论考多少,爸妈都认可你”,孩子心态放松,才能超常发挥。 第三,规律作息,清淡饮食。考前一定要早睡,争取10点前入睡,保证8-9小时充足睡眠,养足精神。饮食方面以清淡为主,拒绝暴饮暴食和高热量油腻食物,多吃蔬菜水果和优质蛋白,每餐七分饱即可,让肠胃轻松、头脑清醒。 期末考试不是孩子的“终极考核”,而是检验一学期学习成果、培养学习习惯与抗压能力的契机。我们要用心陪伴孩子,用科学的方法指导他们,陪他们从容应考,马到成功!#家庭教育#育儿经验#父母必看#家长#孩子学习
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