念念6月前
🌞夏日养娃不费妈,这碗米糊长个长🥩 好多妈妈都夸念念长的好,8岁半140cm身高超标啦,偷偷说,全靠这碗我私藏的「五宝米糊」——绿豆+小米+黑豆+核桃+花生,清清爽爽不腻口,健脾又补营养,夏天喝正合适,念念每天都喝~ 🥣食材搭配全是小心机: - 小米20g:健脾养胃的老熟人,把娃的小胃口养得棒棒的,吃啥都香 - 黑豆20g+花生10g:优质蛋白双组合,像小砖块一样帮娃长肉肉,还自带淡淡奶香 - 核桃2个:磨碎后混在米糊里,坚果香,给正在长个的娃补点“脑黄金” - 绿豆20g:夏天加一点刚好,清热不寒凉,喝完小嘴巴润润的,不上火 👩🍳10分钟搞定的懒人做法: 把所有食材洗干净,一起扔进破壁机,加800毫升清水,选米糊模式,边煮边打 宝宝脾胃好,妈妈少担心,赶紧动手做起来吧! 我是念念妈,关🐷我持续更,分享更多的健康调理食谱,帮助更多宝宝受益[飞吻R]好多妈妈都夸念念长的好,8岁半140cm身高超标啦,偷偷说,全靠这碗我私藏的「五宝米糊」——绿豆+小米+黑豆+核桃+花生,清清爽爽不腻口,健脾又补营养,夏天喝正合适,念念每天都喝~ 🥣食材搭配全是小心机: - 小米打底:健脾养胃的老熟人,把娃的小胃口养得棒棒的,吃啥都香 - 黑豆+花生:优质蛋白双组合,像小砖块一样帮娃长肉肉,还自带淡淡奶香 - 核桃:磨碎后混在米糊里,坚果香,给正在长个的娃补点“脑黄金” - 绿豆:夏天加一点刚好,清热不寒凉,喝完小嘴巴润润的,不上火 👩🍳10分钟搞定的懒人做法: 把所有食材洗干净,一起扔进破壁机,加800毫升清水,选米糊模式,边煮边打 宝宝脾胃好,妈妈少担心,赶紧动手做起来吧! 我是念念妈,关🐷我持续更,分享更多的健康调理食谱,帮助更多宝宝受益[偷笑] #宝宝辅食分享 #长个食谱 #健脾养胃 #夏季养娃 #新手妈妈必看
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念念7月前
🌈后悔没早点给娃喝这碗米糊!长肉长个太猛了 这碗由黑豆、黑米、黑芝麻、小米+黄冰糖熬煮的健脾米糊,我宣布是我家辅食届的“六边形战士”!!速速码住教程👇🏻 🍯食材buff叠满 ✨ 黑豆:植物蛋白天花板!钙含量堪比牛奶🥛,助力宝宝骨骼发育,偷偷长个小能手 ✨ 黑米:富含花青素+膳食纤维,健脾又补铁,养出宝宝好脾胃,吸收力拉满 ✨ 黑芝麻:行走的“液体钙片”,不仅补钙壮骨,还能让宝宝头发黑亮到发光✨ ✨ 小米:温和养胃王~者!每天喝一碗,宝宝肚肚舒服,吃饭香到拦不住 ✨ 黄冰糖:天然清甜不齁嗓!代替白砂糖,润肺又提味,宝宝喝着更安心 📝傻瓜式制作教程 1️⃣ 黑豆,黑米,小米洗净,黑芝麻抓一把,黄冰糖1小块备用 2️⃣ 全部食材丢进破壁机,加800ml清水(浓稠度按需调整) 3️⃣ 启动米糊模式,坐等30分钟⏳,开盖瞬间香气直接扑脸!绵密顺滑像云朵☁️ 💌喂养小课堂 ✅ 6月龄+且对食材不过敏的宝宝就能安排,初次添加从1勺开始观察 ✅ 大宝宝可以撒坚果碎/果粒增加口感,解锁更多美味吃法 ✅每天来一碗,调理脾胃还能增~强抵~抗力! “还要喝黑黑粥”🥣,小脸圆嘟嘟,身高也蹭蹭涨~这么简单又营养的宝藏米糊,宝妈们快给娃安排! #健脾 #长个子 #提高免疫力 #养生粥 #积食
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ㅤ🔥亲测一周!娃蹿个+清热全拿捏🤏 ㅤㅤ这几天总发现孩子晚上翻来覆去睡不好,脸蛋还红红的,查了才知道是有点内🔥热。赶紧翻出压箱底的食材,用破壁机打了这碗「五宝米糊」,连喝7天肉眼可见变化! ✨食材清单(1-2人份): - 黑豆20g(补/肾养发,自带清甜) - 红豆20g(健脾祛湿,夏天喝超合适) - 小米30g(养胃安/神,口感更绵密) - 莲子15g(清/热去/火,选去芯的不苦) - 红枣5颗(补/气/血,不用额外加糖) 👩🍳做法简单到哭: 1. 所有食材提前泡1小时(没时间泡直接洗干净也行,破壁机够给力就不怕) 2. 加600ml清水,选「米糊模式」 3. 打好后直接倒出来喝,细腻无渣,枣香超浓! 💡为啥说它能长个? 黑豆红豆都是高钙高蛋白,小米养/脾/胃(吸收好才能长身体),莲子清热避免上火ji食,搭配起来温补不燥,全家都能喝~ . 💡实用小贴士 🌟每周3-4次,当早餐或晚餐,坚持喝效果看得见 🌟怕凉体质🉑加2颗桂圆,温和不燥 🌟搭配蒸蛋、青菜,营养直接拉满✌️ . 我家娃以前不爱吃杂粮,这个米糊居然一口气喝大半碗,老母亲太有成就感啦🥰!现在睡觉踏实多了,早上起来脸蛋也不红扑扑的了~ 宝妈们快试试! #宝宝辅食 #长高食谱 #孩子光吃不长 #儿童健脾胃 #宝宝长高 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音知识
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