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富顺瞳帘眼镜视光中心3月前
正确的眼睛放松姿势🌝🌝#富顺 #瞳帘眼镜 #眼睛放松 #近视
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助瞳视力养护中心（锦州店）8月前
眼睛疲劳 是应该望远放松 还是闭眼休息呢？#视力养护 #视力 #视力保护 #育儿 #坚持做一件让自己闪闪发光的事
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陶勇医生6天前
长时间对电脑 保护视力这样做 今天来和大家分享几个上班族能直接用的护眼技巧，在忙碌的同时也要记得保护眼睛！ #抖出健康知识宝藏 #科普 #上班族护眼 #护眼技巧 #眼睛健康
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视博士护眼9月前
眼睛疲劳的时候应该是望眼放松，还是闭眼休息呢？#近视防控 #近视 #预防近视
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护眼杨老师3月前
睡前一分钟，一个动作，让眼睛放松下来#近视 #非遗
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临沂~少儿视光师赵赵5月前
睡觉不能放松眼睛，我来告诉你个好方法#涨知识 #内容过于真实 #近视 #近视防控
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小松channel6天前
☁️一分钟护眼（第七期） 刷到这里就休息一下眼睛吧！希望你好好放松～祝你愉快！ #小松channel #治愈系动画 #护眼 #助眠 #减速带
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艾视伦眼镜嘉豪（明仁小学店）3月前
近距离用眼后，看远处10分钟再睡觉，会更有效的缓解眼疲劳#眼镜店 #验光配镜 #眼疲劳 #近视防控 #科普
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桂阳少儿视力9月前
闭眼休息效果好还是远眺效果好？#缓解视疲劳#桂阳#配眼镜
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诸城爱眼小天使3月前
#护眼科普#眼睛放松#实用小妙招#人民医院眼视光中心 平时看近多，眼睛容易疲劳的朋友，赶紧做起来吧！
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志恩桢5月前
放松双眼第二十九天#生活小建议 #生活建议 #近视 #眼睛 #放松
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康复侦探小朋1周前
#眼部放松#视力模糊#眼保健#黑眼圈#眼睛
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验光师子轩2周前
孩子如何放松眼睛呢？
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空空空～菠萝菠萝蜜🔥11月前
#视力恢复 #近视手术 #见者好运 补充：朋友们，刚开始训练就是盯着看，眼睛自然睁大不要眯眼，坚持不要眨眼睛，让眼泪流出来，实在忍不住要眨眼睛了就闭上眼睛，用眼泪滋润眼睛，眼球左右转两圈！前三天都是盯着看，后面三天就看远看近，再后面就是两个结合综合训练！有疑问可以在评论区问
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志恩桢6月前
自愈近视第十四天之三个护眼习惯 放松眼睛放松大脑，闭目养神，温暖眼睛#眼睛 #近视 #保护眼睛 #青光眼 #放松大脑
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目尔明高级验光师杜老师1周前
睡前望远到底该望什么？🤔 睡前望远可以让眼内肌（睫状肌）充分放松，晶状体变薄，改善脉络膜供血，整晚脉络膜处于增厚的状态。 切记避免孩子睡前近距离用眼——阅读、写字、看手机电脑后直接入睡，让眼睛“加班”到天亮！ 推荐使用拉远设备进行睡前望远，孩子更喜欢、易坚持，依从性更强，缓解一天近距离用眼造成的视疲劳，保证夜间睡眠期间眼睛维持远距离用眼后的眼部状态。#济南 #目尔明#近视防控#翡翠大观
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龙腾虎跃6天前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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古养小师兄（视力）5月前
近距离用眼后直接闭眼睡觉，其实也算给眼睛休息了——毕竟睡眠时身体会进入基础修复状态，能帮着缓解全身疲劳，眼睛自然也能沾光。 但问题是，刚用完眼就睡，眼睛里负责调节的睫状肌可能还没完全放松下来，就像刚跑完步没拉伸就躺下，肌肉还紧绷着一样。 所以更推荐的做法是：长时间近距离用眼后，先往远处看看，让睫状肌彻底舒展，把调节的紧张感释放掉，再去睡觉。这样眼睛才能像充分拉伸过的身体一样，得到更彻底的休息，第二天也会更舒服～#视力 #近视 #护眼 #中医传承
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护眼羊先生2月前
3分钟眼部放松实操清单（超简单，跟着做） 1. 眨眼唤醒：轻轻闭眼3秒，慢慢睁开5秒，重复10次，给眼球“补水”； 2. 远近视物：先看鼻尖10秒，再抬头望3米外的物体30秒，来回3组，放松睫状肌； 3. 眼周按摩：用指腹从内眼角→上眼眶→外眼角→下眼眶，轻轻打圈按摩1分钟，不用用力； 4. 热敷舒缓：双手搓热捂住眼睛20秒，感受温热感，缓解眼干发紧。 每天抽3分钟做2遍，眼睛不干，不涩了，看东西都更清亮～#眼睛 #近视 #护眼爱眼 #爱眼护眼
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东方泽林6天前
在工位上就能完成的“微养生”动作，从今天起，不妨设个闹钟，给自己2分钟，让目光穿越屏幕，投向远方#养生 #养生就是养健康 #办公室 #涨知识
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配镜小刘哥10月前
近距用眼后直接闭眼？眼睛未放松#眼镜 #配镜 #护眼 #眼镜店 #近视防控
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中牟少儿配镜珍姐3月前
望远放松有利于近视防控#专业验光配镜 #验光配镜 #中牟配镜 #中牟少儿配镜珍姐 #中牟配镜首选
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L王进1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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志恩桢5月前
放松双眼第三十三天#日常锻炼 #按摩放松 #近视 #视力 #防控近视
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加油歆妹妹5天前
防控两年多坚持每晚睡前望远，放松眼睛真的超舒服#睡前望远#护眼爱眼#近视预防#育儿经验分享#缓解眼疲劳
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广东轻美生物科技2月前
眼睛变好看真的没有那么难，眼肌训练，跟练！ #变美逆袭 ＃眼睛变好看 ＃用眼好习惯 ＃如何让眼睛变有神 ＃眼部瑜伽 ＃改善眼睛无神 ＃眼肌训练
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前七村-邱志东5天前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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华珍堂-王征1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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验光师艾伦5月前
今日护眼小妙招 1 近距离用眼后一定先眺望远方，放松眼睛 2 可以给孩子适当的使用电子产品，堵不如疏，一味的抵制只会起到反作用 #近视 #干货分享 #护眼
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一路向阳4天前
快速放松眼睛的微运动，简单却超有效， 练过都说好，快来试试吧！#原创视频#正能量#眼睛放松 #微运动#抖音推广@DOU+上热门 @DOU+小助手 #原创视频
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沙河-张克征6天前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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谷城眼视光师潘学长1月前
孩子睡觉之前放松眼睛，是很重要的防控环节之一 #近视防控 #知识科普 #家长必看系列
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兰山-孟繁华1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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兰山发源堂-刘九如1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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L张文娟1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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邯郸少儿验光师郑老师6天前
#大户外防控近视 #大户外眼轴回退
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高新-田洪杰1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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王翠华1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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视光的程4天前
免费的做起来！#望远放松 #雾视 #近视防控 #家长收藏孩子受益 #程目眼视光
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Y香城镇-孙王村1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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北京同仁医院眼科宋红欣7月前
把握睡前两分钟黄金时间，科学延缓近视加深速度#近视 #近视防控 #眼疲劳 #同仁眼科宋红欣 #抖出健康知识宝藏
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Cassie4天前
停下来，花12分钟和自己待一会儿 | 眼部放松与思绪整理 有时候，照顾身体就是最好的心理按摩。跟着视频放松眼睛，也顺便理一理心里的毛线团。不舒服的时候，就来这里休息一下#自我关怀 #缓解眼疲劳 #正念生活 #活在当下 #身心放松
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临沂-兰山大墩1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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每日训练 清晰视界5天前
让眼睛进入黑暗 完全放松 大脑休息 眼睛不可能看到全黑色，除非眼睛没有丝毫的缺陷，因为只有这样大脑才处于休息状态；但是有些人可以毫不费力地近乎看到全黑，以提高他们的视力，而随着视力的改善，黑色也逐渐加深。那些用眼罩遮住眼睛也仍然看不到黑色的人说，他们看到的不是黑色，而是条纹或是灰色的浮云，一闪而过的光线，一片片的红色，蓝色，绿色和黄色，等等。有时候看到的不是静态的黑色，而是黑色的浮云穿过大地。在其他情况下，有几秒钟可以看到黑色，但随后就被其他颜色代替。#眼肌无力锻炼教学#孩子近视了怎么办？#近视#弱视#眼肌训练
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儿童眼科医生刘洪涛2月前
刘主任的护眼小课堂 亲测有效，放松眼睛的护眼操来了！#抖出健康知识宝藏 #护眼操 #医生日常
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少儿配镜周哥7月前
千万不要让孩子写完作业马上睡觉 赶紧写完作业，抓紧时间睡觉，就能更好的放松眼睛？#爱眼护眼 #近视防控 #雾视 @佛山艾尔眼近视防控中心
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壮族非遗传承（古法护眼）5天前
真正能放松眼睛的不是绿色，是它！ #绿色护眼 #视力 #近视 #涨知识 #正能量
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华华→语录均沾1月前
个人护眼经验分享，坚持做这套操+这3个方法，现在看屏幕久了也不酸不涩！都是放松眼部肌肉、缓解疲劳的小技巧，屏幕前的键盘侠、手机党，学生哥赶紧收藏起来！ #护眼爱眼 #眼睛 #保护眼睛的方法
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粤北爱尔眼科1周前
【眼肌训练法】 1、找到视野中心点 2、双眼聚焦，保持 30秒 适合长时间看屏幕的你 ＃护眼操 ＃视力恢复 ＃眼睛放松 ＃上班族养生
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王新华1周前
眼睛放松，睡意自来 睡前热敷眼睛超舒服！轻松缓解眼疲劳 #护眼小技巧 #睡前小习惯 #舒缓疲劳
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安庆验光师-杨昀3月前
#近视#近视防控#近视眼镜 #安庆#安庆眼镜店
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晔子视力手法教学1周前
#近视 #同城热点 #视力训练 #任丘
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依恋心理1周前
想要睡得好，首先得放弃对睡眠的执着。你看，当我们睡不着的时候，通常会早早躺上床，关上灯，闭上眼睛，试着放松头脑，空空可是放松的状态呢，顶多能持续个10分钟。接着就开始胡思乱想，想想这个，想想那个，最后只好硬着头皮去睡觉。最后再一看表，完了，又是一个失眠夜。接着呢，起床上个厕所，生怕憋尿影响睡眠，回去又继续闭眼强睡，可就是睡不着，心里开始有点愤怒了，咋还睡不着呢？再一看表，已经两点了，感觉自己越来越清醒。接下来我们就开始自我安慰，给自己做心理建设，告诉自己放轻松。更糟的情况也过去了，可这些安慰还是无法打破内心的烦躁和郁闷。到了最后，心态崩了，越是强迫自己睡觉，就越睡不着，越睡不着心情就越糟，有时候甚至还会在半夜。从床上跳起来，猛扇自己几个大嘴巴，其实呢，睡不着，干脆放任自己不强迫入睡，比你一直努力入睡要好得多。实际上，睡不着并不会像我们想象的那样影响到生活，顶多啊，就是白天有点困，但大多数的时候其实还能够撑得住。我也尝试过整晚不睡觉，但照样能够坚持一天工作，而且，第二天和第三天晚上因为极度疲劳反而睡得特别好。当你想明白了这一点之后，我对睡眠的恐惧减少了很多。更重要的是，我完全接受了这个患有神经衰弱的自己，接受了自己的平庸，就像接受了黑眼圈一样。每当晚上觉得不困的时候，就去做点其他事儿，比如喝一点水，上个厕所，走一走，去看看书，或者听听音乐，让自己平静下来，除非真的觉得自己困了，就上床睡觉，直到最后自然而然进入睡眠。最关键的一点，千万别看。表，越是在意时间越睡不着，身体在特定的时间会告诉你什么时候该睡，所以关键就是困了再睡。
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欧 (ou)5天前
打开护眼模式，一只眼睛闭着，用手圈住另一只眼睛再看 #抖音acg新春会 #奇趣贺岁 #光遇 #光遇追光计划 #光遇织光季
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放松双眼第二十三天之放松放松放松放松#6000亿流量话题 #青少年近视 #近视 #放松解压 #大脑
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心脏护卫队@樊1周前
看屏幕久了，记住“20-20-20”原则。#健康科普#护眼 #健康小妙招
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木杉师兄养生4月前
木杉师兄讲放松眼睛的技巧 关注木杉师兄直播 @木杉师兄
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计量博视眼镜惠山万达店4天前
【交付主理人的护眼神器👓】看远清晰，看近放松，双眼终于能“放假”了！ 以前总以为视力好就够了 直到每天在电脑报表和手机消息之间切换🔁 眼睛酸胀干涩到不行才明白 原来“看得清”和“看得舒服”是两回事 这副Gucci镜架真是选对了！ ✨GG1466OA001经典黑金配色 板材前框的复古感+金属镜腿的现代感 妥妥的素颜神器，开会见客户都撑得住场 重点夸夸这对“智慧镜片”👏 ✅远距离看文件→清晰 ✅中距离看电脑→自动调节 ✅近距离看手机→放松不费劲 一副镜片搞定全场景，再也不用来回摘戴 像是给眼睛请了位“私人管家” 自动调节焦距，睫状肌终于不用时刻紧绷 连续加班眼睛也不容易累哦！ #眼镜 #无锡#计量博视眼镜#计量博视30周年 #Gucci眼镜 —————— 💡适合人群： ▫️手机电脑重度用户 ▫️需要远近交替看的职场人 ▫️开始出现眼睛酸胀的眼镜族 ▫️对颜值和功能都有要求的品味党 ✨体验提示：建议到专业连锁门店做全面视觉分析，定制专属度数的悦览镜片吧
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淘咔熊护眼美容(沂河一英里店)专用号5天前
#护眼spa的时光，像被温柔包裹的梦，闭上眼，世界安静下来，只听见呼吸与舒缓的音乐交织。孩子在旁边安然入睡，大人也卸下疲惫，这一刻，是给眼睛放个假，也是给心灵一次深呼吸。#护眼日常#亲子时光#放松时刻 #爱眼护眼#沂河一英里
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视力训练营5天前
每天20秒！让你的眼睛好好休息一下#缓解眼疲劳#放松双眼#眼睛护理
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