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育儿不迷茫5天前
为什么坐地上玩的时候，不能跪成‘W型’（鸭子坐）？ #科学育儿 #避坑 #宝妈必看 #儿童发育 #罗圈腿
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
为什么肩胛骨外翻的小朋友不适合做剧烈运动？ 很人误区，以为只要运动就可以改善体态，其实是要做适合的运动才能改善体态#体态纠正 #青少年体态 @抖音小助手 #翼状肩胛 #驼背 #肩胛骨外翻
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奶爸的一天1年前
夜深了，悄悄发个合集，你是从哪个视频开始关注我的，。 #搞笑 #亲子 #二次元 #热门
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不刷题物理教育严博士10月前
有多少人一直以为自己是靠骨头站起来的？#物理实验 #颠覆认知
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老六来说1年前
人骨头不一样多 #有趣的知识又增长了 #知识分享 #禁止废话 #拒绝废话 #涨知识
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骨科医生刘义杰9月前
骨头是可以完全再生的！但是软骨不可以 #骨科 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普 #骨骼
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骨科钟黎明医生1周前
肋骨骨折为什么不能轻易固定？#肋骨骨折 #急救知识 #医学科普 #骨科
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华夏正能量3周前
牛奶害慘多少人！這樣喝等於慢性中毒，越喝骨頭越脆，真相讓人震 #华夏正能量 #倪海厦
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任秀智5月前
【成骨不全患者运动指南：安全动起来，守护“玻璃骨骼”】 “成骨不全”听起来是不是有点陌生？但说“玻璃人”大家可能更熟悉——这类患者骨骼脆性高，轻轻一碰就可能骨折，运动对他们来说像走钢丝？其实只要选对方式，也能安全锻炼！ 🌟 适合的运动：温柔强化，拒绝冲击 - 水中运动：游泳、水中漫步是首选！水的浮力能减少骨骼压力，同时锻炼肌肉力量和关节灵活性，水温建议30-32℃，避免受凉。 - 静态拉伸：比如坐姿体前屈、靠墙站立拉伸，动作缓慢轻柔，改善肢体僵硬，每次10-15分钟即可。 - 低负荷力量训练：用弹力带做手臂屈伸、坐姿抬腿，从小阻力开始，重点是增强肌肉对骨骼的保护力，而非追求力量。 - 呼吸训练：腹式呼吸、吹气球等，能提升心肺功能，又不涉及肢体负重。 ⚠️ 绝对要避开的雷区 - 禁止任何剧烈运动：跑步、跳跃、打球、爬山等冲击性运动，分分钟可能引发骨折。 - 拒绝负重训练：举重、深蹲（负重）等会给脊柱和下肢骨骼施压的动作，风险极高。 - 避免快速扭转：像仰卧起坐、突然转身等动作，可能导致脊柱损伤。 💡 运动时的黄金注意事项 1. “慢”字当头：所有动作放慢速度，发力均匀，避免突然用力或变换姿势。 2. 护具不能少：关节处（如膝盖、手腕）可佩戴柔软护具，运动时穿防滑鞋，避免摔倒。 3. 随“痛”而止：只要感觉骨骼或关节有轻微疼痛，立刻停下！别硬撑。 4. 个性化方案：每个患者病情不同，运动前一定要和主治医生/康复师沟通，定制专属计划。 成骨不全患者的运动，核心是“保护骨骼+增强肌肉”。别因害怕而久坐，适当运动反而能减少骨骼脱钙、提升生活质量。转发这份安全指南吧～ #成骨不全 #玻璃人护理 #康复运动 #健康科普#任秀智
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紫微斗数（教学收徒）6月前
这样的人天生反骨 #国学文化 #人性 #情感
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腰椎超微创专家-曹舜2天前
毁掉骨头的3种调料，90%的人都在吃。 #健康科普 #调料 #骨科 #大数据推荐给有需要的人
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中世纪盾牌5月前
眼镜蛇指挥官台词大赏 出自《特种部队》和《变形金刚》动画，和红蜘蛛一个配音演员#童年动画 #动漫剪辑 #特种部队 #眼镜蛇指挥官 #变形金刚
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手显微外科肖博士1月前
手受伤后，发现手指弯不了？ 这可能是很常见的关节粘连，只要坚持锻炼就能恢复！一定要在医生指导下锻炼，错误动作只会加重损伤～如果粘连严重，一定要先就医，配合专业康复治疗哦～#关节粘连 #康复训练 #门诊日常
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理性深一度6天前
人类身体最大败笔：弄丢了让所有男人更猛的骨头 人类身体最大败笔：弄丢了让所有男人#我就这样开启2026 #这也能开播 更猛的骨头
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郑大一附院关节外科李树山2月前
四期股骨头坏死 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #股骨头坏死 #髋关节置换
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柔派手法（招生中）3周前
做手法，首要安全，一定要懂的手法禁忌（1） #手法 #推拿正骨理筋 #抖音小助手
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运动康复 老赵3月前
如果你gu折了，一定要看完这条视频，或许能帮你理清一些头绪。 #折友早日上岸#为什么角度下不去#观点仅供参考，如有不适请线下就医
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张博士脊柱侧弯定制训练2周前
骨骺发育闭合，脊柱侧弯就不能矫正了吗？#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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张博士脊柱侧弯研究中心3周前
正骨不能矫正孩子的脊柱侧弯 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #正骨 #正骨推拿
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黄思华医生2周前
掰手腕怎么把骨头掰断了？ #健康科普 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨折 #掰手腕
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阿8榕树头讲古4天前
#天命神算#命理奇缘#故事分享#小说短视频#玄幻风水
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张博士矫正脊柱侧弯2周前
正骨不能矫正脊柱侧弯，每次发这个话题就像动了别人的蛋糕。大家一定要认真看完。为什么不能？过一会可能这个视频就不在了。。#脊柱侧弯
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骨科医生牛洪华3天前
骨折恢复最大的误区：卧床时间过长#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #骨折 #骨折恢复记录
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世间杂音3天前
#一般人不告诉他 #牢A#科普冷知识 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 流浪汉#高达 大美丽国
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旭日&健康3周前
天冷骨头脆#每天跟我涨知识 #健康科普 #科普健康知识 #健康 #养生
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骨科康复医生刘强3天前
骨折后和咖啡浓茶，会影响骨头愈合吗#骨折 #骨折恢复记录 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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运动医学孙贵才5月前
#运动医学 #运动医学孙贵才 #关节 #关节融合
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宣武医院神经外科吴浩3月前
十岁少年脊柱畸形面临瘫痪，我尽量帮你试试看 #健康科普 #医学科普 #脊柱畸形 #抖出健康知识宝藏
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上海九院骨关节毛远青5月前
#医学科普 #股骨头坏死 #脑洞 #结果出乎意料 #抖出健康知识宝藏
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中医骨伤闫文涛5月前
小孩的骨头还能被栓着不长吗？还真有这种病，儿童局灶性纤维软骨发育不良，会造成发育障碍，胫骨弯曲变形，双下肢不等长，应该早发现早手术治疗#儿童 #生长发育 #双下肢不等长 #O型腿 #早发现早治疗
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儿外科曾嘉航主任3天前
胸壁畸形别再盲目补钙，盲目补钙可能增加矫正的难度~ #胸壁畸形 #补钙 #矫正 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划
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骨科周大侠3月前
骨折恢复后为什么关节僵硬了 #骨折康复 #骨折愈合 #关节僵硬 #贵阳
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板凳母女慧琳7月前
关于我们母女身体情况的简单说明，感谢大家的关心与支持，我们会好好生活，也祝所有朋友所愿皆所得#成骨不全症 #板凳母女 #瓷娃娃 #残疾人的生活 #记录真实生活
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成都市第五人民医院4天前
咖啡党注意！！！！ 你的骨头可能在偷偷“抗议”#咖啡 #打工人 #骨质疏松 #咖啡因
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脊椎堂0011月前
#知识分享 #上热搜
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）6月前
肘关节康复千万不能暴力#康复训练 #骨科 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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壶图图Sean6月前
全网最“疼”测评！都是各位老婆关心的问题Q&A！希望对老婆们有帮助~#下颌角 #磨骨 #内容太过真实 #前后对比#日常分享
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诺亚第~运动康复2周前
跟骨短缩，蹲不下去？检查一下你的坐姿！#苗振 #诺亚第 #运动康复 #跟骨 #距骨
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杜老师普拉提2天前
有一块骨头能够牵动全身的体态改变，那就是跟骨。承担了人体50%的体重。这一半的体重不能压在根骨上面，所有的康复和矫正都不能解决根本问题。恢复根骨的承重能力是所有康复矫正的起点#宜昌#宜昌健身普拉提#宜昌体态矫正孕产康复肩颈康复腰疼康复普拉提教练培训#肌肉链苗振
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痛风专家周桂兰3天前
为什么痛风不能“痛了才管”？因为这病会升级 #痛风 #高尿酸#抖出抖音健康知识 #科普 #周桂兰
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骨科博士吴茂聪3天前
反应慢，才是跌倒的隐形杀手！ 老年人的安全，不是把世界变得没有风险， 而是让身体还有应对风险的能力！#防跌倒#比骨密度更危险的信号#反应慢 #老年人健康#骨科医生说
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骨科杨振国医生3天前
八十多岁的年纪，五十岁的硬朗骨骼！ #骨科医生 #中医 #医学科普 #健康科普破圈计划 #骨质疏松
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施元之正门站桩5月前
足弓塌陷影响体态，简单一招重建足弓#足弓塌陷#足弓#体态改善#居家锻炼#养生运动
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骨科博士吴茂聪4天前
为什么平衡差，比骨密度低更危险？ #防跌倒#比骨密度更危险的信号 #走路不稳怎么办 #老年人健康 #骨科医生说
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正骨医院脊柱外三科陈海龙2周前
椎体次全切手术，为啥不能随便坐起来？ #颈椎手术 #锥体次全切 #硬膜粘连 #脑脊液漏 #脊柱外科陈海龙
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朱晨 关节外科好郎中1年前
骨头坏成这样还不疼，你见过这样的患者吗？ #关节疼痛 #骨科 #医者仁心 #健康
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苗振康复屋2月前
为什么一个脚趾能影响骨盆、脊柱、颈椎？ #拇外翻矫正#身体结构 #生物力学 #全身联动 #足踝评估
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膝关节外科于海泉2天前
父母腿疼坐下去起不来，腿看上去有点弯，主要是疼痛难忍，拍片子显示骨头磨骨头了，但是岁数不大，必须做置换吗？#膝盖疼痛 #腿疼不能走路 #坐下起不来 #保膝手术 #膝关节置换
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可欣3天前
@静静医生 @骨科艾奇医生 @ 骨折后如果想快速愈合，这四件事千万别做 抖出健康知识宝藏&我的年度健康盘点&骨折&骨折康复 骨折后别只顾着喝骨头汤！做好这4件事，骨头长得快，还不留后遗症 #骨折 #骨折康复 #骨伤愈合 #骨折吃什么恢复快 #抖出健康知识宝藏
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骨伤科王瑞良6月前
骨折手术一个月后骨头是歪的怎么办？#骨折 #骨折恢复 #门诊案例 #骨伤科王瑞良
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骨道热肠 任磊6月前
腰椎曲度变直 片子报告上写着腰椎曲度变直，这样的情况还能不能恢复了呢？#抖出健康知识宝藏 #腰椎 #腰椎曲度变直 #骨盆后倾 #腰
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居家体态矫正董老师2周前
【脊柱侧弯】的底层逻辑，一次性说清楚！ 南京复见运动康复董老师分享。#脊柱侧弯 #运动康复 #体态纠正 #高低肩 #施罗斯体操
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宫廷理筋术刘祖茗/4天前
重点来了 #刘祖茗#宫廷理筋术培训#女性健康#养生小知识
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一只珞珞1月前
关于磨骨你需要知道的真相！ 磨骨不能改变脸正面大小，除非颧弓外扩+下颌角外翻。脸的大小和面部折叠度和头围有关，这两个无法改变。 两类人磨骨劝退：1.轮廓流畅单纯想脸变小，收益小风险高不推荐2.脸上肉多，骨相不明显，去除骨量后，会挂不住肉下垂 让方圆脸“看起来”脸小的方法：1.放大五官2.提高T区立体度 #干货分享 #磨骨 #方圆脸 #方圆脸变美思路 #变美
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专注四肢创伤的段鑫1月前
膝盖动不了啥原因#医学知识科普 #医学科普
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俐俐Yoga2周前
别再瞎按斜方肌了！这块骨头一松，脖子和呼吸都通了！ 你是不是这样？ 低头刷手机，久坐办公，肩颈硬得像石头！斜方肌越来越大，感觉呼吸都变短，动不动就好累…按摩按到麻木都没用？ 💡问题可能根本不在肩膀，而在被忽略的【锁骨】！ 它可不是摆设！是连接胸骨和肩膀的“小桥梁”，更是呼吸的隐藏开关！ ❌为什么你总好不了？ 因为低头、驼背、耸肩，让锁骨“卡住”了！它一提、一僵，胸廓就像被捆住，心肺挤着，呼吸变浅，氧气不够，人当然累！肩颈力线全乱，斜方肌只能拼命干活，越代偿越壮，越壮越痛！ 🔥 教你一招【5分钟锁骨松解术】！ 从松解到激活，一步到位。把这座“小桥”理顺，释放胸廓，呼吸立马变深，肩膀瞬间轻松！ 跟着视频跟练坚持一周，你会回来谢我！肩颈松了，斜方肌视觉上都会变薄，整个人挺拔又轻盈！ #肩颈放松 #肩颈酸痛 #瑜伽 #消除斜方肌 #体态纠正
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肌础进化论4天前
为什么摔一跤就毁掉一个老人的晚年？ #身强力壮才是硬道理 #中老年 #健康科普 #知识分享 #讨论
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膝关节外科于海泉3月前
一下地就罗圈，一走路就疼，走路一晃一晃，不知道什么原因，结果一看膝盖骨头被“蚕食”出一个大坑，能不疼吗？ #膝盖变形 #腿疼不能走路 #膝关节置换 #膝盖疼痛 #健康科普破圈计划
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骨科博士吴茂聪4月前
骨水泥强化术常见问题⑦——什么情况不能手术？ 3种情况不宜手术！#椎体成形术#骨水泥#不能手术 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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西安生殖科童主任2天前
大街上遇到这种人，可能是梅毒患者，需要小心 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关爱女性健康
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肿瘤放疗科周大夫1月前
骨转移，尤其是承重骨的转移，确实可能导致骨折。即使是肿瘤转移，仍然需要早期发现早期处理，这样才更有可能做到提高疗效、保证生活质量以及甚至延长生命。#肿瘤 #骨转移 #医疗健康创作训练营 #放疗 #病理性骨折
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郑浩医生3天前
#骨折 #骨科 #康复 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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云说养生3天前
原来很多人裂缺都扎错了！ #健康科普知识 #学习 #倪海夏 #刘红云 #高春花
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