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金老师的舞蹈课堂5月前
让腿伸长，训练延伸感的简单方法 腿的肌肉力量和筋都能一起练到！#舞蹈课堂随拍#爱跳舞的女孩#舞蹈生#基本功#舞蹈启蒙
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成都澜碧儿舞蹈11月前
这是一个关于 怎么拥有大长腿和大线条的教学视频，拉丁舞跳得好，真的可以改变一个人的身材比例，虽然你很小，不影响手长脚长脖子长的美丽和优雅的气质～@雅安敏睿拉丁（招生中） @FZS DANCE #澜碧儿舞蹈 #成都拉丁舞 #成都少儿拉丁舞 #澜碧儿艺术美学
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爱跳舞的玩玩舟8月前
popping很帅的脚法#popping #popping震感舞 #街舞 #街舞教学 #footwork
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ys爱跳舞1月前
#单腿飞脚 #舞蹈技巧#训练
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是小谢吗🦀4天前
都来学这个～～～#零落摇 #卡点舞 #一学就会系列 #保姆级教程 #全网都在跳这个舞
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超人豪3天前
只用脚跳舞是不是更好看 #ootd穿搭 #weside #siristyle #westcoast #cwalk
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77（跳舞找我！）1月前
快点来打卡咯#零基础教学 #一学就会 #舞蹈练习打卡 #舞蹈分解教学视频
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一佳国际舞蹈（蓝港店）1周前
你是否也跳舞站不稳？脚踝没力量，这五个动作可以帮到你！#拉丁舞 #北京舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #脚踝力量训练 #一佳国际舞蹈
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单色中国舞雪雪老师3年前
跳舞时怎么显得手脚长~#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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芭比鹿C1年前
看到最后会有视觉让腿变长要领……因为录视频能及时审视自己的错误，我们总会带着滤镜看自己，认为镜子里的自己在@月球芭蕾 跳舞老美了，录了视频看自己才能真实还原客观事实，正视错误，及时改正才能越跳越标准！#舞蹈课堂随拍 #足尖 #舞蹈技巧 #芭蕾#要点
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漫星舞蹈-小陈老师🍊3周前
谁说跳拉丁时间长了jio会变形！膝盖会超伸！来听听大师是怎么讲解的！！！超有用干货 看看你是不是这样跳舞哒#拉丁舞教学 #拉丁舞 @风帆舞蹈（招精英教师）
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小波比1月前
全网偶像都在拍的「拎帽踢腿」视频教程📸｜0.5倍广角+台阶视角=长腿暴击 不用跳舞！不用后期拉腿！ 3步get爱豆同款动态飘逸感✨ （附加速秘笈版） 📱 拍摄准备： ✔️ 手机调到「0.5倍」广角模式 ✔️ 好朋友站高一级台阶（关键！） ✔️ 穿宽松裤子或裙摆大的下装 🎬 三步出片法： 1️⃣ 站位定点 → 你站台阶下，朋友站台阶上 → 她伸手捏住你帽子尖尖（或外套兜帽） → 你单腿站稳，另一条腿放松准备 2️⃣ 摆动技巧 → 面对镜头一侧的腿「横向摆动」 → 脚尖轻轻点地借力，越随意越好 → 核心微微收紧，上半身保持放松 3️⃣ 表情管理 → 可以笑着看朋友的手（互动感↑） → 或酷酷地瞥向镜头外（偶像感↑） → 头发散开更动态！ ⚡ 速度不够救星（剪映版）： 导入视频→点击片段→选择「变速」 常规变速拉到1.3-1.5倍（动作立刻利落） 背景音乐选节奏强的K-pop/电子音乐 在踢到最高点时加「闪白」特效（氛围感炸裂） 💡 注意事项： ▫️朋友拎帽子时留一点松量（才有拉扯感） ▫️摆动腿不用踢很高，频率＞高度 ▫️傍晚拍+路灯背景=光轨自动加持 ✨ 高阶玩法： 两人互换位置拍镜像片段 穿长外套拍（衣摆飞起来绝了） 结尾加0.5秒的慢动作回放 #黄明昊 #拍照技巧 #踢腿变装 #拍照姿势 #创作者中心
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锶锶哩3天前
这俩默契度好像还可以哈哈哈🤣 #默契挑战 #寒假来了 #无道具游戏
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万万万老板3周前
你们要的滑步教学来啦！#hiphop #滑步教程 #妈妈的话舞蹈挑战 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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孔雀东南飞1周前
#舞我所舞 乐在其中 ，姐妹们拿出你们的勇气，迈出你们的大长腿，《站台》嗨起来
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乆尗5天前
站两个大长腿美女中间，跳舞都踮着脚！#日常练舞打卡
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留声好物3天前
#牛津布厚底增高舞蹈鞋通勤鞋
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黛西爱跳舞2月前
4个动作开髋 练髋能直腿！开胯部韧带还能让跳舞动作变大！ #一学就会系列 #直腿 #韧带拉伸 #简单易学 #基本功
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77（跳舞找我！）2周前
我来了 继上一次脚步第二期 大家下次想学什么咱们评论区可以留言哦#基本功练习 #零基础学舞蹈 #不会跳舞系列 #减肥
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真情剧场看不停3天前
大脚姑娘引领妇女解放，大脚舞展现自由之美 #天底良知（2） #真情剧场看不停 #好剧推荐
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颂柠🍋QY2月前
零基础学舞蹈｜Day33练脚局👣｜跳舞进步最快的办法 适合平时慢速跟得上，一到原速，脚步就打结的同学，一起练起来，每天10遍，坚持一周 重点：膝盖要弯曲，跳下去，不要打直跳 #hiphop基本功 #自学舞蹈零基础 #基本功跟练 #在家运动 #街舞基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）10月前
🧚‍♀️跳舞总是站不稳，快来 每天练这几组动作，增强一下自己的脚踝能力叭、快快码住收藏练起来吧#软开度训练 #零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞
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真情剧场看不停3天前
美丽大脚舞掀起反封建浪潮，画作引发全城热议 #天底良知（2） #真情剧场看不停 #好剧推荐
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纯纯1周前
音乐一响，脚比脑子快。长长的列车，，😄😄 #记录自己的点点滴滴 #公交车 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #站台 @DOU+小助手 @抖音小助手 #上热搜
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珍珍健身舞4天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #每日一练舞蹈基本功 #爱跳舞爱生活舞出好心情 @抖音小助手
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会跳街舞的安安3月前
跳街舞脚跟跟脚尖怎么都跳不好的小宝贝的家长们看过来，今天有3个提高脚这一块小方法分享给大家#强烈推荐 #内容太过真实 #快来围观 #少儿街舞 #抖音推广
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元野2月前
#弹跳#弹跳训练 #助跑跳 #运动表现 #专项训练
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微迪欧经典剧场1周前
第8集 提倡父女解放，女孩要带头跳大脚舞 #天底良知 #裹小脚 #黄觉 #经典剧 #因为一个片段看了整部剧
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真情剧场看不停3天前
大脚姑娘引领妇女解放潮流，校园掀起大脚舞热潮 #天底良知（2） #真情剧场看不停 #短剧追到爽
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智明一个字酷1月前
街舞老师私藏：让孩子脚下生风的训练！（附家庭版） #少儿体适能 #街舞基本功 #敏捷性训练 #在家就能练 #育儿
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凉山阿衣4天前
好多人都问 我脚是怎么好的 当然是跳舞跳好的呀 你也快来试试哟。😜
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青青～4天前
#好长时间间没跳舞了，今天脚好点忍不住跳了会，好生蔬有点记不住了
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好心情4天前
#喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #随着音乐舞起来
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小幺爱跳舞4天前
#曳步舞基本步 #开合步 #锻炼脚的灵活性 #适合初学者
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杨羊1周前
#想跳舞哪里都是舞台 一看就会#公园散步随拍
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芭蕾悟朱末6月前
如何让我们的脚下更有力量。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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已读必回4周前
#抖🤔音😍🔍[#阳光故事会]小😜程😘序，口伶：LK8937#看过来 #小说推荐
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朱雀剧场3周前
第一集 #漫剧推荐
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MM晓敏3天前
话到嘴边又咽了下去，每天以此获得饱腹感 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #脚步教学 #cwalk #街舞教学 #基础hiphop
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名模坤😆直播切片1周前
死丫头 怎么那么多才多艺啊～#名模坤 #跳舞 #名模坤直播回放 #名模坤直播 #名模坤跳舞
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茜茜运动追高记1周前
长高操动感音乐《黑桃A》跟练版，让我们一起长高吧！#身高管理#运动女孩 #长高
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舞蹈鞋1月前
舞鞋推荐🩰什么样的舞蹈鞋不会束缚孩子的小脚生长，加宽鞋头一定是最重要的#舞蹈生 #儿童舞蹈鞋 #跳舞女孩 #软底舞蹈鞋 #好物推荐🔥
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李永莲3天前
#跳得不好请舞友们多多指教 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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颂柠🍋QY1月前
基本功跟练｜Day35Hiphop暴汗减脂跟练｜跳舞进步的办法 超 级 累 适合喜欢在家运动暴汗的同学，一遍暴汗，应该坚持不到两遍，帮助有想要跳舞的同学提升律动和舞感 #我的运动日常#零基础学舞蹈 #hiphop基本功#穿搭推荐 #减脂操
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沽源富桥足道1周前
89块能干啥？富桥足浴40分钟让脚“跳舞”！原价99现89，还能吃果喝饮料。师傅手法准，泡脚解压，环境清爽，打工人、学生党、全家都能来！ #精品民宿 #乡村民宿 #醉东风乡村艺栈郯城 #休闲娱乐来一下 #支持本地
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颂柠🍋QY1月前
8个常见的hiphop脚步基本功跟练｜Day34练脚二｜跳舞进步的办法 我觉得8个中比较难的是 4.Heel toe ，5 Kick step和8蝴蝶步，每个人不太一样吧 #零基础自学舞蹈打卡 #hiphop基本功 #宅家来尬舞 #练舞打卡 #成人零基础舞蹈教学
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神的孩子爱跳舞～闫寒2月前
跳拉丁总是晃，站不稳怎么办？别慌！闫老师分享5个私藏训练动作，每天坚持练一练让你脚下生根，舞步稳如磐石！🔥舞蹈不光要稳，更要美得自信、飒得动人！#拉丁舞训练 #稳定性提升 #舞蹈表现力 #零基础学拉丁#拉丁舞
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单色中国舞雪雪老师3周前
怎样才能练出舞者脚背！适合零基础练哦~舞蹈初学者一定要看，有时候你跳舞没有绷脚背，就像做操~#脚背练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #中国舞
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海飞广场舞5天前
喜欢跳舞的姐妹，出去玩又怕累脚的，赶紧试试我脚上这款靴子吧！比平鞋都好穿，超喜欢😂#给自己一个拥抱 #简单易学舞蹈
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@小雅剧情5天前
#经典港剧推荐 #创作者中心 #创作灵感
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念鱼🐟<不要连赞>2周前
Highlight男团15首热曲连唱，还是熟悉的旋律，不管Beast也好Highlight也好，四个人能长长久久的唱下去，行走的CD全员vocal，fiction旋律一出来，脚开始动了，让我想起宋智孝欧尼跳舞~ #highlight #Beast #Live
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教零基础学舞蹈.颗颗老师1年前
你有没有因为没学历、没技能、没有赚钱的能而感到迷茫、特别心慌！那就来跳舞吧，让你变漂亮自信的同时，还可以学会一项技能！#舞蹈 #基本功 #出脚转胯详细分解
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小布丁吖～1周前
蒙古族舞靴长筒男女通用皮质软底舒适战靴 #民族舞蹈鞋 #蒙古族舞靴 #长筒跳舞靴 #皮质耐磨软底 #男女通用战靴
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98零5265天前
脚踝强化训练，提升灵活与力量 #脚踝训练 #脚踝力量训练 #脚踝防护 #居家锻炼 #低强度训练
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花开花落4天前
你冬天的脚也冰，像冰块一样锻炼一下，以后脚会更热，身体会更好#跳舞不是我专业的 #跳的不好也要锻炼一下
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叫我章鱼就好3月前
每日跟练58｜学街舞这套可以有效提升脚步协调性 #街舞 #kpop #舞蹈教学 #跟练 #叫我章鱼就好
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番茄炒蛋-国标舞业余爱好者4天前
班会没有女老师只有跟郭老师跳个女脚，跳的不好，开年后开始修正，一切从头又来，跳舞就是一个反复循环试错和改正的过程，没有最好，只有更好！感到满意的一点是在碰到别人时没有乱动，跟随老师脚步化解拥堵！#国标舞 #我的舞蹈日记 #爱舞蹈爱生活 #华尔兹 #舞我所舞 乐在其中
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卡布叻落空4天前
周深真的好灵活呀
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简舞舞蹈服装工厂店5天前
冬天跳舞不冷的秘密武器！柔软保暖长筒舞蹈袜 冬天孩子脚容易冷？这款保暖好物让孩子温暖又好看！#儿童连裤袜 #女童穿搭 #儿童袜子 #柔软亲肤 #小孩姐的早春时髦穿搭
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简舞舞蹈服装工厂店1周前
冬天跳舞再也不怕冷！柔软保暖长筒舞蹈袜 冬天孩子脚容易冷？这款保暖好物让孩子温暖又好看！#儿童连裤袜 #连裤袜 #儿童袜子 #柔软亲肤 #小孩姐的早春时髦穿搭
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🍡娇娇不吃香菜 爱吃湘菜1周前
健身vlog｜一节有价值的私教课上什么内容呢？ #一对一私教#梧州减脂 #梧州健身 #YH女子塑形 #普拉提
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