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文浩的书房2天前
《越吃越瘦越吃越年轻》精读 每天吃对一样东西，身体悄悄变年轻！这本书解密了抗衰老的饮食密码，连明星都在偷偷用。你想知道怎么越吃越有活力吗？关注我，一起解锁冻龄秘籍！#读书 #抗衰老 #逆龄生长 #越吃越瘦 #文浩的书房
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归去归来5天前
《自然.衰老》：银杏叶藏抗衰密码，让老年雌鼠寿命延长8.5% 人口老龄化加剧，“健康老去” 成全民关注焦点！《Nature Aging》2025 年新研究带来抗衰新突破 —— 从银杏叶中提取的天然成分银杏内酯 B，竟能让老年雌鼠实现 “长寿 + 健康” 双重提升！ 实验选取 20 个月大（相当于人类 60-70 岁）的雌性小鼠，持续口服银杏内酯 B 后，中位生存期增加 30%，整体寿命延长 8.5%。更惊艳的是，它不止延长寿命数字，还全面改善健康状态：降低肿瘤发生率、强化肌肉功能、改善代谢、抑制慢性炎症，甚至逆转细胞衰老信号。 分子层面，银杏内酯 B 通过上调 miR-27b-3p，抑制衰老关键因子 Runx1，从根源延缓肌肉退化。不过需注意，小鼠实验结果不能直接套用于人类，其安全性和有效性仍需人体临床试验验证，切勿自行补充。 这项研究为抗衰老提供了新方向，但健康衰老的核心仍是科学生活方式。一起关注前沿科研，理性看待抗衰新发现！ #NatureAging #银杏叶抗衰 #抗衰老研究 #银杏内酯 B #科研新发现 @Nature 自然科研 @科普中国 @科学辟谣 @健康中国 @医学科普联盟
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天地同辉1天前
#科技#医疗#基因#抗衰老
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霞妹～单身1周前
马斯克谈衰老：解决方案就在眼前？#马斯克 #半永生对社会的影响 #衰老细胞破解方法 #逆转衰老面临的挑战 #逆转衰老的科学原理 逆转衰老技术可行性 天然抗衰老密码破译详情
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何老师-食养播客2周前
植物多酚=K衰密码，吃得越多越年轻 植物多酚=K衰密码，吃得越多越年轻#营养 #健康 #抗衰老 #抗氧化
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追梦科普圈3周前
健康长寿进行时：PCC1（原花青素C1）——解锁人类抗衰老密码 #医学科普 #原剑视频 #每日分享 #健康长寿#
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人工智能+大健康1天前
基因编译抗衰老已经进入人体临床，你离长生不老还有多久？
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coffee哥日常2天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #抗衰老
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长辈无忧说1周前
大自然的抗衰密码藏在干果里！富含抗氧化物质，护血管、补气血、养肌肤，跟着吃，轻松对抗衰老～#每日养生小科普
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风风火火的小阿芬（博鳌乐城）2天前
抗衰老的密码居然藏在肠道里 #抗衰老 #健康 #博鳌乐城 #干细胞
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啊啦膳2周前
中国老年学和老年医学学会营养食品分会委员、中国抗衰老促进会功效营养科技工作委员会副主任、国家注册营养师刘春龙老师在啊啦膳四周年现场，为我们揭开黄酮的奥秘。 #啊啦膳四周年 #沙棘黄酮 #自然营养 #健康守护 #沙棘
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ginger1天前
真正的抗衰老不是掩盖时间的痕迹，而是唤醒身体自我修复的能力。外部干预只能改变表象，内部激活才能重塑生命根基。技术的进化不仅是参数的提升，更是从单纯医美仪器到抗衰方案的思维跃迁…#神经肌肉电刺激#抗衰老逆龄去皱纹
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Hansen张博士1天前
陈传多60岁却像20岁的逆龄秘诀！ #科普 #抗衰老 #抗老 #陈传多
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613民间故事5天前
#百岁老人 #民间故事 #干细胞抗衰老 #人体奥秘
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太白营养故事库6天前
深海鲨鱼的长寿密码，藏着我们的细胞里 #抗衰 #生命科学 #长寿 #辅酶q10
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跑步一哥1天前
四种抗衰老锻炼，让你保持年轻状态#健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧！ #健身锻炼 #跑步运动 #抗衰老锻炼
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孟视频2天前
抗衰老信息分享，仅供参考 #抗衰老 #信息分享
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书籍问诊室2天前
别再给体内的坏细胞“递砖头”了。《长寿饮食术》揭开了一个反常识真相：适度的“饥饿”才是最高级的保养。 不用痛苦绝食，普通人也能轻松做到。 #长寿饮食术 #健康科普 #抗衰老 #身体重启 #读书推荐
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舜波4天前
51岁中女｜紧致感才是最好的冻龄密码✅ 近期，国际上的很多研究成果都证实了，植物蛋白摄入对于延寿抗衰的显著作用。越来越多的研究表明，植物蛋白不止停留在基础营养补充层面，由植物蛋白加酶解得到的活性肽和氨基酸能够通过抗氧化、抗炎、调节代谢及肠道菌群等多重的协同作用，从细胞与分子层面直击抗衰核心。”从我开始规律的吃抗衰早餐后，身体状态和皮肤越来越好，精气神十足，这种时光在走，我的皮肤却越绷越紧致的感觉真好~#50+女性生活 #抗衰日常 #抗炎饮食 #抗衰老#养生就是养健康
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KS颜究所3天前
别在抗衰上乱花钱了！《自然》子刊实锤：做好3件小事 三年能让你比同龄人年轻将近半年！#抗衰老 #抗炎 #逆龄 #Omega3
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真好看2天前
哈佛博士后揭秘抗衰老的秘密#健康养生 #抗衰老 #轻断食 #
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隔壁王博士2天前
#抗衰老 #银杏叶 #银杏素 #科学突破 #STING靶点
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归去归来2天前
《食品化学》：咖啡+牛奶不是瞎搭，抗炎力翻倍还护多酚活性～ 咖啡党必看！你以为咖啡加牛奶只是口感升级？《Food Chemistry》的研究早就揭开了这对 “黄金组合” 的健康密码！咖啡里的绿原酸、咖啡酸是天然抗氧化剂，而牛奶中的酪蛋白、乳清蛋白可不是单纯陪衬 —— 它们会通过稳定化学键形成 “加合物”，堪称咖啡多酚的 “活性保护盾”！ 不管是日常冷藏、巴氏杀菌还是超高温灭菌的牛奶，和咖啡混合后都能自然发生这种化学反应，常规饮用浓度下还不会破坏牛奶蛋白结构。更关键的是，《Journal of Agricultural and Food Chemistry》的实验证实，这种结合能让抗炎效果直接翻倍！ 咖啡多酚与牛奶蛋白形成的加合物，能强效抑制前列腺素 E₂、肿瘤坏死因子 -α 等关键炎症因子，还能调节免疫相关信号通路，同时降低神经退行性疾病相关通路活性。简单说，喝拿铁、卡布奇诺不只是满足味蕾，更是给身体添了层抗炎 buff～ 实验还检测了市售含咖啡乳饮料，确实存在这类有益加合物，说明日常饮用就能收获这份健康加成。但要注意，任何饮品都需适量，本内容仅为科普分享，不构成医疗建议哦～ 喜欢喝咖啡的朋友，下次点单不用犹豫！这杯 “健康 buff 饮” 值得一试，赶紧分享给身边的咖啡搭子～ #咖啡加奶健康密码 #FoodChemistry 研究揭秘 #咖啡多酚活性保护 #抗炎饮食新发现 #饮品搭配科学指南 @生物谷 @科普中国 @营养师顾中一 @丁香医生 @健康时报
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归去归来2周前
《抗衰细胞》研究：代谢物竟能控衰老？食物里藏着天然抗衰密码？ 《Aging Cell》颠覆性发现！代谢物竟能控衰老？食物里藏着天然抗衰密码？ 你敢信？延缓衰老的关键可能不是昂贵保健品，而是人体自带的微小代谢物！顶刊《Aging Cell》最新研究打破认知：这些看不见的小分子，要么是身体自然合成，要么能通过日常饮食获取，却在调控衰老进程中扮演核心角色。 研究团队追踪数千名受试者后发现，特定代谢物水平与衰老速度、疾病风险直接相关 —— 有的能修复细胞损伤，有的能调节炎症反应，还有的能提升细胞能量代谢。更关键的是，它们并非遥不可及：绿叶菜中的叶酸、深海鱼的 Omega-3、坚果里的维生素 E 等，都能间接影响这类代谢物的生成。 但要注意：代谢物平衡是关键，过量补充反而可能适得其反。本视频仅为科普分享，不构成医疗建议，具体饮食调整需结合自身情况。想知道哪些食物能精准助力？关注我，下期拆解《Aging Cell》研究中的 “抗衰饮食清单”，用科学方法解锁自然衰老密码！ #AgingCell 抗衰新发现 #代谢物抗衰真相 #科学抗衰不跟风 #饮食抗衰攻略 #顶刊科普 @抖音科普 @健康中国 @医学科普达人 @营养师联盟 @科研圈
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健康导盲犬1周前
#抗衰老 #抗衰食物 #抗衰运动#衰老的原因 解码生活中让人衰老原因，用食物及运动实现逆龄生长！
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成分护肤师七七2天前
奔三姐姐抗老高端局 幸亏这个暗号，救了我闺蜜一命！#抗老 #抗衰老 #美白 #变美 #护肤
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李先生养生解码4天前
脸越吃越干净的八种食物 #健康饮食 #营养 #抗衰老 #冻龄
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冉哥爱健康3天前
人民日报长寿力荐 十大长寿抗衰老习惯秘诀 第一件事很多人就做不到#人民日报 #长寿秘诀 #长寿抗衰 #高压氧舱可以延缓衰老吗 #长沙高压氧舱
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乐一精读1天前
《长寿》揭秘：被忽略的衰老真相 你有没有算过一笔账？我们这辈子，大概要吃下7到8万顿饭。 但你想过吗？这每一顿饭，可能都在悄悄为你30年后的身体状态投票。 是到老都精神矍铄、四处旅行，还是只能被困在病床上，靠药物维持生命？ 今天我要拆解的这本书，可能会彻底改变你后半生的命运。它不是玄幻小说，而是全球顶级医生，翻遍了上万篇医学论文后，写给你的一份“身体使用逆龄手册”。书名叫——《长寿》。#长寿 #长寿秘诀 #抗衰老 #抗糖 #读书
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人类说明书1天前
系统错误46｜30岁后，你的身体还听你指挥吗？ 每年减少1%！久坐8小时，风险直接翻倍！#你的肝脏还好吗 #你感受到年龄了吗 来评论区聊聊#抗衰老 #身体养护 #健康真相 #人类说明书
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刘雅卓医生6天前
每个人都有自己的个性化专属营养密码 #营养 #个性化定制 #临床营养 #分子营养 #抗衰老
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月玥的抗衰日记4天前
薛凯琪的5个抗老秘诀 #薛凯琪 #冻龄 #抗老 #抗衰老 #女性保养
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徐先生讲抗衰3月前
每天“摸鱼”2分钟，死亡率狂降40%！延寿9.7年的运动之王竟是它！《自然》认证的“长寿密码”找到了！#natural #抗衰老 #延寿 #运动 #长寿秘诀
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大健康思维4天前
肌肉可以重建，生命可以重启 衰老不是投降，肌肉可以重建，生命可以重启，改变可以从明天的早餐开始 #身体重置 #科学饮食 #中老年健康 #抗衰老
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营养师雄哥2天前
81岁尹志尧的年轻密码！这8个秘诀照做就赢了 81岁的中微董事长尹志尧，思路清、状态佳，看着比实际年龄年轻20岁✨ 这位半导体大佬的8个健康年轻秘诀，普通人也能轻松照做，收藏起来慢慢练！ ✅水的循环：少量多次喝温水，晨起空腹喝、定时补，让代谢不停歇 ✅气的循环：多吸自然新鲜空气，早晚练腹式呼吸，深吸慢呼养心肺 ✅吃对食物：七分饱不熬夜宵，杂粮搭配、少糖少盐，均衡营养才是根本 ✅适度运动：快走、拉伸、爬山都可，不用猛练，坚持动起来就赢了 ✅规律睡眠：每晚7-8小时，固定作息不熬夜，生物钟稳了衰老慢 ✅好心态：遇事想办法不抱怨，乐观面对生活，焦虑全抛开 ✅正能量：心存善念、正念正行，自带阳光气场，精神头拉满 ✅靠近年轻人：多和年轻人交流，跟着学新事物，思想不老人就不老 其实抗衰从没有捷径，把这些小事融进日常，你也能拥有同款年轻态💪 #尹志尧的养生秘诀 #保持年轻的小技巧 #健康养生 #抗衰老攻略 #抗衰老
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西夷闲话1周前
几千年来，抗衰老始终是人类心心念念的重要话题。2025年，斯蒂芬妮・文沃森博士出版了《长寿营养素：解锁健康衰老密码的神奇脂肪》这本书，将前沿的实验室研究成果转化为通俗易懂的科普内容，打破了 “脂肪皆有害” 的传统认知，明确了这类 “意外的脂肪” 在长寿与衰老调控中的关键价值。这本英文著作长达318页，包含了许多很有意思的内容，作为科普知识搬运工周教授，在此为大家翻译，并逐一撰写读书笔记。感兴趣的朋友请在评论区里提问或参与讨论。#知识科普
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半生读书人1周前
为什么日本长寿老人每天必喝一碗素菜汤？🤔 今天带大家深度解读健康圈爆火的《惊人的蔬菜汤》！这不是普通的汤，而是诺贝尔化学奖提名者前田浩教授研究几十年的“细胞修复密码”。#健康养生 #抗氧化 #惊人的蔬菜汤 #读书笔记 #抗衰老
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杨小柳3天前
《老而不衰的科学》 为什么170岁的巨龟还能生宝宝，人类30岁就开始走下坡路？本期拆解硬核科普《老而不衰的科学》#老而不衰的科学 #养生 #好书分享 #抗衰老 #我要上热门 @DOU+小助手本视频基于安德鲁·斯蒂尔《老而不衰的科学》及相关研究资整，仅用于健康科普分享，不构成任何建议或行为指导。如需具体诊断或干预，请根据自身情况线下专业咨询。
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小乐的成长书2天前
《控糖革命》：抗衰老的真正起点 为什么日本人均寿命世界领先，糖尿病患病率却也居高不下？精读《控糖革命》，为你揭开“隐形糖”如何加速衰老、拖垮代谢。想真正逆转状态、保持年轻，这场“革命”你必须了解！视频已备好，静候你来。#读书 #精读好书 #控糖革命 #科学控糖 #小乐的成长书
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李红冬医生5天前
如何通过运动来延缓衰老？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖音有医综 #健康科普破圈计划
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书间长物3天前
为什么有人80岁还在滑雪，你才40岁精力就成了“漏气皮球”？ 本期拆解硬核科普《明年更年轻》。顶级内科医生哈里揭露了一个残酷真相：变老是自然规律，但“腐烂”是你的主动选择！ 视频将为你扒开身体的底层逻辑：孤独的杀伤力竟然等同于每天抽15支烟？为什么你的身体正在疯狂发送“自我报废”的信号？别再拿基因当借口了，我会告诉你如何通过社交与运动，重新拿回身体的控制权。刷到这条视频，就是你停止“提前腐烂”、重启生长开关的开始！ #明年更年轻 #抗衰老 #硬核科普 #认知觉醒 #健康养生
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山雨书苑3天前
牛津大学长寿项目创立者莱斯利博士，打破家族早逝魔咒，亲身验证了一套可复制的“逆龄方案”。#逆龄生长 #抗衰老 #细胞自噬 #NMN #肠道健康
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西夷闲话1周前
几千年来，抗衰老始终是人类心心念念的重要话题。2025年，斯蒂芬妮・文沃森博士出版了《长寿营养素：解锁健康衰老密码的神奇脂肪》这本书，将前沿的实验室研究成果转化为通俗易懂的科普内容，打破了 “脂肪皆有害” 的传统认知，明确了这类 “意外的脂肪” 在长寿与衰老调控中的关键价值。这本英文著作长达318页，包含了许多很有意思的内容，作为科普知识搬运工周教授，在此为大家翻译，并逐一撰写读书笔记。感兴趣的朋友们可以在下面的评论区里提出疑问，或是参与讨论。 在前面的读书笔记里，介绍了十五碳烷酸对于抗衰老的作用，这一期的内容进一步讨论这种物质和人类常见慢性病的关系。 十五碳烷酸，是一种饱和脂肪酸。它不仅仅存在于我们日常所食用的食物中，更是人体内重要的生理活性物质。有趣的是，这种脂肪酸在人体的含量并不高，但它的缺乏可能加速衰老过程，并导致2型糖尿病、心脏病和癌症等疾病的发病率上升。这一发现让人不禁对这种看似微不足道的脂肪酸产生了浓厚的兴趣。 十五碳烷酸在人体内具有多种生理功能。它能够参与调控脂肪代谢，促进细胞生长和分化，调节免疫系统和抗氧化作用等。此外，研究表明，十五碳烷酸还能够降低血脂、改善心血管系统功能，从而减少心血管疾病的风险。 当摄入量不足时，我们的身体就会受到影响，并可能导致以下问题： 1. 衰老加速：十五碳烷酸在人体内具有抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化过程。缺乏十五碳烷酸会导致自由基积累，加速衰老。 2. 二型糖尿病风险增加：十五碳烷酸参与调控血糖水平，缺乏它可能使血糖控制困难，进而引发2型糖尿病。 3. 心脏病和癌症发病率上升：十五碳烷酸具有抗氧化、抗炎等作用，能够降低心血管疾病和癌症的风险。缺乏十五碳烷酸会导致这些疾病的发病率上升。 那么，如何补充十五碳烷酸呢？ 1. 增加富含十五碳烷酸的食物摄入：如深海鱼类、橄榄油、坚果等。 2. 保持健康的生活方式：适量运动、保持良好的作息习惯，有助于提高十五碳烷酸在体内的利用率。 了解并补充十五碳烷酸，能帮助我们迈向更健康的未来。
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海娜妈咪9月前
哈佛推荐10种抗老食物。 #饮食 #健康科普 #生活小常识 #爱自己的100种方式 #干货分享
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张博士抗老8月前
40岁后换种吃法竟能解锁十年生命时长！ #抗衰老 #健康科普
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花心说6月前
中国科学家破解"地表最强生物"水熊虫终极生存密码 #天文科技 #天文科普 #水熊虫 #天文爱好者 #科普
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华西整形王杭3天前
肉毒“隐藏款”大公开！ #科普冷知识 #肉毒 #下巴 #核桃纹下巴 #抗衰老
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昊然营养说1天前
33岁才懂真正的衰老#知识科普 #衰老不可怕 #抗衰老
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官官颜究所2月前
70岁年龄39岁身体？他是怎么做到的，解锁3条逆生长密码！抗衰老 # 逆龄生长 # 吕良伟 # 力量训练 # 轻断食 # 健康养生 # 抗衰攻略 # 干货分享
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赛立复抗衰研究院2周前
深度揭秘衰老：麦角硫因的底层逻辑 #麦角硫因#抗衰老 #揭秘
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罗拉珠宝in东京7月前
日本女人比同龄人年轻十岁的秘密 #抗衰老 #日本长寿 #抗炎食物 #身体年轻 #日本女人
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hei研究1月前
抗衰老冠军，居然是它？##吃出健康 #养颜养生
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北京卫视养生堂2天前
她不仅是#甄嬛传 里的“沈眉庄”，更是戏外的护肤达人，面对皮肤衰老，她是如何应对？本期她将带来她的一套抗衰心得，同时还有权威专家现场深度解析皮肤抗衰的内外协同机理，揭秘科学护肤路径。2月1日16:32，锁定安利纽崔莱独家冠名的《养生堂-健康活过100岁》，让我们一起从内到外，“养好”肌肤！ #安利 #纽崔莱 #逆龄抗衰 #内调外养
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Vivian 小V9月前
衰老的速度真的可以减慢吗？ 全球衰老速度第2️⃣慢的 知名作家/抗衰专家 ➡️Slim Land 抗衰密码大拆解[得意]#抗衰老#运动#抗衰老 #断崖式衰老 #冻龄秘诀
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益伴AI-功能医学4周前
喂养你的基因：超级营养素密码（4） 打造“抗病基因”的超级营养素：谁在修复你的生命底层代码？ 如果说我们的 DNA 是一套极其复杂的计算机代码，那么营养素就是运行这些代码所需的“补丁”和“指令”。在《喂养你的基因》中，杰克·查勒姆和基尔默·麦卡利医生特别强调了某些关键营养素，它们在调节基因表达方面具有无可替代的作用。 这些营养素不仅仅是维持生命，它们是在微调你的基因健康。 3. Omega-3 脂肪酸：熄灭基因层面的“火灾” 现代饮食中充满了大量的 Omega-6 脂肪酸（来自植物油和加工食品），这在基因层面发出了“促炎”指令。 《喂养你的基因》强调，通过摄入鱼油或亚麻籽油中的 Omega-3 (EPA/DHA)，可以重塑细胞膜的构成： 基因表达转换： Omega-3 能抑制促炎因子（如 NF-kB）的基因表达。简单来说，它从根源上撤销了身体产生炎症的指令，从而延缓衰老，保护心脏。 4. 氧化压力与抗氧化“护盾” 基因最怕的敌人是自由基。自由基会直接撞击 DNA 双螺旋结构，造成代码断裂或错乱。 书中推荐了一组“黄金搭档”： 维生素 C 与 E： 在细胞内外形成防线，吸收自由基。 硒 (Selenium)： 它是合成谷胱甘肽过氧化物酶（人体内最强的基因保护酶）的原料。没有硒，你的基因防御系统就像一支没有武器的军队。 5. 如何通过饮食“精准喂养”？ 作者建议，不要仅仅依赖单一补剂，而应通过“彩虹饮食”和策略性补充来实现： 深绿色叶菜： 提供天然叶酸和镁。 深海小鱼： 提供优质 Omega-3。 坚果与种子： 提供维生素 E 和矿物质。 #益伴AI #功能医学 #抗衰老 #基因 #维生素
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Lara殿1月前
54岁看起来只有30多？百亿身价明星的抗老密码 是的，训练真的会让你长出“新的血肉”，这篇加了文献背书。无论你什么时候开始，长出的肌肉都是年轻的。ps：詹妮佛洛佩兹真的是个活生生的例子，她是真练啊，而且肌肉量不比比基尼运动员少的那种😈 #抗衰老 #詹妮佛洛佩兹 #抗老 #抗阻训练 #肌肉的重要性
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轮廓整形张路医生3月前
40+像少女？！今天拆解冻龄女星的保养秘诀！码住！ #少女感 #面部提升三件套 #抗衰老 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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知食百岁坊11月前
🍓一颗草莓藏着8大养生密码！老人必看的春日食疗指南 🍓一颗草莓藏着8大养生密码！老人必看的春日食疗指南#健康 #养生 #古人的智慧
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干细胞老刘2月前
#干细胞 #干细胞抗衰老 #干细胞疗法
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懂变美的康先生3天前
#变美 #抗衰老 #面部年轻化
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营养师邱双双8月前
激活长寿基因#一分钟干货教学 #健康科普 #每日分享 #知识分享 #干货分享
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乔巴的逆时生长4月前
不运动也能瘦？中科院破译运动抗老的真相，甜菜碱能让细胞“年轻回来” #甜菜碱 #体重管理 #躺瘦 #抗老 #抗衰老饮食
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