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香香姥丝在这里～👧1年前
拉丁课堂里适用于核心训练的6️⃣个体能动作～ 非常有效加强核心力量以及核心控制👍动作简单易上手 快快一起练习起来💃💃 #拉丁舞 #拉丁体能 #核心力量 #拉丁课堂 #日常训练
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拉丁廖老师6月前
恰恰训练组合片段来啦！光练体能核心还不够还是需要搭配基本步一起 最后才能有更完整的效果哦！#国标女孩 #国标舞蹈生 #基本功 #舞蹈集训
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叶莲娜105教育1月前
启蒙/初级拉丁教学顺序与核心逻辑 : 核心是遵循孩子认知与身体发育规律，夯实基础能力，避免动作变形与基础薄弱，为进阶学习筑牢根基。 核心教学顺序 1. 姿态框架、脚型规范、腿部力度 2. 基础脚法、主力腿运用、核心主步练习：掌握移动逻辑，实现基础步伐落地成型。 3. 初步身体连接、移动动作拆分。 4. 身体对抗、各部位连接运用：深化动作质感，让姿态与移动更具力量感、协调性、持续性。 教学顺序的核心目的是循序渐进适配孩子身体控制能力，降低学习难度；层层递进夯实基础，避免基础漏洞导致进阶阶段动作变形、技术瓶颈； 建立“形态-动作-连贯-质感”的完整能力体系 ，形成规范的技术认知。#拉丁舞 #拉丁舞教学
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深圳启舞国际｜成人少儿拉丁舞（招生中）4周前
【舞蹈知识分享】 ✅本期解锁「如何让拉丁舞手臂与身体浑然一体？掌握这两个核心链接训练」️❗ （📷 戳视频看王老师一步步分解教学‼️） ⏰追更提醒：点击「👉我的主页-拉丁公式合集」查看系列教学😎📣 #拉丁舞 #核心力量 #体育舞蹈 #手臂延伸 #教学分享
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大吉大利凸凸凸——全国拉丁老师教学分享裙8月前
拉丁下肢稳定性训练小组合 保持核心收紧 保持后背和下肢的链接 更多训练方法戳小窗加入全国拉丁老师教学备课裙#拉丁舞 #少儿拉丁 #拉丁老师 #拉丁体能
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神的孩子爱跳舞～闫寒6月前
🎥【孩子不愿做体能训练？试试这4个“双人拉丁体能小游戏”！】 很多家长问我：小朋友跳拉丁，不爱做体能怎么办？ 别逼他一个人做，不如换个思路—— ✨ 双人互动、边玩边练 ✨ 提高配合力、核心稳定、下肢爆发力 ✨ 每个动作都和拉丁舞密切相关！ 📌 今天分享4个双人体能小游戏，既能提升专项能力，又能提升趣味性！ ——跳着玩，玩着练，孩子乐意、老师放心！ 📍适合6-12岁拉丁初学者 📍视频在这！收藏练起来💪 #拉丁体能 #儿童舞蹈训练 #亲子互动 #拉丁舞老师日常 #拉丁双人训练
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斯娜国标舞（摩登，拉丁）7月前
拉丁舞身体开发训练 成人拉丁舞，在学习当中，是重心完整的移动，和上半身的灵活度，所以我们要针对性训练哟，来，我们一起练起来#拉丁舞零基础教学#成人拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁舞身体开发 #拉丁舞
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曹宇婷拉丁启蒙教师班3月178月前
难讲的核心也有方法让启蒙听的懂#拉丁舞 #曹宇婷拉丁启蒙教学法
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香香姥丝在这里～👧4月前
是谁要的加长版拉丁体能训练动作来啦～💦 共八组 用于课前快速激活全身 有效增强核心力量和控制，动作简单好上手 💯 开课在即 相信你们用得到 快收藏起来😄 #拉丁体能 #核心力量 #拉丁课堂 #日常训练 #拉丁舞
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舞蝶舞蹈 COCO3月前
国标舞拉丁教学｜伦巴定点转 1. 蓄力，目的是为接下来的旋转创造势能和张力。上半身和下半身形成一个扭毛巾般的对抗。这个对抗就是身体核心区域的蓄力。专业术语中，这被称为“身体的拧转”。 2. 发力点，能量的释放与执行 核心发力点：身体引导的释放，你的发力并非始于脚，而是始于蓄力时产生的对抗。当你释放之前保持的“扭毛巾”状态时，你的躯干会自然地产生一个旋转的初始动力。这就是“身体引导方向”的内在力量来源。 #定点转 #蓄力与发力#伦巴要点总结#台州成人舞蹈 #国标舞
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Annie6年前
对于腰腹没有力量的小朋友们直接做平板撑练核心力量可能会伤腰，胡耀老师分享的小朋友的核心训练法#拉丁舞
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成艺国际舞蹈潘老师3月前
把拉丁里最核心的“胯部律动”和“节奏卡点”拆开讲，从发力点到身体配合，用最直白的讲解教你找到“松弛又有力量”的感觉。 #拉丁舞 #零基础教学 #国标舞
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胡青青-武汉拉丁教师班4月前
核心连接正确的身体位置💪#拉丁教学 #武汉拉丁舞 #迎冠舞蹈进修班 #同城
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金石体能-国标舞专项体能3月前
拉丁舞专项体能训练 所有的训练都要围绕着你的专项来开展，不是去练某一个动作！拿去吧，又转疯了#国标舞#体育舞蹈#拉丁舞#拉丁舞体能训练。
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袁袁1月前
适合拉丁新手的邪修秘籍，动作质感的提升，1重心前倾2上拉下丁3收紧核心4拧转对抗，让咱们快速掌握动作技巧，一起操练起来吧#拉丁舞 #适合初学者 #质感 #邪修#干货分享
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【绿袖子】•舞蹈实验室2月前
【拉丁小白的系统入门课程：恰恰时间步】 1分钟掌握「恰恰时间步」的核心要领，你的恰恰舞质感立马提升一个档次！💃 总结就五个字：“收、换、推、收、推” 👇 快收藏练起来，做舞房里最靓的仔！✨ 快收藏练起来，做舞房里最靓的仔！✨ #恰恰基本步 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解#绿袖子拉丁舞#成人零基础学舞蹈
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小雨老师🕺💃5月前
拉丁舞身体开发必练的6个动作 学员们有空可以练起来哦#零基础教学#拉丁教学#成人拉丁舞#华翎舞蹈
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天樾唯思舞蹈5天前
拉丁wave线条不流畅，我们自有办法#记录舞蹈路上的点点滴滴 #拉丁舞 #基本功 #绵阳#少儿
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拉丁女孩大潼子9月前
拉丁女孩的体能训练💪 拉丁舞是力量与美的结合，体能训练是拉丁舞必不可少的重要一环❗️❗️❗️#拉丁舞 #拉丁女孩 #国标舞 #舞蹈 #体能训练
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彭馨颖 pearl1年前
拉丁舞-八字胯三步核心要领 #拉丁舞 #拉丁教学 #国标舞 #体育舞蹈 #伦巴
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成都澜碧儿舞蹈5年前
干货分享：体能小课，6个中段核心力量的训练，燃爆你的核心，看看你能坚持到3分钟吗@金石少儿舞蹈专项体能 #拉丁
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Sandy拉丁舞教学10月前
无体能不拉丁/肩背手臂训练全程代练 手臂肩背耐力，爆发力训练，并带入到拉丁手位中， 让训练更加富有拉丁特色。#拉丁舞 #拉丁舞教学 #体能 #拉丁舞瘦身
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斯娜国标舞（摩登，拉丁）2月前
【💃伦巴旋转秘诀｜转身先走“魂”，稳住核心美炸天！】 旋转时记住这招✨ ✅上半身引领如丝绸缠绕 ✅核心轴心稳如泰山 ✅转完刹那快呼气 瞬间定格！气质拉满的造型就来啦～ #拉丁舞 #伦巴教学 #舞蹈技巧 #国标舞干货
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黄婷婷🐆（全日制进修班招生中）7月前
跳拉丁舞总是找不到后背的力量？ 1.弹力带辅助训练，准确找到肩胛的持续发力状态。 2.单腿支撑稳定核心，提升肌肉力量与平衡能力。 ps先找到1的稳定状态再做2 #你的坚持终将美好 #浙江三联学院国标舞专业#课堂实录#全日制拉丁舞
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深圳启舞国际｜成人少儿拉丁舞（招生中）3周前
【舞蹈知识分享】 ✅本期解锁「拉丁舞四种核心旋转」️❗ （📷 戳视频看宋老师一步步分解教学‼️） ⏰追更提醒：点击「👉我的主页-拉丁公式合集」查看系列教学😎📣 #核心旋转 #体育舞蹈 #拉丁舞 #教学视频 #舞蹈控制力
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左语香6月前
芭蕾课拉丁课体能训练，这晚上能不好睡吗？你不服？你也试一下。 精精神神去跳舞，萎萎靡靡回家去。#芭蕾舞 #拉丁舞 #腹肌训练 #核心训练 #体能训练
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40姐今天暴汗了吗3月前
刷脂塑腰线！20分钟拉丁HIIT，零基础轻松跟！✨ 强烈安利卡吉Kajipm的20分钟拉丁舞HIIT，热身+训练+拉伸一气呵成，省心又高效，实测单次消耗高达160大卡！更绝的是拉丁风情摆髋+挺胸，专攻腰腹核心，塑形效果加倍！全程无跳跃，膝盖友好，大基数/生理期也能练，快来试试吧！ #减肥 #创作者中心 #创作灵感
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艺舞丹斯拉丁舞5月前
谁说跳拉丁只要柔美？体能才是舞者的隐形战袍！💪 ✨核心力量决定你的转圈稳不稳 ✨下肢爆发力决定你的速度炸不炸 ✨心肺耐力决定你能嗨完整场不腿软 快点跟着视频一起练起来💗#拉丁体能训练 #兖州拉丁舞 #拉丁体能 #济宁拉丁舞 #少儿拉丁体能
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厦门梦启舞蹈★高 Sir5年前
应大家私信中的强烈要求，我们录制了一个腰腹核心力量训练组合。希望对大家能有所帮助～#拉丁舞 #力量训练
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晋城新华舞蹈姚老师3年前
拉丁舞必练核心力量。#拉丁舞 #晋城舞蹈 #晋城拉丁舞 #核心力量 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叫我高老师6月前
如何训练核心#舞蹈老师 #成都学舞蹈 #成都拉丁舞 #成都舞蹈培训 #拉丁集训
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春晓拉丁舞Tracy8月前
拉丁性感八字胯 拉丁舞中“八字动律cunban motion”的不同运用，这样看起来所有的基本步伐都是相通的哦#零基础拉丁舞教学 #拉丁舞春晓tracy #创作灵感 #八字胯练习
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厦门黄老师少儿体态1月前
拉丁舞元素训练之眼神训练#零基础学拉丁 #厦门黄老师少儿体态 #手把手教你 #拉丁舞 #艺术育人
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跳动全城拉丁舞5月前
跳舞僵硬必练——身体开发训练 #零基础教学 #舞蹈教学 #适合初学者 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁舞
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室7月前
一个看似简单，实则非常有用的训练动作！非常能帮助舞者提高肩部力量#拉丁舞 #拉丁 #拉丁体能 #舞蹈
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黄婷婷🐆（全日制进修班招生中）8月前
为什么一穿拉丁鞋就重心不稳？ 拉丁舞被称为“地板艺术”，脚趾是力量传导的第一触点。若脚缺乏训练，会导致重心不稳、动作绵软。 通过结构支撑形成自身对抗力，训练脚趾和足弓的柔韧性和稳定性。#浙江三联学院国标舞专业 #课堂实录 #训练日常
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AAA歌神8月前
今天的技术核心 无抖动不桑巴 每天一个小技术点@李嘉琪77 @張寅浩 @文智-Roman #拉丁舞基础教学 #拉丁老师
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彭馨颖 pearl8月前
拉丁舞-转圈接造型的核心要领 #拉丁舞 #拉丁 #拉丁舞老师 #拉丁教学 #国标拉丁
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彭馨颖 pearl9月前
拉丁舞-恰恰基本步核心细节 #拉丁教学 #拉丁舞 #体育舞蹈 #国标舞 #国标拉丁
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博龙Jack7月前
全网唯一拉丁核心技术独家讲解，学习周老师核心课程少走十年弯路，限时优惠抓紧学起来吧#博龙老师独家拉丁核心技术#北京舞蹈学院
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子龙老师教拉丁1周前
拉丁想跳好 这三块肌肉必练！#拉丁舞 #零基础学舞蹈 #成人拉丁舞#拉丁舞元素训练 #零基础学拉丁舞
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）1月前
跳拉丁怎么能不用核心呢！#拉丁舞教学#成人拉丁舞#舞蹈 #拉丁舞
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博龙Jack6月前
周老师独家拉丁核心技术课程，让你少走十年弯路的课课程#拉丁舞 #周博龙拉丁 #北京舞蹈学院 #博龙老师独家拉丁核心技术 #拉丁教学
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博龙Jack7月前
更多内容见核心课程#拉丁舞蹈教学 #周博龙拉丁 #北京舞蹈学院
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春晓拉丁舞Tracy2月前
三步带你学会桑巴抖胯！ 腰腹锻炼，增强跨部灵活性，对女性零基础十分友好，点赞收藏多多练习哦~#桑巴#腰腹锻炼#拉丁舞#拉丁舞教学#拉丁舞春晓Tracy
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媛子教拉丁1.19-1.30零基础进修4月前
118集 | 如何通过呼吸收紧核心#跟着媛子学拉丁 #广州拉丁舞#成人拉丁舞线上课程#拉丁舞教学#科学高效跳拉丁
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胡青青-武汉拉丁教师班4月前
桑巴whisk核心的位置#成人拉丁舞 #拉丁教学 #武汉拉丁#迎冠舞蹈进修班
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博龙Jack6月前
周老师全网唯一拉丁独家核心技术，让你少走十年弯路的课程#拉丁舞#拉丁课#北京舞蹈学院 #周博龙拉丁 #博龙老师独家核心课程
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舞蹈扫地僧1周前
如何高效教学并解决恰恰舞手位动作及核心问题 #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵网校 #靖江舞之韵
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博龙Jack6月前
全网唯一周老师独家拉丁核心技术，让你少走十年弯路的课程#周博龙拉丁 #北京舞蹈学院 #拉丁教学
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室6月前
拉丁舞专项训练和传统的健美训练不同，我们更在乎脊柱的能力！#拉丁舞 #拉丁体能 #舞蹈 #世运会
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博龙Jack3月前
全网唯一周老师独家拉丁核心课，让你少走十年弯路的课程#周博龙拉丁 #周博龙老师独家拉丁核心课 #拉丁教学
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扶光策舞-拉丁身体功能研究室5月前
舞者想提高核心能力和抗旋转能力的可以看过！没有绳索的可以用弹力带！#拉丁舞 #拉丁体能 #舞蹈
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王老师·拉丁舞6月前
每天练一练，生病少一半！一分钟基本步重复练习让你练到汗流浃背！#成人拉丁舞 #零基础学拉丁 #岳阳成人拉丁舞 #伦巴舞基本步#拉丁舞基本功
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星舞荟舞蹈佳禾校区7月前
舞蹈体能这么练，坚持就有答案#今日日常分享 #舞蹈日常练习 #核心力量挑战
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第壹街舞-晓婧6月前
街舞的“隐形引擎”核心力量，不止是有腹肌那么简单！ 孩子跳舞时总是站不稳？动作软绵绵没力量？容易累？可能忽略了核心训练！核心是街舞的力量源泉与控制中心。强大的核心让孩子：爆发力💥更强！更稳！旋转更炫！动作更精准！更重要的是，深层核心是保护孩子稚嫩脊柱、预防运动损伤的“金钟罩”！科学融入核心训练体系，让孩子跳得更高、更稳、更安全、更自信！ #基本功训练 #第壹街舞 #核心训练 #街舞教学
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曹宇婷拉丁启蒙教师班3月176月前
新生班专项脚部训练：解决脚趾意识、脚踝内侧意识#拉丁舞 #曹宇婷拉丁启蒙教学法
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博龙Jack7月前
周老师独家核心技术，学完少走十年弯路的课程#周博龙拉丁#博龙老师独家拉丁核心技术#北京舞蹈学院
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朱婷拉丁舞小课4月前
不用核心怎么跳拉丁？ #拉丁舞 #拉丁教学 #朱婷的创星小课 #少儿拉丁舞 #成人拉丁舞
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深圳启舞国际｜成人少儿拉丁舞（招生中）5天前
把《大花轿》跳成拉丁牛仔？核心发力才是关键！🤠 附0.8节奏+0.6慢速口令教学，韩老师教你跳出质感 ⏰追更提醒：点击「👉我的主页-牛仔合集」查看系列教学😎📣 #大花轿#拉丁版大花轿 #张艺兴 #教学分享 #牛仔舞
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艺梦拉丁~小美同学8月前
#徐综钰 练拉丁的真相：表面轻松拿捏，实际腹肌撕裂中…6岁萌娃体力👍🏻 #艺梦拉丁 #刘意鸿 （艺梦拉丁）#自律#舞蹈课堂随拍
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怀柔老师Hillary💃凯蒂柔8月前
练体能太枯燥？喊口令太乏味？分享一套趣味踝腿训练，拿去！@凯蒂柔K&R Dance Studio @凯蒂柔舞蹈💃紫媛老师 #拉丁舞 #国标舞体能 #无体能不拉丁
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斑马哥哥- 拉丁体能专项11月前
#一分钟干货教学 #体能训练 #国标女孩 #基本功练习 #核心力量 EMON DANCE一分钟核心训练
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