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你是否总在追求“完美”,却因此感到精疲力竭?你是否习惯于苛责自己,觉得任何一点小瑕疵都意味着彻底的失败? 本期视频,我们将深度解读《不原谅也没关系》中一个核心的疗愈概念——“足够好的抚育”。这并非仅仅只是育儿理论,而是一把为我们成年人准备的、至关重要的心理钥匙。 书中指出,我们内心那个严厉的“内在批判者”,其“非黑即白”的思维模式(要么完美,要么一文不值),正是源于童年时那个“几乎没有什么足够好”的创伤环境。为了生存,我们练就了一台时刻扫描缺陷的“雷达”,而这如今正持续消耗着我们。 “足够好的抚育”这一概念,为我们提供了截然不同的视角。它意味着:健康成长的根基,不在于“完美”,而在于“大体稳定、可靠且充满回应的关系与环境”。 我们将拆解这种抚育如何为我们建立内在安全感与自我价值感,而它的缺失又如何导致了我们看待自己与世界的“滤镜”被彻底锁死。 更重要的是,视频将为你提供清晰的疗愈思路:如何将“足够好”作为一项主动的心理练习,应用于评估自己、他人与日常生活,从而有力地对冲完美主义的暴政,在内心建立一个可持续的、温暖的安全区。 如果你厌倦了永无止境的自我批判,渴望一种更宽容、更有弹性的方式对待自己和生活,本期内容将为你提供一个坚实而充满解放意义的起点。 #心理学 #心理咨询 #完美主义 #足够好 #不原谅也没关系
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