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重庆天天6304天前
#新闻 #媒体精选计划 #630寻找生活家 生活有行家，高手在山城。今天我们要认识的，是一位71岁的“健身达人”——邹和平。坚持健身46年，他不仅练出了一身精瘦肌肉、满头黑发，更把街头健身变成了自己的“花样舞台”。身边的人都叫他“老师”，也有人称他“重庆神猴”。平凡的外表下，藏着一股不平凡的运动热情。
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秀我中国1年前
70岁大爷“硬核”健身走红网络 鼓励中老年人积极运动起来 位于重庆市的歌乐山国家森林公园里，一个健身的身影格外吸睛，他就是今年70岁的退休工人邹和平。在重阳节即将到来之际，邹和平热情喊话：希望更多中老年人积极运动起来，享受健康人生！#秀我中国@硬核健身邹和平
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几吱蘑菇🍄1年前
70岁大爷健步如飞，20岁的你一起身两眼一黑！年轻大爷的健身日常随机吓坏一个年轻人。 #大爷永远是大爷 #邹和平 #全民健身 #自律
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重庆天天6302年前
身怀绝技的邹和平大爷，到底是如何练就了这一身绝技的？这背后有着怎样的故事？我们接着往下看。#新闻 #户外健身 #运动 #全民健身
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钟际伟（钟魁）3天前
今天在全区健康老人表彰会偶遇享誉全国的超级健身达人，古稀之年的“歌乐山神猴”邹和平老师，有幸合影，膜拜⊙▽⊙膜拜
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岁月神偷🍹9月前
周末歌乐山洗肺，再次见到邹和平，25岁开始健身，71了还健步如飞！生命在于运动！#万万没想到 #正能量 #坚持的意义
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邹和平（71岁）1年前
重庆健身人上大分 #挑战重庆邹和平 #健身
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邹和平（71岁）1年前
拉爆是假的，一起健身是真的 #挑战重庆邹和平
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Luxiluxi6月前
偶遇街健网红 精神状态值得学习👍 #邹和平 #街健 #徒步 #爬山 #运动
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蓉儿姐2周前
##网红达邹和平老师在练功，真是的霸道总裁
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沙坪坝融媒体1年前
玩就玩出新高度 #热点 #沙坪坝 #歌乐山 #邹和平 #健身
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开屏新闻4年前
硬核！#大爷在公园健身秀#8块腹肌，网友：核心太强了，自愧不如
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沙坪坝融媒体2月前
神猴破纪录！39分钟，邹和平极速爬山！ #健身达人 #沙坪坝 #邹和平 #锻炼 #歌乐山
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邹和平（71岁）8月前
70岁挑战1分钟俯卧撑 #街健 #大爷 #自律
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BOSS海洋2周前
公园街头健身“比看连续剧还有精彩、看得我热血沸腾。做了五个俯卧撑压压惊#街头极限健身
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希望的春天4天前
我在上海静安青年体育公园健身打卡 我在上海静安青年体育公园健身打卡#健身
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田主任健康说9月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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小溥仪3月前
北京大爷诸神之练第二弹，最后这个大爷让粉丝颜面尽失！#单杠 #创作人计划 #路人视角 #小溥仪 #公园健身
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🌿若梦🌿（蛋糕大师爱健身）🩵3天前
竹林是天然柔韧场 狮山公园，引体向上#每个动作都是用汗水换来的 #一起野个好身材 #这就是飞一般的感觉吧 #在哪健身不是健身 #核心力量
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不平凡的花瓶1周前
街头健身恢复性训练|吸收阳光满满能量 享受公园的阳光，做几个恢复性引体训练，顺便尝试抓29公斤石头，佛系水视频 #健身 #街头健身
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邹和平（71岁）8月前
我这个年龄就该练 #自律 #健身 #大爷
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邹和平（71岁）8月前
70岁正是自律的年纪 #自律 #大爷 #街健
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杠京-北京杠爷8月前
队伍又壮大了，男女老少齐上阵，在这里不分年龄，不论实力，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步我很欣慰！#宫廷盘杠 #公园健身 #非遗守护人 #引体向上
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解放姚记7月前
看到一个爆火的短视频：重庆一位七旬老先生，在公园单杠上先来钻石俯卧撑，接着“射手”式拉起半身，再把前后水平“飞机撑”做成空中定格，最后干脆挂杆摆出“龙旗”还顺便抖起呼啦圈。评论区则哭笑不得——“真不建议老年人这么玩，很容易伤到年轻人的自尊心。” 自尊心当然是开玩笑，但“老年人=体弱”的刻板标签却被这位大爷抡得粉碎。国外已有多项研究证实，阻力训练对六十岁以上人群同样有效，能够提高基础代谢，强化骨密度，并延缓衰老相关的肌肉流失。国内的体医融合数据也显示，只要训练方案循序渐进、动作技术合规，六十五岁后依然可以显著提升握力、改进血糖控制乃至缓解抑郁情绪。换句话说，年纪不是力量线的“封顶梁”，真正的门槛在于是否肯投入时间与耐心。 当然，邹大爷能“一口气四连招”，背后是三十年的街头健身积累。他的诀窍看似简单：天天练、合理吃、按时睡。但老年人盲目模仿高难度动作肯定不可取，关节、心血管乃至眩晕风险都可能被放大。专业评估、从低强度弹力带和徒手深蹲开始，给身体足够“升级”的时间，比一次性“冲榜”更稳妥。 上海正推进“15 分钟健身圈”，社区里有智能体测一体机，也有辅以医务监督的“老伙伴”课程；如今上海的滨江步道凌晨五点就能见到灰发老人慢跑，室外健身驿站则连夜猫族白领都排队做自重训练。真正的“延迟退休”，是把衰老推迟，而不是把身体推到极限。愿每一个屏幕前的你我，都能用合适的节奏，把活力写进自己的“长寿存折”。#你大爷永远是你大爷
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芦台全民健身体育公园4天前
芦台全民健身体育公园——假期好去处！ 多种运动项目等你来体验！ #芦台 #芦台农场 #芦台全民健身体育公园 #体育馆 #全民健身
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纯钧在奔跑(已减10斤)3月前
华语金曲歌单/180步频原地超慢跑37分钟跟练！今天在太原森林公园开跑！爱健身的朋友一起来跑步！东门进来左手边一直走！赶在银杏叶凋落之前打卡吧！超慢跑装备是步瑞特运动套装！#真实生活分享计划 #超慢跑 #居家锻炼 #健身 #减肥
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邹和平（71岁）1年前
#歌乐山户外健身
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邹和平（71岁）1年前
高手在民间 #户外健身 #健身 #强身健体 #撩起衣服就是腹肌
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仁者44523天前
#我健身我快乐 #户外健身 每天公园把身健心愉体健得健康 #测测你的马年奔头
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韩纳百川7月前
让我们听一听最近北京公园火出圈的“溜冰王大爷”的故事。 欣赏他表演难度极高的旱冰四轮滑🛼#旱冰场#只要喜爱哪里都是舞台 #全民健身 #强身健体增强免疫力 #老有所乐乐在其中
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邹和平（71岁）1年前
年轻小伙，你觉得这个动作难不难 #户外健身锻炼 #运动 #自律
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邹和平（71岁）8月前
一口气做四项 #街健 #自律
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黄小蕾4月前
来朝阳公园遛个早 看大爷大妈们练棍、打球、打太极，还顺便切磋了一下，结果就是我还得练哈哈哈，不愧是大家说的“卧虎藏龙”的地方👍 #心动打卡指南 #遇见城市 #蕾好生活 #抖抖好生活 #秋日星游记
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邹和平（71岁）1年前
重庆公园，高手如云 #户外健身锻炼
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军哥健身（教学版）9月前
公园里的器材可以这样练#户外健身#爆汗燃脂瘦全身#减脂#拉伸
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邹和平（71岁）6月前
铁爷日记#自律 #阔夫日记 #神奇的闲鱼 #闲鱼省钱神券 #神奇闲鱼开发者大会
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小芬姐运动健身5月前
一个动作就把全身锻炼的舒舒服服#居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背 #中老年锻炼
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邹和平（71岁）4月前
只要愿意，生活中到处都可以健身 #老年人 #健身
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邹和平（71岁）5月前
重庆老年街健五大入门动作 #街头健身
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日照日报8月前
71岁大爷每天健身4个小时，身体强壮 很少生病 耐力好 精力充沛，“越到老年越能享受到运动带来的好处” #健身 #你大爷永远是你大爷
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邹和平（71岁）8月前
上午简单挑战五个动作 #街头健身 #街健 #大爷
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跟着龙键一起练6月前
#运动健身 #单杠健身 #单杠八练习 单杠大回环
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清新发布4天前
清远市乡村新闻官带你打卡浸潭和美公园 遛娃、休闲、健身！浸潭新增一个高颜值公园。#清远市乡村新闻官 朱荣伦带大家逛逛。#粤来粤好百千万 #百千万工程 #乡村振兴 #浸潭 #公园
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邹和平（71岁）2周前
最近天气冷，来点简单的热身运动 #街头健身 #健身 #运动
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邹和平（71岁）7月前
一镜到底挑战五大神级 #街健五大神技
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野马渡洛克公园文化体育中心2周前
野马渡洛克公园文体中心—游泳健身两不误-99包月特惠课包#昆山体育馆 #昆山健身 #昆山羽毛球 #羽毛球
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邹和平（71岁）8月前
会这五大绝技的网友有多少？ #街头健身 #日常训练 #街健 #健身 #街健五大神技
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常安常乐健身队（直播在小号）1年前
大众健身操完整版简单易学《情人鹤顶红》 #适合所有人 #全民健身 #暴汗燃脂瘦全身
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🙊八喜哥4天前
#赭山公园#公园大爷户外运动
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重庆时间3周前
重庆71岁大爷坚持健身46年，头发乌黑被人质疑戴假发
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邹和平（71岁）11月前
今天先练到这儿，加油兄弟们 #健身 #自律
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邹和平（71岁）1年前
这个小伙不错，今天必须带他自律！ @花小龙
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邹和平（71岁）1月前
鹅卵石健身听说过没有
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铁人公园4天前
成都锦江绿道公园 #体育公园 #户外运动 #铁人体育 #健身运动
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临沂奥体公园1周前
💪专业健身+❤️‍🩹科学康复，临沂奥体公园运动中心不止是器械集合，更是科学运动的专业殿堂！🌟 26℃恒温场馆+进口专业器械，🏋️‍♂️新手入门不用愁！💥倍康运动康复中心已强势入驻！✨临沂奥体公园运动中心，助力安全进阶，活力全开！#临沂奥体公园#临沂奥体公园运动中心#倍康运动康复中心
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邹和平（71岁）1年前
一生只坚持一件事情 #健身 #汗水不会辜负你 #日常训练
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江西新闻联播5天前
听说这招能减肥，让你拥有曼妙身材。你还有不锻炼的借口吗？“爱你老己”，从动起来开始。【江西省两会记者手记】#网友问2026江西两会 #2026江西两会 #运动起来 #减肥 #健身
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陈致宽5天前
逆境不吐心中苦 顺境不忘来时路 #陈致宽#上海#江城#森兰匹克球公园#公益项目
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卡路里老师有氧运动2年前
没有人不会变老，重要的是咱们用什么态度和精气神去体验这一生岁月的美好 今晚7:00 带上妈妈 一起致敬岁月美好#母亲节 #母亲 #运动 #居家锻炼 #健康减脂 @DOU+小助手 @卡路里老师直播回放
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