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梧桐树儿_（教师装版）1周前
完整舞蹈见上期|45秒告诉你bigguy卡点舞的三个小细节 #随变#发现一个很潮的内容据点#bigguy #舞蹈教程 #抖音热门舞蹈计划
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小乔Jocelin9月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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明阳魔法8月前
魔术师是如何从牌堆中抓出自己想要的牌的（专业魔术教学） #纸牌魔术教学 #扑克魔术 #纯手法 #明阳魔法
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bungee1年前
最佳对手#宝铲 #张泽禹 #苏新皓 #向全世界安利
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谭成义1周前
优化过后的胸部跟练2.0版本，里面添加的不少细节，希望对大家有所帮助！！#胸部训练 #增肌
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梧桐树儿_（教师装版）5月前
公主们你们觉得完整跟练放前面怎么样 #夹心摇3 #微微辣 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #青年创作者成长计划
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维他命V5月前
新手女生健身训练计划｜臀部训练完整流程🍑超详细讲解‼️ #新手健身 #训练计划 #臀部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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叫我周师傅8月前
适合普通人的顶肘出手方式#投篮教学
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微舞麻花老师5月前
小船谣保姆级教学来啦！ 包教包会啊宝子们（视频中提出的要点都是我在学习过程中遇到的、容易出错的地方，如果有不正确的地方也欢迎大家及时提出指正）#小船谣 #九级舞蹈小船谣 #小船谣背面分解动作 #零基础教学
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翁一陶6月前
到底谁不爱御姐感的照片 搁那一站就能拍出来 不会修图姐就手把手教你们#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程
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阿龙纳斯8月前
简单实用 改善投篮发力问题 #投篮发力
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小🐑同学（进阶版）2月前
超详细羽毛球发力纠错教学 羽毛球发力有两个阶段？大多数人卡在了第一步！一个视频教你“发出力”并“发对力”#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球发力技巧 #威臣化龙 #小羊同学
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天空街舞jojo2月前
《Zoo》舞蹈分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #zoo #疯狂动物城2 #舞蹈镜面分解教学 #中中编舞 分解来啦，快冲
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小🐑同学（进阶版）7月前
超详细羽毛球核心发力教学！腰腹如何正确发力？ 学会了羽毛球后场动作依然发不上力？腰腹发力过程到底是什么？一个视频带你学会正确的羽毛球核心区发力！#羽毛球#羽毛球杀球教学 #羽毛球发力 #艾迪宝a260 #小羊同学
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小🐑同学（进阶版）1月前
超详细力传导各环节发力时机教学 垂直下落的后场高球总发不上力？为什么你的顶髋总牵拉不到核心？一个视频完善你的后场力传导！想学习跳杀的球友不能错过！#羽毛球 #羽毛球教学 #胜利音爆 #胜利音爆pro #小羊同学
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梧桐树儿_（教师装版）1周前
让新手看清细节的米糕摇10教程 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #米糕摇10 #舞蹈教程 #简单易学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划
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旋转的黑八（免费台球教学）2月前
第一个清台有彩蛋。中式八球出杆加速的核心在于“平滑加速，触球最快”。正确方式是利用小臂钟摆运动，从后停位置开始，由慢到快持续加速，确保杆头在击中母球瞬间达到峰值速度，并自然向前延伸。关键在于保持虚握球杆、小臂放松发力，避免紧握、猛砸或紧急刹车。稳固的站姿与手架是保证出杆直线加速的基础。通过空杆练习、力度层级控制和听声辨位等方法，可培养流畅的加速节奏，实现力量的有效传递，全面提升击球的穿透力、准度与母球控制。#台球教学 #台球技巧 #上热门🔥 #台球是一种生活
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🍭唐博文8月前
艾特你不会的兄弟赶紧来学 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步 #跑姿#危险动作请勿模仿
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一只扭牛2月前
《zoo》中编舞版保姆级教学来啦～ #zoo#疯狂动物城2#疯狂动物城2夏奇羊舞蹈挑战#舞蹈教学#抖音热门舞蹈计划 编舞@中中 🀄️
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0515舞蹈小米老师2年前
#简单好看又好学 #基本功练习 《可能》舞蹈中出现的复合型基层功解析，大家快来打卡吧！！
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禾目礼仪-孙戒9月前
会中服务、 续水步骤详细讲解版。#禾目礼仪文化 #礼仪培训 #会务 #服务 #会务礼仪
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🏀L坤（训练版）1周前
后卫必会技能！inout推球刺探🏀 各位全明星后卫们，趁着寒假时间抓紧去练！#篮球技巧 #篮球教学#寒假 #青年创作者成长计划 #L坤
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爱琳🔥🔥🔥2月前
要跳就跳国标舞的探戈😎😎😎#曲中人完整版 #学舞蹈教程 #每天进步一点点遇见更好的自己 #上热搜 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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wuli周小粥呀1月前
业余舞蹈爱好者薅到羊毛又跑来分享了！#适合初学者 #舞蹈让我快乐 #学起来 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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习惯自律过了头🥦（教学版）6天前
练中束的推类动作 #肩部训练#健身干货#健身教学
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同袍体育（唐山中高考体育训练营）3周前
上海华东师范大学！铅球健将！全国第二！董文军老师教你如何正确持球！详细分析和讲解铅球在持球过程中的常见问题！#一般人不告诉他 #铅球持球 #铅球培训 #唐山铅球教练 #铅球教学
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椰椰脆 🥥1周前
你再也找不到如此全面改善全身体态和脸型的分享。（仅个人经验分享，不涉及任何医疗保健建议，如有不适，请咨询专业人士或线下就医，请勿轻易模仿。）#体态纠正 #体态矫正 #练背 #体态改善 #体态
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可爱李（练背、直腿版）7月前
正在改善体态的宝宝们，墙上天使Y的动作详细分解来了，希望能帮到你们#正确调整体态的方法 #气场女王 #动作分解 #改善体态 #居家锻炼
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杰夫•昆明（美国575云南米线）创始人1年前
如何在人群中出位 做人群中那个最特别的人#独立思考 #脱颖而出 #思维格局改变人生 #做人做事 #改变现状
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统夜10月前
超详细5分钟游泳蹲踞式跳水出发 因为很久没有出教学视频了，这次因为之前的基础跳水训练反响很好，这次出一期平时训练练跳水的一个教学片段，有字幕，有讲解，比较细。因为是训练中，没有任何准备，只讲解跳出去那瞬间的技术问题。#游泳训练 #游泳训练方法 #游泳跳水出发 #详细教程 #科学运动
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单板灵风说（北京可约课）1周前
如果你还不会平花热门招式Owen或者总是做不好Owen，这期Owen详细教学千万别错过！内含各种起法的owen会对你有所帮助！ #taotech手套 #一般人不告诉他 #轻装滑 #owen教学 #跟着抖音去追雪
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伍伍摄影日常1周前
人像摄影中，摆姿是点亮画面的关键，今天我们来学习模特摆姿#人像摄影 #摄影技巧 #摄影教学#摄影学习 #摄影教程
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穷玩试玩1周前
恶意不息更新后护盾的详细解说攻略 #恶意不息更新 #恶意不息攻略 #steam游戏 #魂类游戏 #动作游戏
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叶灿明（健身）1周前
细节较多，可以反复观看，并且同样适用于其他动作。 #健身干货 #二头肌训练 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练
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正航体育（冬训招生中）4周前
立定跳远慢动作分解教学 满分教学 这次把立定跳远拆分开来分析教学 非常详细讲解了立定跳远中所有关键点 建议收藏反复观看 你学会了吗#立定跳远#田径#北京体育大学#立定跳远教学
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小土豆长高个（孕晚运动）1周前
规律宫缩入院后，快速开宫口动作练起来！顺产更快产程缩短！规律宫缩千万不要只躺着，这样做可以快速打开宫口⭐️✊,备起来入院后赶紧做起来🫰#孕产知识分享#超快顺产 #规律宫缩 #分娩
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主持人张田（出口成“张”线下课招生中）7月前
详细全面的婚礼彩排，看一看真实的婚礼现场💒 新郎登场到新娘入场，再到共同入场的全流程。#备婚攻略 #备婚日常 #新娘入场 #新郎登场 #婚礼现场
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禅定曹冰1周前
接手分手在摔法中的运用讲解#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #接手分手 #摔法
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芊芊🥝6天前
成毅在不同角色中的施法手势堪称一绝，他的施法动作不仅流畅有韵律感，力量与美感兼具，还精准贴合角色的身份和心境，施法手势在力度、节奏与气质上各具特色
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夜风呀3周前
你们要的格斗术详细教学来啦！赶紧点赞收藏，评论区打出你练习中遇到的问题，希望能够帮助到你！#夜风呀 #格斗术 #格斗术教学 #军训 #退伍不褪色
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初六-666（上海可上门版）1周前
足球私教｜一分钟学会内马尔招牌过人动作#足球教学过人 #创作者中心 #创作灵感 #内马尔 #十亿流量扶持计划
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羽球星爷1月前
打双打可别总瞎把球回中后场，不然等着你的，就是满场乱跑还丢分! 精准锁定这两个致命落点，对手瞬间乱阵脚！#羽毛球 #羽毛球双打战术 #羽毛球教学 #羽球星爷 #Lvvvv_薇
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大嘴巴Asidem2月前
发详细教程的话视频有点长，慢慢地跟着学吧，零基础的学起来，下一期发转圈圈#舞蹈教程#新疆舞教程
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丫咪杨老师教舞蹈1周前
想在队伍里站中间？ 看看需要做些什么？快来加油吧 #中老年舞蹈 #养生舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈 #舞蹈基本功
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人间休仙1月前
《开支健身操》分解动作详细解析 开智健身操在动作上就是以校正、调成颈椎为突破口的安排。在六节运动中就有五节在颈椎上，在98个动作中有73个动作是运动颈椎的。只要经常练习开智健身操，意念对整个颈椎进行调整校正修复保养，不但能达到治病防病优化椎体功能延年益寿返老还童的目的，而且能取得增功开智的良好效果，这就是纲举则目张，基固则体康。#养生功法 #气功功法 #动功 #开智健身操 #意念
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夜风呀3周前
你们要的格斗术详细教学来啦！赶紧点赞收藏，评论区打出你练习中遇到的问题，希望能够帮助到你！#夜风呀 #格斗术 #格斗术教学 #军训 #退伍不褪色
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Tingting爱护肤6月前
练宽肩 #运动女孩 #练肩
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江教练6月前
每个动作4组，每组完成8～10次 动作熟悉后可以逐渐负重，训练感受更好 #身材管理 #女子塑形 #臀部训练 #健身 #健身干货
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咕噜咕噜饽饽～1月前
专业游泳运动员的陆上训练5.0 在短距离项目中，好的出发起到决定性作用，那么该如何去提高呢? 这期给大家详细讲解一下我的出发专项练习，四个动作对应了从蹬离到入水的全过程#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #健身
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阿良讲干货6天前
中胚偏内配的体型，需要先减脂再增肌，才是做好的选择。#中胚 #健身 #健身干货 #健身新手入门
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Rosie的瑜伽乐园（直播带练）1周前
梨型身材一次讲透❗️搞定“上凸+中凹+下宽”成因，建议收藏！ #梨型身材#假胯宽 #胯宽腿粗
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One More 啊豪🏆5月前
纯干货版vlog，融合了这几年的所有练胸心得与技巧，视频较长，如果能坚持看完相信你的训练水平一定更上一层楼#练胸 #健身vlog #练胸技巧
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先众游泳-Mr陈校1周前
蝶泳游进中分析拆解技术动作，快来看看你掌握来多少！ #蝶泳跟练 #蝶泳教学 #游泳课堂 #蝶泳技术 #蝶泳新手
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教游泳的小赵🐬7月前
蛙泳划手详细分解技巧 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #体育 #运动
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Mingdabasketball6月前
【肘部对准篮筐】掌握稳定出手的核心技巧与节奏感 本期视频详细讲解了“肘部对准篮筐”这一核心概念，帮助你提升投篮的稳定性和命中率。从基础动作（如急停跳投）到中距离投篮、后仰跳投等高难度动作，我们将一步步解析如何通过正确的身体协调和节奏控制完成高效出手。无论你是初学者还是进阶球员，这套方法都能让你在比赛中更自信地得分。喜欢的话别忘了点赞和订阅，也欢迎查看我的篮球装备推荐，支持更多优质内容创作。#投篮稳定性 #篮球🏀 #中距离投篮 #篮球教学 #急停跳投
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真爱不薄后来者1年前
张学友/汤宝如《相思风雨中》(电视剧“出位江湖”的插曲) 张学友/汤宝如：《相思风雨中》 备注：电视剧《出位江湖》的插曲。 #真爱不薄后来者 #张学友 #汤宝如 #相思风雨中 #音乐分享
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宝宝辅食教程4月前
#健康营养早餐 #健康早餐 #辅食教程#辅食分享#营养辅食做法
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兰馨书屋（流曲中心鼓舞队满袖香）6天前
为了姐妹们团体表演时动作统一，我抛砖引玉了，希望大家敲出的动作更漂亮噢！ #花漾鼓《梦想家》镜面动作分解。#注：这支鼓舞的第6组动作在第一遍音乐中敲2个8拍。第二遍音乐中敲4个8拍 #最简单、动作最少的花漾鼓#适合初学者
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屿、🇨🇳1月前
外旋位侧平举的做法与针对部位 （个人见解与经验） #肩部训练#侧平举#肩中后束训练 #健身#健身动作示范
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