您是不是在找：

贰十壹5月前
一分钟学会一零摇#一零摇 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
泉艺舞蹈艺考5月前
几个你可能不注意的细节，决定摆腿跳的质量#舞蹈艺考 #舞蹈集训 #摆腿跳 #山东舞蹈统考 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
啊喵喵1月前
邪修《扫腿舞》这是个正经教学……#年会舞蹈 #扫腿舞 #抖音潮流舞蹈地图 #邪修
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
雨爱吖5年前
适合零基础的扭胯，上半身别动哦！站稳！学起来迷死一大片吧。#扭胯教程 #爵士基本功 #原创#零基础学舞蹈
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6085
哦耶椰4月前
看好了 我只教一次#编舞要显贵 #浅跳一下 #编舞 #感觉至上 #抽象
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Dora咪发嗦4月前
抖舞必会:摇胯 #abracadabra扭胯舞 #抖音潮流舞蹈地图 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #meovv @DOU+小助手
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小熊嘎嘎4月前
要教程的小宝在哪里🧐速来学习 #扭胯教程 #扭一扭 #青少年创作者成长计划 #扭胯摆胯
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
疯侃艺考7月前
第三弹！#摆腿跳 上身靠手带后背，下身靠脚背带踢腿#舞蹈技巧
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3285
FOG舞蹈基本功分享｜师资班招生中5月前
【FOG街舞】step基本功练习，主打一个上身基础下身就不基础系列😀#基本功练习 #分解教学 #hiphop #上身基础 #dance @抖音小助手 @抖音上热门
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
爱跳舞的霜子1月前
摆胯总没感觉？复习2个要点，秒变丝滑 #u型摆胯 #零基础学舞蹈
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞926
郎小冰9月前
超级简单 家人们学起来#星奇摇舞蹈 #星奇摇2.0舞蹈教程
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1347
李大海跳舞记1月前
今天不自量力分享一下练舞心得，解答4个初学摆胯的常见问题，希望对小伙伴们有帮助。 #摆胯教学#舞蹈教学#零基础学舞蹈
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1262
星星不闪包退💃4周前
上个视频刷到这扭胯技巧太受益啦！现在把这份扭胯秘籍分享给大家，姐妹们快点试试，练完来交流一下哇#扭胯舞 #简单易学 #一学就会系列 #抖音小助手dou上热门 #上热门🔥 @DOU+小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3238
金金Dancer线上拉丁私教4月前
牛仔课堂#拉丁舞 #拉丁舞教学 #拉丁女孩 #零基础学拉丁舞 #牛仔舞
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
宝子哥5月前
#编舞要显贵 #编舞要显贵 #hiphop #街舞教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
忆璇教你蹦迪1月前
这个动作蹦迪必跳哈、协调性不好的同学记得上身力量不要跟着下身动、要反方向控制住。下肢通过单侧屈膝大腿发力顶胯、形成左右摆动、刚跳的时候移动的幅度不用太大哈！等找到感觉熟练后再把动作做到极致！同学们加油！#零基础学舞 #简单易学舞蹈 #忆璇教你蹦迪
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
福从心来3年前
#迈克尔杰克逊 上身不动下身动的舞蹈，你学会了吗 #快手娱乐星熠计划第五期
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
🏅️gogo舞蹈逻辑导师(对接商演)3周前
#gogo舞蹈 #gogo舞蹈基础 身体流的教学与应用， 这是gogo必学的动作
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3375
大饼脸脸5天前
《邪修扭胯》一招教会你扭胯。#扭胯舞 #一学就会系列 #邪修 @松果麻麻（美术老师的课间操） #真实生活分享官 每天五分钟，轻松告别僵尸胯，快让你的胯动起来吧！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
弹簧7月前
【10000次跟练】 头不动，单独roll我们的身体！#街舞 #popping #零基础教学 #街舞教学 #一学就会系列
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小啾咪8月前
宝宝们要的摆胯教程来啦～ #扭胯教程 #摆胯 #扭胯舞 #一学就会系列 #干货分享
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
滑步坐胯怎么都做不好？大宋老师教会你怎么变好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4282
芊糖3月前
上身基础 下身就不基础～ #霉霉ophelia舞蹈挑战 #顽刻板鞋 #霉霉新歌舞蹈挑战 #一学就会系列
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
绕胸+绕胯做不好？大宋老师两分钟让你跳的美美哒！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7886
M Dance工作室8月前
华尔兹上身紧下身松 #华尔兹基础教学 #华尔兹 #摩登舞 #国标舞 #MDANCE
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
雪碧🍋6月前
学不会编舞的快来看#编舞要显贵 #零基础舞蹈 #基本功组合 #雪碧编舞
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
爵士舞柳柳老师（2.2-2.6集训招生中5年前
#舞蹈 爵士舞基本功教学，胸的左右移动，坐着练习可以保证下半身不会跟着乱晃
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
浙江金华至真舞蹈—超老师（何氏舞服定制）7月前
击剑步讲解 #最美舞者 #华尔兹基本功 #舞蹈课堂随拍 #国标舞 #摩登舞。欢迎大家来参加21号金华成人舞会，私信联系我
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
佳琪老师呀~8月前
《戏文说》古典舞完整版教学分解 需要完整版教学分解可滴滴我哦 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈 #古风舞蹈 #戏文说
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
力量1年前
点帕斯旋转技巧方法。口令节奏、脚法身法。上身引导，下身跟随。#一步一步教会你跳舞 #点帕斯水兵舞 #交谊舞
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞493
秋秋（潮流广场舞）5天前
20秒学会摆胯，跳每个广场舞都用得上。#跟着抖音学跳舞 #创作者中心 #创作灵感 #摆胯舞 #一学就会系列 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
是楠楠爱健身1月前
别看简单的一个练胯动作，超级燃脂，跳一遍就出汗，收紧核心上身保持不动上下胯 ，重点是一定要收紧核心#蒹葭 #上热门 #上下胯练习#减脂塑形瘦肚子
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Dancer熊1周前
跳舞必练！超全超细的全身基本功跟练！大家一直要的基本功跟练来咯！每天跟练6分钟，7天后就能明显感受到身体肌肉的控制力！ #舞蹈 #跳舞 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功跟练 #学跳舞
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4903
大脸赵💃🏻3周前
不会摆胯的姐妹，这个邪修摆胯真的适合很适合0️⃣基础#摆胯 #简单易学 #抖音学跳舞 #真实生活分享官 #强烈推荐
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
迪卡普外奥5月前
上身基础，下身就不基础～ #socool #sistar #翻跳 #考古 #抖音潮流舞蹈大赛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5368
韵妈跳舞(基本功分解)7月前
练舞蹈基本功的同时也是在锻炼身体#顶胯 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #胯部练习 #一学就会系列
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
公牛高4年前
#上热门 #迈克尔杰克逊 #这就是街舞 #社恐逆袭神器 #
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
毛不毛9月前
连接练习 | 试过才知道多有用！来练身体逻辑！#基本功 #舞蹈教程 #基本功跟练
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
中国舞熙熙老师8月前
零基础也能学的两招下竖叉！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #一字马 #零基础学舞蹈 #软度
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1489
湘妹子冯君5年前
#摇胯慢动作#顶胯 要领：双膝微蹲，上身不动，胯向左右两侧摇摆，末尾向上顶@抖音小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1408
蓝色旋律6天前
如何保持上身不动#零基础学舞蹈 #胸胯组合练习 #每日舞蹈打卡 #一步一步教会你跳舞 #雪君编舞
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
上海心传舞蹈2.24-3.1开年集训营2月前
伦巴练习小组合！附带节奏与动作讲解，适合基础层次学员，大家有想学的组合也可以告诉我们噢！ #伦巴 #伦巴组合 #拉丁舞 #成人拉丁舞 @心传-李鹏 @上海心传—王洋
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
粥粥吖4月前
我可真是为了你们操碎了心呀，找不到胯，找不到感觉的宝子必看！再学不会我真要😭了#马甲线 #变美变瘦变好看 #蒹葭跟练 #居家锻炼 #运动穿搭
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神仙小分队4年前
报告小哥上半身会动了，但是把别人拐的下半身也不动了#真有这么丝滑吗 #水蛇舞
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中国舞南一老师10月前
跳舞变柔美 #一分钟干货教学 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #入门古典舞教学 #好身材练起来
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
佳琪老师呀～（舞蹈教学）10月前
超火的古典舞《洛春赋》保姆级教程分解来啦 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #中国舞 #杭州
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
静安舞蹈学院KeepingDance5月前
子午相藏起来的阴阳元素 你知道吗？ 身体横拧 上身和下身反向横拧对抗 衣服拧出褶皱 像拧毛巾一样使劲发力！#keepingdance静安舞蹈艺术中心#上海静安舞蹈学院艺考部#舞蹈艺考#子午相#古典舞审美
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
Asa1周前
Ballet Pilates/第42集核心训练(五)4个动作💕 上集讲过核心训练可以按训练方法不同分成四类 1、抗伸展（上身不动腿动） 2、抗侧屈（例如侧平板支撑） 3、抗旋转（躯干扭转） 4、脊柱屈伸（卷腹类） 🔺本集通过4个抗旋转类训练，增强核心在旋转相关运动下的稳定和力量表现！ 🔺前两个动作是在肢体旋转或不平衡状态下让核心保持抗旋稳定，后两个动作则是躯干主动旋转，增强核心肌群力量，两者相辅相成。#我和我的新年 #舞蹈基本功#核心训练#改善形体提高气质 #运动型人格指南
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
心之舞2月前
为什么练胯的时候上半身老是晃？要练的哦，胯水平移是坠方便简单的#胯部练习 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
大开心（零基础学爵士）4年前
#创作灵感 “不能在这个努力拼搏的年纪去选择安逸”#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #Wave #微胖女生
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
是韩跳跳呀2年前
恩师冯万宁冯老师 #东北甜妹 #呱呱呱舞 #浅跳一下 #精神状态良好 #海外生活
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
舞蹈李杨4周前
动胯不是全身动 #一起挑战 #舞蹈#涨知识#居家锻炼 #古典舞
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
丑妻4年前
斯宾转男步：第一步上身不动，下身转突出第二步延伸、膨胀、长线条之美
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
雯子、5天前
上身基础 下身就不基础#不潮不用花钱 #吱吱摇2
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
A-xue🍒5天前
这个摆胯总是做的不好，不知是方法不对，还是腰太硬了，要做到上身不动、脚板小腿不动确实太难了# 爵士舞基本功 #摆胯 #摆胯扭胯 #今日分享
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
舞意秋舞教养成记(专注成人零基础)3年前
零基础摆胯，上半身不动去摆胯#零基础学舞蹈
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
单色舞蹈团购店铺6月前
基础动作就不要再搭基础动作！ #零基础教学 #基础爵士 #编舞要显贵
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
Asa1周前
Balletpilates/第43集核心训练(六)抗侧屈 上集讲过核心训练可以按训练方法不同分成四类 1、抗伸展（上身不动腿动） 2、抗侧屈（例如侧平板支撑） 3、抗旋转（躯干扭转） 4、脊柱屈伸（卷腹类） 🔺本集通过4个“抗侧屈”类训练，增强核心在侧屈侧伸相关运动下的稳定和力量表现！#每日一练舞蹈基本功 #舞蹈基本功打卡 #运动型人格指南 #艺术种草指南
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
潮霸1年前
怎么做到上身不动下身动的#灵魂舞者 #烫脚舞 #非洲舞蹈
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3868
佳琪教舞蹈7月前
小众但很美的古典舞《山鬼》一起来学！ #古典舞 #山鬼 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #镜面 50分钟超长细节版舞蹈教学
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
Dora咪发嗦2周前
基本功 | ②分钟拆解这个万能动作！ #爵士舞零基础 #爵士舞基本功 #舞蹈教学 #零基础舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 @DOU+小助手
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
敏3479（70后）3年前
基本功坚持打卡，就会有意想不到的收获。练起来，好好虐自己#自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #dou来跳舞 #基本功 @青香羽
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞564

简介:

您在查找“跳舞如何上身不动下身动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-04 18:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: