Meiki5月前
#成长思维 #爱自己 #女性成长 26岁的我思考如何爱自己? 如何真正的把自己重养一遍? 我第一次接触爱自己的话题,是高中卓别林的《当我真正开始爱自己》。诗充满人生智慧,但我却感到慌慌忽忽。 最近通过接触心理学以及思考学习,我总结下把自己当人而非物化的工具珍惜这仅有的一次人生便是爱自己。①感知情绪流动,察觉自我;②用金钱滋养自己,而非成为金钱的奴隶;③身心健康;④丰富体验,寻求热爱; 具体来说 首先,对内在世界有清晰的认知,找回自己的主体性。 避免自己在学习考试工作的忙碌中忽视自己的情绪。停下来,给自己点耐心,在自己与人,与事,与物的关系中学会自我觉察,关注自己当下的感受,梳理自己的感受。或难过的,或悲伤的,或快乐的,给自己充分的耐心和时间去体会不同的情绪的流动。多多关注自己在不同的事件上产生的同样的反应模式(情绪,行为),极有可能是某种强迫性重复,认识他,走出自己的轮回。 也可以寻找好的客体,在关系中,去学习,去觉知。 其次,拥有对自己竭尽所能赚到的钱的满意的能力,用金钱去滋养自己,丰富人生体验。 拒绝带着要打败曾经看不起自己的人的给别人看的初心去赚钱,这是活在过去或者别人的眼光里。或者忽视自己的情绪,压抑一切,一切都不重要,只是赚钱,这容易把自己走向工具化的状态。 第三,关注健康 养成健康的生活习惯,好的身体,好的心态,及时觉察情绪,关注睡眠,身心愉悦。 最后,寻找生命动力,主动寻求热爱,主动创造陪伴性的客体。 热爱是我们充分和自己待在一起的见证。寻求热爱,需要我们主动愿意充分的花时间走出去,去寻找主观能动性的发展,需要自己专注而非被吸引,产生心流,得到自恋的满足。 我关注的博主小树建议带着技能走出去发展自己热爱。 她提及自恋的满足有两点 第一体会到自己与环境适配——不断的知道我是谁,内在心理机制。 第二,通过了解自己获得了与自己适配的社会成就 活了26岁,很庆幸我接触到心理学,慢慢去理解自己,觉察觉知。 当然,我活了26岁,却不知道自己的热爱,有点小遗憾。寻求热爱,如何寻找,便成为我目前需要着手尝试的地方。
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