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骨科医生黄恺1年前
背部肌肉拉伤，多久才能恢复？背部肌肉拉伤，多久才能恢复？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #医学科普
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疼痛科林主任4月前
为什么背部酸胀，但一躺下就缓解呢？ #颈椎病 #背部酸痛 #医学科普 #疼痛科
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电子教练-JACK.潇洒哥1月前
137集：健身必备：肌肉完全恢复的时间，一次性跟你讲清楚! #肌肉 #恢复训练 #健身#运动#减肥
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骨科谭师兄7月前
运动后肌肉酸痛如何快速恢复？ #医学科普 #医疗小常识 #医者仁心 #专家说 #科普一下
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向阳健身工作室10月前
肌肉酸痛多久恢复 是正常现象？#健身vlog #日常vlog #乳酸堆积 #健身
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泌阳楼兰非遗古法采耳8月前
做完背身体有反应很正常！常见这几种情况： • 酸痛：按摩激活了平时“躺平”的肌肉，乳酸加速分解就会酸，和突然运动后肌肉痛一个道理，热敷+多喝水，2、3天就好。 • 淤青：要么是湿气重、气血差，要么是手法重了。别乱揉！小淤青不用管，大片淤青还疼，就去看医生。 • 嗜睡：经络疏通后身体彻底放松，困乏是在自我修复，美美睡一觉就回血。 • 头晕：起身太猛导致大脑供血不足，或者按到敏感部位。下次按前提醒师傅，起身先坐会儿再站，严重的话赶紧就医！
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君莫攀2月前
减肥第五天 昨天的背部肌肉酸痛已经恢复，你们都是多久恢复的，当你想要放弃的时候，不妨再坚持一下#俯卧撑 #居家锻炼 #减肥 #坚持锻炼给自己一个好身体
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勿忘常乐（腰椎压缩性骨折康复中）1周前
卧床难熬期和康复锻炼阶段，你处在什么时候？#真实生活分享计划 #骨折 #骨折恢复记录 #真实分享官
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崔教瘦（减脂塑形一对一)2月前
第二天浑身肌肉酸痛，还能继续锻炼吗？ 酸痛感不代表你不能再继续训练了。如果你的腹部酸，你就训练背部，如果你的背部酸，你就训练臀腿，只要换个肌肉群练就没有问题。#每日分享 #健身 #女子塑形 #女性力量 #变瘦变美变好看
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老李教你学松解7月前
久坐、加班，经常感到肩背部酸痛？练它7天挺直腰椎告别酸痛！#肌肉放松 #后背疼 #居家训练 #体态调整 #运动康复
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苏州疼痛科专家陈洁梅4天前
背痛 后半夜加重，起床活动后消失、白天不痛！ #筋膜炎 #筋膜炎缓解 #背部筋膜炎 #苏州疼痛科陈洁梅 #背痛
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电子教练宋老师3天前
肌肉酸痛与恢复 #肌肉酸痛 #力量训练 #新手健身tips #健身干货 练后肌肉酸痛的发生以及如何缓解恢复
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骨科谭师兄6月前
如何快速恢复运动后的肌肉酸痛？#医学科普 #医疗小常识 #科普 #运动 #运动后肌肉酸痛
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强砸3天前
肌肉酸疼多久能好#健身恢复
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骨科张东升医生6月前
肩胛骨缝疼痛，后背部酸痛！三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #后背疼 #抖出健康知识宝藏
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首都医科大学附属北京友谊医院1周前
滑雪后第二天全身肌肉酸痛，尤其是背部和腿部，该怎么缓解？ （来源：百度健康医典）#医学科普 #滑雪 #友谊科普有益健康
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加浓美式（训练版）3月前
练后休息日尽量不要一动不动，拿出10-20分钟的时间做一些主动恢复的动作，帮你更好的解决练后全身酸痛 （组间歇1min）#功能性训练 #运动康复 #下肢稳定性训练 #恢复训练 #健身干货
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 腰腿痛一年多，可能是腰背部肌肉劳损！#腰痛 #腿痛 #骨质增生 #腰椎间盘突出 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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东方泽林3天前
运动后的肌肉酸痛、疲劳甚至头晕，是身体正在适应和修复的信号。掌握恢复的方法，不仅能快速缓解不适，更能提升运动表现#运动 #养生 #养生就是养健康 #小动作大作用 #涨知识
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大明要做猛男3月前
肌肉酸痛还能继续练？#健身小白必看经验 #新手健身 #健身小白成长记
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骨科艾奇医生4天前
肌肉僵硬酸痛？这个常用药你要了解！ #肌肉僵硬 #酸痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动医学骨伤科副主任王鹤云4周前
运动后肌肉酸痛是继续还是休息 #抖出健康知识宝藏 #运动 #肌肉酸痛
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长辈无忧说3周前
练完肌肉多久能恢复？教你 3 个判断标准，恢复好再练，增肌效率翻倍，还能避免受伤，中老年人必看！#认真生活健康快乐
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孙晴主任聊脊柱3周前
背上酸困两三年，到底该怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #孙晴主任聊脊柱 #腰酸困
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鬼背小黑5月前
背痛了 5 天，这样练背进步太快了！ 总结一下动作的细节，新手能不能练，必须看完。 @Shark 余瑞源 @巧克力蛋糕. #鬼背小黑#背部训练 #练背
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咕咚体重管理计划6天前
如果你经常背部紧绷、动不动就酸痛、甚至抽筋 多半不是累，是背部肌肉太紧了。 这组超简单的放松动作， 专门针对背部主要肌群 每天做 5–10 次， 帮你把紧绷一点点松开， 背真的会轻很多。 坚持几天，你会感谢现在点进来的自己 #背部放松 #背部疼痛 #久坐族必看 #肩背紧张 #居家拉伸
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星球先生1周前
练完第二天浑身酸痛？如何恢复！ #延迟性肌肉酸痛#健身干货 #肌肉酸痛
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小普讲健身2天前
#每天冷知识 #肌肉酸疼 #健身 #日常科普 #健身女孩
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脊柱外科陈佳医生6月前
一个小妙招，教你缓解颈背部酸痛#医学科普 #酸痛 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #颈背疼痛
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中承陈老师6天前
#中医传承 #养生#中承中医院 背部不适如何解决
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赵彬4天前
#筋膜炎 #背痛 #腰背筋膜炎 筋膜炎症状你符合几点？
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爱眨眼的王教3周前
为你设计一份女性背部训练计划 最后提醒：女性因肌力特点，在训练初期可能较难找到背部发力感，手臂或肩部酸胀是常见过程。请保持耐心，坚持2-4周后，神经募集能力会显著改善。 #新手健身计划 #一周训练计划 #女生健身 #背部训练 #健身干货
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三七生道医6月前
修练金刚长寿功之后腰酸背痛肩膀等肌肉酸痛怎么办？
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骨科张东升医生6月前
肩胛骨缝疼痛，后背部的酸痛，三个动作教你缓解！#肩胛骨缝痛 #肩胛骨缝 #抖出健康知识宝藏 #后背痛 #肩胛骨缝疼
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肌骨疼痛-陈涛1周前
肩背部筋膜炎该怎么治疗？#肩背酸痛 #肩颈酸痛 #筋膜炎#肩背疼痛#抖出健康知识宝藏
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无物之象2周前
运动后肌肉酸痛是怎么回事？不用担心跟大家分享一些我的小经验#真实生活分享计划 #上热门 #跑步治愈一切 #运动后
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胆石病医生 苏博1月前
胆囊切除后多久后背才不会疼了？疼多久才算正常？#胆囊切除后对身体有什么影响 #后背疼 #胆囊结石 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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ECC Swing lab官方号3天前
球没打几天，浑身痛 怎么办捏～ #上背部疼痛 #高尔夫挥杆 #运动康复 #谁还没个隐藏技能 #小白球
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大志小哥2天前
运动党必看！一周酸痛后的终极疗愈就在李时珍推拿艾灸馆 #推拿按摩养生 #运动酸痛 #健身日常 #健身 #恢复训练
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）2月前
运动期拉伤怎么办？急性期处理决定恢复速度#运动损伤应急指南
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肌骨疼痛-陈涛2周前
肩背部筋膜炎：你的肩颈部还好吗？#肩颈酸痛#肩膀疼#肩周炎#颈椎病#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #肩周炎
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舍贝尔•昆山娟姐调肩颈2天前
肩颈酸如钢筋，背部胀似扛水泥？舍贝尔60分钟肩背大调超绝！草本热敷、大臂疏通，温热直达头顶。理疗师手法好，酸痛立消。57块8买舒坦，打工人养生局冲！ （注意，叠加新人价后的价格是57.8元，团购价是68元；）#肩颈酸痛 #很哇塞的周末 #休闲娱乐来一下 #好店推荐 #加油
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程程来运动4天前
带娃的妈妈最能感受塌背肩酸，亲测练了三天背部轻盈起来人更精神了，加油！打卡第五天，继续坚持💪🏻#瘦背#瘦手臂#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #阳阳形体运动
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沁泉保健服务4天前
丰宁老乡看过来！沁泉推拿搞定肩颈酸痛，40分钟手法绝，58元超划算，人气高技术稳，快打卡告别僵脖子！ #头疗后睡着的人吹头发吗 #头疗是否适合未成年人做 #头疗一般时间多久合适 #背部 #头疗可不可以改善睡眠
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溢养东方皮肤管理(沈阳店)2天前
肩颈酸痛、腰背僵硬别愁！溢养东方 39 块 9 享 65 分钟专业调理，老师傅出手赶酸胀，做完走路带风，快体验！ #补水护肤 #背部筋膜炎拔罐有用吗 #砭石有褐色的吗 #皮肤滚针疼不疼 #拔罐印子一般多久会消失
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秋水哥哥3月前
8分钟缓解梨状肌疼痛❗️纯享跟练版 有好多姐妹练了之后说非常有效 练之前可以先看我上个视频的动作讲解 避免受伤 每天一遍 梨状肌酸痛感会明显减轻#梨状肌综合症 #跟练打卡 #拉伸 #缓解肌肉酸痛
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西安老叔说养生1周前
养生不是玄学，是藏在日常里的自愈密码……#养生干货 #健康生活 #居家养生 #身体调理 #养生智慧
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汤姆健身3周前
肌肉酸痛怎么办？#健身#健身干货#肌肉酸痛#天士力鱼油
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外治小朱3月前
#背痛#背肌筋膜炎 #安徽中医药大学第二附属医院#中医护理门诊#外治小朱 #安徽中医药大学第二附属医院
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缔纳国际(金沙里店)3天前
"背部疏通拯救僵硬人生✨ 45分钟告别酸痛困扰 🧘‍♂️ 放松肌肉就像解开死结 🔥 适合久坐族、低头党 📱 一起找回轻盈体态吧 💃 #背部疏通 #肩颈放松 #居家健身 #健康生活 #办公室养生"
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郭铁匠健身1周前
滚背的酸爽，试过才知道，背部酸痛 肌肉紧张 状态不好，滚上10分钟，轻松又舒服！#健身 #泡沫轴 #运动 #放松 #泡沫轴
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王彦华医生1周前
筋膜炎隐藏在你身边的健康杀手 #筋膜炎 #科普 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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垚豆儿疗愈碎碎念3月前
腰背酸痛总不好？警惕“筋膜黏连”在搞事！为什么说运动是唯一破解法？#背痛 #腰酸背痛
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脊柱外科张宇宸2天前
颈背部肌肉疼痛用点什么药？#颈椎病 #脖子疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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得宝健身1周前
练背 坚持练背多久能看到效果#健身运动 #练背 #练背的好处
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小鱼塘里有好多鱼鱼鱼鱼鱼鱼2天前
谁懂肩胛骨缝疼啊！坐一会就僵得要命，抬手都费劲，教你3个动作，1分钟就能缓解！  #肩胛骨缝疼痛缓解 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛 #肩胛骨放松 #肩胛骨按摩手法
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苏州脊康运动康复2月前
胸椎及下背部肌肉酸痛 长期伏案工作学习久坐党，胸椎及下背部肌肉酸痛，三个动作跟着练，告别酸痛僵硬，轻松一整天。 #功能性训练 #运动康复训练 #运动训练 #肌肉酸痛
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疼痛科林莘莘1月前
三个非常好用的治疗慢性腰痛动作#疼痛科林莘莘 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #肌筋膜炎 @宣武医院疼痛科杨立强
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清蒸2.鲈鱼8月前
15分钟拉伸最佳背部疼痛缓解拉伸运动（15分钟家庭锻炼） #居家锻炼 #拉伸 #缓解肌肉酸痛
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济宁周一生4天前
背部不舒服，用这个方法！#中医 #中医养生 #中医传承 #疼痛#背痛
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国医仲景(江山店)3周前
国医仲景太狠啦！40 分钟背部霸王推仅 69 元，力度超棒，按完浑身轻松，酸痛僵硬全消除，性价比超高，打工人冲，约起再战三年！ #调理身体 #居家锻炼 #我的真爱 #高档大气上档次 #跟着抖音去度假
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疼痛科大老赵3月前
腰疼不要怕，记住这4点，腰一天比一天好#腰疼 #腰突 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科赵治涛
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