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《非暴力沟通》:读完这本书,我终于学会了好好说话 昨晚看这本书看到凌晨,心里特别平静。 这不是一本教你“说话技巧”的书。它讲的是:我们为什么总会伤害最亲近的人,哪怕我们本意不是这样。 书的作者马歇尔博士说,大多数争吵,都不是因为事情本身,而是因为——我们不会表达自己的感受,也听不懂对方真正的需求。 他给了四个简单的步骤,但背后是深刻的道理: 1. 观察,不评判(说“你上周有三天没洗碗”,而不是“你总是这么懒”) 2. 说感受,不说想法(说“我感到有点孤单”,而不是“你根本不在乎我”) 3. 说需要,不说指责(说“我需要被支持”,而不是“你一点都不帮我”) 4. 提请求,不提要求(说“你愿意今晚陪我聊聊天吗”,而不是“你必须陪我”) 看起来很简单,做起来很难。因为我们习惯了用“暴力”的方式沟通——不是动手,而是用语言指责、嘲讽、比较、否定。 这本书最触动我的,是它说: “当我们专注于彼此的感受和需要,而不是谁对谁错时,真正的沟通才开始。” 如果你也曾在和家人、伴侣、朋友的沟通中感到无力、受伤,或者明明想靠近,却总是互相伤害—— 这本书或许能给你一条新的路。 它不会让冲突消失,但它会让你知道: 好好说话,是一种选择,也是一种能力。而爱的本质,是听见彼此的需要。 #非暴力沟通 #人际关系 #沟通技巧 #读书笔记 #好好说话
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