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娱乐欢乐会
3周前
新兵拉单杠别显摆!露实力=专属训练,累到生无可恋 #部队 #兵哥哥 #单杠 #冷知识
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大川(引体百科全书)
6月前
换手引体向上能做到40个,应该怎么进一步突破到80个,甚至100! #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
3天前
一口气引体向上怎样25个进步到45个?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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惠溪智慧
3周前
新兵单杠别乱秀,藏拙才是真智慧。#新兵 #单杠 #部队 #藏拙
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大川(引体百科全书)
8月前
换手引体向上能达到30多个,应该怎么继续提高? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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睿班长·军旅心语
1周前
为什么新兵连的单杠要深藏不漏! #参军#退伍不褪色 #军旅青春终不悔
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Xin城日常
5天前
20个引体向上,怎么提高到30往上#引体向上 #单杠 #部队 #Xin城引体教学
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大川(引体百科全书)
1周前
负重引体极限40到60公斤需要多久#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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钢铁是怎样炼成的啊
1周前
#退役士兵 至今退役16年,单杠一口气不变速记录33个,十公里平均配速4分36秒,46分07记录,战友们!你们还保持着训练吗?能拉几个单杠?能跑多快?军人退伍不褪色!永保军人本色!#退伍 #训练打卡 #健身 #上热门话题🔥🔥🔥
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大川(引体百科全书)
9月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学
8月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平?! #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟
5天前
学习打浪,必定事半功倍。#运动 #单杠
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老王【汝不弃.便是友】
2天前
#上热门🔥 #单杠#一人分饰多角 #内容过于真实 #军旅
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柒 玥
1天前
不打浪的老兵真有可能单杠吊S🐷#单杠 #单杠健身 #退伍不褪色 #民兵预备役 #自律
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大川(引体百科全书)
8月前
换手引体能做到40多个了,怎么继续去提高? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川(引体百科全书)
7月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了,但是单手掉不住怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
6天前
GTG训练法可不可以长期配合上负重使用?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
6月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体,想提高到四十多个,这个训练量够不够用? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
5天前
每组都拉到极限,这种训练方法好不好?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
4天前
引体向上强度容量悬吊,一起练和分开练哪个好?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
1月前
单手交替悬吊40min记录一下😂除了手疼没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
7月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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兵哥嘚不嘚🇨🇳
10月前
部队单杠考核大家可以做到几联系?#部队生活 #参军知识 #单杠
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大川(引体百科全书)
7月前
想提高引体向上的数量,但是握力不够应该怎么办? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
8月前
引体向上不换手能做三四十个了,应该怎么继续提升? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟
6天前
讲清部队中男女单杠区别#部队 #励志正能量
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Cheems修狗日记
1周前
当队里来了个天赋怪新兵时 (原声@周懂事🚶 )#cheems #cheems小剧场 #军旅 #部队那些事 #天赋怪
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哇趣
2周前
新兵拉单杠炫技?小心被“特训”到哭!
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大川(引体百科全书)
7月前
引体向上二三十个,遇到了瓶颈,应该怎么继续去提升? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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兔子纪实
3周前
新兵单杠:露尖是坑,藏拙才是真的生存法则 #入伍 #部队 #训练 #显眼包
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退役赵中校
2天前
卷身上还能做几个,单杠二练习示范教学 兄弟们,单杠二练习(卷身上)还能做几个,动作要领忘了没?#单杠二练习 #军旅生活 #退役军人 #上肢力量 @中国军号 @中国退役军人
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要猛
1周前
看看你能不能达到新兵连考核标准#户外运动 #部队#健身
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胡昊然🔥
2周前
标准且无争议的40次引体向上,拉的比喝水还要轻松!#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠#日常训练
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大川(引体百科全书)
8月前
不换手已经能达到四五十个了,怎么继续提高? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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越苦愈向前°
3月前
拉单杠#青年创作者成长计划
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酒精沙场的共产主义战士
2天前
班长,我拉上去了😭😭😭 (单杠,当兵两年共计 0 个)
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戎光指南
9月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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钢小刀
4月前
70%的技巧+30%的力量=单杠二练习 #单杠 #卷身上 #新兵 #力量训练
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胡昊然🔥
2月前
能一次性拉标准且毫无争议的40次引体向上的人应该不多吧?这个程度还有人要喷吗?#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#引体向上
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⭐️老兵你好⭐️
1周前
从烧烤大师到“FPV战神”,荣立二等功1次、荣获三级表彰2次,“河南好兵”王正文,真“中”!#青春有很多种样子#河南好兵#寻美河南#河南平顶山#二等功@DOU+小助手
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大川(引体百科全书)
6月前
目标想提高引体向上的耐力,负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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驻娱大使
1周前
带前缀的连队有多猛,他是真的能把人练哭 #部队那些事 #军营回忆 #军人 #军事科普
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杠京-北京杠爷
2月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体,从小学到大学再到成人,大家都特别喜欢,看着你们的进步,我很欣慰!#单杠健身 #日常训练 #宫廷盘杠
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趣猫科普
3天前
肉身成圣!武警机动部队训练猛到对标陆军,战时直接参战有多狠? #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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聚火睿创文化传媒
2周前
老兵们你们在新兵连单杠可以拉几个?#当兵 #军旅 #单杠 #已退役 #老兵
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zactions
1天前
单杠拉不上去,徒手怎么练?0-1的突破#引体向上 #部队#体能#单杠#走兵
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大川(引体百科全书)
3周前
换手引体四五十,怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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知行合一
4月前
新兵刚入伍单杠,第一次拉10个是什么水平#部队 #训练 #入伍 #单杠
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大秦锐士
2周前
可以拉50个标准单杠引体的51岁老头左肩膀受伤后,快一个月没有拉练引体,2026年再次拉单杠引体还能拉多少个?再次提醒兄弟们,冬季锻炼一定要做好热身!#引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #强身健体正能量 #新年开好局
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军考王学长
2周前
部队考军校,单杠这项体能科目,一定要过得硬#军考#单杠
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大兵费里
2天前
美国特种部队是如何训练的?挑战累得我直喘粗气 #健身#训练#运动#挑战 #锻炼
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大川(引体百科全书)
1月前
马上要入伍了,引体怎么快速及格?#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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要猛
1周前
新兵入伍低调才是王道,别做那个被重点关注的显眼包。#硬核 #引体向上 #街头健身
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大川-引体教学
7月前
兄弟们,马上要入伍了,引体向上一个也做不了怎么破局! #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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好运相随
1周前
#许三多 #致敬军旅
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最可爱的人
1周前
#运动健身部队军体 单杠1-8练习#健身日常
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大川(引体百科全书)
1月前
引体向上做到多少个,可以开始负重训练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川(引体百科全书)
9月前
换手引体向上60个到80个,这个阶段怎么破百? #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大泥丘
1周前
天赋型选手拉单杠 #搞笑 #动画 #军旅原创作者原声作者@周懂事🚶
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