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娱乐欢乐会3周前
新兵拉单杠别显摆！露实力=专属训练，累到生无可恋 #部队 #兵哥哥 #单杠 #冷知识
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大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上能做到40个，应该怎么进一步突破到80个，甚至100！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3天前
一口气引体向上怎样25个进步到45个？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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惠溪智慧3周前
新兵单杠别乱秀，藏拙才是真智慧。#新兵 #单杠 #部队 #藏拙
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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睿班长·军旅心语1周前
为什么新兵连的单杠要深藏不漏！ #参军#退伍不褪色 #军旅青春终不悔
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Xin城日常5天前
20个引体向上，怎么提高到30往上#引体向上 #单杠 #部队 #Xin城引体教学
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大川（引体百科全书）1周前
负重引体极限40到60公斤需要多久#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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钢铁是怎样炼成的啊1周前
#退役士兵 至今退役16年，单杠一口气不变速记录33个，十公里平均配速4分36秒，46分07记录，战友们！你们还保持着训练吗？能拉几个单杠？能跑多快？军人退伍不褪色！永保军人本色！#退伍 #训练打卡 #健身 #上热门话题🔥🔥🔥
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大川（引体百科全书）9月前
大重量的引体向上训练可以高频率的进行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学8月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟5天前
学习打浪，必定事半功倍。#运动 #单杠
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老王【汝不弃.便是友】2天前
#上热门🔥 #单杠#一人分饰多角 #内容过于真实 #军旅
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柒 玥1天前
不打浪的老兵真有可能单杠吊S🐷#单杠 #单杠健身 #退伍不褪色 #民兵预备役 #自律
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大川（引体百科全书）8月前
换手引体能做到40多个了，怎么继续去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）7月前
硬拉引体向上 都能拉二三十个了，但是单手掉不住怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6天前
GTG训练法可不可以长期配合上负重使用？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5天前
每组都拉到极限，这种训练方法好不好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4天前
引体向上强度容量悬吊，一起练和分开练哪个好？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1月前
单手交替悬吊40min记录一下😂除了手疼没什么感觉 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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兵哥嘚不嘚🇨🇳10月前
部队单杠考核大家可以做到几联系？#部队生活 #参军知识 #单杠
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大川（引体百科全书）7月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上不换手能做三四十个了，应该怎么继续提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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GU0言 🇨🇳🇨🇳 國语🐟6天前
讲清部队中男女单杠区别#部队 #励志正能量
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Cheems修狗日记1周前
当队里来了个天赋怪新兵时 （原声@周懂事🚶 ）#cheems #cheems小剧场 #军旅 #部队那些事 #天赋怪
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哇趣2周前
新兵拉单杠炫技？小心被“特训”到哭！
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大川（引体百科全书）7月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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兔子纪实3周前
新兵单杠：露尖是坑，藏拙才是真的生存法则 #入伍 #部队 #训练 #显眼包
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退役赵中校2天前
卷身上还能做几个，单杠二练习示范教学 兄弟们，单杠二练习（卷身上）还能做几个，动作要领忘了没？#单杠二练习 #军旅生活 #退役军人 #上肢力量 @中国军号 @中国退役军人
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要猛1周前
看看你能不能达到新兵连考核标准#户外运动 #部队#健身
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胡昊然🔥2周前
标准且无争议的40次引体向上，拉的比喝水还要轻松！#引体向上#引体向上数量#引体向上正确姿势 #单杠#日常训练
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大川（引体百科全书）8月前
不换手已经能达到四五十个了，怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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越苦愈向前°3月前
拉单杠#青年创作者成长计划
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酒精沙场的共产主义战士2天前
班长，我拉上去了😭😭😭 （单杠，当兵两年共计 0 个）
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戎光指南9月前
#入伍参军 #新兵连的那些事儿 #新兵训练 #当兵 #新兵入伍季
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钢小刀4月前
70%的技巧+30%的力量=单杠二练习 #单杠 #卷身上 #新兵 #力量训练
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胡昊然🔥2月前
能一次性拉标准且毫无争议的40次引体向上的人应该不多吧？这个程度还有人要喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#引体向上
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⭐️老兵你好⭐️1周前
从烧烤大师到“FPV战神”，荣立二等功1次、荣获三级表彰2次，“河南好兵”王正文，真“中”!#青春有很多种样子#河南好兵#寻美河南#河南平顶山#二等功@DOU+小助手
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大川（引体百科全书）6月前
目标想提高引体向上的耐力，负重引体向上应该做到多少个去加负重 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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驻娱大使1周前
带前缀的连队有多猛，他是真的能把人练哭 #部队那些事 #军营回忆 #军人 #军事科普
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杠京-北京杠爷2月前
带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，从小学到大学再到成人，大家都特别喜欢，看着你们的进步，我很欣慰！#单杠健身 #日常训练 #宫廷盘杠
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趣猫科普3天前
肉身成圣！武警机动部队训练猛到对标陆军，战时直接参战有多狠？ #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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聚火睿创文化传媒2周前
老兵们你们在新兵连单杠可以拉几个？#当兵 #军旅 #单杠 #已退役 #老兵
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zactions1天前
单杠拉不上去，徒手怎么练？0-1的突破#引体向上 #部队#体能#单杠#走兵
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大川（引体百科全书）3周前
换手引体四五十，怎么突破到80个甚至是100个#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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知行合一4月前
新兵刚入伍单杠，第一次拉10个是什么水平#部队 #训练 #入伍 #单杠
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大秦锐士2周前
可以拉50个标准单杠引体的51岁老头左肩膀受伤后，快一个月没有拉练引体，2026年再次拉单杠引体还能拉多少个？再次提醒兄弟们，冬季锻炼一定要做好热身！#引体向上 #每个动作都是用汗水换来的 #强身健体正能量 #新年开好局
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军考王学长2周前
部队考军校，单杠这项体能科目，一定要过得硬#军考#单杠
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大兵费里2天前
美国特种部队是如何训练的？挑战累得我直喘粗气 #健身#训练#运动#挑战 #锻炼
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大川（引体百科全书）1月前
马上要入伍了，引体怎么快速及格？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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要猛1周前
新兵入伍低调才是王道，别做那个被重点关注的显眼包。#硬核 #引体向上 #街头健身
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大川-引体教学7月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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好运相随1周前
#许三多 #致敬军旅
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最可爱的人1周前
#运动健身部队军体 单杠1-8练习#健身日常
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大川（引体百科全书）1月前
引体向上做到多少个，可以开始负重训练#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大泥丘1周前
天赋型选手拉单杠 #搞笑 #动画 #军旅原创作者原声作者@周懂事🚶
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