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宝妈书解舍1周前
#成年人的情绪管理 #创作者中心 #创作灵感 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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伊德哥哥心理7月前
心理学中的强迫思维：明明知道荒谬，却无法驱赶，反反复复想和做同一件事，给自己和周围的人造成了很大的困惑，那该怎么有效解决呢#心理学 #思维 #强迫 #强迫症 #万粉扶持计划
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海绵泡泡心🫧4月前
三招帮你打破习得性无助 || 一直想做的事迟迟不开始，明明知道该做的事却拖着不做， 行动力差，遇事爱逃避，总是在失败里循环。 你可能不是拖延症，也不是无能，而是习得性无助。 #习得性无助 #拖延症 #心理 #情绪 #行动力
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千财万富朝我来5天前
死大脑别想了！ 每天都在和自己打架，一边疯狂内耗一边又被自己气笑。明明知道该做的事一堆，却总被乱七八糟的想法缠住，像被无形的线绑住手脚，动弹不得。#是我本人没错了 #焦虑 #这些年经历了什么 有时候觉得自己像个精分现场，前一秒还斗志满满，下一秒就垮在沙发上不想动。脑子里两个小人天天battle，一个说“冲啊”，一个说“算了吧”，最后谁也说服不了谁，只剩下原地打转的自己。 晚上复盘时更崩溃，白天浪费的时间像沙子一样溜走，可又不知道自己到底在纠结什么。只想对着大脑喊：求你清醒一点！别再胡思乱想了！
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觉醒再说1周前
逃避压力，只会让幻想成为你唯一的行动。 #认知 #人生感悟 #心理 #成长 #思维
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张小华3月前
你知道吗？不是放不下！#心理学#纠结#胡思乱想#放下
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糖心屋🔥1月前
为什么我们明明知道该坚持，却总在小事上放纵自己？ #《荀子》 #火柴人动画 #科普 #深度思考 #思维
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《蓬荜生辉》1周前
明明知道该往前走了，可每次刷到ta的消息还是忍不住点进去…
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豆包读书1周前
为什么你明明知道自己该做什么，却怎么也迈不出那一步。你知道你该早起，你知道你该运动，你知道你该开始写那本书、做那个项目、学那门技能。你什么都知道，但你什么都没做。你告诉自己明天再说，下周再开始，等条件成熟了再行动。然后一年过去了，三年过去了，十年过去了，你还站在原地。#一生之敌 #内耗 #读书 #书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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爱笑的娜娜3周前
#人生感悟金句分享 有时候你是否明明知道该做什么，却总是被各种杂念干扰，内心充满了纠结，这个时候我们应该怎么做呢？其实我们的心就如太阳一样，一直光芒万丈，但却常常被乌云遮蔽，所以不是在纠结，就是走在朝向纠结的路上……＃国学经典#人生智慧#正能量#智慧语录
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浅浅读书1周前
很多时候你明明想努力，却控制不住自己去刷手机，明明知道该专注，却总是走神#知识分享 #个人成长 #认知 #阅读是一种习惯
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小七多2周前
明明知道该怎么做能改变，却总是在等待机会？#人性#天涯#认知觉醒
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糖心屋🔥4月前
为什么我们知道该做什么，却总忍不住选轻松的？ #实践理性批判 #深度思考 #哲学 #心理学 #火柴人动画
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无限觉醒的西西4天前
把人性扒光！让你少走10年弯路！ #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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大刘心理（强迫焦虑陪跑）1月前
强迫症是什么？明明知道不应该做，却还不得不做不得不想！ #强迫思维 #胡思乱想 #洁癖强迫症 #青少年心理 #强迫症
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1929利弗莫尔总院1周前
为什么你明明懂很多，却总在关键时刻失控 你有没有发现一件事： 你不是不知道该怎么做， 你是“明明知道，却还是做错”。 该止损的时候，你犹豫了。 不该加仓的时候，你心跳加快了。 行情一波动， 所有学过的系统、纪律、原则， 在那一刻，全部消失。#利弗莫尔#1929利弗莫尔总院
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铭泰佳信2周前
为什么明明想做事，却总止于开始？ 明明知道该工作，但一想到过程中的麻烦就不想开始？或者面对一个既有奖励又有惩罚的任务时，特别容易拖延？这背后可能不是你懒。 最近，一项发表在《当代生物学》上的研究，在猴子身上发现了调控“厌恶环境下动机”的关键脑通路。 ⭕本期重点： 1️⃣大脑里的“行动遥控器” 2️⃣大脑里的“油门”和“刹车” 3️⃣动机与价值判断脱钩现象 4️⃣互动问答：拖延症是因为这个脑回路太强吗？ 科普改编自：Current Biology,2025. Motivation under aversive conditions is regulated by a striatopallidal pathway in primates. doi.org/10.1016/j.cub.2025.12.035. #拖延症 #行动力 #神经科学 #动物实验 #实验外包
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10分钟读一本书6天前
越刷越空虚？《掌控多巴胺》教你戒掉内耗，夺回人生主动权！#掌控多巴胺 #戒内耗 #自律干货 #人生开挂 #专注力提升
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每天说点什么2周前
我们常常感到焦虑、迷茫、拖延，不知道自己真正想要什么，或者明明知道该做什么，却动不起来。#生活感悟 #人生 #认知 #人性 #个人成长
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解惑陈老师1月前
潜意识的重要性 你有没有过这种困惑：明明知道该学习，手却不自觉摸向手机；明明知道焦虑没用，脑子却停不下来？其实不是你意志力差，而是你没搞懂潜意识这只“看不见的手”。今天精读《认知觉醒》第二章，用2分钟拆透潜意识的底层逻辑，再给2个直接能用的小技巧，帮你跳出“想做却做不到”的内耗循环。关注我，用通俗的话讲透经典好书，用成长逻辑帮你少走弯路。#读书 #读书成长 #智慧人生 #真实生活分享计划 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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心语归禅3周前
揭穿你止步不前的真相：不是不努力，而是心里有鬼 你有没有过这样的感受——明明知道自己该做什么，也知道怎么做，可就是迈不出那一步？明明机会就在眼前，能力也不差，可关键时刻总是掉链子？#深度思考 #认知思维 #强势文化 #提升自我 #个人成长
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我才是东东每日瑜伽分享2周前
当你想发火的时候，试着这样做 你是不是经常陷入精神内耗？明明讨厌一个人，却又忍不住去想他？🤯 帕坦伽利给了我们一个终极心理学技巧：“对治法”。 《瑜伽经》第33句：Pratipaksha Bhavanam。 意思是：当负面念头升起时，主动去培养一个相反的念头。 不是硬抗，而是“置换”。💡 这10段经文（31-40段）还会告诉你： 坚持善良和诚实，到底能给你带来多大的“超能力”？ 听完你会发现，善良不是吃亏，而是最大的福报。🙏 建议下载保存，情绪不好的时候拿出来听！ #瑜伽 #情绪管理 #心理学 #瑜伽经 #冥想
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请夏_请等一下3周前
清醒地痛苦一阵子 还是模糊地将就一辈子？自律的四个真相 #人生感悟 #读书成长 #生活智慧 #少有人走的路 #清醒 #自律
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浮世录1周前
深度解析-认知失调 明明知道不对，却还要去做，做完又后悔，然后找借口安慰自己……你是不是也经常这样？其实你不是意志力薄弱，而是中了“认知失调”的圈套！这期视频带你拆穿大脑的谎言，活得更清醒！想改变，先从认识它开始。🧠✨ #心理学#认知失调#自我提升#扎心真相#拒绝精神内耗
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杨小柳1月前
你最大的敌人，或许是自己 为什么你明明很努力，却总感觉在重复和内耗？《一生之敌》这本书，戳穿了成年人成长很隐蔽的一个真相。你真正的对手，从来不是别人。这条视频带你深度精读，看清那个阻碍你前进的“内部敌人”。看完或许能帮你看清阻碍，找到破局方向#一生之敌 #停止精神内耗 #自我成长破局 #我要上热门 @DOU+小助手
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行中觉知3周前
为什么明明知道该做什么，却总是被各种杂念干扰，内心充满纠结？#成长分享
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思维独行者4周前
当压力成为日常，你为何总在逃避，你是否发现，明明截止日期迫在眉睫，手指却不由自主地一遍遍刷新页面。
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文崽笔记1周前
为什么你明知道自己该做什么，却始终做不到，这不是因为能力也不是因为运气！而是源于一个隐藏在你内心深处的敌人！#一生之敌#认知提升#读书
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豆包读书1月前
你最大的敌人，或许是你自己。《一生之敌》深度精读：比对手更危险的，是你内心的恐惧与自我怀疑。真正阻挠你的，往往是那股隐秘的“内阻力”。本期拆解如何识别并战胜内心的敌人，夺回人生的掌控权。#豆包读书 #内阻力 #一生之敌 #书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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认知进化论1周前
为什么聪明人常做蠢事？ 认知偏差正在偷走你的决策质量#认知思维 #职场干货 #经验分享 #个人提升 #创作者扶持计划
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亭文道3周前
知道做不到？用阳明心学，把念头变成行动#阳明心学知行合一 #拖延症自救指南 #八段锦养生 #个人成长干货 #国学智慧落地
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谭天说地5天前
拖延=贫穷 贫穷的本质是拖延，拖延的本质又是什么？许多人明明拥有改变现状的能力，却始终困在贫困的泥潭中#自我提升#认知#强者思维
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爱笑的娜娜1月前
#智慧人生 #自我修养 #反思一下 明明肚子很饿，却还在纠结吃什么，明明知道自己该做什么，却迟迟不动手，这是为什么呢？今天就让我们一起。跟着阳明先生探索这些问题背后的大智慧@智慧与能量-悦纳天下 #国学经典#智慧人生 #
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古道夜话6月前
拖延=贫穷 为什么明明知道该怎么做，却总拖着不动，最后只能看着机会溜走#拖延症 #认知 #思维提升 #强者思维
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银风凯爱情百味记9月前
他不是不懂爱，其实他一直都知道该怎么爱你，能敏锐察觉你的喜好，洞悉你的情绪。可他却什么都不做，任由爱意在沉默中消散。爱若不开花结果，再懂又有何用 。 #爱情 #遗憾 #上热门话题🔥🔥🔥 #情感 #剧情
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爱笑的娜娜1月前
#自媒体新人 明明知道熬夜不好，却总是控制不住，明明知道该学习了，却总是拖延，明明知道不该发脾气，却总是忍不住，这个情况生活中处处可见，我们很多人都是“知道做不到”的典型，今天与大家分享，阳明先生如何用“克己”的智慧，教我们如何真正快速的成长#国学经典#人生哲学 #人生哲学正能量 #阳明心学 #无所畏惧
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白云朵朵讲道德经1月前
道德经第70章：为什么懂了那么多道理，依然过不好这一生。 你有没有过这种感觉？明明知道该早睡，却还是刷手机到凌晨；明白对家人发脾气不对，可一开口就收不住；清楚诚信才能长久，但看到别人靠套路赚快钱，心里就动摇……老子在两千多年前，就看透了这件事。他一生只讲了一个真相：大道至简。可他也最无奈地发现：越是简单的东西，人越不信；越是朴素的道理，人越不做。第70章，没有玄理，没有秘法，只有四句叹息：“吾言甚易知，甚易行，天下莫能知，莫能行。” 这不是知识的问题，是心的问题；不是道理太深，是我们舍不得放下那个“我”。 为什么最朴素的真理，反而最难被践行？#道德经 #国学文化 #道德经的智慧 #道德经解读 #白云朵朵讲道德经
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郑林 Simon1周前
明明有些事情你心里并不想去，也知道对自己没什么价值，但纠结了一会儿，最后还是答应了。结果就是——人很累，重要的事情一件都没做好。这，很可能就是讨好型人格的表现。那遇到这种情况，我们到底该怎么办？ #讨好型人格 #大学生成长 #职场新人 #自我认知 #郑林Simon
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从心4月前
认知，是从感知到理解，到行动，再到反思的完整闭环。它是一个可以不断练习和优化的过程。 如果你也觉得明明知道该做什么，却总是做不到——这可能是认知能量不足的表现#认知#认知思维 #认知觉醒 #认知提升 #上热搜
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晓亮读书1周前
为什么我们做过的决定，往往事后都会后悔？这本书告诉你底层逻辑 你有没有过这种崩溃时刻？明明知道该冷静沟通，却忍不住对亲近的人发火；下定决心远离消耗你的人，却一次次心软妥协？你骂自己没毅力、不争气，可下次还是重蹈覆辙？直到我读完罗伯特·萨波斯基的《行为》才惊觉：这根本不是你的错！ 每天速读一本书，今天我们读罗伯特·萨波斯基的《行为》。#读书 #读书成长 #读书分享 #行为@DOU+小助手
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凤凰女王•破局者1月前
#女性成长 #亲密关系#感情#女性疗愈#情感陪伴 明明想靠近，却为何总在后退 嘴上说想要甜甜的恋爱，可当有人真心靠近时，却忍不住想逃。 这不是拒绝，而是过去的伤教会了ta先保护自己。 ta需要的是一个能耐心理解这份不安的人， 一个能让ta放心卸下防备的拥抱。 如果你也在经历这样的矛盾，你并不孤单。
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婚姻情感（兼职倾听师）1月前
小伙心里明明知道自己该做什么，却还是觉得生活迷茫#抖音二创激励计划 #抖音百亿流量补贴 #抖音激励计划
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铁汁唠爱情 电影解说5天前
秦奋知道笑笑不爱自己却还想对她再好一点 原来最残忍的不是分手， 是你明明不爱我，却舍不得我对你的好； 是我明明知道你不爱，却还是想再对你好一点。 #我的观影 #电影解说 #爱情 #爱情电影 #非诚勿扰
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向南1月前
“你不是不会交易，你只是没按你自己说的去做。”😮‍💨 看似扎心，但很多人听完都会沉默——因为太真实了。 做交易时，那种犹犹豫豫、明知道该做却下不去手的瞬间，谁没经历过？ 行情一抖，你的心也跟着抖；明明写好止损，却在关键时刻手心发热开始动摇； 刚立下的纪律，总能被下一秒的波动冲得七零八落🔥。 后来我才明白，困住我们的不是技术，而是情绪。 执行力弱，就是被情绪牵着走；执行力强，就是你能稳住方向盘。 真正改变交易质量的，从来不是更复杂的方法，而是更干净的行动： 进场前先写止损价，没有底线的人很容易被行情带着跑。 连续亏两单就主动停一下，让大脑从“硬撑”模式里退出来。 账户有利润时先稳稳落袋，别被“再来一笔”的幻觉冲昏头🤯。 这些听着简单，却是我在一次次失误后才懂的—— 纪律不是狠，是一种“我答应自己的事，我做到”的体面。 市场不会因为你情绪稳定就温柔，但稳定的你，会越来越坦然✨。 #交易员 #外汇黄金 #短线交易 #交易心得 #实盘记录
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女神进化论2周前
「慢性压力」会导致效率低下和沉溺幻想 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #本质 #经验分享
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🦋ꦿ໊余生᭄🕊随心᭄ꦿᩚ٭4天前
明明知道不该爱却偏偏爱的深沉 明明知道没结果却心怎么不回来 明明知道该放下却怎么也舍不得#上热搜 #这是个真实的事情 #这是个真实的事情 #上热门🔥上热门 #懂得人自然就懂了
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10分钟读一本书4天前
10分钟精读《破局思维》！打破认知牢笼，普通人靠这思维逆袭破局#抖音好书全民计划 #认知升级 #职场破局 #创作者中心 #创作灵感
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自洽📚3周前
《为什么你明明怕分手，却还是忍不住拼命“作”？揭秘亲密关系里的“上瘾”真相，教你扭转S局。》#情感 #心理学 #情感共鸣 #爱情心理学
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一席清凉地2周前
明明想自律，却总向欲望投降；过后又后悔，陷入恶性循环。不是你意志力差，是你没听懂王阳明说的“去人欲”。这不是消灭欲望，而是一种更高明的相处之道。#人生感悟 #传统文化 #每天持续分享科普知识 #修心修行 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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李扮疯4月前
你是否总被一件小事破坏整天心情？明明知道该"想开点"却控制不住反复纠结？这期作品将带你从认知科学角度，揭开困扰90%现代人的心理谜题——负面偏好。 #负面偏好 #心理知识 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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青澜心育4天前
谁在控制你的大脑？我们该如何“反向训练”自己？ 为什么咖啡店的集点卡让你欲罢不能？ 为什么明明知道刷手机浪费时间，却总是停不下来？ 这背后其实藏着一个心理学秘密——“间歇性强化”。这种“偶尔才有的奖励”，比“每次都有奖励”更让人上瘾，也更难戒除。#心理学 #上瘾 #大脑 #原创 #抖音教育
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朗读的Sunny Man姐姐3周前
是不是总把该做的事拖了又拖？明明想改变，却迈不开第一步？困住你的根本不是懒，而是藏在心里的内阻力！今天就跟着《一生之敌》拆穿它的真面目！#上热门 #读书 #提升自己 #口才
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巩想吃糖🌈4天前
从现在开始，硬着头皮去做你害怕的事，硬着头皮去追求你想要的。 #口播短视频拍摄 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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青草书屋5月前
为什么我们明明知道该做什么，却总是败给拖延和冲动？意志力并非天赋，而是一种可以训练的能力。夺回人生的主导权，让自律成为习惯，让改变真正发生。 #读书 #提升自己 #女性成长 #正能量 #人性智慧
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你怎么知道我喜欢吃酥饼糕点1周前
想改变却总停在原地？或许你该听听内在小孩的声音。 从正视恐惧到拥抱自己，分享我与过去和解的全部真心。❤️❤️❤️ #治愈自己 #知识分享 #内在小孩 #个人成长 #真实生活分享官
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赛德先生1周前
习得性无助:为什么你遇到困难的第一反应就是逃？#心理学 #独立思考 #认知#成长
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朱屿钦2月前
明知道“比较没意义”｜却还是控制不住自己？ #女性成长 #停止比较 #自我提升 #进化心理学 #创作灵感
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阅见你我3月前
《如何找到想做的事》 😩 你是不是总在 “想做的事” 和 “该做的事” 之间纠结？每天浑浑噩噩，却又不知道问题出在哪？日本知名咨询师八木仁平的这本书，专治 “迷茫内耗”！ 🚶 没有空泛的大道理，全是可落地的方法：比如用 “30 分钟试错法”，先小成本尝试感兴趣的事，避免盲目投入；用 “厌恶清单” 排除绝对不想做的选项，比瞎找更高效。 💭 作者戳中很多人的心结：别等 “完全准备好” 再行动，大多数人都是边做边找到方向的。他自己也曾换过 10 + 工作，从职场小白到顶流咨询师，经历超有说服力。 📝 书中还有 “一周探索计划表”“兴趣挖掘问卷”，跟着做就能梳理思路。不管是学生党还是职场人，想摆脱 “不知道自己要什么” 的困境，读它就对了！ #找到想做的事 #迷茫的人生迷茫的我 #试错中成长 #迷茫的我 #想做的事就去做
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小八哥生活录4月前
明明知道该怎么做可以过的更好，但就是做不到怎么办呢？#个人成长 #独立思考 #人生规划 #成长之路 #个人价值
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小兔子影视分享3周前
《窃光》后续结局 #窃光 #窃光后续 #窃光短剧 亲妈的讨好，继父的骚扰，让苏洛的世界天塌地陷，皲裂的缝隙中是不见底的深渊，可每每坠落之际，她异父异母的哥哥于准就像个英雄一样出现，拯救了她的人生，一路托举她冲向黎明；也因此，苏洛深深依赖着于准，仗着他的正义感和善良，一次又一次的躲在他并不丰满坚固的羽翼下残喘；对于苏洛而言，他是救世主，大英雄，而她却成了他的灾难和累赘，在她这样以为时，却不知她离开海市的背影后，是于准那一双深沉紧紧追随她而去的眼。《窃光》后续结局
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