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过度负责,其实是一种心理缺陷 我以前一直把“很负责”这件事当优点。工作上领导交代的工作,恨不得当天就完成,经常主动加班;生活中也总认为,自己有必要对身边所有的人和事负责,内心一直有一种,想帮别人解决问题的冲动;虽然这样经常会让自己很累,但我一直安慰自己这是性格的优点,直到前几天,我做了一次心理咨询,才第一次意识到:原来这种过度负责,其实不是优点,而是一种心理上的缺陷。 我的咨询师告诉我有些人看起来很“拼”,本质上却是在用工作表现,来换取存在感。你越觉得自己“不够好”,就越希望靠加班、效率、完美完成任务来被看到。但这其实是一种「用表现换价值」的模式,长期下来只会消耗自己,永远焦虑。还有一种过度负责,是你总觉得必须为所有人兜底。客户不开心,你先道歉;同事没处理好,你上去补位。哪怕明知道责任不在你,也控制不住想“帮一把”。 针对这些问题,老师不仅帮我剖析根源,“你习惯把别人的需求放在第一位,是因为从小你就被灌输了‘你得对别人负责’的观念,久而久之你就内化了这种模式,觉得自己的价值是靠付出来证明的。但你在帮别人解决问题的同时,也在悄悄忽略自己的感受。” 我突然意识到,总把他人的需求置顶是源于童年习得的“照顾者人格”。帮忙做家务是本分,考99分是粗心,任何情绪外露都被视作软弱,这种严苛的标准,与别人家的包容形成刺眼的反差,久而久之,我不自觉的将“承担更多责任”当成换取认可的筹码。哪怕自己很累,也要吧阳光留给旁人。 那天我们聊了很久,马老师给了我一个特别实用的建议:“建立边界感,允许自己‘不那么负责’。”她说,其实很多事,不是你不管就会塌;也不是你拒绝别人,关系就一定会变差;你越把所有责任都揽到身上,越难喘得过气。她建议我从一件很小的事开始练习:比如项目推进时,先问团队“你怎么看”再表达我的思路,比如生活中推掉不想参加的聚会,哪怕对方会有点不高兴,这些“微小的不负责”,反而让我一点点找回自己。 真正的责任,不是无限兜底大包大揽,而是清楚自己的位置。你要做的不是“每件事都做到最好”,而是学会为自己负责,这才是你最该守住的边界。一个人只有全身心关注自己,对自己负责、对自己好的时候,才会真正放松下来,回归自我。 #打工人 #个人成长 #内容过于真实#情感共鸣 #女性力量
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抱树4天前
《爱情怎么翻译》: 刺猬如果要舒展蜷曲的身体,意味着要完全信任面前这个人不会有刺伤它的刀刃。对于车茂熙而言,不是她不被爱,而是她不相信她会被爱,从第一集papago先生抱住哭的狼狈的她,她高筑的城墙就已经裂了一道缝,周浩镇的温柔耐心和成熟的问题处理能力就像一道光一样照了进来,所以她害怕了,她觉得这是威胁,因为周浩镇旁观了,翻译了,甚至可能读懂了她的苦涩和总是不安的灵魂,但就算周浩镇读懂了属于车茂熙的语言,她仍然不安,因为她执拗地认为关心意味着入侵,交流意味着伤害,读懂她意味着会背叛她。可能连车茂熙自己都不知道,她的语言到底是什么。 在属于她的庆典终于到来时,她会接不住,所以才有了都拉美这个人格的出现,都拉美对她而言是分裂也是突破,她是车茂熙高敏感的衍生和“车茂熙语言”的翻译家,都拉美对车茂熙的每个举动其实都是车茂熙对自己的凌迟,因为她觉得车茂熙不会被爱,所以不愿意让她接触温柔的周浩镇,“如果有人对我温柔,我就会想死,温柔会使我死去,一想到会有终止,温柔比什么都可怕”,这是都拉美对幸福的注解,所以推开周浩镇的时候,她一直都在保护车茂熙,但是因为有了疯癫甚至残忍的都拉美,车茂熙的城墙彻底坍塌了,她再也无法忽视自己脆弱的心,她彻底看清了自己的挣扎和痛苦,也听清了自己对自己的“恶评”,是都拉美告诉车茂熙:“你到底想要什么”。然后让她成为了一个知道爱是爱,接受爱勇敢去爱和表达爱的车茂熙,最后,那个不安的灵魂终于相信自己有了爱的能力和相信自己被爱的勇气。 而对于周浩镇而言,很多观众说他一直在整理,确实是一直在整理,因为不管做什么他要有成功的把握才会去做,包括他的情绪,他藏在心里整理一番然后不给任何人带来负担,他的生活很平静,所以他不喜欢变数也不太相信运气,但是敏感却又带有一些浪漫特质的车茂熙却吸引了他,他开始表达自己的情绪。但是他对车茂熙绝不是毫无尊严的“她逃他追”,而是平等的表达自己的委屈,在两个人闹别扭的时候,他没有觉得自己失去一切,而是回归到自己的生活,不再配合车茂熙的任性,如果不是这么清醒有底线的周浩镇,车茂熙也许永远改不掉逃避的习惯。 所以,能够救赎一个回避型依恋人格的人的不仅是一个推不开的“周浩镇”,还有自己心中的那个“都拉美”。才能迎来属于自己的庆典。#爱情怎么翻译#金宣虎#高允真 #韩剧#回避型依恋
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