长期练琴对身体意味着什么?会受伤吗? 很多人一听到“长期练习”“身体负荷”“受伤风险”,第一反应是害怕,甚至会开始怀疑:是不是学音乐本身就很伤身体。 我们讨论这些问题,并不是为了制造焦虑,而是因为它们客观存在,而且对每一个长期学习音乐的人都非常重要。 在这条视频里,我结合书中的研究,讲了两件事: 一是长期高强度音乐练习,对身体意味着什么; 二是为什么神经科学研究反而支持“正确的训练方式可以塑造能力”,而不是简单地筛选天赋。 音乐训练是一项可能持续十年、二十年,甚至一辈子的活动。身体会适应你反复做的动作,大脑也会根据你的练习方式发生改变。正因为如此,忽视身体信号、用“忍一忍就好了”的方式去练琴,反而才是最不专业、也最不可持续的。 讨论身体负荷、神经适应,并不是在否定刻意练习,而是在提醒我们:真正高质量的练习,必须建立在可持续的基础上。 作为老师,我不仅关心学生拉得好不好,也同样重视他们能不能用健康、安全的方式长期学习音乐,学会规避不必要的伤害。好的训练,是在提高效率的同时,保证可持续性。我们的责任不仅是教学生拉得更好,也包括教他们如何用更安全、更健康的方式去练习,让音乐可以陪伴他们更久。 所以,不用害怕这些讨论。 它们不是在否定音乐训练,而是在帮助我们更认真、更成熟地对待它。#拒绝废话#科普#Oakville #Markham #dou加小助手
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中国孩子在哪都能写作业,中国演奏家在哪都能练琴 勤奋是一件很时尚的事,要把它实现,我们需要方法论。你的渴望有多烫,脑袋就会转的有多快。 为了背下来协奏曲的每个声部,耳机套耳机,耳机套娃,摘掉一个还有一个。睡眠练琴法+陪伴我一夏天的折叠小钢琴键盘+两个努力出逃的行李箱。作曲家在协奏曲中埋了一个梗,藏进来巴赫(B-A-C-H)的名字。 *统一回答关于键盘的问题。这个键盘叫做 美派折叠键盘 ,我买的是49键(无广)。我用这个键盘主要是为了在旅行中背指法、背乐谱、配合背交响乐团的声部,否则感觉旅行的时间太浪费了。 这个键盘前后比较短,但是左右键盘的宽度是OK的。但是这样的键盘肯定不能练习手指肌肉力量或者触键,因为它的键盘深度非常浅,所以用它给我一个触感反馈就可以了。 之前踩过无数的雷:①买过一些键盘的宽度是偏窄的,那些是用来MIDI或电脑音乐制作的,完全没法练琴。②连接蓝牙的键盘,蓝牙有延迟,还每个音延迟不平均,那种在平行时空练琴的割裂感特别崩溃。③自身没有音源,需要有线连接手机,无法开琴直接练,也无法用手机播放其他音乐。④手卷键盘不用考虑了,不按在中间无法发声。 *统一回答大家旅行的问题,不是炫耀在公务舱才能空中练琴,我大部分时间也都是坐经济舱和高铁的,视频里也能看到。正如我视频的标题,走到哪都能练琴,其实是你想要练琴的愿望有越强烈,你就会越渴望如何把它实现。 视频中两次经济舱,一次幸运旁边无人,我就抓住机会展开键盘练琴;另一次有人,那我就打谱。如果经济舱旁边有人,我又急需写指法、背指法,我就把键盘放腿上,不完全展开,形成V字型,也能聊胜于无的练练指法。总之,办法总比困难多。 #沈媛管风琴 #音乐家的日常 #旅行 #飞行 #火车
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