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大静的小mini3月前
想知道满电实际跑的公里数是多少 赶快按照这个步骤操作吧#新手司机 #吉利熊猫
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Meinian _达3天前
三个步骤教你学会算出自己车辆百公里油耗是多少#凯迪拉克ct5 #第一视角 #固定机位安全拍摄 #凯迪拉克
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Dax8月前
一堂完整的中长跑训练课有哪些步骤与细节呢？🏃🏿这条视频告诉你并给你透露一些心得帮你提高奔跑能力！#田径 #中长跑 #长跑 #马拉松#DaxBTB
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茂哥聊摆摊自媒体2月前
490%老板踩坑！同城流量这样拿，5km客户找上门 别再发没人看的视频浪费时间了，按这个步骤操作，5km内有需求的客户直接找上门： 1. 首页搜“同城精选”→立即参与，解锁同城流量池； 2. 开“同城展示”+关“可能认识的人”，标签不混乱； 3. 直播加码：同一WiFi限2个手机，老粉取关再复访，撬动同城推荐！ 短视频引流+直播转化，双向发力，店里再也不缺客～ 收藏起来反复看，照着做没效果你来骂我！ #摆摊自媒体#同城流量 #摆摊怎么引流获客 #摆摊怎么拍视频 #摆摊创业
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跑步教练聂子2周前
新手跑步要点｜5步科学度过跑步新手村 你以为跑步新手村考验的是毅力的？错了，90%的人就倒在咬牙坚持上，却不知道科学起步根本不需要咬牙，当你用对方法，从零起步直到完成人生第一个五公里，都会是轻松愉悦的。 #年年减肥年年肥 #传递奔跑的力量 #运动型人格指南 #我在抖音聊运动 #跑姿分析
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养一只博越2年前
吉利车型小记里程归零操作步骤，车辆油耗一目了然#每天一个用车知识 #吉利汽车
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来财～朗逸（分享版）5月前
干货！大众汽车保养里程归零全步骤，看完就能操作 还在为大众车保养里程提示烦恼？每次保养完，那个跳出来的里程数字总像块小疙瘩，看着心里不得劲？去4S店清零？排队、等待不说，说不定还得被“推荐”一堆额外项目，钱包悄悄瘪下去。 其实啊，大众汽车保养里程归零，真没那么复杂！不用懂高深的汽车原理，也不用特意备什么专业工具，就几步简单操作，在家自己动手就能搞定。 想象一下，保养完车子，花上一两分钟，手指轻轻按几下，那个烦人的里程提示就乖乖消失了，仪表盘瞬间清爽。既省了跑4S店的时间，又避免了不必要的开销，还能体验一把自己动手的成就感，这不香吗？ 别再等啦，赶紧跟着教程试试，让你的大众车保养里程归零下线，开车都更舒心～#大众 #朗逸 #保养 #每天一个用车知识 #抖音汽车
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区府那些人1月前
202.6公里，早上3点20开跑，晚上快9点结束，视频很长，长到不是区府那些人一般不会看，但这就是跑步的意义，一群里用一种特殊的方式迎接2026年的到来，感谢一路出现一路支持一路陪伴的你们，感谢有你们有你们真好#区府那些人 #202.6公里接力赛#宁波#北仑
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开皓影的程序哥1年前
轩逸保养后公里数正确清零操作，每次保养车子过后，公里数小里程你有记得清零吗？#日产轩逸 #每天一个用车知识 #我与汽车的日常 #汽车保养与维修 #学点养车知识
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大连问界月半洋1年前
问界权益高阶智驾包到底如何购买，什么时候推送？这个视频告诉你 #问界m9 #智驾包 #智驾
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不减到155斤不改昵称2天前
二月第一跑6公里完成，交个作业，一月一号的视频按我加难度的结果是需要完成跑量是1158，按月汇报进度#交作业 #一个赞一公里 #跑步运动 #杨鑫洪的跑步打卡
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Wil爱跑五公里2月前
跑步新手如何完成五公里教程#跑步 #我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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如果我叫桥子9月前
新手骑行100公里教程！ #骑行 #骑行攻略 #自行车新手教学 #长途
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江河1周前
新手初跑攻略｜3个超实用tips，轻松跑完第一个5km 很多人都把“跑步”想得太难了。 你以为需要坚强的意志、强大的心肺、专业的训练… 但其实，你只需要：一双懂你的鞋，三个简单技巧，和一个愿意开始的自己！ 作为跑了8年的“过来人”，我想把最适合新手的 3个黄金技巧送给你： 1️⃣ 起跑如散步：前1公里，速度多慢都不要紧。让身体暖起来，让呼吸找到节奏 2️⃣ 呼吸配脚步：“两步一吸，两步一呼”。像打节拍一样跑，你会发现自己能一直跑下去 3️⃣ 借风的力量：抬头挺胸，想象风在背后推你 #跑步 #跑步教学 #无锡马拉松 #先跑再说#185
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小徐说导航1周前
明明一个半小时路程，却规划三个半小时，究竟是啥原因，申请错必赔居然说我没按到导航走。明知道绕路时间长我还按照你规划走吗？真无语啊#高德地图#百度地图#百度地图错必赔#百度绕路
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铃木鋒@LYF（橱窗有原厂部品）6月前
UY125更换汽油滤芯的步骤，建议一万公里以上更换一次。#摩托车 #铃木uy125 #带你懂车 #专业的事情交给专业人去做 #长安汽车金融 @济南轻骑铃木摩托
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Mr三人二小2年前
5.20公里怎么卡520配速详细步骤#因为热爱所以坚持 #跑步 #运动 #减脂
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推车表哥2天前
把飞机票，火车票等长途的时间去掉，一年下来，电驴车的行程是3万公里，按25公里/小时来计算，共1200小时在骑行，换算到天，平均每天接近4小时，加上小汽车的交通时间，我是不是赶上的哥的出勤时间了！
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恩妈育儿经2月前
电动车没电不用愁，按步骤激活隐形电量，轻松再骑好几公里#日常生活小妙招 #实用小技巧#安全教育#亲子教育
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麦旋风2天前
周日还是计划跑个长距离，虽然说没有固定的目标，但是至少也要跑个25-30公里，不然就对不起四点半起床的我。五点五十左右才按表开始跑步，前面的三公里还是五分多，怕腿容易上酸，只是上酸是到了七八公里才有酸痛感，只能降慢了一些配速，忍一忍坚持就过去了。到了十一公里左右，很多的跑者成群结队跟在我的后面，我为了不被他们超过，我也提高了一些配速。只是跑到十九公里左右，右后大腿有些酸痛感，不得不再次降低配速。其实我不羡慕一群人一起跑步，毕竟每个人的能力有所不同，勉强去跟跑，容易失去自己的节奏和快乐，所以一群人可以跑得很远，但一个人可以跑得自由、舒服，自己一个人可以跑快或跑慢，有能力的话再去他们队伍前头带一带，自我感觉乐一乐。 今天的气温有些低，风有些大，所以呼吸有些容易打乱，所以还是得不断的调整自己的节奏，到了二十五公里左右，感觉腿上真的有些酸，提不上劲的感觉，但是我想跑完三十公里，所以意志力带我突围，带我前行，所以我每隔一两公里就大声呼喊，是给自己加油鼓劲，最后的一公里就按马配的速度去顶一顶，顺利的完成了今早的长距离训练。二月份的第一天开始了，别再给自己偷懒的理由了，赶快运动起来吧😉🤪😜😛😝＃长距离训练＃晨跑打卡＃冬训＃因为热爱所以坚持＃风里密码
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张永华（跑步朋友圈）3天前
26年1月跑量717公里多吗？每一步都算数，坚持自律，一起跑向更好的自己🌹#跑步#自律#爱跑步爱生活爱自己 #创作者中心 #创作灵感 @环跑中国365~龙少 @DOU+小助手 @跑媛小牛哥
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淄博服务中心考场丁教练专职模拟c1、c28月前
一号线手动挡第一个学员3公里看都是怎么操作的！ #科三模拟 #科目三模拟考试 #科目三练车 #科三练车全过程的详细步骤 #科三全程视频
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拾～柒2周前
小个子司机｜你们的狗子是按时间还是公里数首保的呢？#第一视角 #vlog日常 #哈弗大狗 #首保 #新手上路
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欧阳的蔚来6月前
都说蔚来的电耗高 续航短其实是没有调节好，把这几个模式换一下会让你的蔚来行驶里程大大提升#蔚来 #蔚来用车技巧 #蔚来用车
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RAV4分享家大超4天前
荣放两驱车型建议一万公里，四轮换位一次，可以使轮胎磨损更加平均，延长轮胎寿命，各位车友都按时给轮胎换位了吗？#汽车知识分享 #丰田#荣放 #四轮换位 #汽车知识科普
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勇心追梦1周前
《走5公里 vs 跑5公里：哪个更健康？科学数据告诉你真相》#走vs跑的科学选择#5公里健康方程式#跑步与步行哪个更好#低冲击有氧训练#按需运动规划
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好物馆长🉑🉑8月前
美利达通用公路山地车防水码表顺东自行车迈速表记速器里程公里表#自行车公里表#山地车码表@🔥@DOU+上热门 好运 暴富🔥 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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爱跑步的莉姐2天前
初跑者一定要重视的两个关键步骤： 跑前热身能激活肌肉、打开关节，让身体从静止进入运动状态，避免跑步时拉伤、崴脚； 跑后拉伸能放松紧张的肌肉，缓解酸痛、改善肌肉线条，还能预防小腿变粗、膝盖不适这些问题。#跑前热身#跑后拉伸#无伤跑步#健身@DOU+小助手
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我是一名汽车教练2年前
科目三3公里全程详细讲解，自动档15项细节操作满分攻略！视频有点长建议点击收藏！#科目三 #考驾照 #科目三驾考技巧 #科目三考试全程演示 #上热门 #附近热点
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不运动就会发胖的卡哥1年前
跑全马前的长距离训练按距离来还是时间来？#跑步 #长距离 #马拉松 #兔子嗨跑营
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94在骑车5月前
90公里骑行路线，推荐新手骑友挑战#西安骑行路线 #vlog日常 #我的骑行日常 #夜骑 #骑行路书
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陈老师~个体服务3.7线下会3天前
按照步骤 自己操作100到500 #会懂你#干货分享#关注我每天坚持分享知识
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爱车全查1周前
2025年里程突降7万公里？三步骤识破调表车 教你如何鉴别调表车！#调表车 #调表车鉴别 #汽车 #汽车人共创计划 #爱车全查 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
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看看新闻Knews1周前
50分钟内跑5公里！每月按次计费！#安徽一公司鼓励员工跑步最高奖500元 网友慕了：还招人吗？我马上跑来！
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跑步教练聂子1月前
3个步骤激活身体｜长跑精英的赛前热身流程 这是张德顺赛前热身的一部分，是不是跑得太慢？屏幕前的你或许也有这个疑问，跑前到底该怎样热身呢？ 今天我就在中国10公里总决赛眉山站的现场，通过跟拍精英选手的热身过程，帮你总结了跑前热身的3个步骤，能帮你提升跑步的安全性与运动表现。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #热身 #拉伸
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撒娇的乖宝和憨宝宝3天前
丹河湿地跑步记录一下1000公里，从第一次跑13分1公里到现在9分钟1公里，为跑步小白的自己点赞，无论干什么事情都不要和别人比，按自己的节奏哪怕每次进步一点点一点点，坚持下去会越来越好的，加油宋宝宝✌✌✌
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刘术红教育日知录6月前
为什么很多课堂上的探究活动，实际却变成"按步骤操作"？从"设计意图”到“课堂实效"的落差，才是教师专业能力升级的“最后一公里”。#教学评一体化#素养导向课堂教学变革
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sandman曹旺2天前
分享一条绝美的雾凇线路，一共12公里多，用时6个半小时（走走停停这种），一定要穿防滑鞋，强度适中，值得打卡！两步路地图，搜曹旺就可以找到线路！#湘潭徒步#衡山雾凇线路#曾国藩古道#希动力健身#衡山徒步攻略
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平头哥乐活圈3周前
你还在为跑固定距离停表而苦恼吗？ 很多跑者在特定日期喜欢跑具有纪念意义的距离，比如5.20公里、13.14公里、20.26公里等，每次手动停表不仅麻烦，还可能因分心导致距离不准确。#跑步
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奥迪情怀选手4月前
奥迪A5L行驶里程怎么看 Q6E 奥迪A5L仪表公里数在哪里看 奥迪Q6L A5L仪表找不到行驶公里数在哪里查看方法教程 奥迪A5L使用说明书 奥迪A5L怎么查看怎么里程 奥迪A5L在哪里查看行驶了多少公里里程查看步骤 Q6ETRON奥迪A5L查看总行驶里程走了多少公里 奥迪A5L查看油耗信息在哪里看油耗#奥迪A5L #奥迪q6etron #奥迪用车小知识 #奥迪使用说明书 #奥迪功能讲解
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车医生张奇2月前
全网最详细KDSS加油步骤视频 日系雷克萨斯 丰田霸道 kDSS保养换油周期8万公里#KDSS #雷克萨斯 #丰田霸道 #桦南县
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西安浩哥二手车（小号）3天前
电动轩逸一公里两毛钱，不管是家用通勤还是跑网约车都超划算！按百公里电耗13.8度、电价0.56元/度算，正常每公里约0.08元，就算快充或开空调，一公里也到不了两毛，你这成本控得太到位了，省钱小能手非你莫属！#浩哥二手车 #西安二手车 #二手车 #东郊一堵墙 #收车
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被跑步耽误的陶艺师3月前
马拉松赛跑如何安排 全程马拉松42.195公里赛前1-2天攻略来了点赞收藏不迷路#天津马拉松#北京马拉松#南京马拉松#上海马拉松
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龙咚锵2天前
#真实生活分享计划 #捷途x70plus #京东加码舞进行曲 分享三个小知识。1.里程小计清零。2.后视镜加热。3.A键正确使用。小伙伴们赶紧抄作业
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奔跑的枸杞姑娘3天前
我的解压方式就是随心跑，有快有慢，今天跑了三个配速，5分多6公里，6分多5公里，4分多6公里，按自己的状态来。你呢？甩个图分享一下哦🤪#跑步治愈一切 #传递奔跑的力量
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美团出逃骑手2周前
新手众包送外卖到底怎么跑？一定不要着急，按照方法步骤来，省事又赚的多！#众包骑手 #众包新手 #外卖员 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划
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叶落知秋3月前
设计时速350公里标准的高速铁路开通前都要通过哪些步骤进行联调联试呢！#交通强国铁路先行 #铁路摄影 #西延高铁#西延高铁联调联试
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小华说丰田3天前
锋兰达和卡罗拉锐放仪表盘上的显示内容，如何切换#丰田汽车知识 #用车小技巧 #丰田仪表盘 #汽车知识分享 #实用驾驶技巧
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小8同学3天前
奇瑞车主专属福利！奇瑞商城每日签到领积分教程来啦！不用花钱，每天10秒搞定，积分能换原厂机油、汽车用品，还能抵扣保养费用，积少成多能省不少钱！新手车友跟着步骤来，一分钟学会，再也不浪费免费福利！ # #热门话题 #艾瑞泽8 #奇瑞汽车 #dou是好车
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小宇的凯美瑞1月前
九代凯美瑞单程油耗设置教程 #九代凯美瑞 #百公里油耗 #我的爱车
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一口一个蒜3天前
#跑步打卡第41天 今天跑步13公里，完成这个月任务，下个月继续加油哈。
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静悄悄32632天前
☀️二月第一天用🏃🏻开启新的月份，不必和别人比，按自己节奏来，踏实跑好每一步，不求速度，不求距离，只为享受运动带来的轻松与快乐🎊#一张图证明你在健身 #我的打卡足迹 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #二月的第一天
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广州修奔驰的阿青2天前
奔驰车保养六大关键步骤，请一定要记好，避免踩坑！#奔驰 #奔驰s级 #奔驰漏水 #汽车知识分享 #汽车保养与维修
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成都宝和汽车.老席爱宝马4月前
所有宝马十万公里保养都是一个坎儿 要怎么弄，老司机一般都多一个步骤….#成都宝马专修 #成都宝马专业维修 #宝马保养#真实事件 #宝马
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生生不息1月前
比如说你制定一个每晚跑步5公里的目标，失败最多的环节在在哪里呢？是这5公里跑步过程很痛苦，很难坚持下来呢？还是压根就没有启动跑？绝大部分是后者。#知识分享#个人成长#正能量#独立思考#励志
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林林汽车科普2天前
车辆的调表里程数据，我们在手机上如何查询？#每天一个用车知识 #调表车 #二手车调表 #调表车检测 #调表车鉴别
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秦志刚3天前
按计划慢跑半马，是陪伴，是鼓励。加油💪💪💪#运动日常 #半马#嘉禾望岗 #陪伴是最大的幸福 #生命在于运动一起锻炼吧
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小蜜蜂2周前
100公里挑战失败，允许自己的不足，龙少百公里挑战值得挑战，100公里手表不准按暂停（包括补给和上厕所）11小时内完成100公里算是成功，挑战成功有礼品和证书送#龙少百公里#长跑 #龙少挑战100天每天100公里#比赛现场拍摄 #马拉松
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广州小陈路虎捷豹专修2月前
路虎揽胜柴油3.0刚加完尿素跑几百公里，仪表提示柴油机排气处理液计量故障，按步骤重新设置还原监测器就行。#路虎揽胜#尿素#专修路虎#专业的事情交给专业人去做 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @#我要上热门
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大脸小美3天前
广东回四川农村过年，全程1700公里，老板加满98号汽油出发 #vlog日常 #回家过年 #98号汽油 #返乡
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武汉老吴修车3周前
宝马车保养6大关键步骤，请一定要记好，避免踩坑！#宝马 #宝马保养 #汽车保养知识 #宝马专修 #宝马3系
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宝儿💋3天前
运动最大的意义，去抵抗生活中的负能量，找回对生活的热情——21:05分夜跑5公里用时28分钟5分配速～不要纠结夜跑好，还是晨跑好，按自己的时间安排，不管是晨跑还是夜跑，只要跑了就好，你是夜跑还是晨跑，还是根本不跑，看我跑😛开始很重要，坚持更重要，可惜你不跑步，你不懂，汗水是咸的，脸是红的，衣服是湿的，心跳是砰砰砰的，暴汗后是超爽的#跑步 #跑步治愈一切 #自律的顶端就是享受孤独 #运动女孩 #今天你跑步了吗
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