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华纳兄弟电影2年前
💕芭比的脚跟落地了！🛼她必须去寻找真相。👀💖#电影芭比 7月21日全国上映，共赴华丽冒险🎟️🎉
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SharkYYC设计师1年前
真人芭比电影开头几段也是她爱看的，芭比发现脚跟落地了就把脚趾动给其他芭比看的时候的动作，她在车上模仿了，我就顺势翻译了再教给她念 #英语启蒙 #亲子英语 #日常英语口语 #双语萌娃养成记
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SODARAY2年前
【电影时尚馆】《芭比》下 电影造型｜对不被裹挟的可能性与穿搭审美的探讨。 当象征着完美的芭比，开始脚跟落地、长出橘皮组织、开始思考死亡。她来到真实世界，第一步是认识自己。 本期对《芭比》进行解读，和大家聊聊电影中的造型。 00:01 电影造型 00:35 电影解读与延伸 BGM：Cool Melt - HVOB 图像音视频素材均来自网络，如有不妥您可联系我们修改删除。 全平台同名SODARAY，我们下期见。 #芭比 #电影解说 #女性主义 #审美 #女性力量
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明明的舞蹈日记6月前
我们只需要在正确的姿势下，稍微保持一点可以忍受拉伸感就可以，幅度慢慢来不要勉强自己，更不要用其他位置代偿，长期做错身体容易受损伤！跳舞还是身体健康最重要#热身拉伸 #正确的打开方式 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #大腿前侧拉伸
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浪涨新闻6月前
#多家航空公司宣布空乘换装 ：平底鞋取代高跟鞋。网友：“发声有用！”“我看到芭比的脚跟落下来了”#嘻哈脱口秀 #女乘务员可选裤装 #空乘去高跟鞋化 #职业女性
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慢跑李先生1月前
初跑期会遇到很多常见的问题，今天请阿娇教练给大家答疑。 #跑步#科学运动#传递奔跑的力量#先跑再说
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🌊请叫我周老师11月前
太魔性了#老鼠舞蹈 #跟着周周零基础学舞蹈
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蔡丽丽教模特10月前
优雅行走的小细节#模特走秀
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李小只11月前
2分钟学会轮滑教程#轮滑女孩 #轮滑 #轮滑教程 #自学轮滑 #小学生
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木木不跑步8月前
30秒带你认识3种落地，你是哪种？ #中长跑#运动#马拉松
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邹敏嘉（沉淀做自己）10月前
知道你要投，就是没办法！ 急停跳投干货分享#曹芳 #邹敏嘉 #急停跳投 #干货分享 #中投是神的武器
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蓉城跑者-老谭4年前
不是所有高手都是前脚掌落地，看看伦敦马拉松卫冕冠军基塔塔就是后脚跟落地，不过他今天状态是真的有点差#伦敦马拉松
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成真RaeChen7月前
12点 给孩子困麻了@xinyu #零基础教学 #hiphop基础 #echo #西安街舞 #分解教学
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伍肆种子计划7月前
一切皆有可能，练起来 #伍肆体育 #运动表现 #内容启发搜索
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跑步教练YN11月前
慢跑健身“前脚掌”还是“脚后跟”落地？维持体态端正，脊柱骨盆中立，落地支撑在中立位才是最不容易疲劳的姿势，技术方法需要实际尝试才知效果，不是说说看#跑步教学
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）1周前
你跑步的时候是哪种落地方式呢，全掌落地还是脚跟落地？ #跑步 #马拉松 #跑姿 #跑步打卡 #跑步知识
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郑州形体模特香香老师1周前
别再瞎走了，脚跟落地才正确，这样走路不费腿不伤膝#河南郑州形体模特 #郑州高新区形体矫正 #正确走路姿势 #体态管理 #养生干货
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跑步教练聂子1月前
跑步落地方式全解析｜找到适合你的着地技术 哪种落地方式最好？这是我执教以来被问得最多的问题之一，这个问题没有唯一正确的答案，今天我们一起从科学出发，分别拆解这三种落地方式各自的原理、适用人群，以及对应注意事项，理解了逻辑，你自然能做出明智的选择。 1：前掌着地；2:全掌着地；3:脚跟着地 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #跑步姿势 #跑姿欣赏
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合肥北城康复(产投康养)9月前
走路是脚后跟落地还是脚掌先落地，别忘了，还有重心前脚掌转移哦#走路姿势 #走路姿势 #脚掌落地方式 #重心前移
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端木爱健康4月前
提踵#养生健康
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杨冰洁1周前
日复一日磨功底，落地较真立脚跟 #美业创业 #杨冰洁 #美业
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孙瑞芬-运动养生教练9月前
#居家锻炼 #走路姿势 #气质 #快来围观
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潘敬辉_专注中老年人运动养生8月前
中老年人如健步如飞 #中老年人锻炼 #下肢训练 #力量训练 #运动 #锻炼身体
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体冲（玄微五行）8月前
不爱运动？这个古法散步学起来！#传承道教文化 #道家 #古法健身 #体冲道长
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阿君老师教pt7月前
脚跟不着地#运动 #下肢训练#一起来锻炼 #锻炼
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
🆘90%跑步新手踩雷的落地方式！ #跑步 #跑姿 #跑步干货 #新手跑步 #跑步教学 🔥 三种结局： 1️⃣ 后跟砸地（咚！） → 脚后跟先着地 → 膝盖像被锤🔨 ❌ 下楼梯腿发软！ 2️⃣ 全掌落地（嗒！） → 脚底平着滚过去 → 膝盖压力分散 ✅ 适合大众/尤其新手！ 3️⃣ 前掌弹地（嗖！） → 脚尖先触地弹起 → 像弹簧省力 ⚡️ 提速但小腿易酸（少部分精英大神采用）
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一仙okay5月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文7月前
免费学送髋折叠大步幅，每个人可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！ 跑姿原理教程如下： 跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，拍视频又好看，学起来哦！跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！ 推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。 脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习高抬腿，#送髋教程加大步幅教程#正确跑步跑姿技术教程#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法
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你的c宝（宝宝们私信看我简介扩列）6月前
避雷世界上最恶毒的鞋子 白色中底布外露的高跟鞋，不要买！#分享 #知识科普 #美妆
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教练王彦5月前
久站久走脚跟疼？每天动一动，轻松缓解！ 我们很多人早晨一起床或久坐站起落地时感觉足底明显疼痛，这大多是因为足底筋膜长期受力过度（久站、久走、跑步或穿不合适的鞋）导致的微小撕裂造成的。今天用我们自主研发的微力量训练棒教大家几个动作轻松缓解这个问题，一起试试吧。#锻炼 #运动 #足底筋膜炎 #足跟痛 #教练王彦
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国学@智慧3年前
#国学文化 #传统文化 #弘扬国学经典文化 #传承文化
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一仙okay9月前
正确的走路姿势！用臀发力，腿真的会变细直！！ #正确走路#用臀走路
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大红姐爱超慢跑1年前
原地慢跑节拍器,180步频50分钟 #居家锻炼 #自律#减脂 #你的坚持终将美好 #运动
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雪儿很棒（努力逆袭）1年前
巨有用‼️15天瘦直腿‼️ 💓新手友好，随时随地都能练 ✅训练提示：早晚都可以，连续2-3遍 ✅动作针对：梨型身材 | XO型腿 |大腿根粗| 小腿外翻 | 膝盖内扣| 足弓塌陷 #居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿 #直腿 #xo型腿
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大红姐爱超慢跑1年前
原地慢跑音乐180步频50分钟 陶喆专辑#居家锻炼 #减脂 #运动 #自律 #你的坚持终将美好
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🙂️好物推荐2年前
厚底内增高7.5公分皮面加绒透气时尚休闲女鞋软底运动显瘦#时尚鞋子 #潮鞋女鞋 #潮鞋推荐好看不贵
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疼痛科王宾主任9月前
筋膜炎患者必看，3个症状判断你是否中招 #筋膜炎 #医学科普 #中医 #涨知识 #专家说
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锝哥性能车-深圳和信名车6月前
30+的预算就能拿下，当时落地70+个的德系金刚芭比——BMW M2c#M2c #M2雷霆版 #宝马M2c
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文6月前
免费学送髋加大步幅，每个人都可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑 .
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晓彤超慢跑🔥8月前
超慢跑180步频60分钟跟跑#超慢跑 #节拍器 #健康减脂 #运动
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姿势跑法龙井教练5月前
提高跑步技术的第一步：缩短触地时间 腾空触地的比值太低的主因是：脚跟先着地、跨步或跟腱灵敏度下降。因为脚跟先着地，所以阿基利斯腱的弹性忘了怎么用。 跑步时阿基利斯腱(跟腱)的运作方式是：落地时伸长吸收地面反作用力，脚跟会像轻吻地面般轻轻触地，此时大部分的体重还在压在前脚掌上，紧接着跟腱再次收缩，释放支撑脚，回弹离地进入腾空阶段。当跑者在落地时，这段「回弹」的阶段愈快，触地时间也会愈短。 #运动女孩 #运动 #dou来运动吧
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不正经的小何3周前
踮脚蹦蹦跳跳不可取，脚跟落地走路有气质！ #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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Jasminesen茉莉森1周前
芭比风格搭配大盘点，设计师带你抄作业！ 芭比风格如果搭配的好，是完全可以用在家装上的。总结出了这些方法，非常落地实用。欢迎大家一起探讨。#芭比风 #家居美学 #多巴胺风 #软装设计 #室内设计 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Newch-张张3月前
一看就会的正确落脚方法!让你走路气场翻倍~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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苏生说吧1月前
一个慢跑技巧让你跑10公里也不累#慢跑#跑步#运动#跑步治愈一切
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nana也叫娜娜5月前
是不是全网第一？大黑新男团#cortis 这个成员配置 你们觉得会爆吗#go #保姆级教程 #bighit #fyp
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宵老师2月前
视频有点长，建议跳舞站不稳的宝子耐心看完，记得留下你的小❤️#线上拉丁舞教学 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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身已动心未远1周前
杨瀚森强势满血复活#杨瀚森 #开拓者 #nba #篮球
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不正经的小何3月前
一看就会的正确落脚方法!让你走路气场翻倍~ #气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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足球教练克鲁伊夫2周前
足球速度≠跑道速度，姆巴佩跑法拆解 + 实战计划 顶尖球星萨拉赫、姆巴佩、维尼修斯都靠 “鬼魅滑行步” 实现变向不丢速，本文拆解三大核心发力机制，纠正脚跟落地等错误跑姿，揭露厚底球鞋拖慢速度的真相，分享光脚训练、梅西急停碎步、哈兰德肌腱训练等方法，搭配 7 天速度提升计划，帮你练就球场违规爆发力。#速度训练 #爆发力训练 #姆巴佩 #哈兰德 #足球教学
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枣睡枣起（养生版）2月前
悟了！活了几十年终于知道怎么走路了#正确走路#变美
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杉杉学芭蕾2周前
双腿保持延伸，核心持续上提，下落的过程是自上而下有序进行的，而非匆忙地从脚部开始坍塌。这正是沉稳技术的体现。#芭蕾
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