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拒绝内耗!普通女孩如何把一地鸡毛的生活过成诗? 【关于本书】 在这个卷又卷不动、躺又躺不平的时代,我们好像都得了一种“空心病”。如果不发朋友圈,好像就没有生活过;如果不被点赞,好像快乐就不存在。 本期视频,陌陌想和大家分享李冰的《人生很短,我决定活得有趣》。这不仅是一本书,更是一场关于“灵魂复苏”的手术。 【核心笔记】 ✨ 关于“无趣”的真相 我们变得无趣,是因为被“假自体”绑架了。为了迎合社会评价,我们修剪掉了棱角和好奇心。但你要知道,失去好奇心,就失去了一半的乐趣。 ✨ 关于“不将就” “大家都这样”是扼杀生命力的魔咒。买不喜欢的衣服、谈凑合的恋爱、做厌恶的工作……每一次将就,都在暗示潜意识“我不重要”。 �� 对策:试着在小事上“微叛逆”。拒绝无意义的社交,买一个喜欢的贵杯子,夺回生活的定义权。 ✨ 关于“独处” 孤独是被动的被抛弃,而独处是主动的奢侈品。 向外抓取永远填不满内心的黑洞。只有在独处中,你才能听到风的声音,闻到雨的味道,找回那个发光的自己。 ✨ 给生活的4个“有趣”药方 1. 建立精神避难所:每天30分钟“神圣时间”,物理隔离手机。 2. 转换导演视角:把倒霉事当成电影剧情,培养抽离的幽默感。 3. 寻找“附近”:去菜市场,去散步,去触摸真实的生活纹理。 4. 长期主义体验:做一件“无用”的事,坚持一年,过程即奖励。 【金句摘录】 ● “只要你是笑着的,你的世界就是对的。” ● “没有放不下的手机,只有填不满的内心。” ● “生活向来是公平的,不将就的人游刃有余,将就的人往往捉襟见肘。” #自我疗愈是爱自己的开始 #拒绝精神内耗享受快乐人生 #30岁女性成长 #好书推荐经典必读 #生活需要仪式感才有幸福感
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你的微信里有没有那种从来不发朋友圈的人? 如果有,请远离! 这是心理学家告诉我们的。 1975年,美国社会心理学家查尔斯·贝格尔跟理查德·卡拉布雷斯,共同提出过一个“不确定性减少理论”。 这个理论的核心观点告诉我们: “人类在社交互动中天然追求‘确定性’,人们会通过主动搜集信息来降低对他人行为的预测误差,从而规避潜在风险。” 那些从来不发朋友圈的人,使得我们无法通过朋友圈了解更多关于他的信息。 因此,对他的行为的预测误差会比那些发朋友圈的人更大。 也就导致我们无法规避可能存在的潜在风险,所以我们才要远离。 那么,如果我们跟不发朋友圈的人接触,可能存在哪些风险呢? 我们只有对这个问题,认识得足够深刻,才会意识到有远离的必要。 不发朋友圈的人,可能存在的潜在风险:消耗你的情绪价值 当我们接触一个不发朋友圈的人时,可能会消耗我们的情绪价值。 这并非危言耸听。 一个从来不发朋友圈的人,往往是一个很理性的人。 为什么这样说? 是人就会有分享欲,就会想要分享自己的喜怒哀乐。 朋友圈,恰恰起到这样的作用。 比如:你今天见到一个许久未见的朋友,你们一起去吃饭,很开心,随手拍了一张跟朋友的合照; 然后把朋友的脸贴上一张粉色卡通头贴,发朋友圈,并配上文字,“好朋友,就是那种即使许久未见;但是一见面,仍然很亲切。” 一般来说,女孩子会比较喜欢这样发。 当然,除此之外,遇到不高兴的事,也会发朋友圈。 朋友圈让每个人能够充分表达自己的分享欲。 然而,那些不发朋友圈的人,既然能够抑制住自己的分享欲,由此可见,他(她)是不是一个很理性的人。 你跟一个很理性的人去接触,你去给他(她)提供情绪价值,那无异于热脸贴冷屁股。 你更不能指望他(她)能给你提供情绪价值,因为他(她)是一个很理性的人; 不能说他(她)不会给别人提供情绪价值,至少不会轻易给别人提供情绪价值。 所以,你跟这样的人接触,大概率只会消耗你的情绪价值。 不发朋友圈的人,可能存在的潜在风险:经济利益受损 前面有提到,不发朋友圈的人,往往比较理性。 如果你跟理性的人接触是为了业务上的合作。 按理说这样的人,其实挺适合合作的。 但是,由于他(她)会隐藏自己的信息。 比如:不发任何朋友圈,所以你能确保你对他(她)的行为的预测很准确吗? 根据“不确定性减少理论”,
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