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西兰花椰菜🥦5月前
关于手腕部位的讲解#网球🎾 #运动锻炼 #网球教学
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网球Alex🎾1年前
西方式握拍击球要点 #网球正手 #网球慢动作 #网球教学
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灵熙🎾1年前
西方式握拍能不能增加旋转？ #网球拍初学者 #日常训练 #网球圈 #正手
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网球少年老王2年前
西方式握拍打出的上旋球，你能接得住吗？#网球培训 #抖音体育 #网球教学视频大全 #儿童网球教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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君成网球（官方账号）3年前
详解西方式握拍 #深圳网球 #君成网球 #体育精神 #网球训练
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丽江趣动体育羽毛球俱乐部1周前
握拍的九种方式，你学会了吗？#羽毛球 #运动 #呼叫我的球搭子 #竞技体育
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迈兹🎾Nick6月前
网球新手必看！6种握拍方式全解析！ 不管你是初学者还是进阶玩家，想打出稳定又有力的击球，握拍姿势绝对是关键！以下是网球常见的6种握拍方式，Nick一次讲清楚👇 🔹 1. 正手大陆式（Continental Grip） 适合截击、发球和挑高球，经典且万能的新手入门握法。 🔹 2. 正手东方式（Eastern Forehand Grip） 像握锤子一样，适合打平击球，击球稳定、上手快。 🔹 3. 正手半西方式（Semi-Western Grip） 现代选手最爱的握法，能轻松打出强力上旋球，攻守兼备！ 🔹 4. 正手西方式（Western Grip） 极致上旋利器，适合底线对拉，但较难应付低球。 🔹 5. 反手东方式（Eastern Backhand Grip） 适合单手反手击球，动作自然、手感清晰，适合打平击或轻旋转球。 🔹 6. 反手半西方式（Semi-Western Backhand Grip） 常用于双手反手，稳定性好，易控制，现代打法主流选择之一。 Tips：没有最好的握拍，只有最适合你的！多尝试、多练习，找到自己的“黄金握法”吧 如果屏幕前的你还有更多疑问，欢迎在评论区留言，我会一一帮你们解答。 #网球新手 #网球握拍教学 #打网球姿势 #网球技术#网球训练
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网球Alex🎾1年前
半西方式握拍击球要点#正手 #网球正手慢动作 #网球教学
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网球小盛8月前
4种网球握拍姿势详解，你可千万别纠结#网球新手#网球运动#网球握拍#南京网球教练 #爱运动
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李宇剑体能4月前
屈臂和直臂握拍选择 关键在这2点 #辛纳#阿尔卡拉斯 #网球握拍 #网球体能 #青少年网球训练
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何小懂2月前
雷吉·米勒给范阿尔特的篮球私教课 #雷吉米勒#篮球#范阿尔特#公路车#cervelo #factor
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华动方体育·网球(群贤馆)2年前
准备姿势的握拍方式 #网球 #华动方体育
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李宇剑体能8月前
打网球 辛纳西方握拍不一定适合你 #网球 #网球训练 #辛纳 #网球正手 #网球体能
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佩佩不传球5月前
科比雷吉米勒为何大打出手！（下） 视频画面刻意规避了版权内容 均为场下训练、采访画面 不涉及任何NBA版权内容#科比#詹姆斯#杨翰森#乔丹#库里
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匹克球之神（经）10月前
匹克球居然有这么多握拍方式！ 匹克球新手如何握拍？ #匹克球 #匹克球教学 #pickleball
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TOMORO匹克球7月前
怎么握拍发球才会更迅猛？ 你都掌握了哪些握拍方式呢？ #匹克球 #匹克球教学 #pickleball #TOMORO匹克球
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Cindy袁咏琳5月前
打网球先从握拍开始！你真的握对了吗？ 打网球，第一步—学会正确握拍 🎾 其实网球常见握拍方式有好几种，每种都有不同的发力和击球效果。 很多人打不稳，问题就出在握拍习惯上。 这条视频我会教你最常用、最实用的握拍方式，新手也能一看就懂。 👉 你平时习惯哪种握法？评论区告诉我，我看看你是不是握对啦！ #网球握拍#100天运动打卡挑战 #网球女孩 #袁咏琳 #袁咏琳的网友搭子
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InLove英乐匹克球俱乐部4月前
看完这个视频，你就可以跟球友炫耀：我的匹克球正手 可是亚洲一哥杨天光教我的！ #匹克球 #杨天光中国行#InLoveSport英乐体育 #匹克球冠军 #正手技术教学
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打网球的东东6月前
🎾新手必看｜正手零基础教学及纠错示范 #网球🎾 #网球训练 #网球教学 #网球教练
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W网球俱乐部-风形馆2月前
看看你适合那种握拍 你知道喜欢的球员是什么握拍嘛#网球握拍 #常州网球 #常州新北 #自律遇见更好的自己 #环球港
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张杰夫2月前
一支笔教会你网球初学最常用的两种握拍 初学网球正反手，从两个非常常用的握拍开始吧 正手半西方式握拍，双手反手握拍 精准到毫米级别的握拍，快学起来吧#网球 #网球教学
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Ramsports匹克球9月前
一分钟了解匹克球的不同握法！ #匹克球视频教学 #匹克球 #pickleball #深圳
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真爱网球8月前
新手必看！网球5种握拍适用情形（下）#网球技巧#网球握拍 #正反手握拍 #大陆式握拍法 #半西方式握拍
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李宇剑体能2月前
80%人都忽略的握拍小细节 TFCC #网球 #网球训练 #网球体能 #网球正手 #网球反手
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网球拍档3周前
网球打不过4.0还打不过3.0吗约战金融小哥 总结原因 1. 单反还不成熟 受迫出浅和失误比例高 2. 超西握拍，前场容易下网 3. 有时还会脚步还懒，像这个动作也是醉了 #网球单打 #网球单打比赛 #网球约球 #网球小程序
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披帛勤哥10月前
匹克球小白一定要懂的握拍方法 匹克球握拍类似网球握拍，主要有三种握拍方法： 第一种大陆式（也叫切菜式） 第二种西方式（也叫拍蒜式） 第三种双反的握拍方法#匹克球#匹克球拍 #匹克球入门 #匹克球教学
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YUNJINGTENNIS8月前
教练怒吼：别挥拍了！搞懂握拍有多重要🎾 为什么同样挥拍动作，效果天差地别？🤯 根源很可能在握拍！本期视频深度剖析网球握拍的核心重要性。理解握拍的本质，是突破技术瓶颈、科学提升的关键第一步！无论你是新手还是老鸟，都值得重新审视你手中的“地基”。点赞收藏不迷路！ #网球 #钦州 #网球教学 #网球培训  #钦州网球
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网球真好打1年前
学会半西方式握拍的快速技巧 #网球训练 #半西方式握拍 #网球技巧 #网球训练 #教练我想打球
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聚享网球Steven🎾3月前
网球的握拍方式，你真的握对了嘛#网球握拍 #网球零基础教学 #武汉网球 #聚享网球俱乐部
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E-Kernel Tennis果仁网球3月前
网球老中医的🎾每日一句：小朋友比成年人的握拍更偏西！@Allen Ren #网球老中医 #网球 #网球教学 #网球训练 #青少年网球训练
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经典网球慢动作6月前
辛纳正手慢动作.提速 辛纳的正手将现代网球动力链运用到极致！核心要点：1）半西方式握拍确保拍面自然关闭，击球时前臂剧烈内旋；2）蓄力阶段双膝深屈，转肩至背部几乎对网；3）爆发式蹬转配合髋部前顶，力量自下而上传导；4）随挥轨迹低至高，网球平均转速达3200转/分。关键细节：触球瞬间大臂保持45度夹角，通过1.2米的超长挥拍轨迹，实现速度与旋转的完美平衡！ 网球书《The inner game of tennis》曾说：直接模仿动作，而非听从教学口令，不带评判的相信自己。剪辑各位大师的慢动作，学习、交流、感悟、分享～Believe in yourself and make everything better! #辛纳 #网球 #网球正手 #网球慢动作 #网球学习
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大大强🎾🎾🎾1年前
超西握拍需要注意的问题 #网球正手教学 #网球超西握拍 #网球
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来了乐老师🎾2月前
🎾身高决定握拍？正手握拍这样选❗️ #网球 #网球训练 #网球教学 #网球圈 #网球培训
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SUNCOOL尚酷网球2年前
#网球 半西方式握拍和西方式握拍优缺点🎾#网球训练 #网球握拍#网球培训#网球体验
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欧洋不吃辣2周前
告别“击打球”！30秒掌握雨刷动作，让球又转又稳 补充：90%新手正手不转的原因是握拍和挥拍路径错了。今天教会你职业球员制造上旋的“雨刷动作”，搭配正确的半西方式握拍，让你的球不再乱飞！#网球入门 #网球正手 #网球训练#赣州网球 #赣州网球欧阳教练
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🎾潇君william7月前
🎾 球感稀碎？完美正手3步跟练，保姆级教学🔥 🕐第二课课时安排： 颠球练习—10分钟 拍球练习—10分钟 组合球练习—5分钟 正手第1-2步练习—5分钟 正手第3步练习—20分钟 侧身接球练习—10分钟 #网球 #网球入门教学 #网球训练 #保姆级教程 #网球正手
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RSPA网球1月前
西方式正手握拍优劣势 #网球 #职业网球 #网球运动 #RSPA #网球教学
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广州网球-潘教练🎾2周前
快速掌握三种握拍方式🎾你们还知道什么握拍？ #网球新手 #网球入门#网球握拍 #网球 #周五趣玩日
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大大强🎾🎾🎾1月前
泰勒弗里茨正手逐帧欣赏 #网球正手西方式握拍 #泰勒弗里茨 #泰勒弗里茨正手慢动作
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Tennis Pusher—H5年前
西方式握拍打正手，瓦林卡“教科书”般的动作，值得观摩学习！#瓦林卡#网球训练
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爱网球的多小姐🎾10月前
网球误区| 你的击球点真的偏晚吗？不见得！ 00:20 1.大陆式握拍及击球点 00:38 2.东方式握拍及击球点 00:54 3.半西方式握拍及击球点 01:10 4.西方式（超西）握拍及击球点 01:40 5.各种握拍匹配的站位方式 03:08 6.彩蛋来啦！ 业余网球爱好者最常见的问题之一是击球过早或击球点偏晚~但击球点并不只有唯一正确的方式~而是要科学的取决于我们的握拍方式~今天的这篇网球教学~由前国青队主教练杨超@布雷登网球学院 为大家详细介绍了不同握拍对应的击球点和站位方式～希望大家都能找到合适自己的握拍和打法 ps:PD30周年限量球拍真的好心水！许愿找娜姐再要一个签名！ 今日穿搭：百宝力PD30周年限量球拍＋Ultrafit网球裙+ Nike airzoom球鞋+kswiss网球帽
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第六棒接力🏁3月前
半西正手教学 前世界排名70的尾崎里纱详细讲解半西正手挥拍完整环节#网球 #网球正手 #半西方式握拍
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尊爵训犬/李教练2年前
“米勒”基础训练3 #训犬 #训犬师 #宠物训练 #训犬教程 #训狗 #金毛 #小鸡毛 #小鸡毛的日常
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匹克球帥老师5月前
【从零玩转匹克球】4种正手握拍方式全解析 不管你是初学者还是进阶玩家，想打出稳定又有力的击球，握拍姿势绝对是关键！以下是匹克球常见的4种正手握拍方式，一次给大家讲解清楚（以正手握拍为例）📒： 👉1. 大陆式握拍（Continental Grip） 像握菜刀一样，适合网前截击、丁克、削球和挑高球，经典万能的新手入门握法。 👉2. 东方式握拍（Eastern Grip） 适合新手发球，打平击球，击球稳定力量足、上手快。 👉3. 半西式握拍（Semi-Western Grip） 网转匹选手最爱的握法，能轻松打出强力上旋球抽球，攻守兼备！ 👉4. 西方式握拍（Western Grip） 极致上旋利器，难度大，适合发球和底线抽球，但较难应付低球。 ⚠️Tips：没有最好的握拍，只有最适合你的！多尝试、多练习，找到自己的“黄金握法”，一起涨球吧～～ #匹克球 #pickleball #匹克球新手 #匹克球训练 #匹克球握拍 #匹克球体能 #匹克球教程 #匹克球教学 #运动万粉丝助力计划
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圣菲网球1年前
你觉得学网球半年内达到一个什么样水平4.0？ 如果是一周训练2 - 3次的业余爱好者，经过一年训练可以熟练掌握基本的握拍方法如东方式、大陆式和半西方式握拍，并且能够稳定地进行正手和反手的底线击球，对球的控制能力会有较大提升，比如可以较好地控制击球的方向和深度，在与同水平爱好者对打时能进行多拍回合。 要是每天都坚持训练的青少年或成人，身体素质和网球技术提升会更明显。在技术上，除了底线击球稳定，还能够学会切削、放小球等一些更具技巧性的击球方式。发球技术也会有所进步，能够发出有一定速度和旋转的球，并且在移动中击球的能力也会增强。他们可以参加一些业余的网球赛事，在本地的低级别比赛中取得不错的成绩。 不过这也受个人身体素质、运动天赋、教练水平等因素的影响。身体素质好、运动天赋高的人会进步得更快，经验丰富的教练能帮助学员更高效地提升技术。#网球训练 #全民网球入口 #打球优雅视频
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小丑鱼网球🇨🇳🇦🇺4年前
新手正手的握拍有好几种哦，今天讲讲比较普遍的半西方式握拍方式#网球 #墨尔本 #情侣
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AGTA网球4周前
西方式正手握拍优缺点讲解 #网球 #握拍 #西方式握拍 #AGTA网球 #AGTAAcademy
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经典网球慢动作6月前
斯瓦泰克正手慢动作 斯瓦泰克正手技术要点：1）西方式握拍结合前臂剧烈内旋，自然产生强上旋；2）转肩幅度达180度，背部转向对手；3）腿部弹簧式蹬转，力量自地面贯穿至拍头；4）随挥高过左肩，平均转速突破3000转/分。关键细节：击球瞬间保持开放式站位，通过蹬地转髋爆发，将身体动能转化为时速160公里的穿透力！ #斯瓦泰克 #网球 #正手 #女子网球 #网球约球
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成都网球王教（冲刺5.0版）2天前
网球正手完整发力链，从脚到手一步到位！ #网球 #网球正手
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踢足球的匹克球手1月前
#匹克球 新手必学的匹克球基本握拍姿势，
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LEO教练教网球2周前
网球常用握拍位与找握法 #网球 #网球教学 #网球教学 #网球入门 #青少年网球
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RSPA网球1周前
半西方式西方式握拍动作及脚步 #网球 #职业网球 #握拍 #RSPA
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RSPA网球1月前
半西式正手握拍的优劣势 #网球 #职业网球 #网球运动 #RSPA
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爱打正手的小雨🎾1月前
#网球教学 #网球技巧 #网球技术
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王亭语2周前
肘部疼痛不得不叫停了很多动作😒😒😒 打网球以来最困难的时期，超西握拍真的对肘部很不友好，特别是自己这种正手很飘的打法😩这周上课教练叫停了中场进攻和网前截击，但很多球还是打不太来，特别小场拉球和正手直线是重灾区。拉球环节教练还说还真的不上网了啊😂之前试过，网截是真的太疼了，而且基本拍拍都会失误，因为在击球时候会下意识的缩肘保护🙈希望能够尽快好起来吧！ #网球 #天津网球 #网球圈 #运动 #网球训练
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第六棒接力🏁3月前
网球握拍是个大坑 #网球 #网球教学
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一网无遗1周前
🎾网球正反手最实用的技巧 讲解 示范🎾 网球正手和反手都是打好这项运动的关键技术，给你一些实用的小贴士： 正手（Forehand）： 握拍：基本握法是东方式握拍或者半西方式握拍，根据个人习惯选择。 站位：身体稍微侧向网，非惯用手臂帮忙平衡。 引拍：拍面打开，手臂自然后摆，准备发力。 击球点：稍微在身体前方，保持眼睛盯球。 发力：用腰部和腿部的旋转带动手臂发力，击球后继续顺势挥拍。 反手（Backhand）： 握拍：单手反手通常用大陆握拍，双手反手则一只手用大陆或东方式，另一手辅助。 站位：身体侧向网，脚步调整到最佳击球位置。 引拍：拍面向后，引拍时手肘稍弯曲。 击球点：比正手稍靠近身体，注意稳定性。 发力：用肩膀和腰部带动，双手反手肩膀旋转更明显。 总的建议： 多练习脚步移动，良好的位置是好击球的一半。 保持眼睛盯球，及时判断来球高度和速度。 注意身体平衡，避免击球时失衡影响准确性。 #上海网球教练 #网球正手 #网球反手 #网球教学 #网球技巧
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比格小兔猎犬9月前
迷人的“死亡”平击球 再一次被奥斯塔彭科暴力进攻打法给吸引了🤩 1.握拍采用半西或东方式，拉拍简洁 2.击球点最佳位置 身体侧前方（方便借力） 3.挥拍向前（尽量避免大幅度向上刷球） #网球 #网球训练 #比赛现场 #奥斯塔彭科 #运动
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天天爱运动2周前
#创作者中心 #创作灵感 底线正手击球动作要领主要包括以下几个方面： 1. 握拍方式 推荐半开放式或东方式握拍，这类握法平衡控球与发力，便于添加旋转。更闭合的握拍方式（如西方式握法）更适合处理高弹跳球。 2. 站位与支撑 惯用右手的球员以左脚（支撑脚）稍微向前弯曲，保持身体重心稳定，下肢作为力量源，确保正手兼具爆发力和平衡性。 3. 身体准备与转体 当球离开对手球拍时，转动肩膀向后引拍，保持手臂放松，通过转动臀部产生力量，增加击球能量。 4. 触球与发力 击球位置应在身体前方，以最大限度控制球。用挥动球拍的动作击球，必要时可稍稍抬起球拍产生上旋效果。通过调整球拍角度改变球的飞行轨迹。 5. 随挥动作 随挥动作对保障正手的稳定性与精准度十分重要。让球拍自然地向前划出弧线，在肩上完成收拍动作，非持拍手臂有助于稳定身体平衡。 6. 不同类型正手击球的要点 上旋正手：自下而上刷击球体，制造弹跳更高的上旋效果，适合打乱对手防守节奏。 平击正手：直接发力少旋转的击球方式，实现高速穿透与精准落点，常用于暴力进攻。 切削正手：拍面从上向下切削球体，产生减速低弹的回旋效果，适合突然变速打乱对手预判。 注意事项 避免过度依赖手腕发力，应通过转体带动手臂发力，减少运动损伤风险。 随挥动作要完整，避免过早收拍，以充分释放力量并控制球的方向。 根据来球的深浅、高度和速度，合理调整击球位置和发力方式。 通过反复练习和实践，逐步掌握这些动作要领，可有效提升正手击球的稳定性和威力。
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