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书生Colin1周前
比看书更长脑子的听书软件，超适合懒人 #有书自然美好 #有书VIP会员卡 #听书 #有书
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明哥聊职场1周前
三个月让你的表达脱胎换骨，没效果你随便骂我 别在成天看书听课学习了，试试这个超级实战的方法。#语言表达 #自媒体
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收纳师纳爷（女性成长）3月前
不看书还能多长脑？！提升自我的开挂技巧 #提升自己 #女性成长 #播客
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嗨呀老黄（初心不改）1周前
没时间看书，如何利用短视频学习成长？ #自我提升 #高效学习方法 #成长思维 #嗨呀老黄
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关艺不摆烂1月前
想要提升自己，但是不想看书的姐妹。 赶紧码住这4个播客。 打破信息差的同时帮你快速建立商业认知！ #播客推荐 #自我成长 #宝妈逆袭 #女性成长 #播客
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菡萏（handan）读书1月前
你有没有床边一本书只翻了几页就不再看了 放弃看书选择读书，能提升专注力～ #真实生活分享计划 #读书分享 #口播短视频 #读书成长分享#读书分享感悟与收获
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噼里和啪啦2周前
女生提升认知最低成本的方式，除了看书就是听播客。#自我成长 #女性智慧 #女性 #播客 #岩中花述
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慢慢plus3周前
女生想要提升自我，让自己变得越来越好，建议大家都去听播客，推荐4档可以提升认知的播客#小宇宙#叩典国学app#女性成长#播客推荐
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智元微库5天前
盲目看书没有收获？不如看看人邮这套商业通识教你赚钱！
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阿蓉在成长1周前
做自媒体两个月了，我最大的感触是我各方面的能力提升了不少。我总结了几点快速提升自己的方式分享给你：第一个，大量的去试错，不是看书，不是报课，而是靠自己的实践去试错，在体验中改进。第二个，选择一个方向深耕，想要提升自己，将所有的时间精力全部投入到一件事上去深耕，发掘自己的潜力，先完成，再完善。第三个读书，用输出的方式去输入。读书不是让你功成名就，前程似锦，但让你的思维和逻辑有隐形的上升。一个人每天坚持去拍一条视频，哪怕口齿再差，只要坚持也可以滔滔不绝。第四个，利用碎片时间，人和人之间的差距是下班两小时拉开的，在时间管理上有个词叫瑞士奶酪法，意思是说我们要见缝插针的利用各种碎片时间，再小的努力乘以365天都非常明显。第五个，远离低级快乐，做自己害怕的事，打游戏，看电视让我们很享受，但却不知不觉的在杀掉我们的时间。所以去逼自己做害怕痛苦的事。
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未了书语1周前
如何决定应该听书还是看书呢？你可以根据所选书的类型，或时间安排和精力状态来决定。#阅读 #读书 #听书 #读书成长 #读书分享
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阿澜就是lan1周前
内耗+能量低的宝快来尝试这四种滋养生命力的爱好！！#生命力 #可复美焦点面霜
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咪咪老师😺6月前
高回报率的四个技能 特别值得大家学一学 #夜曲编程 #自媒体#高考完学什么 #准大一的暑假怎么过 #暑假是弯道超车的最好机会
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嘟嘟讲证5天前
耶鲁教你如何找回曾经那个专注的自己 你是不是一看书就犯困？工作5分钟摸鱼2小时？刷手机越刷越空虚但就是停不下来？先别急着骂自己懒！耶鲁心理学导论课告诉你，这不是你的错，是你的专注力电池被耗光了！ 1️⃣ 为什么你总是无法专注？ 耶鲁Paul Bloom教授讲过，人类注意力天生就有限！你的大脑就像一束光，只能照亮一小块区域。一边工作一边刷手机，你以为在多线程处理，实际上大脑在疯狂切换，每次切换都在消耗能量。更要命的是多巴胺陷阱！刷到搞笑视频时大脑立刻释放多巴胺给你即时奖励，就像老虎机一样让你停不下来。学习健身这些需要延迟满足的事，在大脑看来回报太慢刺激太弱，自然提不起兴趣。所以你不是没毅力，是大脑的奖赏系统被高频刺激给重新编程了！ 2️⃣ 三个科学方法找回专注力 第一招是串行处理！真正需要动脑的任务必须一次只做一件事。开工前用2到3分钟短冥想闭眼深呼吸，把脑子里的杂念清空，然后把手机扔远点桌面收拾干净，给大脑创造单一刺激环境。 第二招是做难事！课程里讲专注状态叫心流，就是完全沉浸忘记时间。怎么进入？任务难度要刚好在你能力边缘！太简单会无聊太难会焦虑。用二八法则把80%精力砸在那20%最重要最有挑战的核心任务上，做难事反而更容易专注！ 第三招是给大脑加油！大脑虽然只占体重2%却消耗全身20%能量。吃低GI食物让血糖平稳释放，每天至少睡7小时让大脑清理废物，再加上每天30分钟运动促进神经递质分泌，专注力自然更持久！ 3️⃣ 这门课到底有多牛？ 耶鲁心理学导论课由Paul Bloom教授主讲，涵盖神经科学认知发展社会临床七大模块，从科学实证出发没有玄学只有干货！已经有超过157万人注册学习，评分高达4.86分，是全球最受欢迎的心理学入门课程之一！现在限时前10名提供全程完整注册辅导并覆盖全部学费，想系统提升专注力的#心理学 小伙伴千万别错过！#变强 #认知提升 #专注力
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程序员回家养猪2月前
每天忙忙碌碌感觉没啥进步？这几个自我提升的狠招让你彻底逆袭 每天忙忙碌碌感觉没啥进步？这几个自我提升的狠招让你彻底逆袭 #编程 #夜曲编程 #职场 #找工作 #求职
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舒唯6天前
专注不爱看书，这几本真的比追剧还要回味无穷！ #读书分享 #文学经典 #自我提升 #精神食粮 #读书
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姚教瘦1周前
如何快速提升自己，做到这4点就可以 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂 #健康
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Ming-5天前
除了打工，普通人至少还有11条路可以赚钱 #打工人逆袭 #逆袭 #认知 #提升自己
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罗振宇9月前
有了AI，是不是不用看书了？ #AI #阅读 #认知 #自我提升 #罗振宇
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柯叔不萌1周前
专注力报废！这招让碎片化大脑🧠重组激光模式😯#个人提升 #认知成长 #专注力 #身心合一
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杨老师-学历提升规划8月前
不想看书学习，又想提升学历，有什么办法？国家开放大学拿证简单吗？#学历提升 #国家开放大学 #成人学历 #学习
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长亭短亭1月前
提升文笔看看这些，悄悄治好你的“文笔羞耻症”#提升文笔 #阅读 #书单 #文案 #读书
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张浩哥8月前
#干货分享 21天夺回大脑专注力的日常训练方法。 #专注力提升
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学长话真多（被迫相亲版）2月前
大学里做哪些事情可以提升自己？
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曾令辉1月前
告别“跟风式思考”，我靠读书做到了这一点#读书 #思考的力量 #我的日常生活 #提升自己
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米修姐妹淘1周前
如何快速提升自己？#女性成长 模仿他人：选择想成为的对象，模仿其性格、做事风格与气场，逐步形成理想中的自己。 坚持看书：看书是低投资高回报的事，能提升认知、思想、能力、口才等。培养爱好并 保持专注：焦虑迷茫时，爱好能成为自我救赎的方式。 不提前预设恐惧：不纠结未发生的不好的事，专注当下。 大量输出：通过发视频、口播、写作等方式，分享所学、所读与兴趣爱好。 及时复盘：每日总结得失，保留优点、改正不足，督促自己成长。 优化周边环境：结交正能量、热爱生活、有积极气场的朋友，融入健康向上的圈子。
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银行莫班长2周前
爬山、看书、回老家#爬山#看书#回老家#调整状态最好的方式 #登高望远
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做自己的糖2周前
你会给自己充电吗？三个小妙招来滋养自己#自我提升#自我认知#女性成长#做自己的糖
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清悦6天前
女生去学这5个技能，拉开你与同龄人的差距，2026年别再躺平摆烂啦，赶紧去做这5个技能，提升自己，悄悄努力，加油吧…………#学习力提升 #读书 #人生百味自己体会 #自律
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认知进化论5天前
3 个方法 10 倍提升你的学习效率#认知觉醒 #学习力 #认知提升 #方法 #本质
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不要想想1月前
极致的独处、大量的阅读、充足的睡眠、不被他人言语影响、好好吃饭、坚持锻炼，你就会养成一个全新充盈的自己。 #大量阅读#少年心气不会消失 #红楼梦#独处#爱你老己
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井太鹿比1月前
男生变帅有多难？ #型男 #男生发型 #头发 #发型教程 #变帅
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北林来啦1月前
#普通人除啦上班的十条路#自媒体 #口播视频 #认知
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鲁佳｜百万粉丝演讲教练1周前
提升口才简单三招 #干货分享 #知识分享 #演讲技巧 #演讲口才 #表达力提升
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拿破琳4月前
假期速成：爱上看书，比咱想的容易太多！ #看书 #读书 #自我成长 #自我提升 #阅读
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菩提心李小白授权号1周前
怎么提升自己正能量
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余老师伴升学4月前
别再刷手机混日子了！大学生：你“无所事事”的样子，该用读书来救#高考 #正能量 #大学 #升学 #升学规划
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旁白4周前
有了AI，是不是就不用看书了? #AI #高效阅读#自我提升 #书店
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拾光阅读5天前
#高情商#说话技巧#提升自己#情绪价值#为人处世
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一叶她光2月前
除旧，才能迎新#如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #提升能量方法 #改变习惯 #改变命运
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格❤️灵语1周前
学习力Max：不补课，要如何提升学习成绩呢？#学习成绩 提升除了#补课 还有哪些方式。培养健康的学霸，培养优秀的孩子。来看看#心理咨询师 的建议，@格❤️灵语 教你健康提高学习成绩。
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摇曳的风铃3周前
这主要是告诉大家一个比较简单的改善好习惯的小技巧，我觉得应该会对大家有益的！还可以用硬币啊，弹珠那些东西大家要展开自己的思维，好好想想知道吧。#自我提升#知识分享 #如何保持好习惯
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大倩攒钱计划3周前
不把时间都浪费在刷手机，看短剧上面，提升自己，要么看书，要么运动～我就是看书➕运动～整个人每天神清气爽，朝着目标大步向前走，越来越通透，人到中年悟出的道理！#定期存单#攒钱#女人一定要活成自己喜欢的样子 #真实生活记录#私房钱
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呱呱酱2周前
不喜欢读书那就让阅读变成游戏#阅读 #强烈推荐 #生活分享 #生活分享
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张小凡5天前
不用任何成本就能提升你运气的最简单的方式 #个人成长 #智慧人生 #运气爆棚 #干货分享
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碎碎念2周前
真的很有用这一招！#日常唠嗑 #提升自己 #行动力 #自媒体
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负债60万的老刘3周前
提升口才的四个小练习！有用#真实生活分享官 #厨师 #厨师成长之路 #口才 #口播
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三五七言2周前
一招让你从扭扭捏捏变得大大方方 #思维 #认知 #成长
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惟谦3周前
普通人变强的 4 把钥匙：立个让自己热血的志、攒够让自己腰硬 的钱、稳住让自己从容的心、在事上练出真功夫#立志 #个人成长#个人提升 #变强 #王阳明
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杨小花6天前
看200本书计划 一月总结 首推《局外人》《地粮新粮》《在绝望之巅》《一间只属于自己的房间》《我与地坛》#个人成长 #书单推荐 #阅读 #看书 #情感疗愈
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东莞厚街外贸鞋老张5天前
如何提高认知？这几天连续讨论认知的问题，大家都取得了共识。但如何提高认知呢？因为认知是认识事物本质的能力，如何提高这种能力呢？我的总结有几点，第一，多看书，尤其是没用的书。我推荐看一些名人的自传，比如乔布斯的自传，任正非的自传等，通过他们的自传了解背后的故事，了解他们那个年代的场景，多看一些历史方面的书。我们很多人，尤其是年轻一代，往往说时代变了，这个世界跟以前不一样，物质时代确实变了，现在跟以前大不相同。但人类思想一直停留在以前，从来没有变过。3000年前的人的想法跟现在的人一模一样，通过历史对比，我们慢慢体会。另外，还要多思考，怎么思考？如果有人在你面前讲了一个观念，你要自己说服自己同意，你自己把他的观念再讲一遍，这样你就具有同理心。不管你认为他的观点正确还是错误，自己再想办法反驳他的观点，反驳到你认为是对的。通过这样的对比，让你的思路逐渐清晰，这样你的认知一定会不断提高。当然我相信随着你认知的提高，你的事业，你的财富也都将达到一个新的高度#认知升级 #历史思维 #左右互搏 #财富觉醒 #名人传记
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谢胜子精华语录1周前
如何通过阅读提升认知#阅读 #认知 #写作
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钟哥笔记5天前
中年人必做的三件事：健身，学英语，提升认知。
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无心说2周前
提升自己最快的方式是什么？#普通人 #提升自己 #认知 #
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黄同学1周前
普通人如何用心理学培养自律？每天只需10分钟 #心理学 #自我提升 #自律 #专注 #Dou来学心理
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耳间干货铺（日更）1周前
人痛苦到了一定的程度就会去思考，于是开始看书，广泛吸收知识，然后完成认知的提升和人生的顿悟#播客 #自我进化论 #复利
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郭三水3月前
职场人碎片化时间怎么提升自己#读书#量子书单#自我提升#十分钟听懂一本书#职场
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麦子liuna6天前
分享2条自我提升路径#认知 #成长 #就想说点大实话
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哈佛雪狮讲专注2周前
爱看书但是文科成绩不好？试试这4招！ @雪狮upup #提升成绩 #文科学习 #学习方法 #高效学习 #学习力
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嘎斯非儿东南4周前
重启 50 天 刷到这条的，别划！50天，把废掉的自己拉回来！ 停止内耗，停止刷短视频到凌晨 每天运动30分钟，读10页书，每天学习 30 分钟新技能，重启 50天后，好好跨年～50天重启计划，敢不敢和我一起？评论区扣“1”，一起打卡！ #重启人生 #50天挑战 #自我提升#自律打卡 #女性创业
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拉萨姑娘卓玛2周前
看书是非常经济又有效地让自己快速成长的方式，这两本书籍强烈推荐，想要快速成长就必看这两本。#藏族#快速成长的方式 #提升自己慢慢变好才是给自己最好的礼物 #成长快人一步
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女大大康灵2月前
外求一万次，不如内求十分钟 #女性成长 #思维升级 #觉察 #女大大 #独立女性
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陈长夏2月前
别瞎读书了！先做这件事更高效！ 很多人想通过读书提升认知，却陷入内耗、收效甚微，核心是没先读懂自己。自控力、选择力、理解力的提升，都建立在 “了解自我” 的基础上 —— 不明确自身短板与需求，读再多书也难落地。 心理咨询能帮我们看清自身特质、梳理内在困惑，在此基础上读书，能精准匹配需求，提升效率、减少内耗。认知升级的关键不是盲目囤书，而是找对顺序：先通过心理咨询读懂自己，再用书籍针对性补充，才能让知识真正为己所用，在成长路上少走弯路。#读书 #学习 #看书 #认知 #思考
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