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复仇地小刘（i人互联网历险记）8月前
capm4大岩壁自保已全部通关10d-11a 最难10d？#一分钟干货教学 #攀岩 #极限运动 #攀岩技巧
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Li2月前
久违的难度线路11A 小熊攀岩新岩点 新线路 #室内攀岩 #攀岩 #解压 #每日分享 #爬墙
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韩贵南1周前
致敬Alex爬101，岩馆定了一条爬窗线，虽然看不见，但我也想体验一下😁 @Namo 那木攀岩馆 @朴男Krisun #那木攀岩 #攀岩 #盲人 #运动 #盲人的世界
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DC攀岩3天前
#DC攀岩 十一级线路演示｜在岩壁上，没有杂音，只有下一次抓握。 没有琐事，只有下一个支点。 你用全身的肌肉与岩点对话， 用专注的心跳克服内心的犹豫。 这不仅是力量的博弈，更是智慧的解题。 是信任的交付， 也是对自己的全新发现。 从第一步开始，触摸垂直的世界。 我们，在岩馆等你。#攀岩
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阿弟弟5天前
攀岩摸鱼日，一些奇怪的beta，让线路变得简单。 小伙伴一些线过不去，我说思路还是太保守了，指点一下变得简单了许多😁#攀岩 #攀岩运动 #攀岩新手
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小平爱爬墙1周前
在毫米级别的指力点上换手，简直难如登天！ #攀岩 #攀石 #台北101 #亚历克斯霍诺德 #极限运动
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冰清小仙女1月前
去年9月7日我第一次走进攀岩馆，今年9月9日我红点了第一条先锋5.11a的线路 #攀岩 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #背肌 #极限运动
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朴男Krisun1周前
普通人视角体验“101”式攀爬 感谢@Namo 那木攀岩馆 提供线路
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思齐上线2周前
岩面线路11A 去年分好的，今年终于红了 胆小怕冲坠😂 #户外 #攀岩 #野攀
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琴格格climber5天前
今天的作业很满意啊，Onsight一条11A 恢复的路上让自己越来越优秀吧 晚上再交康复作业。 ##每个动作都是用汗水换来的 #攀岩基础课#一种平静的疯癫感 #康复#拒绝焦虑
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神仙小馒1月前
岩时西三旗顶绳11ax1&10cx1+先锋10dx1&10ax2+自保10bx2&10abx1 #攀岩女孩 #攀岩 #室内攀岩 #极限运动 #时间到了按时长大
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攀岩兄弟4天前
攀岩爬线日常，练起来！ #攀岩 #抱石 #胆小 #室内运动
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早安攀岩馆6月前
新手攀岩入坑必看！线路等级+岩壁类型全讲透！ 第一次来攀岩馆，墙上五颜六色的贴条到底代表什么？ 还有各种角度的岩壁，到底哪个适合新手？哪个超难爬？ 别再蒙着爬！这条视频用最简单的方式带你一次搞懂👇 📌 贴条难度怎么看 📌 墙壁角度怎么选 📌 哪些墙适合新手练手 看完再上墙，少走很多弯路！#攀岩 #抱石 #早安攀岩馆 #长沙攀岩 #攀岩新手
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李海盗4天前
我的第一条5.11A，香香软软的☺️攀岩和力训很不一样的一点是：数字代表不了实力，只是面对挑战的勇气又长进了一点点🤏#攀岩 #难度攀岩
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神仙小馒2周前
北顶先锋10cx1+自保10bx1/10ax2+顶绳11ax1+抱石v3×1+v2+1#抱石 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #时间到了按时长大
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🧗大鑫（阳朔彦祖）1周前
现阶段你是否真的适合系统的学习攀岩
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铁头雪糕8月前
自豪😎首个属于国人的世界级岩场 ｜岩场攻略 ⛰️在广西凤山，喀斯特地貌天坑群环绕，始祖鸟为弥补中国攀岩难度线路和世界级攀岩场地上的空缺，启动「世界级岩场计划」 何川老师和国际顶级开线团队共同寻找到了社更穿洞，开发出来国内最难线路5.15b 这里天然的洞穴不惧洞外的天气影响，线路好玩又丰富，整个洞内外景观也是超级美丽（出片！），这里满足了我野攀的所有想象！ 话不多说上攻略： 📍位置：位于广西河池市凤山县的社更穿洞，是乐业 - 凤山世界地质公园核心景区的一部分。 🧗‍♀️线路情况：已开发 110条国际标准攀岩线路，难度涵盖 5.9 - 5.15b，其中难度在 5.13 及以上线路 26 条。 🦾线路具有丰富多样的特点，不同区域的岩壁有着不同的风格和挑战。 🈶推荐线路：西侧一区-神龙摆尾5.10c，东侧三区-好运常伴5.9-一身反骨5.10b，东侧一区-射雕5.15b ⛰️岩壁情况：属于喀斯特地貌，岩壁大多是流水侵蚀形成的裂缝手点，有巨大的仰角、也有钟乳石，体验感很好（会有一点点磨手） 👉大家注意，始祖鸟世界级岩场线路普遍较长，所以建议带80m以上的绳子哦。 ⛑️安全第一！头盔安全带等装备不能少噢！ 交通指南 ✈️飞机：可先抵达南宁机场，然后自驾约 3 小时可到达凤山。 🚅高铁：到百色站，从百色站出发车程约 1 小时 40 分。 🚘自驾：直接导航至广西凤山社更穿洞，岩场接近性好，车可以开到岩壁下。 这里不仅是攀岩的殿堂，更是见证自我突破的舞台。 快准备好装备，一起出发吧！ #始祖鸟世界级岩场 #ARCTERYX始祖鸟 #攀岩 #野攀 #攀岩女孩
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喘喘猴儿4月前
攀岩小白们，各类线路风格都尝试了吗？ #抱石 #攀岩 #户外运动 #健身运动 #力量
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神仙小馒5天前
北顶先锋10cx3+顶绳11a/10d/10cx3/10a+抱石v2×1#攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩女孩 #时间到了按时长大
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爱穿套头衫的大表姐4天前
#攀岩 #难度攀岩 #盲猜挑战 #大松果攀岩馆
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小伍的攀岩世界9月前
攀岩基础：两个关键点学会三种旗式，新人友好，快来get一下吧 纠正一下：严格来说侧身本身和 Flag有区别，但两者常配合使用。侧身是抓握和发力的核心动作，Flag 是辅助平衡的手段。在动态攀爬中，两者结合能更高效地完成线路。#创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #抱石
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HitBoomClimbing10月前
兰州攀岩小白必看！零基础抱石入门秘籍！ 是谁还没爬墙就开始腿软？ 怕手滑？怕摔跤？怕挂在墙上被围观？❌ 运动达人@宇宙最强小胖子 连夜拍的「新人救命视频」来了❗️ 两分钟视频手把手教你从社恐小白变身「岩壁壁虎」🦎 📍 **暴汗地址** ⬇️⬇️戳定位直达「HitBoom抱石馆」新手村 关于大家关心的试营业时间：四月初清明节前后（我们在疯狂赶工中） 再次感谢人美心善的作者大大@宇宙最强小胖子 提供本条抱石入门普及视频！ #攀岩 #亲子游玩好去处 #HitBoom攀岩抱石馆 #室内攀岩 #兰州攀岩
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Li3天前
只有一个难点但没有什么休息点的11B 突出一个累🥱 #爬墙 #室内攀岩 #攀岩 #攀岩运动 #攀岩墙
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星空攀岩歌林馆1周前
星空攀岩抱石区攀爬线路来啦@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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Despacito4天前
分享一条自定线路#抱石 #攀岩
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早安攀岩馆10月前
攀岩入坑必看！正确起步+结束全讲透！ 攀岩不等于乱踩乱爬❌ 线路怎么看？哪些点能踩？起步怎么站？结束点在哪？ 搞懂这些，新手也能像高手一样稳！快来学，别再当无头苍蝇了😂 💡 收藏+留言，别再瞎爬！#攀岩 #攀岩新手 #长沙吃喝玩乐 #早安攀岩馆 #长沙攀岩
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WAN5月前
月亮洞和观音洞太适合训练了 #山野自然 #攀岩
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Siempre6天前
入坑攀岩几个月以来部分线路收录，又菜又爱玩，希望今年能在香蕉偷到一条v5🙏#攀岩
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Olivia努力努力再努力🦆1年前
十二月奇迹 上11a （软超级软特别软 感觉还不如10c难） 靠take上去的 纯耐力线11a吧 #攀岩 #十二月的奇迹
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不甘平凡-大可5天前
了解攀石规则，并遵守它，会让你体会到攀岩的快乐。有时候也会get到定线员的小心机
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二恒木兆_momo1周前
新生攀岩挑战赛✅ 2小时，12条线路解锁 体验了传说中的Dyno 安全落地太重要了 #攀岩 #dyno
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蟑螂饿霸（岩羊版）1周前
恭喜蟑螂饿霸终于爬上11A🥹#攀岩 #手脚并用
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Kevin-1年前
红点阳朔鸡蛋山“一线牵”11a线路。 在阳朔38度的夏天红点了我心目中阳朔最好的11a。 感谢保护员火锅，摄影师呆西！#阳朔 #攀岩 #野攀#阳朔攀岩#极限运动
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巴豆5月前
西三旗飞跃11a，今天又学一招，感谢保护员的坚持不懈#攀岩 #攀石 #手脚并用 #顶绳攀岩 #北京攀岩
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小原10月前
攀岩读线#攀岩 #日常训练
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Dancing on rock💕2周前
1月21日 来交作业了！V2线路还真是攀岩人的基本功呀#抱石 #攀岩 #攀岩技巧分享 #攀岩女孩 #上墙吧攀岩人
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小伍的攀岩世界8月前
攀岩基本功：仰角读线思路分析与折膝、侧身运用 #攀岩 #攀岩训练 #攀岩技巧 #运动健身知识分享 #创作灵感
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一颗高能量蛋🥚1周前
工作日一个i人来攀岩#玩啥我们都认真 #抱石 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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悠晓悠1月前
顽攀滨江圣诞活动小朋友比赛的线路，体感5.10a 动作丰富，不费手#分享攀岩记录 #室内攀岩 #攀岩时刻 #爬墙 #地心引力抓不住我
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拾壹1周前
宁波爽爬的一天！（线路纯享版）#攀岩 #抱石 #宁波#rockplus
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芽趣亲子先疯队10月前
肾上腺素飙升的一天～ #珠海芽趣 #户外 #亲子爬山 #凤凰山超滚 #凤凰山大滚
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🐱1周前
#室内攀岩 #攀岩难度线路 #攀岩
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MarQ1周前
星环1月线路最后一爬 #攀岩 #抱石 #香蕉攀岩
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沙漏爱运动3天前
新手第一次室内攀岩能到什么水平？#抱石 #室内攀岩 #上墙吧攀岩人 #攀岩 #嘿抱攀岩
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攀岩巴爸1月前
攀岩小课堂1 #室内攀岩 #攀岩 #贵州攀岩 #贵阳攀岩 #沸点攀岩
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噜呐攀岩（城西银泰店）1周前
Luna攀岩城西银泰店路线指引来咯！ 🥳路线一：打车/自驾（有停车场） 打车至in巷西街4号—理想—径直向前上行扶梯—乘扶梯上楼，即可抵达！ 🥳路线二：地铁 乘坐地铁5号线至“萍水街”站B出口出站—直走至银泰城1号门 将依次经过： 1. 卡西欧专卖店 → 2. YSL美妆专柜 → 3. 乐高授权专卖店。 两条路线，同样便捷。期待您的光临！#拒绝废话#杭州 #攀岩 #银泰 #噜呐攀岩
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Kate陆小白5天前
总得给枯燥的生活找一个支点吧 我的海岛攀岩日记（甲米野攀攻略） #攀岩 #野攀#甲米攀岩#攀岩女孩 #旅行
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李野行1月前
武汉攀爬线路天花板【大顶山】，新手攻略！ 起点顶绣谷，全程5公里，新手友好！#大顶山 #武汉爬山 #武汉徒步 #攀岩 #武汉户外
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岩邦攀岩9月前
王一博的风雨无阻线路攻略来啦 🔥 **【全网首发】王一博同款“风雨无阻”攀岩线攻略！ 🧗 **【线路简介】** . 名字：风雨无阻 · 首攀：王一博 · 位置：阳朔高田岩邦户外营地猴子山 . 开线：王一博，刘永邦 · 高度：110米、5段结组 . 难度 ：5.10A 🛡 **【岩邦装备口诀】** “一盔二带三连接四鞋 ✅ 备用装备 头灯 补给（水，牛肉干等） 保暖和雨衣 📸 **打卡Tips** 1. 岩邦营地提供装备租赁 2. 猴子山（下午不晒） 3. 最佳拍摄点：第3段平台和登顶 #王一博C咖品牌全球代言人 #阳朔攀岩 #风雨无阻 #岩邦户外营地 #C咖美白罐
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JaNe带你环游世界6天前
南通攀趣乐园的所有线路均已挑战完毕 如果想知道什么线路的可以去翻看我历期的视频，全程总结还是有点东西的，值得来挑战体验下，我下一站应该也会去往更加刺激的地方进行滑索和攀岩了#攀趣乐园 #攀岩 #遛娃好去处 #丛林探险 #极限运动
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加减法9月前
简单训练一下 #攀岩 #日常训练 #日常vlog #drk
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wooku4天前
抱石习题本12.1 上一次不算@我明白眼前的都是气泡 馆长我来找你领奖品hahahahah
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十三三1月前
第一条26米难度5.10A #攀岩 #室内攀岩 #顶绳攀岩 #攀岩技巧
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Gin石为开 - 美国攀岩1年前
开头和结尾只是看起来难 爬起来其实一点都不轻松… #攀岩 #攀岩女孩 #攀石线路与动作技巧 #运动女孩 #抱石
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舒适的麻木3周前
百条抱石线路之 1·安子崮岩场抱石线路“酱板鸭”V3 #上墙吧攀岩人 #青岛抱石 #野攀的快乐你想象不到 #抱石 #高能攀岩人
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鸽小鸽呐　　　　　　 ༽🕊️6天前
一直攀岩粉到我了！攀岩蹦迪！v1也能过的10条v2线路，太有助于增强信心了！#攀岩 #抱石 #攀岩女孩 #一直攀岩
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贪玩的小鱼3月前
⛰️深圳·宝安·亚婆髻 ⭐游玩攻略⭐亲子友好线路/:heart市区出发1 h直达山脚→半小时轻虐登顶→铁链+一线天打卡→巨石360°拍大片→深圳半天“野趣游”就此搞定！ ▷▷▷亚婆髻（又称阿婆髻）是深圳宝安区与光明区交界、靠近凤凰山的一座小众野山，海拔约220-300 m。因山顶裸露的花岗岩巨石形似老妇发髻而得名，视野开阔、攀爬感强，半小时即可登顶，被驴友称为“袖标版望夫石”。往返4h。#亲子游玩好去处 #深圳周边游 #旅行推荐官 #好玩推荐 #亚婆髻
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ShadowOnTheWall4月前
11岁攀岩爬9a/5.14d是什么水平？ Trip Tik Tonik (TTT) 位于法国Gorges du Loup峡谷，该线路由Cédric Lo Piccolo开发。三十米长的大仰角水脊钟乳风格，从起步就极具挑战性，同时作为近年来见证新一代攀岩青少年人才的标杆线路, 以其对身材较小的攀岩者友好而闻名，且有越来越年轻的运动员尝试攀爬。此前的最年轻完攀者是法国小将Theo Pale，他在2024年12岁零9个月时完成了这条路线。如今来自智利的Leo Cea在同样的年龄12岁也完成了这条运动攀岩路线。作为Leo的目标线路，八月开始在短短两天内，他便分步了所有动作，crux的beta也顺利分解，但由于关键点的断裂，难点的动作变得更难了。红线时条件也并不理想：湿度高达76%，也没有时间等待完美天气。尽管如此，在返回德国之前的最后一次尝试中，Leo决定全力以赴。他利用起风的机会，集中精神，以他1.43米的身高和1.48米的臂展，顺利完攀。至此他已完成了4条9a级别线路，第一条是在他11岁零三个月时完攀的Tecnoking 9a，同时成为最年轻5.14d选手。 #极限运动 #攀岩#MasterClimbing #最小9a选手 #野攀 #法国攀岩
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我是阿鹿鹿鹿鹿5天前
打卡✓广西南宁攀岩馆『氧攀』 今天潜水以后又攀岩，出来拉练来了，场馆线路很多很好玩，大家冲！#攀岩 #抱石 #氧攀攀岩馆
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阿汤Lin6月前
7月21日 培养你的读线能力(8) 这条线路的技巧要点: 1.起步勾脚 +核心控制+身体对抗 2.重心转移+转髋+旋肩 3.难点处的平衡与锁定+不同解法 #攀岩 #攀岩女孩 #室内抱石 #攀岩教练 #攀岩技巧
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宋小米！在野9月前
苏州徒步路线攻略7-天池山鱼骨线超详细版#苏州爬山 #苏州徒步 #鱼骨线 #天池山 #花山
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