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xiaoxiao𐙚♪4月前
爬楼机零基础上手🔥|不粗腿❗比爬坡更燃脂 姐妹们，是不是也怕爬楼机？ 踩两分钟就心跳狂飙，比跑十公里还累？😅 别慌！今天我带你零基础上手，把它变成你的燃脂神器！ ✅ 新手从速度2-3开始，慢慢来就好 ✅ 身体直立，核心收紧，眼睛看前方 ✅ 不要趴在扶手上，不要膝盖内扣 ✅ 第一次5-10分钟，循序渐进到20分钟 爬楼机燃脂效率超高🔥，坚持下来减脂塑形效果一绝！ 点赞收藏关注我，让你新手健身不迷路💪 #爬楼机教学 #新手健身必看 #燃脂神器 #零基础有氧 #健身打卡
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ONEWALK爬楼机1月前
爬楼机到底是不是智商税？ 在家用爬楼机，到底跟在楼梯间爬楼有没有一样的效果？一个视频给你讲清楚。#居家锻炼有新招 #ONEWALK爬楼机 #空腹爬楼梯
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辣不加香菜1周前
虽迟但到！爬楼机攻略它来了！易犯的错误点也整理了，尤其最后一点一定要规避！#撸铁女孩 #爬楼机 #有氧运动 #翘臀不粗腿 #高效燃脂瘦全身
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差评哥3周前
这个爬楼机真的不错啊，强度很大很锻炼人！快过年了提前锻炼起来~#爬楼机 #居家锻炼 #测评
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力刻24小时健身(学院店)官方号2月前
关于如何使用爬楼机
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你的倩倩吖1月前
爬楼机是不是智商税？ 元芳，你怎么看！#居家健身 #爬楼机打卡#减肥打卡 #健康饮食 #种草激励计划
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牛马搬运1月前
我看抖音上没有人教，今天给兄弟们拍个视频，希望能帮到大家#扛楼 #搬运工#干货分享 #爬楼机怎么用
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蛮哥不蛮1月前
爬楼机使用注意
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扛楼阿星-【励志版】1周前
来说说你用爬楼机的感受吧…#打工生活记录分享 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼机 #扛楼工
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是朱叫瘦6月前
很多朋友问“爬楼机跟家门口爬楼一样吗？”我说下真实使用感受！ 发力方式一样，都很燃！但爬楼机步幅更大，更累！不跑不跳不伤膝盖！#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #爬楼机 #爆汗燃脂瘦全身 #登山机
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xiaoxiao𐙚♪4月前
🥹爬楼机用对真的瘦好快|高效燃脂不粗腿‼️ 姐妹们，同样是爬楼机，有人燃脂爆汗，有人却白费力气！ 区别就在：有效爬楼 vs 无效爬楼！ ❌ 无效爬楼常见 3 种错误： 1.趴在扶手上，手臂力竭臀腿没练到 2.跨步太大，膝盖压力超大容易受伤 3.一味猛踩冲刺，撑不住效率低 有效爬楼这样做： 1.身体直立，核心收紧，手轻扶扶手 2.膝盖与脚尖同方向，跨步别太大 3.节奏稳定，可做 1 分钟快踩 + 2 分钟慢踩间歇训练 爬楼机用对了，燃脂效率嘎嘎高🔥！练完爆汗还能收紧臀腿线条！ 点赞收藏关注我，让你新手健身不迷路 #iKF头戴式耳机 #iKFE2 #爬楼机教学 #有效燃脂 #健身
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狼哥真实测评6月前
真实测评4款爬楼机#测评 #爬楼机
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星连铁馆（宝带馆）1周前
为什么没人用爬楼机啊
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雷英琪创意服饰店8月前
爬楼机怎么才能不伤膝盖？ #雷英琪 #健身 #爬楼机 #爬楼 #减脂
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峰子锅不烦恼4周前
测评：爬行机（功能/锻炼效果/优缺点）#测评 #运动健身 #运动器材 #居家锻炼
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小神童创新-嘉炜7月前
为什么我用爬楼机不翻车 你用爬楼机会翻车？其中的奥妙在这里，看完保你学会，正确掌握使用方法，单手爬楼轻轻松#扛楼 #电动爬楼机 #技巧 #教学
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ONEWALK爬楼机2月前
如果再有人说这个爬楼机是智商税，我就不服了！ 我3个月之前发视频，都说这个以后会变成我们家的晾衣架，现在不还在用吗？ 这个爬楼机真的是使用率非常高的一个东西，它的最大步幅48厘米，你踩一下就相当于三级台阶，如果你不喜欢跑步跳绳，其他运动你坚持不下来，那就试试家用爬楼机，每天二十到三十分钟，坚持一个月，你会看到自己身材的逆袭！#ONEWALK爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身
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自律与自由4天前
这个爬楼机为啥没人用？
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是朱叫瘦8月前
经常有朋友问“爬楼机”和家门口爬楼比“怎么样”可以说“更燃” #空腹爬楼梯 #居家锻炼 #爬楼机 #登山机 #一起来锻炼
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萌萌教健身1周前
✅爬楼机🟰脂肪粉碎机｜看看你做对了没有！ 不会算燃脂心率的小伙伴点赞关注评论区留言！ #健身小白必看经验 #爬楼机 #有氧运动 #燃脂 #健身干货
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大肚田田2周前
详细说一下脂肪很讨厌的空腹有氧的爬楼机。#空腹有氧 #减脂期
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速尔官方旗舰店4天前
爬楼机为什么是“脂肪杀手”？垂直运动让燃脂效率翻倍！ 为什么爬楼机被誉为“脂肪杀手”？秘密就在于垂直运动模式！🔥 SOLE SC500的垂直步进模式，强迫臀、腿等最大肌群对抗重力做功，单位时间能耗远超跑步机、椭圆机等水平运动。194.5mm科学台阶高度确保充分运动幅度，最大化刺激肌肉。 配合毫秒级响应的EMS电磁阻力系统，可在恒速有氧与高强度间歇（HIIT）间轻松切换。不仅能高效消耗热量，更能产生显著的“后燃效应”，让燃脂在训练结束后持续进行。 时间宝贵，让每一滴汗水都燃烧得更具效率。 #爬楼机 #高效燃脂 #垂直运动 #HIIT训练 #脂肪杀手
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陈教练居家锻炼2周前
爬楼机是不是智商税，空腹爬楼掉秤快吗，替大家试过了，#居家锻炼#空腹爬楼#瘦肚子
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圆溜溜的杜杜2天前
#爬楼机 #登山机 #大基数减肥 #减肥 #减肥打卡
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爆炸鼠运动健身24小时无人自助1周前
希望大家可以规范使用器械，不影响到其他会员正常使用咱们的器械#爆炸鼠
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小土豆麻麻爱运动4月前
选对装备，事半功倍！两个孩子的妈妈，坚持在家爬爬楼机终于把水桶腰大粗腿大肚腩练下去了！新手练肚子用它不伤腰，效率更高，就每天坚持爬20-30分钟，腰细了，腿细了 大肚腩没有了，整个人更自信了！#居家锻炼爬楼机神器＃ 高效燃脂瘦肚子 ＃变美变瘦变好看
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是朱叫瘦2周前
爬楼机全身湿透是常态！也不用出门忍受寒冷！关键对膝盖压力小！ #空腹爬楼梯 #爬楼机 #居家锻炼 #爬楼梯 #爆汗燃脂瘦全身
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健身，达人3天前
如果你能坚持每天爬楼30分钟，再大的肚子也能拥有腹肌马甲线。在家就用这个爬楼机轻松完成，掌握臀腿发力，核心收紧，不伤膝盖不伤腰。#燃然脂的一百种方式 #居家锻炼#空腹爬楼梯
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锅锅吉祥5月前
大基数不要总想着跑跑跳跳，关节根本受不了！准备一个折叠爬楼机，不跑不跳不伤膝盖，保姆级爬楼计划分享给你，全家一起快乐锻炼！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹爬楼梯#大肚腩变小蛮腰
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究极亚古兽2月前
用过罗森的都基本上说没毛病，没用过的都基本上再喷！#内容过于真实 #每日分享 #内容太过真实 #罗森器械 #欧思迈爬楼机
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ONEWALK爬楼机6天前
马上要过年了，好好冲刺一把！ 在家踩爬楼机一个月，你会感谢今天的你。冬天外边太冷不想去楼梯间爬楼的，都来试试这个高品质磁控爬楼机，真的和普通款不一样，不跑不跳不伤膝盖，新手大体重也很容易坚持。#ONEWALK爬楼机 #居家锻炼有新招
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ONEWALK爬楼机5月前
宝子们！想健身但一瞅那些复杂器械和高强度训练就头大？压根不敢动？别慌！ONEWALK 爬楼机这就来拯救你～操作简单到离谱！老人小孩都能轻松玩转，完全不用费脑子，小白直接闭眼冲都 OK👌#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #ONEWALK爬楼机
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究极亚古兽1周前
头部大哥告诉各位版本答案咯#健身 #健身干货 #铁馆 #欧思迈爬楼机 #内容太过真实
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马小帅健身6天前
大基数不能剧烈运动、关节受不了的，准备一个折叠爬楼机，每次练个30分钟，挥汗如雨💦且不伤膝盖不伤腰，全家一起快乐锻炼#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #爬楼机
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究极亚古兽4天前
驰健这么玩。虽然利润不高。口碑会不比罗森差。 #内容太过真实 #每日分享 #健身器材 #欧思迈爬楼机
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究极亚古兽4天前
很值得借鉴学习#健身房 #铁馆 #欧思迈爬楼机 #健身器材 #分享
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Toxic、1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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Toxic、5天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 ＃空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时＃一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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天选良物4天前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材的练起来
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卡尔爱健身3天前
空腹爬楼不解释！它不跑不跳对关节友好，大体重和新手都很容易坚持！#爬楼机#居家健身有新招 #空腹爬楼
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ONEWALK爬楼机3周前
别再瞎跑步跳绳了，爬楼机才是救星！ 膝盖不好不敢跑步的，爬楼又怕伤关节的？试了 ONEWALK 这个新款爬楼机，真的不一样！全程脚不离地，发力时膝盖压力小， 10 分钟暴汗程度赶上爬 20层楼，现在每天睡前踩15分钟，裤腰都松了 ~#ONEWALK爬楼机 #暴汗燃脂瘦全身
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究极亚古兽2月前
国产器械这条路还有很长的路要走！#内容太过真实 #日常分享 #知识分享 #欧思迈爬楼机 #健身器械
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究极亚古兽3月前
不要把学生市场想的太简单#知识分享 #欧思迈爬楼机 #铁馆 #健身房 #健身器械
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究极亚古兽2月前
真的很丝滑。一个被低估的好牌子#内容过于真实 #每日分享 #干货 #内容太过真实 #欧思迈爬楼机
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道道要自律1月前
二胎宝妈爬楼终于找回了自信，亲测有用！冬天居家锻炼，不想跑跳的朋友不妨试试这个爬楼机，尤其是肚子大，腿粗，全身肉肉多，每天碎片时间30分钟，不跑不跳不伤腰，用不了多久，腰细了，腹平了，体态轻盈，收获不一样的自己！#宝妈#健身 #爬楼机 #居家锻炼
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马小帅健身4天前
爬楼机可折叠收纳，建议每周3-4练每次30分钟，不仅可以甩掉大肚腩，瘦腿提臀，还能紧致全身，关键不跑不跳有效减少膝盖压力，承重300斤，大人小孩都可以用！#减肥健身 #有氧运动 #爬楼机 #高效燃脂 #瘦肚子
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小阳有氧健身6天前
不管你是腿粗屁股大的梨形身材，还是肚子大，没时间出门锻炼的！ 在家里想练有氧的同时练下肢，那爬楼机就很不错，使用简单性价比高占地少，随时都能开练，高效快捷#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #有氧运动 #爬楼机 #燃脂塑型
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马小帅健身1周前
大基数不能剧烈运动、关节受不了的，准备一个折叠爬楼机，每次练个20分钟，挥汗如雨💦且不伤膝盖不伤腰，全家一起快乐锻炼#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #爬楼机
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马小帅健身4天前
大基数不能剧烈运动、关节受不了的，准备一个折叠爬楼机，每次练个20分钟，挥汗如雨💦且不伤膝盖不伤腰，全家一起快乐锻炼#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #爬楼机
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小鱼宝宝3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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柳花优选1月前
可折叠不占地，计时计数还能测卡路里，不伤膝盖全身锻炼，居家健身超合适💪 #爬楼机 #居家健身 #健身器材 #室内锻炼 #有氧运动
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小鱼宝宝3天前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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孙教不会练2月前
健身房的爬楼机是一台高效、低冲击、后燃效应显著的顶级减脂器械。它通过动员下半身和核心的大肌群，在单位时间内燃烧大量卡路里。#健身房#爬楼机#龙嘉健身
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差评哥2周前
这个爬楼机确实不错啊，快要过年了，需要在家锻炼的，真的可以安排起来。#爬楼机 #测评
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威利教练1月前
要想爬楼机燃脂效率高，这几个小技巧你必须学会，才会让你效果更好#减脂 #健身动作示范 #有氧 #健身干货 #爬楼机
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究极亚古兽3月前
放心吧。#内容过于真实 #每日分享 #健身小白必看经验 #欧思迈爬楼机
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峰子锅不烦恼2天前
测评：六大网红减肥器材（实际效果/优缺点/适合人群）#减肥 #健身 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动器材
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健身房杰老师6天前
空腹爬楼就是王炸组合，居家爬楼方便省事，结果不会陪你演戏！#自律 #爬楼机 #运动健身 #亲测分享 #居家锻炼
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究极亚古兽1周前
挺好的。开的越多。撸铁的基数就越多。#老实人说老实话 #懂的人自然能听懂 #健身房 #铁馆 #欧思迈爬楼机
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丁海波1周前
爬楼机被称为人体榨汁机是有说法的☝️#爬楼机
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阿李来了-2周前
爬楼零基础上手🔥｜不粗腿❗️比爬坡更燃脂✅#爬机教学#新手健身#燃脂 #健身教学
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天选良物1周前
空腹爬楼真的超给力！每天坚持爬楼30分钟，用不了多久，你会感谢自己#爬楼机 #空腹爬楼梯 #每天早上空腹有氧一小时#一起来锻炼 #想要好身材必须练起来
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究极亚古兽1周前
这台很屌。性价比太高了。#健身器材 #健身房 #铁馆 #欧思迈爬楼机 #分享
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