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叶桑（星穹铁道）1周前
【逆天40词条 无伤可可利亚】 [实战配置：11阿雅 10星期日 21昔涟(风堇专光)]本次补强纯属个人喜好，喜欢就抽，喜欢就补 #游戏破壁计划 #崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白#青年创作者成长计划
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吴勇豪1周前
私藏篮球弹跳爆发秘籍#吴勇豪#步步激活感知 #赛前热身 #mind001 #NikeMind备赛秘诀
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外贸执行官（外贸圈彭于晏）4月前
深圳飞利雅得过关全攻略，10分钟丝滑通过（落地签） 我现在已经到了沙特，当地时间现在时早上9点，给大家分享一下过关沙特的全流程，落地签就可以，只需要395沙币，带visa直接刷就可以。 #沙特 #外贸执行官 #出国 #分享 #外贸人
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栀樆2周前
只需4-6金！手把手教你用阿雅0 t混沌12可可利亚#崩坏星穹铁道 #阿格莱雅 #0t #游戏教学 #混沌回忆
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周教聊健身3周前
亦非史密斯的保加利亚蹲，记得点赞收藏哦！ #健身小白必看经验 #健身干货 #保加利亚蹲 #蜜桃臀
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河原凛裳落1周前
抗穿大辅艾丝妲! 长夜月昔涟3金0T60%冰抗可可利亚! 素材来自@茉亭花醉月 #崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白 #长夜月 #昔涟 #艾丝妲
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恶鼠变量 Daiki4年前
弹跳扣篮日 不能扣的体能师又帮球员解锁了新动作 大风车基因拼接已完成@恶鼠梓祎 #GYMRAT #扣篮
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阿衡（原神）10月前
公子前世是降临者？提瓦特史上出现过三个阿贾克斯！ #原神 #原神纳塔 #和我一起玩原神吧 #达达利亚
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张超运动康复_长春7月前
保加利亚蹲动作详细教学。 #张超运康培训#长春运动康复#健身干货 #功能训练 #保加利亚蹲
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mofa猫咪3年前
“弓，是我最不擅长的武器” 素材来源于外网youtobe，日服大佬做的，我只是进行了二创 和一些梗的加入，タルタリヤ关键词没找到，某推也找了，侵权就下了。 #原神 #达达利亚 #公子 ##卡点 #高燃
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赖了个赖5月前
新手必看！保加利亚常见错误问题及正确姿势解析 #保加利亚蹲 #保加利亚深蹲 #练臀 #臀腿训练 #赖了个赖
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陆同学^ω^4年前
原神歌利亚成就怎么完傀儡谣成就嘲讽动作触发遗迹重击弱点怎么打 #游戏梦想家计划
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776晨琪2月前
保加利亚蹲腿酸的终极解决方案！ #保加利亚深蹲 #臀腿训练 #臀凹陷 #臀型改善 #健身干货
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维他命V1月前
扁平凹陷臀👉爆改蜜桃臀‼️全方位臀训计划 新手女生照抄✅ #健身 #臀部训练 #健身干货 #练臀 #执炼FitterGear
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【不立文字】辛师傅8月前
红珊瑚通关视频来咯，下一篇讲南红，红的来了 #文玩 #文玩爱好者 #红珊瑚 #阿卡牛血红珊瑚 #珊瑚
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阿豪运动康复4周前
下肢黄金动作：保加利亚蹲正确打开方式#保加利亚蹲 #下肢力量训练 #康复训练
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蛋白健身1月前
三步解锁保加利亚单腿蹲 #健身干货 #健身 #保加利亚单腿 #臀部训练 #健身小白必看经验
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超会玩的六六6月前
文明7全文明进化路线，一张图搞定！#steam #steam游戏 #文明7 #从0开始学文明 #策略游戏
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景奕整体练臀 3月7日北京1月前
当你放弃网红版保价蹲，如何做上臀发力感会更多 大家嘴是真严啊 早就发现网红版保加蹲的问题 今天就是一期标准版保加利亚蹲的完整版教学 #景奕整体练臀 #练臀 #臀腿训练 #女子塑形 #健身教学
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赖了个赖3月前
保加利亚困难户必看！超详细保加利亚分腿蹲易错点解析#保加利亚深蹲 #练臀 #臀腿训练 #健身小白必看经验 #赖了个赖
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阿远健身（沈阳约课）6月前
据说没有人练腿能笑着从这个动作走出来！#健身 #健身干货 #腿部训练#保加利亚深蹲
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小李不吃🐷4月前
臀凹陷，妈妈臀改善，蜜桃臀打造必练，教你做一次完美保加利亚蹲 #減肥 #健身 #瘦身 #保加利亚深蹲 #蜜桃臀
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非洲蔡11月前
非洲第一人口大国尼日利亚，到底有哪些风险呢？ #非洲#尼日利亚#出海非洲#海外生活#海外华人
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小宗哥的快乐健身5月前
保加利亚蹲超级组🔥练完臀会起飞✅ 整个臀练完直接砰起来。练下来没有不酸的！#臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀美臀 #臀凹陷 #夏日减脂大作战
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Selina XU6月前
保加利亚蹲做错=白练？！正确练臀法✅ 动作看起来简单，其实保加利亚分腿蹲藏着很多关键细节～ ✅正确姿势能激活臀大肌下侧，让蜜桃臀更翘更紧致，做错了就白练🙅‍♀️ 🍑跟我一起按步骤练，练出翘到腰的理想蜜桃臀！ 想练出完美翘臀的姐妹一定要收藏+练起来！📌 #夏日减脂大作战 #健身我可太有发言权了 #蜜桃臀 #保加利亚深蹲 #翘臀不粗腿
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认真的周教练2周前
如何正确的做保加利亚蹲？#健身小白必看经验 #健身教学 #保加利亚蹲
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Mango Woo7月前
具有效的保加利亚超燃组🥵 友友们先试试用轻一点的重量。 前10下：先完全下去，然后只回到一半的位置，再下去整个起来 算一次完整的动作。简称1½ 程后10下：放掉一边重量再正常做10下做完臀腿都要炸了😥懂得都懂#臀腿训练 #蜜桃臀女孩 #健身穿搭女 #保加利亚蹲变式 #健身女孩多巴胺运动日常
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小宇观世界3年前
普京要对日本动手了#卫星地图#高清地图#普京要对日本动手了
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NBAHOOPPARK 篮球公园4年前
大师记忆-梦十最疯狂一晚 #奥运会 #篮球 #男篮
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战略旋风4周前
欧元区扩容了！保加利亚入列，欧盟一盘大棋怎么下？ #保加利亚 #欧盟 #欧元 #热点
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就叫天天2周前
提升上下臀线超级组｜单腿硬拉+保加利亚蹲 上臀饱满，下臀线起来了，整个臀部就上翘了。 单腿硬拉+保加利亚分腿蹲这个组合我经常会练，臀部想要好看，不仅需要双腿大重量，也需要单腿小重量多次数的锻炼。这样边边角角才能被练到，臀型也会更好看#臀部训练#健身教学 #健身干货 #提升臀线
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美七777（尼日利亚）6月前
尼日利亚是我去过的十几个非洲国家里最不喜欢的一个国家，非洲第一人口大国，人多了就会杂，这里还有几十万中国人，真的是非常复杂的一个地方#尼日利亚 #非洲生活#美七在尼日利亚#美七777回国
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木子健身6月前
保加利亚蹲动作细节小白必看呀 不然腿怎么粗的都不知道 不怕腿粗的姐妹就无所谓啦😱#健身 #好身材要不断雕刻 #臀部训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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爱练臀的康仔1年前
三种保加利亚蹲，分别锻炼哪里❓ 地表最强之保加利亚蹲，大腿，下臀，侧臀都能练❗️#臀部训练 #蜜桃臀 #翘臀美臀 #健身干货 #翘臀不粗腿
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宠小哥（拉拉）8月前
新手养狗劝退指南 （4）#新手养狗 #新手养猫 #幼犬到家 #养狗经验分享 #养猫经验分享
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飞山月一江雪1年前
#父母 #亲情 #军人 #家庭 #感动
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曹慕雪外贸4年前
遇到一个尼日利亚客户给我下大单了，怀疑他是个P子，跟大家持续报道后续，😂。#外贸 #办公室 #剧情 #正能量 #创作灵感
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东哥澳洲移民留学4年前
澳洲移民访谈：工薪阶层的移民故事！奋斗在澳洲珀斯的大连人！ #移民 #澳洲移民 #大连人 #珀斯
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弈川8月前
#江夏学院 #高考
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鹿小野vino（健身科普动画）1周前
007【保加利亚分腿蹲练臀心法】 请务必记住这十二字真言： “小腿立，身腿直，脚跟点爆，臀推起。” 这不是一个固定姿势，而是一个 “人体起重机”的刚性框架。只要你构建好这个框架（小腿垂直+躯干笔直），并把重量死死压在脚跟上，你的臀部就无可争议地成为主导。 核心心法回顾： 1. 小腿立：小腿如液压杆垂直，锁定膝盖安全，逼你切换为臀发力。 2. 伸腿直：躯干与后大腿锁成钢梁，固定髋关节，保护腰椎。 3. 脚跟点爆：脚跟是“臀肌起爆器”，重量压稳是检验框架的黄金标准。 4. 臀推起：臀部是引擎，收缩发力将躯干向后上方推起。 不要纠结厘米级站距，而要掌控结构级稳定。最优站距会在你构建框架的过程中自然浮现 在评论区告诉我： 你尝试后，臀部的发力感是否有“爆炸”般的改变？或者你遇到了什么具体问题？ 跟鹿小野，学做自己的教练。#保加利亚蹲 #练臀 #健身干货 #健身小白 #校园观察日记
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御夜REES2周前
01红a6金0t可可利亚(日专可压凹受击)面板在后面，论0氪没1命红a、阮专、满叠舞舞舞、大月卡光锥怎么轻松0t#崩坏星穹铁道#记忆是梦的开场白#0t
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槐江1周前
累死我了，最后哥伦比娅还是大保底歪琴了🥰哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#原神#原神挪德卡莱#原神主线剧情
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星铁混沌回忆bot1周前
环境愈发针对！三追击的落幕！0+1飞霄三追击0T可可利亚！ 三追击本身就是偏娱乐的玩法 不管是托帕还是剑三月七，现在作为飞霄的辅助来说提供的数值实在太少了 托帕虽然合理循环情况下能积攒不少飞黄，但数值不够+自身也很脆导致实战艰难 本期下半三追击第一面根本不过去（0飞），突如其来的最后一舞.JPG 面板见评论 #崩坏星穹铁道 #飞霄 #二相乐园 #游戏破壁计划
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利亚1周前
@srha.
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寻小盛1周前
0+0那刻夏，售后战舰0T可可利亚，风专昔专塔专都能压，就是遗器要求大了点 #崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白 #那刻夏 #昔涟
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军事战略论1周前
2月1日最新国际消息##大国博弈#国际新闻#国际局势#国际局势分析#国际新闻热点
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王逸结绳1周前
#西北利亚套结， 又叫鄂温克结，在寒冷的情况下，戴着厚厚的手套都很方便打的绳结，是一个简单，用途非常广泛的活套结#小常识每天为你更新 #实用绳结技巧 #创作者中心 #创作灵感
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飞花挞柠11月前
奔跑吧兄弟第三季第十一期 2 #我在抖音看综艺 #综艺 #跑男 #综艺剪辑
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徐来2年前
剧情很有意思，乐死我了。小拽的小达。就是神之眼真进背包了#达达利亚 #公子 #原神 #仿若无因飘落的轻雨 #原神枫丹
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爱练臀的婷子4月前
🍑有效练臀攻略来了！不同臀型怎么练出短圆翘的臀部？进来看看你属于哪种臀型吧！#翘臀不粗腿 #居家健身有新招 #蜜桃臀 #臀型 #臀腿训练
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🏞岁月留下的记忆😇5年前
外国小孩也逗乐😀
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高鸡玩家1周前
科技夹克超详细解说#无敌少侠#无敌少侠解说#科技夹克#科技夹克解说#科技夹克漫画
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道一小书10月前
《战锤铁道》一小时豪华版#战锤40k #小说 #书荒推荐
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