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精气神live3周前
（粗糙的vlog哈哈）夜爬赣南第一峰-齐云山#日出 #爬山
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阿丙听松5天前
徒步03 | 千岛湖紫云尖怎么玩？ 紫云尖有两种玩法，一种是爬到半山腰去逛通灵洞，然后返回村里，这条路线小孩子也能走下来；另外一种就是继续往上爬，登顶最高峰（看路标叫梅花尖），这就需要更多的体力。紫云尖有几条路线可以走，我们这次是从洞坑村里往上，最后又回到洞坑村的。 一路上有天坑地陷、溶洞石林、溪水乱石、古庵遗址、瀑布古道，登顶后俯瞰千岛湖的视野也非常不错，非常推荐。#千岛湖 #徒步爬山 #江浙沪周边 #亲子路线 #里商
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野农1月前
#马山内王山 #马山黑山羊#云海#登上山顶看美景 风景在路上，直接冲冲冲。 虽然没太阳，还淋雨了，但看到了内王山的云海，在山顶吃上了火锅。总是如此的幸运，记录2025爬的最后一座山。明年继续。
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小雨影影1周前
如果你沒有人疼，那麼你來五寮尖爬山吧，爬完包你全身都疼。五寮尖登山就是不停地陡上、拉繩、攀岩、陡上、拉繩、攀岩，路徑上有非常多繩索可使用，再拉之前要確保繩子的穩定性，切忌完全信賴野外的任何繩索。2026年1月30日
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爿登2周前
爬爬山、透透气、出出汗、晒晒背，气血一通，浑身轻松。 #爬山徒步 #户外 #养生 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心
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杭州薛大胖4月前
刻在中国人骨子里的基因中华泰山此生必去，如果你只是为了爬山而爬山，泰山只是一座山，如果听着这条视频爬泰山，您方会理解中华第一山名不虚传！#寻找中国最美城市 #梦中情城藏着我的家国情怀 #城市探索家计划 #新热打卡地 #泰山旅游攻略
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宸妈生活化养生1月前
夜爬泰山，新的一年好养出生命力，爱你老己#养生 #养气血 #爱你老己 #养生就是养健康 #抖音生活观察计划
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混蛋-小龙👍1月前
#爬山 #驻马店爬山 #爬山搭子 #登山 #铜山
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梦oοΟ1周前
#我的爬山日记 #创作者中心 #创作灵感 多云山，锻炼赏景的好地方，山顶360度环绕全景。以前拍过多次了，相关路线图去主页搜索合集#内容启发搜索
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倔强脸庞1月前
#我的旅行日记 #旅行碎片 #旅行vlog #旅行随拍 #我的城市由我拍
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远爸户外教育（广西宗清）2周前
运动即教育#南宁 #户外 #爬山 #家庭教育 #同城
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一颗高能量蛋🥚1周前
一天爬了三趟香山😏#户外徒步 #爬山 #登山 #一起爬山 #vlog十亿流量扶持计划
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是块金子5天前
第42座，神农尝百草的神农山@DOU+小助手 @抖音旅行 #爬山记录 #抖音旅游 #名山 #攀登
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庐山老郭说茶1月前
“阳气”不足学吕洞宾在仙人洞怎么补阳 整天浑身没劲？那是“阳气”不足学吕洞宾在仙人洞怎么补阳#东林雨露有机茶 #庐山云雾茶 #仙人洞 #吕洞宾
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大鹏锅1月前
#徒步日记分享 #创作者中心 #创作灵感 #山顶看风景 wei xian dong zu p 徒步八仙山是一种怎么样的体验
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神农说百草3周前
第16集‖人能量不足的时候，多去爬爬山，因为听说大山吸天地之灵气，日月之精华，聚集了大量的能量，于是我忍受了十级孤独来爬山了，爬了六座山，耗时6小时，南山大裂谷—源源谷—文峰塔—小峨眉—皇帝位—问天石#爬山#南山大裂谷 #猴子
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七七.1月前
少年时代的心气是不可再生之物 我总是这样 说走就走 太任性了 人不能一直做正确的选择 偶尔也要做自己喜欢的事情 这次去爬雪山也是我一个人 视频里面没有很详细的攻略 因为我觉得爬雪山确实需要很强大的体力和毅力支撑下去 但如果你们想去爬的话 我还是会支持你们的 我可以把我的向导介绍你们 他人真的太好了🥹 这也是我人生中的一次成长吧 我太感谢我的家人了 因为他们没有怪我 只是一味的鼓励 他们也希望我能见识更多 遇到了很多善良的人 志同道合 也是他们一直在给予我帮助 感动哭了🥹 人间还是有真情在的#奥太娜雪山 #奥太娜雪山海拔5210米#流浪迹户外俱乐部
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陪你在厨房成长2月前
#亲子爬山 周末带孩子爬山，一起享受登顶的快乐。茂名浮山岭很适合自驾游爬山，停车很方便，风景也不错，小孩子爬这个山，比较容易。
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宁波树蛙森林户外探索队2月前
宁波家长共识：每周带娃爬一次山 是在投资他的“身心免疫力”​ 孩子的周末被作业和屏幕填满，却总是没精神、易烦躁⁉️ 是时候换种方式了！让孩子去爬山⛰️，不是玩耍，而是最高效的“身心充电”🔋。 正如古希腊哲学家亚里士多德所言： “自然界的每一个领域都美妙无比。” 🌿 让孩子走进自然，就是为他们打开一本最生动的教科书📖。 为什么我们坚持带娃徒步？因为变化看得见👇： 💪 身体是一切的基石：爬山锻炼的不仅是腿脚，更是心肺功能与身体协调性。身体更好，才能支撑繁重的学业与未来的挑战。 🧠 自然是最好的感统训练场：山路的不平坦，需要孩子时刻观察、判断、反应。这份越来越机灵的机警，是任何室内游戏无法替代的。 👀 远离屏幕，守护心灵之窗：在满目绿意中远眺，是缓解视疲劳的最佳方式。眼睛更有神，是自然给予的直观回馈。 😊 释放压力，情绪更稳定：大自然有强大的疗愈力。在山野中尽情奔跑、呼喊，能将积压的负面情绪一扫而空。正如985医博士所坦言：从小在自然里“玩够”的孩子，心理弹性更大，抗压能力更强。 😴 深度放电，睡得更香：充足的户外运动带来的适度疲惫，能换来孩子一夜安稳深沉的睡眠，为第二天的学习储备充足精力。 教育家卢梭也强调： “最好的教育是让孩子去感知自然。” 🌳 在东钱湖的步道、四明山的林间，孩子收获的不仅是强健的体魄，更是一份从容面对压力的内心力量❤️。 这个周末，让我们暂时放下焦虑， 带孩子走进宁波的山野， 这不仅是徒步，更是在为孩子的未来储备最宝贵的资本——健康的身心。 #宁波亲子徒步 #自然教育 #儿童身心健康 #周末遛娃 #宁波爬山
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xjz1月前
人为什么要经常去户外，因为人和山一起就是“仙”，补充灵力#爬山 #户外徒步 #登山 #徒步登山
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15再吃亿点儿6月前
谁说银川没有好玩的山！！！ 这么热滴天，我只想躲在山里发疯🥹🥹🥹 #苏峪口#贺兰山#暑假#银川好玩的地方#银川带孩子好玩的地方推荐
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老敬站桩健身2周前
站桩打坐内练 ，爬山锻炼外练 ，练通自己 站桩打坐，内练精气神，爬山锻炼，外练筋骨皮，练通自己 #站桩培训 #站桩练通 #浑圆桩 #站桩健身 #站桩养生
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彬彬记录生活2月前
人为什么要经常出去玩，因为长时间呆在家里，人都没精气神了，所以人要多出去走走#爬山 #记录生活 #正能量语录
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清酒爱吃馒头5天前
#峨眉山#诗与远方 ，想要去远方闯一闯。奈何总是跟不上步伐，爬着爬着，就剩自己了！爬着爬着，就又剩自己了🤣🤣登山小白的无奈和心酸，同时又有点小骄傲和小自豪😆
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楊。2周前
谨以此片纪念我的第一座雪山🏔，此刻世界不在书中，而在我脚下#萨武神山 #萨武主峰 #雪山 #已爬不欠 #成功登顶
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啾啾1月前
岗什卡，私信好多好多人会问我关于登雪山的一些注意事项，我想了想不如做成视频，想解惑想得到些许帮助的人，可以看我这个视频.当然了，我自己也是经验不足的，如果还有要补充的地方，大家都可以在评论下补充，我很愿意回答我知道的关于登岗什卡的建议，在这里祝你开心祝你登顶.#岗什卡 #岗什卡三峰 #岗什卡三峰登顶
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大鹏与大爷2月前
带6岁孩子爬 100 座山，激活4种快乐激素，养出内驱力少年～小小油麻山，治愈所有疲惫。 总有人问我：“为什么要去爬山？” 曾经有个中学生跟我说：“大鹏老师，我每天早上6点起床，6点半就要去学校，晚上11点才回家。一天15个小时都待在教室里，连空气都觉得沉闷。” 其实，来山里，就是为了释放所有的压力。很多父母都希望孩子有内驱力，而内驱力的来源，离不开前额叶皮质的快速发展，更离不开内啡肽、多巴胺、血清素和肾上腺素的滋养——而爬山，恰好能让你同时拥有这一切。 对于创业者来说，这几年的辛苦大家有目共睹。我们总想着，周六周日再努力一点、再争取一点，就能做出更大的业绩。但创业从来不是一蹴而就的，就像不能一口喝干一缸水，过度透支反而会让自己压力山大。 所以，周末与其拼命硬干，不如给自己留一段休息的时间。我真心鼓励每一位创业者，尤其是那些兼顾家庭的父母们：让大脑适当放松，才是最重要的事。#大鹏老师带孩子爬100座山#知优天赋测评#认知觉醒 #爬山#知优自然教育
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光头1月前
用蝉鸣替代消息提示音，用步数丈量烦恼的边界。行走的禅意在于——路在脚下时，问题总在身后……#挑战贵州100座大山 #贵州美好推荐官 #玉真山寺#爬山#流量扶持
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星程国旅2月前
李先生爬起长城来，那股精气神儿真是风采不减当年！ #长城 #北京旅游攻略 #景点打卡 #北京五天四晚
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沐森君3周前
古人修仙问道，常常隐居于深山老林，这并非是毫无缘由的随意为之。如今人们生活节奏频快，身体和心理的不适越来越多。人们总是在寻找各种方法来调养身心、补充元气。而古老中医学里有个独特观点——爬山，实则是大补元气的不二良方，请试为之#开启健康 #疗养 #上热门 #爬山 #每日分享
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乘特别1周前
少年心气是不可再生之物，消失是必然的结果。 不要过于焦虑，核心在于提升自我。 多运动，多读书，养好身体，让自己越来越优秀 #内容太过真实 #少年强则国强 #凌晨 #乘特别 #爬山
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俞愈愉多渔（破局之路）1周前
第一次荆溪山抱石走全程环线总是要记录一下的，如果你也和我一样是小白，可以通过 别人拍的各种视频熟悉一些技巧尤其是信心，熟悉了，了解了大山的脾气荆溪山抱石，我前面第一段走第二次就感觉好很多 今天后半程第一次慢慢来也感觉不错 当然最好的还是有经验 丰富的前辈带队风景很美，安全回家 有热饭等着你 今天打卡的荆溪山 20米石的大环线。 正所谓三人爬山，必有我师焉。有年龄大的，也有小学生，也有年轻人，不过爬山不是看年龄，是看经验和能力。 要去了解每块石头，树木的脾气，感觉有的就是大自然的恩赐了正好给你踩住，可以借力。最重要还是安全，保持节奏，慢慢来，而且要牢记安全回家了到最后也不要松懈注意力。队伍出发就要互相协作，鼓励。 要借助全身协调用力，学会登腿泄力，还有很多细节。比如拿绳子要站直，小步，稍微外八，绳子用在中间，不要摇晃。别人拉你，你要抓手腕。要敢于用力。要不同角度观察受力点。经验能力需要锻炼积累，不同路线风景各有不同。需要我们慢慢欣赏 #登山vlog #创作者中心 #创作灵感 #鳌江#户外
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叠乐1周前
九如山⛰️ 我还在反复观看九如山瀑布的冬日故事时，猛然发现已经已经拖延好几天的视频没有剪辑出来。 人总是贪念没有的，却忘记此刻拥有的那刻幸福宁静。 1.24的九如山，出差回来后的首爬，享受每秒的徒步经历！ #济南户外俱乐部 #做拓路者越万重山 #拓路者陪你去净山#净山是户外人的必修课 @济南户外俱乐部
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筱可5月前
#一起看风景 #爬山 #徒步 长时间呆在家里人都没精气神了，人还是要多出去走走。一个半小时的路程，使孩子们有了一次亲近大自然的机会，孩子们的欢声笑语让一切都值得！
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阿田80后在深圳2月前
日常vlog35︳今天爬白云山，一口气爬上了山顶，我好棒啊。上山的叔叔阿姨的精气神也非常棒。#爬山🧗 #户外运动 #人山人海太热闹了 #天然氧吧 #上热搜
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编程老师爱阅读3周前
别错过三亚临春岭！解锁山海交融新视角 三亚可不只有迷人的大海，还有充满魅力的山。今天，就带大家走进三亚临春岭，开启一场别样的爬山之旅！#三亚 #爬山 #旅行推荐官#亲近大自然的一天 #随手拍
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罗 玛(🥕)3月前
#飞瓦寺莲花山 征服一座新山✌️✌️，夜爬太耗费精气神，今年的夜爬就到这吧！小姐妹们都很给力，一call就出，立马收拾出发！志同道合的人，在一起，真的很快乐。#户外登山 #日出 #热门
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花卷就是玩儿7月前
房山大南山步道，没有困难制造困难也要上 房山大南山登山步道。本来是一条初级路线，全程步道，结果被我走错了。钻进了深山，太刺激啦。不过这条步道说回来真的不错。简直就是一条打野路线，全程可以摘果子。#北京房山 #户外徒步登山 #每周一山 #爬山搭子 #爬野山
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皓月1周前
**登顶了！终于不用再爬了！** 🏔️😆 喘成狗，但风景值了🌄！压力？早被风吹到山脚了💨～这一刻，我就是山大王👑！ #登山 #户外 #释放压力 #自然风光 #挑战自我
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因子转移4天前
本溪老秃顶子 气温零下二十度 没有风，天很蓝，阳光灿烂 我们总是这样的幸运😇 一直爬一直爬挺累 一直下一直下也累 身体不适，头很疼😵‍💫 一想到我的重装梦浑身是劲💪 #山顶风景 #登上山顶看美景不一样的感觉 #随走随拍大自然的美 #户外旅行这样拍才够酷 #风景都在路上
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GwMm橘色青春@1月前
#2025我们继续前行 #2025是新的篇章 我们的爬山经历，是记录📝是回忆！#旅行锻炼计划
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陈飞儿 学习方法师6月前
vlog 三小时徒步淄博红叶柿岩!爆火景区究竟怎么样？值得来!#旅游 #大自然美景 #陈飞儿
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不山不山11月前
神奇的原始森林，真的一股神奇的治愈能量。 如果你工作压力大，对生活失望，没有精气神，不妨走一走。
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九华山章晨3月前
当你有烦恼的时候，就出去走走吧#旅行推荐官 #正能量 #九华山章晨导游
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特立林总总9月前
深圳凤凰山登顶路线 #万物皆可种草搜 #深圳周末去哪玩 #深圳户外 #来抖音玩户外 #深圳爬山地方推荐
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大头弟MISO2年前
精神压力大，诸事不顺，晚上容易失眠的人，有机会该来趟五台山。#养生 #内耗 #五台山
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张星野7月前
爬银瓶山，嘴不硬的上不去，不愧是最高点银瓶嘴#爬山🧗 #东莞#银瓶山 #户外徒步 #山顶见
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李不辣8月前
没有鸡汤，没有预谋，就是一场说走就走的旅行，烦了郁闷了就出发 全程记录夜爬天水白音山#李不辣 #旅行
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五月7月前
⛰️北灵山-人生的意义就是独自穿过悲喜 每次爬山我总是想要一个结果 为了到山顶而爬山 为了快乐而又不快乐 直到看到余华老师的解读：“活着是去忍受生命赋予我们的责任，去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸。” 我们无需对其他人有任何期待 我们那些惊天动地的伤痛 在别人眼里不过随手尘埃 或许成年人的孤独就是悲喜自渡 这也是我们难得的意义 我想我会一直孤单#爬山 #灵山 #徒步 #创作者中心 #高山草甸
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jiachen1679441周前
久坐腰酸背痛、没精气神的姐妹， 一定要试试108拜！ 108拜今天一次性突破了219个[拳头][拳头][拳头] 不用跑健身房，不用复杂动作，每天几分钟，跟着拜一拜，把身体的淤堵都打开～ 我练了快一年，腰酸缓解了，睡眠变好了，气色也红润了很多，整个人状态超棒！ 星手也能轻松跟上，后续会持续分享108拜的详细动作和打卡技巧，关注我，一起打卡养生，越练越健康！ #108拜 #养生 #腰酸背痛 #居家锻炼 #健康养生小知识天天分享
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国学智慧1月前
倪海廈：這6樣東西煮水喝，竟然比人參還補，每天一杯，30天脫胎換骨！#创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经 #抖加小助手 #中医养生
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嘚哥不Der5月前
很喜欢李雪琴说的一句话：那天我们一群人临时起意去看日出，这是一件很浪漫的事，但那天我们都没有看到日出，这件事最浪漫的就是没有看到日出。我对浪漫的定义是，兴之所起，乘兴而至，乘兴而归。#说走就走的旅行 #五女山日出云海 #真实 #日出
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刘绥滨掌门1月前
脑子昏沉 练太极补精元 #刘绥滨 #太极 #太极智慧 #养生 #精气神不足
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溜溜的口袋爸爸5月前
信阳毛尖茶山一日游，爬山就是先苦后甜，山顶的风景总是最美的 #三代人的幸福 #家庭vlog #抑郁症患者 #单亲家庭#旅游
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航航子🍊 (陕北大美横山)7月前
一个人来爬，三晋名山，吕梁市北武当山，全过程#吕梁北武当山 #吕梁 #爬山
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爿登3月前
自律的爬山人，爬出了深度好睡眠，爬出了精气神，爬没了湿气。 #爬山徒步 #自律的爬山人 #保持热爱奔赴山海
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左尹安9月前
来啊！带你们爬山呀！#爬山
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萨武持证金牌🥇向导尼玛哥🌞（每天带队10月前
这山爬的像打了败仗样的 一个个的没精气神#萨武神山#雪山🏔 #萨武持证金牌向导尼玛哥 @萨武持证金牌🥇向导尼玛哥🌞（每天带队
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大道至简xAI8月前
水哥：聊天消耗元气#心法 #心态 #升维 #成事心法 #水哥王昱珩
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武当致峰4月前
总是疲惫乏力、手脚冰凉？这可能是身体在提醒你：需要关注内在能量了！每天坚持一站，收获周身舒畅；，精神更饱满，提升活力能量，一起练起来吧！ #养生 #居家锻炼#一起来运动#混元桩#古法健身#道家养生
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熙望之旅9月前
感受不一样的野三坡，体味不一样的快乐#野三坡#野三坡旅游#野三坡徒步#野三坡历史文化
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旭日拉姆6月前
当你一直心怀正念，会发现所有事情都特别顺利。近距离感受阿尼玛卿神山，在海拔4500米的神山脚下爬山爬下，居然没有高反！总之，一切都记在了心里，脑子里。是殊胜的一天，感恩遇见#自驾西藏 #阿尼玛卿神山 #青海果洛
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