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蹦蹦财8月前
瘦大腿内侧赘肉 自然站立时大腿中间应该有缝隙，如果没有了就要锻炼啦#瘦腿 #瘦大腿 #大腿内侧赘肉 #瘦 #肌肉
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泡泡的逆袭日记2月前
瘦大腿跟练！周➖3cm 本人亲测！ #減肥 #懒人减肥 #居家训练 #瘦大腿
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chenyupjng1月前
还有人不会瘦腿吗 那就艾特你的闺蜜进来学！ #p图教程 #p图前后 #p图 #高p #拒绝容貌焦虑
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泡泡的逆袭日记2年前
✂️8cm！超酸爽！大腿根肉多的练这个就够了#瘦腿
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一粒李4月前
躺着就能瘦成筷子腿❗️每天3min懒人也能练 如果你和我我之前一样腿粗 大腿内侧赘肉多，大腿没缝隙 今天这期你一定要试试！ 每天只需3分钟练出大腿缝！ #变美变瘦变漂亮 #好身材练起来 #瘦腿 #变瘦 #居家运动
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蹦蹦财4月前
大腿中间应该有空隙 #居家锻炼 #瘦腿 #体态纠正 #塑型 #减肥
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泡泡的逆袭日记3天前
急性子瘦大腿/巨瘦大腿内侧 大腿根！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根
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甜豆花是很好吃的1月前
#p图教程 #p图前后 #修图教程 #修图前vs修图后
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尊贵的李美丽女士2月前
超燃卡点瘦腿跟练！ #纠正腿型 #瘦腿跟练 #漫画腿 #抖音精选计划
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玛格丽塔3月前
大腿内侧的顽固肉最难减？这套懒人跟练，帮你找回大腿缝！ 说真的，大腿根的肉肉真的太顽固了！很多姐妹明明不胖，但就是大腿内侧贴在一起，夏天穿短裤、裙子总觉得差点意思。 别焦虑，这套动作就是专门针对这个区域设计的。它不是那种累死人的有氧，而是通过精准的拉伸和激活，帮你改善大腿内侧松弛，同时还能调整发力模式，让腿部线条更好看。 别光收藏了，现在就铺上垫子跟我一起做！每天花个十几分钟，坚持下去，夏天穿小短裤的自信这不就来了嘛！ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿缝 #居家锻炼 #懒人运动
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甜糯小红玫11月前
大腿缝速成术！懒人掉秤必看 #好身材练起来 #大长腿就是这样练就的 #小蛮腰扭起来 #大长腿 #变美变瘦变好看
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西安时尚宠物美容职业技能培训学校3周前
博美鸡大腿想剪好 P缝一定要剪出灵魂！
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小雯少吃点2月前
7天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉 #瘦腿 #塑形
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智贤姐姐11月前
扒出来了😱怪不得coser老师个个都是细长直 #女生必看 #变美 #干货 #教程 #瘦腿
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小雯少吃点6月前
7️⃣天虐出大腿缝❗️帕梅拉瘦腿真的太牛了！全程躺练！超酸爽！ #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小福猪练不瘦9月前
大腿根肉多的你练这个就够了#瘦腿#瘦大腿根 #漫画腿 #矫正腿型
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惠珍甄1周前
懒人瘦腿高效版‼️躺着瘦出大腿缝👍 #大小腿一起瘦 #居家健身有新招 #冬天健身的含金量 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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糕冷小美2周前
瘦大腿跟练❗️已➖12cm本人亲测👍巨有用#瘦大腿#高效瘦腿攻略 #懒人减肥法 #居家锻炼 #瘦腿
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妗年要穿S3年前
#平价裤子 分享第一弹｜跟我一样#大腿粗 没有大腿缝的看过来 真是好好穿｜一个#减肥小技巧 就是把钱都花在打扮自己上 这样就没有钱喂胖自己啦 雕刻自己这段时间里也要一起美美哒！
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泡泡的泡🫧4天前
很明星学瘦腿，真的超快！赶紧去试！#张元英腿精 #瘦腿提臀 #大腿粗 #变美变瘦变好看 #跟明星学
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小喵轻运动1月前
寒假逆袭❗️巨虐大腿缝❗️帕梅拉太牛啦！！！ 每天三组～ #高效瘦腿攻略 #帕梅拉 #寒假逆袭 #熊出没 #居家锻炼
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蒋姐：裁、缝4月前
剪裤边不用一针一线#缝纫日常 #缝纫技巧 #手艺人在抖音 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苏小红4月前
#真实生活分享计划 171.巨瘦大腿缝，真的太酸爽啦‼️‼️ 假胯宽的必练，真的是又简单又高效 今天给大家安排一套纠正假胯宽的跟练 动作简单，但十分高效 坚持两周，会看到明显效果 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦腿
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Elvira_小马姐7月前
今晚睡前练它‼️懒人3min躺着瘦腿 🔥（跟练）巨瘦大腿缝❗️每天一遍这套巨瘦大腿内侧🔥告别大象腿瘦出大腿缝，走路也不磨裤子了👖不仅瘦腿肚子也能练到～一遍下来我就不行了，直接累到哭了[笑哭R]适合梨形身材的姐妹👭 #瑜伽女神 #在家练瑜伽 #瘦腿打卡
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十斤4月前
梨形身材➕脂包肌睡前6min（急救版）！腿围已瘦—9cm！大腿小腿一起瘦！#瘦小腿 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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阿颜的塑形日记6天前
大腿内侧肉多肉厚！没有腿缝走路磨腿怎么刷？#刷腿 #瘦腿 #大腿内侧 #瘦腿打卡 #瘦腿动作
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小云酊酊（蜕变版1周前
还以为你是胖导致的粗腿？弱臀腿了解一下！#直腿 #腿部拉伸 #体态 #腿型 #紧致腿部线条
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欢总编6天前
悟了！原来舞蹈生都是这样瘦腿的！6招爆改细长直漫画腿~#变美 #女生必看 #瘦腿 #大长腿 #变美变瘦变好看
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夏子安爱运动4月前
超懒人🔥躺练大长腿❗腿围-5cm❗ 大腿粗，没有大腿缝的姐妹们，睡前2-3组紧致大腿根，消除大象腿 #美腿 #美化腿部线条 #瘦腿 #瘦大腿
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一颗大苹果1月前
瘦大腿分享！#減肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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木木教练减脂塑形1月前
这次我们不谈“瘦”，我们谈“缝”！ 专治大腿根“拜拜肉”！这次真能“缝”上了！我们不拼命，只拼‘巧劲’！缝”掉那不想要的拜拜肉，只差这一步！#拜拜肉 #大腿肉 #紧致 #瘦腿 #居家锻炼
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十斤3月前
急性子5min趴瘦全身（大腿十小腿十肚子＋假 胯宽！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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铁蛋妹妹3月前
7分钟快速瘦腿❗️紧致大腿内侧🔥2周瘦出大腿缝‼️ 如果你大腿内侧松松垮垮！ 这套超模瘦腿码住速冲！ 非常针对大腿！特别是大腿内侧赘肉🔥 小腿和臀部也能练到！很全面～ 动作虽然简单，但是效果很魔鬼！ 第三个动作我就开始发抖了！不夸张！ 每天来个2-3遍！配合干净饮食和有氧！ 2周瘦出大腿缝！腿细一圈不是梦！ 姐妹们等你们打卡！！！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿内侧赘肉 #紧致腿部线条
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十斤4月前
梨形身材十脂包肌睡前5min！已瘦一9cm漫画腿我来了，每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #腿部拉伸 #居家锻炼 #瘦大腿
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在下虾米3周前
3步瘦大腿根（过年冲刺版！！ 跟练来啦～#居家健身 #居家运动 #瘦腿 #减脂 仅个人分享 无不良引导 如有不适请线下就医 审核员请勿误判！！
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十斤4月前
急性子6分钟瘦腿（完整版）！腿围已瘦—9cm！拜拜肉没了！大腿小腿一起瘦！每天2-3组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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小章鱼要逆袭3周前
过年前瘦腿打卡之《办公室带薪瘦大腿肉》 #減肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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小雯少吃点5天前
7天虐出大腿缝！帕姐还是太权威了！全程躺练！ 年前逆袭就练这个！每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #逆袭 #健身 #居家锻炼
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十斤3月前
急性子5min梨形瘦腿！已瘦一9cm！包含拉伸！ 每天2组！！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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十斤3月前
梨形身材➕脂包肌瘦腿成功！每天睡前5min，包含拉伸，大腿小腿一起瘦！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦肚子 #瘦腿动作
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尊贵的李美丽女士3周前
一周瘦出大腿缝 7分钟瘦大腿跟练，练完就紧致！#瘦大腿 #瘦大腿内外侧赘肉 #瘦大腿跟练视频完整版 #抖音精选计划
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朱茱6天前
#vlog日常 #裁缝 @DOU+小助手 我和布料之间产生了一些“无法缝合”的理解偏差。
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声缪健身跟跳6月前
第39集|🛏️懒人福音！16min躺/坐✅练爆大腿内侧 🔥专治大腿缝！无器械居家版💫 ⏰16min地板瘦内侧 | 躺着练出女团腿！ > 宅家就能瘦大腿内侧！🛋️ 这套【16分钟地板跟练】太适合懒人和新手了！💕 > 不用器械，铺个瑜伽垫就能开练！动作简单高效，躺着坐着就能精准刺激内侧肌肉~✨ > 坚持打卡，和松松肉肉说拜拜，练出迷人腿部线条！👯‍♀️ > 快戳❤️保存，今晚就开练！评论区告诉我你练到第几天了？👇 > #大腿内侧赘肉 #居家训练 #无器械健身 #瘦大腿 #健身打卡
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大茶刚子3月前
3个动作狂瘦大腿！高强度瘦出大腿缝！7天极速瘦大腿！想上点强度的姐妹必练！让你轻松拥有大腿缝～大腿有囔囔肉姐妹赶紧冲！真的绝了！2.0加强版！#居家健身有新招 #瘦大腿 #瘦腿 #漫画腿 #大腿粗
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十斤5月前
急性子15天躺着瘦腿，每天2～3组，逆袭漫画腿#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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陈悦2月前
躺着瘦出大腿缝
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悦悦酱11月前
大腿根赘肉杀手！Day2十分钟魔鬼跟练｜敢挑战评论区打卡吗！ #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #小腿粗 #纠正腿型
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杨小羊4月前
能听懂人话的海象#超能演剧情大赛 #科普 #剧情 #万万没想到的结局
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庆沁体态重塑3周前
周末懒人床上瘦大腿视频来啦～躺在床上就可以做的瘦大腿内侧运动，瘦瘦瘦大腿根！练出大腿缝！#体态纠正 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #直腿瘦腿 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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鑫鑫有氧健身1周前
7天瘦出大腿缝！帕拉梅拉瘦腿太给力了#帕拉梅拉 #瘦腿提臀 #居家锻炼 8分钟臀腿训练➕拉伸🔥腿粗肉肉松的宝子们来挑战一下！坚持打卡✊#健身 #高效燃脂
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Ahahban5天前
快来和我一起打卡吧，七天瘦出大腿缝，瘦腿懒人动作 #居家健身有新招 #帕梅拉 #瘦腿 #练腿
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懒人爱运动3周前
10分钟虐出大腿缝、妈妈臀和侧腰线！全程跟练，酸爽预警🔥 姐妹们，如果你也烦恼： ❶ 大腿内侧肉肉松，走路磨裤子 ❷ 臀部扁塌下垂，穿牛仔裤没曲线 ❸ 腰两侧赘肉堆积，像多了个“游泳圈” 那你一定不能错过这组训练！🔥 【跟练须知】 1️⃣ 每天1-2遍即可，贵在坚持。 2️⃣ 动作放慢，感受目标肌肉发力。 3️⃣ 练完后务必拉伸！（主页有拉伸跟练视频） #塑形训练 #提臀瘦腿 #瘦腰 #居家锻炼 #体态管理
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十斤4月前
7天梨形瘦腿成功！大腿已瘦—9cm！太牛了！每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿#瘦大腿#瘦腿动作#居家锻炼
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幸运草🌿健身跟练日记3天前
睡前躺着练❗年前瘦出大腿缝 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #腿部训练 #粗腿
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小艾女子筋膜塑形11月前
巨瘦腿，平坦小腹，姐妹们快练起来❗#女子塑型 #臀腿训练#翘臀美腿#居家锻炼#好身材练起来
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饼饼Lin💦2月前
变身美腿精👠模特专属-保姆级超快瘦腿攻略❗️#变美 #美出高级感 #改善腿型 #减肥 #减肥逆袭
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练瑜伽的张张吖1月前
大腿内侧粗就练这个动作，躺着瘦出大腿缝！#瘦大腿内侧 #瘦大腿的最快方法 #瘦腿动作 #大挑战 #挑战系列 yujia
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小艾女子筋膜塑形16天前
巨瘦腿，平坦小腹，姐妹们快练起来❗#女子塑型 #臀腿训练#翘臀美腿#居家锻炼#好身材练起来
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向上生长的泱泱1周前
🔥瘦大腿太牛了‼️每天3分钟 大腿已减6cm🔥每天3分钟 躺出大腿缝 这个卡点瘦大腿，针对大腿内侧、外侧；细腿直腿、瘦出大腿缝！ #臀腿训练 #直腿 #瘦大腿根#见人不如健身 #抖音生活观察计划
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小喵轻运动1周前
宅家追剧练❗️ 躺着瘦大腿内侧，悄悄练出大腿缝！！！ 三组➕拉伸～ #高效瘦腿攻略 #瘦大腿内侧 #大腿根 #寒假逆袭 #瘦腿
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90后小缝纫3月前
#服装缝制技术分享 #旧衣变废为宝 #缝纫日常#旧衣改造 #生活小妙招
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夏至Solara的健身笔记5月前
帕梅拉瘦腿真的太厉害了，懒人躺着就能瘦，一周练出大腿缝。打卡第七天，大腿瘦了一圈，要瘦腿的宝宝都去做！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉 #懒人瘦身
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