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董大侠2月前
双节棍招式， 灵蛇舞/教学#武功 #基本功 #双节棍#双截棍
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毕节丽姐1周前
好久没有给大家舞棍子了，天气好给大家舞舞棍。
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旺财3周前
学会了棍子。就很喜欢练习😅
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武术可儿2月前
零基础学习棍术舞花棍 #舞花棍 #棍花教学 #长棍教学 #少儿武术 #武术
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灵明可悟道2周前
这棍子舞的哈哈哈#孙悟空 #西游记 #齐天大圣
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老猫做手工3天前
可伸缩金箍棒｜这下谁分得清我跟齐天大圣孙悟空了#手工 #爆改 #做手工我是认真的
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湘潭李姐1月前
这个动作看似简单，没有个三五几天一般人根本拿不下来！谁 点的菜？拿走不谢！#棍花教学# 少林棍教学#零基础学棍花 #居家锻炼
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霞光腊月7月前
#舞花棍 不知道怎么玩，跟我一起啊#舞棍花教学 #舞棍花
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罗班长3天前
棍子舞花，也可以活动肩膀！#爱玩棍子的罗班长#活动一下筋骨真舒服 #动作这一块拿捏死死的😂 #活动一下筋骨每天保持好心情
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roy2月前
阿联酋“阿亚拉舞”已被列入联合国非物质文化遗产，阿拉伯人跳舞时拿棍子（或类似道具）是为了表演传统舞蹈“棍舞”（如阿联酋的“阿亚拉舞”或沙特的“阿尔达舞”），这些舞蹈通过手持木棍、剑或武器道具，展现游牧民族的阳刚气质、勇气精神及部落社交礼仪，并用于重大节日和庆典活动以传承文化遗产。
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运动好物推荐123周前
#锻炼身体增强体质 #锻炼协调性#释放压力 彩带舞彩带广场舞健身跳舞成人中老年运动伸缩杆舞蹈锻炼#享受运动#种草好物推荐
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嘉绅棍法5月前
双手正反舞花就是棍子的舞花棍和提撩棍，要求绳子长点，没有基础的，有短到长，循序渐进。主要练习对长绳的控制和转身的一些转换能力！#户外生活 流星球教学
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小文汁（和李振宁同台版)2周前
人生滑铁卢事件+1 排练路演从来没有飞过的棍子到@小王子L 面前飞了个大的…#天津欢乐谷 #天津欢乐谷npc #小王子L #lupin #朴宰灿lupin拐杖舞
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七安好物1周前
#荧光棒 #荧光棒之舞 #伸缩荧光棒 #玩具 #儿童玩具
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豆豆 舞棍升级版3周前
金箍棒棍法，一学就会 伸缩款#如意金箍棒 #金箍棒教程 #金箍棒怎么转
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湘潭李姐1月前
祝大家元旦快乐！2026再创辉煌！#少林棍 #棍花教学 #零基础教学#全民健身 #居家锻炼
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晓云1周前
一根棍子，每天十分钟，全身舒服#简单易学 #在家活动一下筋骨 #舞我所舞 乐在其中
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迩而器疫3周前
尾泊尔民间舞蹈#尼泊尔#塔奴族#
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湘潭李姐4周前
不跑不跳 ，只要随手操起一根棍子，跟着我的节奏练起那么几分钟，就能充分锻练到我们身体的协调性和力量，提升注意力和反应力，包你全身都通畅。#鞭杆 #棍花教学#让健身成为一种习惯 #零基础教学
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小灰灰棍花3周前
金箍棒第三招，反八舞花，也叫皮球花，慢动作教学。后面会持续更新系列教学，感兴趣的收藏关注吧～#金箍棒 #金箍棒教学慢动作 #金箍棒慢动作教学
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王老师教舞蹈1月前
手臂伸展更好看的一个窍门 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #舞蹈技巧
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孟诗礼·悦读2周前
把一根棍子玩好，不跑不跳不累，轻轻松松瘦在其中，带 你变瘦变美变气质！#形体训练 #形体舞 #形体棍 #身材管理是女人一生的必修课
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二哥🇨🇳1周前
#阿拉伯特色舞蹈 #民族舞蹈舞出民族特色 #头顶一块布天下我最富 #棍子舞
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罗班长1周前
玩棍子，选择很重要！#全网都在跳这个舞 #活动一下筋骨 #活动一下筋骨每天保持好心情 #在家活动一下筋骨
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艾琳老师（学舞私）1月前
一根棍子教会你甩头，零基础小白学起来~#0基础学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训
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普普💨（好物分享）3周前
#彩带 中老年手甩伸缩杆#广场舞彩带 舞彩带6米#舞龙飘带 体操健身专用#爆款热卖中 #健身彩带
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壹号舞房💃5天前
#成人零基础学舞蹈
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湘女余庆11月前
一根棍子练全身 协调性训练#居家锻炼有新招 #金箍棒 #小动作大作用 #棍舞花
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优品日常好物1月前
#伸缩杆彩带 #中老年广场舞 #6米舞龙飘带 #体操健身绸带 #手甩彩带 彩带中老年手甩伸缩杆广场舞彩带舞彩带6米舞龙飘带体操健身专用
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Ms. Car5月前
极致的宠爱系列8—自从发现了这个“棍子”，一节课能捅咕我8遍#古典舞 #成人软开度训练 #基训 #古典舞课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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小苗苗4月前
彩带中老年手甩伸缩杆广场舞彩带舞彩带6米舞龙飘带体操健身专用 #广场舞彩带 #健身舞 #彩带舞 #彩带舞练起来 #舞龙彩带
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烈火渔具好物2周前
彩带舞彩带中老年舞蹈健身广场舞手甩杆伸缩杆七彩飘6米宽体操带#广场舞神器 #中老年健身 #彩带舞道具 #体操彩带 #健身好物
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赵赵3月前
75岁老妈防摔锻炼｜久坐必备脊柱灵活跟练 舞动棍子可以放松肩颈背脊柱，锻炼身体协调性，老少咸宜久坐办公室人群必备。#防摔 #健身 #居家锻炼 #养老 #退休
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One Development地产开发商3天前
在迪拜，你知道这支“棍子舞”是什么吗？ 这是阿联酋最具代表性的传统舞蹈 Al Ayyala（العيّالة）。 由男性舞者手持细木棍，配合鼓点与吟唱，象征着团结、力量与部落精神。 它常出现在国庆、王室与官方仪式、婚礼与重要庆典。在迪拜重要的场合一定少不了它。 #迪拜 #现场感 #中东日记 #真实记录 #阿联酋 #阿联酋 #棍子舞
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魔术先生3月前
手帕穿越木棍，观众都看惊讶了
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单色中国舞雪雪老师1周前
这个丝滑的棍子健身操，一练一个不吱声，哪里不会一定要在评论区告诉我哦~#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #棍子舞 #体态纠正
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大顺百货3月前
彩带中老年手甩伸缩杆广场舞彩带舞彩带6米舞龙飘带体操健身专用
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刘四姐1周前
#和舞友姐妹一起快乐时光 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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一鸣练武术4月前
一分钟学会金箍棒棍花 #棍术基础 #舞花棍 #提撩棍 #阳光男孩 #武术少年
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乐观者广场舞1月前
#舞 #彩带 #健身操 #最潮广场舞 #伸缩架杆
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雅芯仁百货店2周前
钢化杆伸缩杆90cm1.2米彩带6米8米厘米彩色广场舞健身彩带套装#广场舞彩带 #健身神器 #中老年健身 #舞蹈道具 #户外健身好物
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武术可儿1周前
新手学习棍花舞花棍 #棍花教学 #棍花 #武术少年当自强 #棍术基本功 #舞花棍
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平凡看世界3月前
第171期，阿拉德表演棍子舞，达利不受任何人待见。#阿拉德#达利父子#伊朗游牧民生活 #生活纪实#玛利亚姆
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安徽小胖妹1周前
上周六演出的埃及民俗saidi来啦，演出前一天我换了根重的棍子，我怕棍子太轻被我甩飞出去。[捂脸] 编舞：王乐飞 表演：李琳、姚琴、芊芊、小胖妹 这支舞两个姐姐是榜样，每天都打卡交作业，向姐姐们学习，这支舞在舞台上呈现出了我们四个人的默契，对自己在台上稳如老狗的表现打80分。🥰
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华华舞棍花🌹1周前
#棍花教学 过肩舞花慢动作分解
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喜洋洋(账号搭建中)3月前
彩带中老年手甩伸缩杆广场舞彩带舞彩带舞龙飘带体操健身专用彩带舞 #彩带 #丝带 #飘带 #运动健身 #广场舞
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爱跳舞的小可爱（学舞私）3周前
#零基础学舞蹈 #手把手教你跳舞 你说你们都喜欢看这个系列？？
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@@小美4月前
彩带中老年手甩伸缩杆广场舞彩带舞彩带6米舞龙飘带体操健身专用#广场舞彩带 #广场舞彩带飘带 #彩带舞练起来 #好物推荐🔥 #好东西一起分享
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臻选好物6天前
彩带 #彩带舞 #伸缩杆彩带 #健身器材 #成人运动 #彩带体验
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安溪酱果贸易有限公司王万春3月前
可伸缩指读棒老师专用教学指引上课指挥教鞭教棍手指棒教具指读杆#轻快步伐 #慢动作教学视频 #一起来跳波浪舞 #icecream舞蹈完整
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爱跳舞的小可爱（学舞私）5天前
#舞蹈基本功打卡 #零基础学舞蹈 快来看看有木有你的老乡🥳
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杨道江2周前
#dou上热门 #抖加小助手 #埃及舞蹈 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #动作这一块拿捏死死的😂 忙里偷闲,埃及🇪🇬友人给家人们来一段很有民族气息的棍子舞,一定要看到最后,跳得好与不好？高低整二句,我还想让他上个热搜,见了他也想吹个🐮,并告诉他我们中国是全世界最友好也是最真诚的民族,想看看视频能否传遍我大美江西,甚至更远一点,有多少家人的支持❤️和暖评,支持我的家人年前还能赚💯万❤️❤️❤️💰💰💰💰！
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小灰灰9月前
金箍棒披荆斩棘慢动作教学，把它解分成五个动作，再连起来，就容易了。赶快拿起棍子试一试吧～#金箍棒#金箍棒慢动作教学
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林珊珊3月前
彩带中老年手甩伸缩杆广场舞彩带舞彩带6米舞龙飘带体操健身专用 #6米伸缩杆广场舞彩带 #中老年手甩彩带舞飘带 #舞龙体操健身彩带 #广场舞专用彩带 #伸缩杆彩带飘带
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小灰灰棍花3周前
#没事坚持锻炼给自己一个好身体 金箍棒正八舞花，后面会持续更新金箍棒系列教学，喜欢的收藏关注吧～#金箍棒 #金箍棒慢动作教学
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小灰灰棍花7月前
金箍棒教学系列——第三招，反八舞花，又叫皮球花～#金箍棒教学#金箍棒慢动作教学
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远东名车游天下4天前
我们的大孙子。看着你一天天长大，刚刚4岁的你，即兴发挥这棍子舞得真精神！一招一式有模有样，你是爷爷奶奶的小骄傲，天伦之乐溢满心间！#我的大孙子长大了 #记录孩子美好时光 #记录孩子们快乐的童年 #小调皮闪亮登场
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鸿鸿好货1周前
#健身器材 广场舞体操彩带户外运动健身玻璃纤维螺纹伸缩杆多色#体操彩带 #跳舞专用彩带 #伸缩杆彩带 #彩带
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宏宏好物分享2月前
#好物分享 金箍棒 #存忠祥如意金箍棒 #伸缩金箍棒教程 #如意金箍棒
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车饰姐🚥1月前
弹簧甩棍防身武器实心甩棒自动甩棍伸缩三节车载工具便携打狗用品#防身棍 #甩棍 #三节棍 #防身利器 #合法的防身装备推荐
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舒心百货商行1周前
甩棍车载防身武器合法自卫用品伸缩棍子三节自动甩鞭打狗甩棒防护
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威凯户外用品2月前
测试实心伸缩棍质量到底如何#户外 #测评
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