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🏀乌笛3月前
哈登突破的细节干货 像哈登一样突破需要注意什么细节#篮球技巧 #篮球干货 #抖音推广
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YA2周前
打球不会对抗？看完这个视频再试试！ #篮球技巧 #对抗训练 #篮球技巧 @DOU+上热门
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包建邦羽毛球2周前
1个动作解决你的发力不集中，让你的击球更有爆发力！ #羽毛球教学 #羽毛球培训 #羽毛球发力 #羽毛球培训 #羽毛球教练 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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初心刘师傅1月前
《一招多变》 一个动作，多种变化！还不会转髋过人的兄弟可以马上试试了！#篮球需要沉淀 #篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #篮球干货
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突击王子4天前
后场拉动作到底对不对？ #羽毛球 #羽毛球教学 #单打 #羽毛球技巧
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足球教练克鲁伊夫2年前
速度快 速度不够快 分别如何过人 以及4条通用过人原则 #足球技巧 #过人技巧 #足球过人 #足球训练 #过人 #足球训练系列 #足球过人技术 #业余足球 #足球教学 #足球教程
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胡成杰_66月前
突破第一步容易被识破？ 不妨试试交叉步假突破上步转身#篮球教学 #篮球技巧#传奇商行裤子
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团团小面包🏸（有集训营）9月前
后场抽球打不到位？速度慢？切拍？一个视频教你如何正确发力！！ #羽毛球 #教学 #后场抽球 #高水平运动员 #抽球
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李宇轩（羽毛球教学）4周前
打球球速慢，挥拍没速度，没法发力到底怎么改？ 【完整版】【服装】～问#羽毛球教学 #挥拍 #发力技巧 #杀球 #高远球
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赛博六仔3月前
矮个子打球教学#剧情 #篮球 #粉丝一千万上热门入口#青年创作者成长计划 #赛博六仔
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星希望彭教练2.11晚疾刃球鞋首发3月前
高手发力很轻松，究竟有什么秘籍？发力完整动力链，帮你更好理解发力！#威臣疾刃
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Building Time1月前
看完之后一定对你的篮球实战有所帮助#篮球训练#实战篮球 #震荡运球 #过人技巧 #篮球比赛
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APEX-叶修（运动表现提升）7月前
一个动作也许就能帮你提高突破速度 成为球场超跑 纯干货 有没有和练短跑类朋友打球的 是不是突破一般都很猛。#篮球#突破 #运动表现#功能性训练 #篮球教学
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贝贝-4周前
2种实用的单手捡球技术 先掌握着，说不定就用到了#篮球干货 #篮球实战技巧 #篮球好招 #篮球教学 #打篮球的女生
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叶师傅快起来打球啊7月前
不想成为“霸王龙”运球的哥们练起来#篮球干货 #篮球技巧教学 #直臂运球 #运球节奏
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郑方超羽毛球3月前
别瞎跨步！垫步打球超省力！ #羽毛球 #川崎穿越星河羽毛球鞋 #川崎穿越星河SElite球鞋 #运动
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刘佳彬🏀十字攻击1月前
进攻思路：进攻三要素 #十字攻击
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🏀 训练师 李磊6月前
篮板抢不过？封盖总慢半拍？ 3个动作解锁「弹跳+爆发+控制」 打球人都懂：跳得高 ≠ 抢得到板！ 差的是那零点几秒的起爆速度，对抗下的稳定控制，还有连续起跳的续航能力！ 👉 今天分享一套我压箱底的 「弹跳铁三角」训练，专攻篮球场上 真·有用的跳跃能力： 1️⃣ 火箭推 (Rocket Push Press) ✅ 练什么： 全身爆发力传导 ✅ 篮球价值： 把下肢蹬伸力量 瞬间灌到上肢！抢板前顶开人、快攻对抗终结那一下，就靠它输送“炸药”！💥 2️⃣ 保加利亚蹲跳 (Bulgarian Split Squat Jump) ✅ 练什么： 单腿爆发 + 落地稳定 ✅ 篮球价值： 70%的起跳其实靠单腿！ 强化弱侧腿，落地稳如钉！防踩脚、防踉跄，连续点抢篮板的核心密码！ 3️⃣ 弹力带助力跳 (Band Assisted Jump) ✅ 练什么： 突破粘滞点 + 腾空控制 ✅ 篮球价值： 专治“跳不起来”的憋屈感！ 弹力带帮你抵消体重，找到 最高点“蹭”一下 的发力感！封盖、空接的极限高度就靠它解锁！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #体适能 #体能训练 @抖音小助手
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郑慧杰呐🏀7月前
球一定往下走，合球想快，拍球起！#不练不厉害
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蔡赟3月前
#和蔡赟一起学羽球 遇到不同特点的对手，需要的不是千篇一律的打法，而是精准的战术思维。要学会用思考弥补技术的不足，用策略放大自己的优势。提升球商，才能实现真正的突破#羽毛球
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佛佛两百斤5天前
涨球或许只是假象 业余球友想涨球：1）多练基本功；2）多练体能。 #乒乓球训练 #开球网积分赛 #长胶 #乒乓球基本功的重要性
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有志者UZIS®杨孝儒1周前
想学突破后的急停跳投？抽丝剥茧的训练教学来了！ 今天由韩导@韩炜塑造篮球学院 教你利用运球节奏、护球细节、急停跳投，彻底解决突破后的得分问题。看看你的基本功有没有@北京大学女篮 队员基本功好？ #篮球 #篮球教学 #有志青年破茧计划 #抖音球风挑战赛 #寒假球风速成计划
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羽球阿飞1周前
别死磕步伐了，步伐没速度，根源全在启动！ #羽毛球 #步伐 #羽毛球教学
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逄逄2月前
#赵睿 这个胯下突破技巧真的非常适合咱们普通篮球爱好者，学会这个技巧，去球场轻松打爆你的兄弟！#篮球 #篮球技巧 #篮球教学 #胯下过人
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可燃的垃圾君1周前
一期视频教会你怎么打“金廷”和“骆建佑” #羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学 #金廷 #骆建佑
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梁教练羽毛球8月前
你在打球的过程中，是不是速度频率一致，没有加速也没有降节奏 这个训练帮你提高加速能力 #羽毛球运动表现#羽毛球加速启动
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深圳·宇冠羽毛球1月前
用你的打法控制球，而不是被球控制！脚下移动的速度要拉满，不能仅仅顺着球的速度跑。只有人永远比球先到位，才能在球场上拥有更大的主动权！@杰瑞来杯冰拿铁 @DOU+小助手 #羽毛球教学 #青少年教育 #青少年羽毛球
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叶伦（寒假私教）6月前
突破不够快，如何学会降低动心 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #是时候上场打球了
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吉林雏鹰训练营6天前
打球移动慢？打完球原地看？三分手法七分步法？怎么才能快速入门 三个动作让你的孩子健步如飞#羽毛球 #羽毛球培训#2026 #吉林市 #有温度的教育
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刘某3周前
一段式投篮 出手快 更不容易被帽 #一段式投篮 #库里 #罗布
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古希腊掌管摔袋的神4天前
像职业选手一样打球必做3件事（新手教程） 你是不是经常打进高难度长台，却在简单黑球上翻车？🚗💥 Brando教练揭秘：职业选手 vs 业余选手，差距最大的不是准度，而是这三件事！#台球 #斯诺克教学 #职业选手 #台球进阶 #台球技巧
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篮球小李教练3月前
艾特出应该学这个的兄弟。 #篮球技巧 #篮球干货 #传球 #跟上我的运球节奏 #青年创作者成长计划
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趙亮（篮球教练）🏀2周前
第一次打篮球#打篮球 #打球技巧 #打球 #男人
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篮球小子🏀 小小白1周前
来看看没身高、没速度的小蜗牛🐌是怎么打球的#每个动作都是用汗水换来的 马跃新春！
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YWH李宜作114月前
一个半小时特训，提高你篮球场上的运动表现，第二期，不能错过的干货！#篮球 #篮球训练 #运动表现
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韦泽楠永不放弃🏀U91周前
寒假篮球训练#呼叫我的球搭子 #想打球哪里都是球场
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边家小少爷3月前
乒乓提升反应速度业余球友的新秘诀#热点话题🔥🔥 #健康科普 #乒乓球 #乒乓球爱好者 #上热门
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尤琦乒乓7月前
乒乓球 今天教你乒乓球五个小练习，让你打球进步更快！#乒乓球 #国乒 #打乒乓球
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李豪【2.21-2.23招生仅限8名】1月前
连贯总是慢，教你几招，加快脚下步伐#李豪训练营 #羽球义诊
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驰昇羽毛球7月前
步法节奏总对不上？步法衔接慢还不到位？一个回动步帮你解决问题#羽毛球 #羽毛球精彩片段 #羽毛球教学
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叶师傅快起来打球啊7月前
懂的兄弟都知道，打球快速较低重心真的很重要#篮球干货 #篮球教学 #坠步 #运球节奏
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正经儿打球🏀的9号6月前
新手必练的篮球基本功！#篮球教学 #篮球基本功
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小叶老师训练营4天前
接球时机你卡的准嘛#羽毛球#羽毛球训练#小叶老师羽毛球#小叶老师训练营
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小鱼怪1周前
打球移动慢，5个专项练习，摆脱“水泥腿”~ 如果你被偷后场接不到，网上球启动慢，接杀总是差一步，那就这样练~#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #蟹羽风火轮#蟹羽风火轮羽毛球鞋
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华威羽球优选4月前
你与高手之间究竟差在哪里？改掉这3点，球技立刻升级！#羽毛球训练小技巧 #羽毛球 #羽毛球爱好者#羽球人
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网球小盛8月前
提升一发速度，让对手立正#网球运动 #网球新手 #喂打球吗
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网球小刘🎾2周前
打球跑不到位？步伐是“练出来的！” 打网球总是跑不到位，启动慢，回位差！X80%的失误都来源于步伐！ 别再怪自己反应慢网球步伐是练出来的，不是天生的新手缺的是系统训练，如果只会瞎跑，既浪费体力又没有效果今天教你11个步伐训练让你覆盖全场没有压力！ 我之前有一个学员练步伐，连简单的侧滑步都非常费劲，坚持训练了三周，现在可以轻松覆盖全场步伐是网球的“地基”，地基稳了，击球才会顺畅，比瞎练100次底线管用多了！！ #网球练习 #学网球 #网球 #网球训练 #网球教学
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E姐教打球6月前
速度与掌控全场的篮球技巧#篮球 #篮球需要沉淀 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球比赛
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步泰锐郑式气排球1月前
太想发力的你就会打不出球速，可能还会伤到你自己。 你吃了这么多年的饭，体重给他用起来。 #气排球 #扣球 #智慧气排 #气排文化 #公益气排
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周理咸宁飞羽球馆3周前
教练不让说的秘密：并步垫步这样练，全场飞奔不累！ 想提升场上移动速度？关键就在“并步+垫步”！ 学会这个专业选手都在用的脚步技巧，让你接球更快、更稳、更省力！ 跟练一遍，下次打球直接惊艳全场！ #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #羽毛球新手 #羽毛球日常 #羽毛球技巧
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JaxonPine（杰克派）5月前
如何高效热身？ #篮球🏀 #热身 #篮球教学 #初学者 #篮球训练
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一只奶油💋6月前
新手打球，如何快速上手#情侣日常 #爱情保鲜
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卡斯卡斯🏸6天前
三大天克速度型选手的手段 #羽毛球 #羽球人
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手感流选手3月前
打乒乓球遇到陌生对手，总是抢出手或者跟不上对面的速度，平时我们可以这样练习。 #乒乓球理论 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学
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网球卢佳茜Jessie1月前
3个练习，解决你【拉拍慢】的问题！ #网球正手击球其实很简单 #创作者中心 #网球预判 #网球教学 #网球训练方法
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小马教练5月前
新手打球，怎么快速上#情侣日常#日常生活分享
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@明意1月前
打球总是过不了防守队员？🔥脚步+运球让突破更容易💪当原地控球会了⛹️得多进行行进间的控球训练👊🏻#上热门 #控球训练 #每日分享 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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周雨特训营1月前
承认吧！你是不是也这样？🤦‍♂️ 眼睛：看到了！脑子：明白了！手：球呢？？？ 别灰心，找不到完美击球点是大多数人的通病。重点不是强求“一点”，而是学会这一套，实战马上提升一个档次！#周雨特训营#周雨#乒乓球 #国球
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王孟南台球教学1周前
两招变高手？原来成为台球高手这么简单#台球 #台球教学 #台球技巧 #桌球 #靓仔台球
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张小胖爱乒乓1周前
张指导教你步伐与衔接 直接颠覆早期打法正手拉球右脚在后的逻辑更适合现代乒乓衔接速度更快！无论业余打球还是专业都值得学习的技巧张继科教的非常专业#乒乓球 #张指导的日常 #张继科 #正手拉球 #业余乒乓
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蔡赟6月前
#和蔡赟一起学羽球 打球时要注意控制步伐与发力，减少多余动作，保证核心的稳定性，随时为下一拍做好准备！#羽毛球
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葱儿大人4天前
#打球打球打球 杀球，似杀非杀 ，要速度没速度 ，要力量没力量 ，与对手的接杀节奏完美错开 ，主打一个出其不意
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佳明还在练🏀1月前
第44期｜弹跳训练：提升球员的垂直起跳高度与起跳速度，进而增强抢篮板、盖帽、扣篮和跳投的优势，同时还能强化下肢爆发力与身体协调性，降低运动中受伤的概率。#篮球 #弹跳 #真实生活分享计划
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