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房辉运动康养6月前
健身气功降压方 正面+背面 #降压方 #健身气功
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松松摄影5月前
医院降压操拍摄 #教学视频 #摄影#后期
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胡教官八段锦3周前
健身气功·降压方跟练视频，适合压高和压低的人，坚持练真的有用#健身气功 #降压功 #养生锻炼 #导引功法
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爱运动的阿凡7月前
高血压人群！五个超简单降压动作，在家就能练#居家锻炼 #高血压 #降压动作
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心血管内科王医生4月前
总觉得降压要 “动起来”，但上班族没时间、老年人怕麻烦？其实不用起身，坐着就能通过简单动作调节血压，每天 5 分钟，轻松给血管 “松绑”！#武汉亚心总医院#心血管内科王江友#健康科普#抖出健康知识宝藏 #高血压
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陈教练带你控三高4周前
降压健康操【跟练版】，点赞收藏起来，每天跟我一起来锻炼。1.踮脚击掌，2.下蹲碰拳，3.踮脚甩臂，4.靠墙俯卧撑，5.靠墙静蹲#居家锻炼 #高血压 #降压 #健康 #一起来锻炼
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卢骁的急诊日记7月前
王院士也在推荐的降压小动作#动作 #降压 #抖出健康知识宝藏
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小刀5月前
3个动作放松身心降血压，简单实用跟着练！#健身操 #小动作大作用 #健身 #养生 #养生操
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疯狂降压6月前
简简单单轻轻松松三个动作，早晚坚持✊8周，你会收获满满！#降压 #降血压 #等长运动
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心俞常安1月前
#一起来锻炼
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正门站桩施元之4天前
锻炼降压好方法，这个动作坚持多练 #改善高血压#高血压#健康养生#养生运动#居家锻炼
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鬼谷纵横文化院3月前
降血压的功法 #国学文化 #知识分享 #传统文化
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血压滚下来7月前
33岁被查出高血压，我每天做的三个实操动作#高血压#低压高
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__Mヾ卟嗳5月前
警惕！高血压是心梗、脑卒中的“隐形杀手”，而运动是天然的“降压药”！ 每天10分钟，6个动作助你科学降压： 1️⃣ 靠墙静蹲/平板支撑 → 增强血管弹性，降收缩压4-6mmHg 2️⃣ 靠墙俯卧撑 → 改善胰岛素敏感性，减轻血管负担 3️⃣ 握拳/踮脚 → 激活迷走神经，舒张压下降2-3mmHg 4️⃣ 坐式抬腿 → 促进血液回流，降低血栓风险 ⚠️ 注意：头晕或胸痛请立即停止。 坚持1个月+低盐饮食，效果更佳！ @大连港医院
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李亮医言良语3天前
不吃药也能降血压，这四个动作简单又有效 #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心脑血管郑教授4月前
你可能想不到，不用跑不用跳，最简便的“等长运动”是“天然的降压药”#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #居家运动健身 #高血压
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倪师说养生4天前
倪海厦:告别血压焦虑，就练踮脚尖，每天几分钟，血管更通畅～#我的养生日常 #创作者中心 #创作灵感
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右键的小短腿儿1周前
为什么说“等长运动”是降血压的最佳运动方式？等长运动都有哪些？在许多人的认知中，降血压的运动首选通常是慢跑、游泳等有氧运动。然而，近年来的权威医学研究给出了不同的答案。等长运动（Isometric Exercise），即那些看起来“一动不动”的静态训练，被证实是目前降血压效果最显著的运动方式。#运动 #等长运动 #跑步与健康 #运动与健康#血压
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锦州市妇婴医院产科马佳3周前
办公室孕妈“降压法”：3个动作坐着就能做。 #怀孕 #职场孕妇 #锦州妇婴医院
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神内医生阿丹3月前
降血压健康操完整跟练版来啦～（动作1:前臂开合踮脚尖；动作2:下蹲；动作3:前臂上抬踮脚尖；动作4:靠墙俯卧撑；动作5:靠墙静蹲）#抖出健康知识宝藏 #高血压 #健康操 #降压 #居家锻炼
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护心说理9月前
高血压的朋友们，和我一起做一做吧！#科普一下 #康复运动 #高血压
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晚枫讲糖9月前
三个抗阻运动 糖友们跟着动起来！#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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北大医院心内科10月前
#运动 降血压，有哪些好的运动方式科学辅助降压？#高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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开心的军哥8月前
一条毛巾辅助降压，高血压的朋友收藏好#降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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血管外科杜曼医生3周前
坐着也能降压的小动作，高血压的朋友们一起来跟着杜医生练一练。 #医学科普 #高血压 #杜曼医生 #冯涛主任 #运动
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心内科王医生8月前
居家血压突然180，该如何去降？牢记这6点！ #抖音创作季 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #高血压
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周围血管储主任7月前
什么运动最能降血压，不是跑步不是游泳，90%的人都不知道 #高血压#降血压 #血压 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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内分泌科蓝丰华7月前
两个小动作，帮你轻松改善血压！ #高血压 #肌肉等长收缩 #跟我运动降压 #抖出健康知识宝藏
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静静慧呼吸工作室3月前
这种静态运动，降压效果排第一#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢丁文宇医生6月前
三个运动习惯，帮你辅助改善高血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普有真知  #医疗健康创作训练营
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佛山市中医院三水医院8月前
在家常练这7个动作，可以帮助降低血压 #降压操 #高血压
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神经内科何医生5月前
三个动作帮你稳控血压 血脂 血糖 #降压药 #血压 #医疗科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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开心妹陪你练4周前
跟着心血管医生“降降压”，3个动作保护心脏，高血压的朋友每天练起来，在家就能做！#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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心脏护卫队@樊2月前
高血压“最怕”的几种运动，走路排第几？#健康科普 #医学科普 #涨知识 #高血压
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天津减重代谢外科潘立峰3月前
推荐一个简单的降低血压的辅助运动，跟着练起来 #减重 #血压 #代谢管理 #心血管
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心脏卫士张杰教授4月前
教授教你6招轻松改善低压高！ #医学科普 #高血压 #低压高 #低压高怎么降
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血压滚下来5月前
来吊单杠吧，缓解颈椎和他带来的高压 #高血压#降压#颈椎
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开心妹陪你练7月前
院士推荐的血管活力操，提升血管弹性，效果堪比降压药，每坐1小时，运动3分钟。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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太极恒6月前
高血压人群，五个超简单降压动作，在家就能练#居家锻炼 #高血压 #降压动作 #小动作大作用 #古人的智慧
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陈教练带你控三高2周前
血压高，做等长运动，每天坚持跟我练起来吧#居家锻炼 #一起来锻炼 #高血压 #降压 #小动作大作用
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心脏科医生张晶 脱口秀1周前
运动降压 #高血压 #降压 #医疗健康创作训练营
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心血管冷医生6月前
一个简单动作，每天5分钟，轻轻松松控血压 #血压 #心血管 #简单易学 #科普一下
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协和李裕明3月前
一个简单动作，轻松缓解低压高 #医学科普#低压高#运动降压#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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莲花的万物观察室2周前
三种简单有效的降压运动。#健身训练
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王师傅健身运动2月前
身体好才是真的好 早晚练一练 谁练谁受益#一起来锻炼 #学起来 #抖音健康使用计划 #降糖降压操
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心内科李智医生1月前
高血压朋友们 在家常练这三个动作 对降压有帮助#高血压 #降压 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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永康黄若妃医生7月前
高血压患者记住这个动作，既能降血压又能保护心脏 #高血压 #健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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刘颖医生8月前
#高血压 #高血糖 多练三个动作#科普
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复杂冠心病超微创介入-李广洲8月前
一个简单小动作，即降血压又护心脏 #高血压#冠心病 #血管 #降压药
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毅姐谈心外6月前
高血压最怕的5个动作，好用不花钱~ #北京积水潭医院 #心外科 #心脏健康 #高血压 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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医路志爱6月前
适合高血压患者的三类运动及运动注意事项 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医路志爱
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心脏科医生张晶 脱口秀7月前
适合高血压患者的“运动处方”@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #心脑血管疾病
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心血管韩巍医生10月前
心血管内科医生教你三个动作 既降压又保护心脏 #心血管内科 #蹲马步 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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北大人民高血压科王鸿懿3月前
血压飙升应该如何应对？专家教您这套“组合拳”，平稳血压护安全 #血压飙升 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #家庭急救 #血压急救
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心脏科医生张晶 脱口秀3月前
一个动作教大家降压，如果你蹲不住了又怎么办？@心脏科医生张晶 脱口秀#高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#心脑血管疾病 #医疗健康创作训练营
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心血管吴医生1周前
来一起做抗阻运动吧#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血压
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骨科康复何小平9月前
高血压想降压，每天多做这三个锻炼！ #健身 #一起来锻炼 #高血压
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老年科匡医生3月前
高血压每天做做这3个动作，可以降血压 #抖出健康知识宝藏#医学科普#高血压#高血压请注意
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药店小姐姐1周前
#高血压 #血压管理 #中老年健康 #健康科普#涨粉一千万
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站桩导引施老师1月前
简单勾勾脚，引火下行，降压好入眠 #降压 #上热下寒 #居家锻炼 #失眠 #小动作大作用
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高老师的康复运动1周前
高血压记住这一个动作，既降压又保护小心心#知识科普 #高血压 #康复运动 #血压 #健康科普
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娜娜医生.9月前
不花一分钱，一条毛巾辅助你降血压 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #降血压 #高血压
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核医学杨兴主任5月前
高血压患者看过来，降压多练这4个动作！ #医学科普 #高血压 #降压 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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神外甘博士6月前
高血压朋友每天做3个动作，降压效果更好！ #高血压 #降压 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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