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冬天保命小贴士
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早上还没睡着还要不要睡
我和榴莲啊是什么关系
房辉运动康养
6月前
健身气功降压方 正面+背面 #降压方 #健身气功
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松松摄影
5月前
医院降压操拍摄 #教学视频 #摄影#后期
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胡教官八段锦
3周前
健身气功·降压方跟练视频,适合压高和压低的人,坚持练真的有用#健身气功 #降压功 #养生锻炼 #导引功法
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爱运动的阿凡
7月前
高血压人群!五个超简单降压动作,在家就能练#居家锻炼 #高血压 #降压动作
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心血管内科王医生
4月前
总觉得降压要 “动起来”,但上班族没时间、老年人怕麻烦?其实不用起身,坐着就能通过简单动作调节血压,每天 5 分钟,轻松给血管 “松绑”!#武汉亚心总医院#心血管内科王江友#健康科普#抖出健康知识宝藏 #高血压
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陈教练带你控三高
4周前
降压健康操【跟练版】,点赞收藏起来,每天跟我一起来锻炼。1.踮脚击掌,2.下蹲碰拳,3.踮脚甩臂,4.靠墙俯卧撑,5.靠墙静蹲#居家锻炼 #高血压 #降压 #健康 #一起来锻炼
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卢骁的急诊日记
7月前
王院士也在推荐的降压小动作#动作 #降压 #抖出健康知识宝藏
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小刀
5月前
3个动作放松身心降血压,简单实用跟着练!#健身操 #小动作大作用 #健身 #养生 #养生操
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疯狂降压
6月前
简简单单轻轻松松三个动作,早晚坚持✊8周,你会收获满满!#降压 #降血压 #等长运动
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心俞常安
1月前
#一起来锻炼
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正门站桩施元之
4天前
锻炼降压好方法,这个动作坚持多练 #改善高血压#高血压#健康养生#养生运动#居家锻炼
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鬼谷纵横文化院
3月前
降血压的功法 #国学文化 #知识分享 #传统文化
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血压滚下来
7月前
33岁被查出高血压,我每天做的三个实操动作#高血压#低压高
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__Mヾ卟嗳
5月前
警惕!高血压是心梗、脑卒中的“隐形杀手”,而运动是天然的“降压药”! 每天10分钟,6个动作助你科学降压: 1️⃣ 靠墙静蹲/平板支撑 → 增强血管弹性,降收缩压4-6mmHg 2️⃣ 靠墙俯卧撑 → 改善胰岛素敏感性,减轻血管负担 3️⃣ 握拳/踮脚 → 激活迷走神经,舒张压下降2-3mmHg 4️⃣ 坐式抬腿 → 促进血液回流,降低血栓风险 ⚠️ 注意:头晕或胸痛请立即停止。 坚持1个月+低盐饮食,效果更佳! @大连港医院
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李亮医言良语
3天前
不吃药也能降血压,这四个动作简单又有效 #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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心脑血管郑教授
4月前
你可能想不到,不用跑不用跳,最简便的“等长运动”是“天然的降压药”#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #居家运动健身 #高血压
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倪师说养生
4天前
倪海厦:告别血压焦虑,就练踮脚尖,每天几分钟,血管更通畅~#我的养生日常 #创作者中心 #创作灵感
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右键的小短腿儿
1周前
为什么说“等长运动”是降血压的最佳运动方式?等长运动都有哪些?在许多人的认知中,降血压的运动首选通常是慢跑、游泳等有氧运动。然而,近年来的权威医学研究给出了不同的答案。等长运动(Isometric Exercise),即那些看起来“一动不动”的静态训练,被证实是目前降血压效果最显著的运动方式。#运动 #等长运动 #跑步与健康 #运动与健康#血压
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锦州市妇婴医院产科马佳
3周前
办公室孕妈“降压法”:3个动作坐着就能做。 #怀孕 #职场孕妇 #锦州妇婴医院
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神内医生阿丹
3月前
降血压健康操完整跟练版来啦~(动作1:前臂开合踮脚尖;动作2:下蹲;动作3:前臂上抬踮脚尖;动作4:靠墙俯卧撑;动作5:靠墙静蹲)#抖出健康知识宝藏 #高血压 #健康操 #降压 #居家锻炼
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护心说理
9月前
高血压的朋友们,和我一起做一做吧!#科普一下 #康复运动 #高血压
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晚枫讲糖
9月前
三个抗阻运动 糖友们跟着动起来!#血糖 #血压 #三高 #内分泌
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北大医院心内科
10月前
#运动 降血压,有哪些好的运动方式科学辅助降压?#高血压 #降压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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开心的军哥
8月前
一条毛巾辅助降压,高血压的朋友收藏好#降血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏
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血管外科杜曼医生
3周前
坐着也能降压的小动作,高血压的朋友们一起来跟着杜医生练一练。 #医学科普 #高血压 #杜曼医生 #冯涛主任 #运动
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心内科王医生
8月前
居家血压突然180,该如何去降?牢记这6点! #抖音创作季 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏 #高血压
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周围血管储主任
7月前
什么运动最能降血压,不是跑步不是游泳,90%的人都不知道 #高血压#降血压 #血压 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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内分泌科蓝丰华
7月前
两个小动作,帮你轻松改善血压! #高血压 #肌肉等长收缩 #跟我运动降压 #抖出健康知识宝藏
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静静慧呼吸工作室
3月前
这种静态运动,降压效果排第一#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢丁文宇医生
6月前
三个运动习惯,帮你辅助改善高血压 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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佛山市中医院三水医院
8月前
在家常练这7个动作,可以帮助降低血压 #降压操 #高血压
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神经内科何医生
5月前
三个动作帮你稳控血压 血脂 血糖 #降压药 #血压 #医疗科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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开心妹陪你练
4周前
跟着心血管医生“降降压”,3个动作保护心脏,高血压的朋友每天练起来,在家就能做!#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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心脏护卫队@樊
2月前
高血压“最怕”的几种运动,走路排第几?#健康科普 #医学科普 #涨知识 #高血压
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天津减重代谢外科潘立峰
3月前
推荐一个简单的降低血压的辅助运动,跟着练起来 #减重 #血压 #代谢管理 #心血管
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心脏卫士张杰教授
4月前
教授教你6招轻松改善低压高! #医学科普 #高血压 #低压高 #低压高怎么降
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血压滚下来
5月前
来吊单杠吧,缓解颈椎和他带来的高压 #高血压#降压#颈椎
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开心妹陪你练
7月前
院士推荐的血管活力操,提升血管弹性,效果堪比降压药,每坐1小时,运动3分钟。#开心妹陪你练 #健身操 #老开心啦 #小动作大作用 #养生
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太极恒
6月前
高血压人群,五个超简单降压动作,在家就能练#居家锻炼 #高血压 #降压动作 #小动作大作用 #古人的智慧
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陈教练带你控三高
2周前
血压高,做等长运动,每天坚持跟我练起来吧#居家锻炼 #一起来锻炼 #高血压 #降压 #小动作大作用
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心脏科医生张晶 脱口秀
1周前
运动降压 #高血压 #降压 #医疗健康创作训练营
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心血管冷医生
6月前
一个简单动作,每天5分钟,轻轻松松控血压 #血压 #心血管 #简单易学 #科普一下
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协和李裕明
3月前
一个简单动作,轻松缓解低压高 #医学科普#低压高#运动降压#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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莲花的万物观察室
2周前
三种简单有效的降压运动。#健身训练
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王师傅健身运动
2月前
身体好才是真的好 早晚练一练 谁练谁受益#一起来锻炼 #学起来 #抖音健康使用计划 #降糖降压操
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心内科李智医生
1月前
高血压朋友们 在家常练这三个动作 对降压有帮助#高血压 #降压 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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永康黄若妃医生
7月前
高血压患者记住这个动作,既能降血压又能保护心脏 #高血压 #健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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刘颖医生
8月前
#高血压 #高血糖 多练三个动作#科普
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复杂冠心病超微创介入-李广洲
8月前
一个简单小动作,即降血压又护心脏 #高血压#冠心病 #血管 #降压药
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毅姐谈心外
6月前
高血压最怕的5个动作,好用不花钱~ #北京积水潭医院 #心外科 #心脏健康 #高血压 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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医路志爱
6月前
适合高血压患者的三类运动及运动注意事项 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医路志爱
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心脏科医生张晶 脱口秀
7月前
适合高血压患者的“运动处方”@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #高血压 #心脑血管疾病
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心血管韩巍医生
10月前
心血管内科医生教你三个动作 既降压又保护心脏 #心血管内科 #蹲马步 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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北大人民高血压科王鸿懿
3月前
血压飙升应该如何应对?专家教您这套“组合拳”,平稳血压护安全 #血压飙升 #高血压 #抖出健康知识宝藏 #家庭急救 #血压急救
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心脏科医生张晶 脱口秀
3月前
一个动作教大家降压,如果你蹲不住了又怎么办?@心脏科医生张晶 脱口秀#高血压 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#心脑血管疾病 #医疗健康创作训练营
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心血管吴医生
1周前
来一起做抗阻运动吧#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #高血压
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骨科康复何小平
9月前
高血压想降压,每天多做这三个锻炼! #健身 #一起来锻炼 #高血压
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老年科匡医生
3月前
高血压每天做做这3个动作,可以降血压 #抖出健康知识宝藏#医学科普#高血压#高血压请注意
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药店小姐姐
1周前
#高血压 #血压管理 #中老年健康 #健康科普#涨粉一千万
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站桩导引施老师
1月前
简单勾勾脚,引火下行,降压好入眠 #降压 #上热下寒 #居家锻炼 #失眠 #小动作大作用
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高老师的康复运动
1周前
高血压记住这一个动作,既降压又保护小心心#知识科普 #高血压 #康复运动 #血压 #健康科普
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娜娜医生.
9月前
不花一分钱,一条毛巾辅助你降血压 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #降血压 #高血压
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核医学杨兴主任
5月前
高血压患者看过来,降压多练这4个动作! #医学科普 #高血压 #降压 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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神外甘博士
6月前
高血压朋友每天做3个动作,降压效果更好! #高血压 #降压 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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