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巴克TheBuck8月前
简单且方便，随时随地就能表演，教你冲拳断筷子
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詠春Zhou3月前
三步学会“日字冲拳” 成年人练习日字直拳1kg的哑铃即可，练习的时候注意协调不要哑铃撞到手指，很痛的
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🌻贝恩幼儿园💕1月前
马步冲拳甩走烦恼，手掌画圈圈住美好～ 跟着《快乐无限大》的节奏蹦跳，开心不放假，元气能把宇宙装下🌟 快乐会传递哟～让我们一起哈哈哈！#贝恩幼儿园#手势舞#快乐无限大
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趣味大侠。7月前
咏春日字冲拳#日字冲拳 #趣味大侠
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沐楠1周前
别辜负眼前的季节 #咏春 #瓜蛋舞 #手势舞 #卡点舞
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乱斗零贰4天前
打完抑郁症都好了 哈哈哈 #英雄联盟 #海克斯大乱斗 #秘术冲拳 #大卑
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叹川（slz）2周前
“人体白金之星.”yc@咏春拳，农民哥日字冲拳 #咏春 #打拳 #mvp #看到最后 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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烟火像星辰3天前
一路踢腿、冲拳，从懵懂到坚持，红带收官，向红黑带迈进🥰#每个动作都是用汗水换来的
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一片芝士1周前
#弥渡山歌phonk版 #卡点舞 #手势舞
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·沐年手势舞4天前
#给他一电炮 #一学就会系列 #沐年手势舞
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汐柚妈妈3月前
和 @三青舞蹈美育 一起 #合拍 #快乐无限大 #手势舞 #记录成长过程 #家有女宝
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见素抱朴1周前
咏春 日字冲拳教学，学会你也可以一秒五拳，灵感来源@墨·轲可 #支持抖音传播正能量 #创作者中心 #创作灵感 #弘扬和传承民俗文化
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颜庆华3天前
男人想要身体好，马步冲拳少不了。
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国扬武道-李教练7月前
武术基本功教学，手型包含拳、掌、勾、动作名称冲拳推掌勾手架掌虎爪简单易学，适合幼儿园和小学生练习。#招生中 #传统武术
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养身自我修复3天前
#踮脚冲拳#踮脚按掌#全身通一身轻内收吸气冲拳呼气
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谢远航4天前
小妹妹的第一节武术课，认真得让人忍不住多看几眼，小小的拳头攥得紧紧的，跟着教练的口令一次次冲拳，虽然动作还有点萌萌的生涩，但眼神里的专注藏都藏不住，这才只是刚开始，期待看你在本队里慢慢长出力量的样子～#桂平市竞技武术训练馆 #桂平市竞技武术队 #桂平武术 #桂平武术馆 #桂平武术培训
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自律猫1周前
冲拳锻炼最好的三个动作：弹腿冲拳，提膝冲拳，弓步冲拳。每组动作习练30组，每天锻炼，精神满满#居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #八段锦 #养生操
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武当太极八段锦1月前
冲拳三式：提膝冲拳、弓步冲拳、踮脚冲拳 #八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #古法健身
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决然3周前
唯快不破#唯快不破 #冲拳 #咏春 #拳法
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揭阳市锡场武校3天前
格挡冲拳是武术基础组合动作，融合防守格挡与进攻冲拳，兼顾攻防一体、身形步法、发力协调，是长拳、南拳、散打、传统拳术通用的基本功#每个动作都是用汗水换来的
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太乙游龙拳-凌音1月前
冲拳锻炼最好的三个动作：弹腿冲拳，提膝冲拳，弓步冲拳。每组动作习练30组，每天锻炼，精神满满。#居家锻炼#强身健体#中老年锻炼#小动作大作用#八段锦
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童谣妈咪（手势舞）4天前
艾特最帅的主包来跳～#韩剧男主摇 #手势舞教程 #酷帅手势舞 #我要上热门
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武当海谦7月前
跟上进度，马步学会了，该练马步冲拳啦！9岁武当少年分享武当武术基本功 #武当武术 #武当 #武术基本功 #海谦 #马步冲拳
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代闰1周前
练习冲拳最好的三个动作，提膝冲拳，踮脚冲拳，马步冲拳。每天练做30组，锻炼腰腿，舒展全身。#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼 #强身健体
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龙阿龙阿龙4天前
求了兄弟好久终于拍了 @哈比豪 #接力挑战 #手势舞 #浴室dj #爱播 #超燃
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木子.4天前
歌好听 舞好看 #咏春 #手势舞 #马面裙
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好多喻🙊ྀི4天前
无爱一身轻，有爱变神经，没有期待的日子，反而顺风又顺水！#手势舞教程 #一学就会系列
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下次见z☡zᶻ.3天前
#浴室dj #转场 #手势舞 #抖音热门 #无畏契约
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Bruce Lee8月前
武术项目体育面试考题《抡臂砸拳 缠腕冲拳》#教资 #武术 #体育教资面试
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我叫毛阿左7月前
原地冲拳动作分解 #空手道 #教学 #大学生 #训练 #体育精神
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7睿⛅️3天前
这个赛道我不能输！！！#浴室dj #手势舞 #转场 #和谁来拍浴室手势舞 #师生
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苏莞4天前
别辜负眼前季节～#瓜蛋摇 #咏春 #手势舞
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世贤【图不可二转版】4天前
和 @云旗Yunqi 一起 #合拍 有老师点的手势舞版教程！☁️和原版cha的有一些小区别 最大保留了☁️的动作 稍微改了一些小地方更适合作为手势舞~大家快录录看！#云旗 #郝熠然同款 #云熠 #手势舞教程
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Xhy3周前
“这一拳会很痛”#拳法#日字冲拳 #mvp
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耳背&蓓🧊5天前
☘️#抖音推广 #舞蹈 #助手抖音 #萌妹子 #咏春手势舞
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李老实教武术1年前
撑掌冲拳#咏春拳 #李老实教武术 #撑掌冲拳 #叶问咏春拳 #上热门
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俊咏堂(长寿路店)官方号7月前
詠春拳教学讲解 詠春拳教学讲解 膀手冲拳#咏春 #武术 #传统文化#俊咏堂咏春拳 #聚咏堂
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一口卷卷心5年前
冲拳出击小宝贝们🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️#boomclap #闺蜜 #手舞
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湉爸爱运动3天前
马步冲拳 #真实生活分享计划 #武术 每天在家坚持这样练，#居家锻炼 #健身干货 健身又防身
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回锅肉小子3天前
求了舞蹈老师很久 终于同意和我拍了 @Elainewannng #浴室dj #手势舞 #浴室手势舞 #留学
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福星高赵～福安康1周前
冲拳三式，每天每式练30次，强身健体。
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nqhzb5天前
手势舞回归咯#咏春 #手势舞 #甜妹 #巨蟹座 @DOU+小助手 @抖音小助手
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尚武功夫(公务员小区店)官方号1周前
抱拳收势，掌声落下！2026“奔跑吧少年”冬季阳光体育大会，我们的武术表演圆满收官✨ 每一个弓步冲拳都藏着清晨的汗水，每一次腾空跃起都映着并肩的默契，这是少年侠气，更是青春荣光～ #武术少年 #阳光体育大会 #不负热爱#演出 #尚武功夫
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小贾5天前
自学武术自创武术黑龙拳创始人贾德祥#武术 #健身训练 #练功 #打拳 #居家锻炼 黑龙拳·基础招式 黑龙冲拳 招式要义：刚劲直突，迅如黑龙穿云，重爆发、快收放，主打中线直攻，以腰带力贯于拳面。 动作要领：双脚与肩同宽扎稳马步，沉肩坠肘，右拳（左拳）收于腰侧，拳心向上；蓄力转腰拧胯，拳随势向前直冲，拳心转下，力达拳面，臂展七成留劲；击中瞬间沉腕挺肘，随即借腰力收拳回位，一气呵成，衔接无滞。 黑龙推掌 招式要义：沉劲平推，稳如黑龙踏浪，重卸力、强推送，主打近身卸防、推击制敌，掌面发劲均匀。 动作要领：弓步扎稳，前腿弓后腿蹬，双掌收于胸前，掌心向前，掌指并拢上翘；沉气坠腰，双掌随身体前压向前平推，力达掌根与掌心，肩背舒展不僵；推至极限时掌面绷直，可单掌变招卸力，亦可双掌合力前送，收掌时含劲回撤，归位胸前守中。
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潭水水(运动养生版)4天前
马步冲拳，拳拳有力，气运全身，强身健体#上热门 #马步 #养生 #古法健身 #健康 @DOU+小助手
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功夫小猿4天前
弓步冲拳，简单易学，每天锻炼十分钟，让您精神饱满一整天 #居家锻炼 #道家养生 #强身健体 #小动作大作用 #古法健身
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江川@4天前
别辜负眼前季节#咏春 #咏春手势舞 #别辜负眼前季节 #营业 #别辜负眼前季节打开OOTD
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zfy139227745861周前
“来，家人们， 把笑容亮出来，把精气神拿出来！ 我们一起喊口号，一起做动作， 让这段视频成为我们最燃的记忆！ 听我口令—— 3！2！1！ 嗨走乡村——冲！（大家一起向前冲拳） 乡村振兴——干！（大家一起做加油动作） 明天更好——耶！（大家一起比耶） 再来一次—— 嗨走乡村，明天会更好！（大家一起挥手）”#飞飞主持人 #嗨走乡村 #乡村振兴#乡村旅游 #狮前壹号营地
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快乐大眼👀3天前
举手投足我就是帅！#双人手势舞 #手势舞 #猪猪侠
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太乙龙子璇3月前
弓步冲拳，简单易学，每天锻炼三分钟，让您精神饱满一整天！#居家锻炼 #道家养生 #强身健体 #小动作大作用
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佛山咏春董崇华7月前
全国总工会《工间咏春操》 第二期“日字冲拳” 每天三分钟，简单易学，一起练起来！#咏春#佛山#工间咏春操#dou来广东百千万
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Tintin.4天前
和小侄女比起来我确实算是#bigbuy #手势舞 #孩子王
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古法锻炼操1周前
冲拳画圆，增强手腕和手臂力量，疏通身体能量周流。每天坚持5分钟，让您精力充沛一整天。#居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #小动作大作用
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周教头5月前
五步拳弹踢冲拳、马步架打（详细教学） 周教头武术教学系列（全网最详细版）#歌曲风月遥 #抖音创作者大会 #有所事事的暑假 #周教头武术教 #武术教学视频
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传武向未来1月前
第149集｜冲拳组合带来的启发#中华武术文化自信#健康快乐生活方式#左右互练平衡身心
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西米古法健身🍀3天前
古法健身每日一练！马步冲拳：稳定下肢、全身协调！#大家一起来运动 #居家锻炼 #全民健身运动 #养生操 #古法健身
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王小佳6年前
跟我学，你肯定一遍就会#拳击摇 #手势舞 @抖音小助手
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