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警察院校（体测规划）3月前
报警校，高三学习忙，没时间专门进行训练怎么办？针对如何热身，防止运动损伤，利用技巧让一千米、立定跳顺利达标，课程内容比较详细，大家可以提前看看，心里就有底了#警校体能训练#警校提前批#公安类院校
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军警学业规划谷老师4月前
各位预备警官军训马上结束，有的同学可能还是受不了警校的约束，那你就要看完这条视频了#警校生 #开学季 #训练 #约束 #警察梦
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♌可乐&♎七喜4月前
江苏警官学院2025级新生开学典礼 分列式汇演 38天的训练成果，有模有样～#警校生 #军训 #青春 #分列式 #开学典礼
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警察院校（体测规划）4月前
体能体检提前准备，每年在这两个环节会淘汰近60%的学生，如果你是高三，苦于没时间去进行专门的训练，并缺乏方法，那么可以试试这个课程，在体能测试训练、体检方面、面试环节的指导会让您少走弯路#警校提前批#警校体能训练#2026年考警校 #2026高考
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警察院校（体测规划）1周前
很多人不理解军校警校、包括参军为啥会对下蹲不全要求这么苛刻，这是一项评估骨盆、髋、膝、踝的方法，如果你不能做一个标准的下蹲，那么很有可能会在训练里受伤（几率会大一点）就意味着身体训练时会出现更多代偿和借力，比如从高处向下跳时不能够有效通过髖膝踝周边的肌肉来进行缓冲，进而造成脊柱、骨盆出现过度代偿从而造成一些损伤，所以咱们在进行调整的同时也会进行一些在训练方面的身体教育，理解身体如何正确使用与养护，避免受伤的高风险#下蹲不全#下蹲不全改善#军警校体检
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公安警察体测培训（北京速跑营）7月前
警校体检深蹲测试。目前还需要继续训练。这是大家真实展示出来的效果，所以一定要提前训练。 #警校深蹲 #警校体检体测 #北京警校体检 #北京警察学院体检
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健神大侠3月前
1995年黄石市人民警察学校十年校庆 回想起警校散打队的训练时光，那简直就是一部热血沸腾的战斗史！每一次出拳，都带着雷霆万钧之势；每一次踢腿，都蕴含着破竹之力。队员们在训练场上摸爬滚打，不惧伤痛，因为大家 知道，这是成为一名合格警察的必经之路。那些挥汗如雨的日子，是队员们青春最燃的证明，是队员们一生都值得骄傲的回忆！#无悔青春 #回忆满满
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好阳光-868月前
50米训练技巧 专注军警院校，助你圆梦藏蓝，报效祖国。特推出警校体能四项强化训练营。体测标准1．50米跑。可测次数：1次，合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒； 2．立定跳远。可测次数：3次，合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米； 3．1000米跑（男）/800米跑（女）。可测次数：1次，合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒； 4．引体向上（男）/仰卧起坐（女）。可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。 以上4个项目应当全部进行测评。其中，有3个及以上达标的，体能测评结论为合格。如果有需要请私信或者加zfh450144230联系#公安类院校 #25届高考 #河北公安警察职业学院
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谢主任-（军警校、定向军士规划）3天前
好消息！好消息！咱这边的训练营开营啦，有需要的家长可以免费来评估孩子是否可以进行矫正#预体检 #训练营 #军警校体检标准 #矫正规范 #一对一陪练
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崔硕说高考1年前
警校体能检测技术大合集 警校每年体检体能卡掉大批学生！体能技巧大合集崔老师给大家整理出来了，快记录按标准姿势训练吧，👏需要实地预检的家长评论区留下：需要预检查#警校 #体能检测 #志愿填报 #公安院校
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山治3天前
#警校实习 #管教 #拳卧撑 #体能训练 #留置看护 休息时也不忘锻炼锻炼
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靠谱体育-省考公考体测警校体测快速提高7月前
沈阳警校体测训练营圆满结营#辽宁警察学院#中央司法警官学院 #警校体测 #警校体检 #高考警校
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肖肖教练员7月前
高考警校体测注意事项❗️ 考前注意休息，不要熬夜，考试不要紧张，认真看完视频 想好动作，体测顺利通过 沈阳高考警校体测训练营，公安体测训练，沈阳中考体育训练，体测等你来练 #体测注意事项 #警校体测 #警校 #高考警校体测 #体育中考
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凌动体育运动中心7月前
警校体测，秋招体测，私教课程一对一制定训练计划，还有名额#专项训练学以致用 #警校体测 #秋招 #体能训练
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深圳体测培训2周前
深圳高考警校体能训练，您家孩子达标了吗？ .50米跑。可测次数：1次，合格标准：男性 ≤9.2秒，女性≤10.4秒。 2.立定跳远。可测次数：3次，合格标准：男性 ≥2.05米，女性≥1.5米。 3.1000米跑（男）/800米跑（女）。可测次数：1次，合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒。 4.引体向上（男）/仰卧起坐（女）。可测次数：1次，合格标准：男性≥9次/分钟；女性≥25次/分钟。 #深圳高考警校 #警校体测 #警校体测要求 #深圳警校体测培训
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肖肖教练员7月前
沈阳高考警校、军校体测训练之 1000 米怎么跑 起跑及中途体力如何分配见视频解析 #沈阳警校体测 #1000米 #沈阳高考警校体测 #辽宁警察学院 #中央司法
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省警考～邓老师3月前
警校格斗训练中小个子应对大个子的核心技巧#警校#公安联考#警校生
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肖肖教练员7月前
沈阳警校体测训练营 今天讲 50 米怎么跑 起跑时候重心压低，身体逐渐抬起来，注意摆臂‼️ 注重起跑与冲刺。起跑时蹲踞式姿势，双手撑地，听口令迅速蹬地发力。途中跑重心前倾，摆臂协调，步频快且幅度适中。临近终点全力冲刺，压线时躯干前倾。平时可练高抬腿、起跑反应等提升爆发力，注意动作连贯，减少能量损耗，发挥最佳速度。 #警校体测#50米怎么跑#沈阳警校体测 #50米 #短跑
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金盾6天前
战术训练，训练学员的战术技能，使的学员，文能办案，武能擒敌。#母校承载了多少回忆 #一个动作证明你学的专业 #警校生 #发一张照片证明你有过摩托车
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肖肖教练员7月前
1000 米/800 米如何训练 怎么才能有效提升成绩 间歇跑+变速跑+肌肉耐力小力量💪 快速且有效提升成绩💪 沈阳高考警校体测训练，等你来练 #1000米 #800米 #沈阳高考警校体测 #辽宁警察学院 #中央司法警察学院
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警考生-挚旗郑老师8月前
公安、司法类院校专业体检、体能全流程培训（有模拟现场） 含身高体重，视力色觉，面试外科，50米跑，立定跳远，男生1000米跑和引体向上，女生800米跑和仰卧起坐#河北公安警察职业学院 #高考 #高考加油 #体测 #体测1000米
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临沂荣升体育集训中心1周前
#真实生活分享计划 #临沂 #下蹲不全 #役前训练 #警校
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阳老师讲高考提前批2月前
公安警校体测是体能测试，可不是体检。4个项目过3个即可，普通人稍加训练都可以达到。#高考 #志愿填报 #升学规划 #警校 #提前批
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赵老师高考升学规划10月前
走警校如何选择专业哪？一条视频给你讲明白#警校 #高考 #公务员 #提前批
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肖肖教练员2周前
辽宁辅警体测，辽宁省考公安体测训练 冬天太冷了，在运动训练前一定要热身，比如以下热身拉伸的方法： 1️⃣ 动态拉伸30s×4组（高抬腿+踢臀跑） 2️⃣ 关节激活（踝/膝/髋环绕各10次） 3️⃣ 小步慢跑→加速跑（让身体「热」起来！） ⚠️ 冬天肌肉和关节像「冻住的橡皮筋」，直接开练=撕裂风险+300%，先让身体热起来再进行训练，避免受伤。 本溪辅警体测马上考试，大家一定要保护好自己，有效训练🏋️ 省考公安体测的朋友们，天气暖和点后提前准备训练 #本溪辅警 #辽宁省考公安体测 #沈阳体测 #辅警体测 #高考警校体测
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Ma✘⁺铁馆-蹇教练1周前
警校的小帅哥，15次训练，从1个引体到11个引体达到学校考试标准，接下来把角度大一点，争取做标准引体😎#力量训练 #引体向上 #背部训练 #如何拉引体向上 #江津健身
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崔硕说高考10月前
警校体检体能细节 警校39%的体检体能通过率，如果做才能顺利通关？ 警校预约及体能培训，找崔老师吧#志愿填报 #警校 #大学专业 #高考 #职业规划
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海口体考白教练7月前
2025高三警校进入备考状态，体测现场情况如何！考生们要提前训练准备！！#高考 #警校 #军校 #体测 #体考
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霍尔巴峰10月前
#格斗训练#警校生日常#警察学院#春苗计划#鞭腿训练 #正蹬腿训练
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费奇妙📷2周前
精武#战术 #射击 #警校生 #训练 #合法场地拍摄 经报备合法场地拍摄，请审核合理分辨
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公考体测雨晨老师7月前
2025警校体测项目动作要领！ 这些体测成绩你达标了吗？ #体测 #动作讲解 #警校体测 #警校生 #警校
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临沂荣升体育集训中心4天前
#真实生活分享计划 #临沂 #警校体测 #体能训练 #警校体测培训 临沂考警校认准荣升体育集训中心
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崔硕说高考8月前
警校体能细节来啦！ #志愿填报 #黑龙江志愿填报 #警校体能
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公安警察体测培训（北京速跑营）7月前
专项警校体能指导训练 #警校体测训练#警校体能培训#警校生 #北京警察学院 #北京警校培训
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无锡引力体育3周前
无锡公安体测训练，下肢爆发拉满！ 公安体测线下实操训练ing💪 今天专攻下肢爆发力、脚尖爆发力+核心力量，每一个动作都对准体测考点打磨！ 2025年我们的体测通过率91%，在无锡想冲公安体测的朋友，专业训练找我们就对了～ #公安体测 #公安体测摸高训练 #公安体测项目和标准 #警校体测
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靠谱体育-省考公考体测警校体测快速提高7月前
2025年辽宁省高考提前批警校体测训练营，协议班开始训练了#辽宁警察学院 #警校体测 #辽宁高考 #辽宁高考志愿填报 #辽宁高考志愿规划
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孙清芝5天前
呼和浩特少年警校第八期训练营，大孙训练结束了
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小张 .1月前
欢迎收看警校国护队2026年第一次训练vlog #国旗护卫队 #警校生 #训练日常 #vlog #热门
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启航人生高老师5天前
#每个动作都是用汗水换来的 #警校生 #初中毕业生理想选择#记录校园生活
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肖肖教练员7月前
沈阳高考警校体测训练营，26 号了，距离体测时间又少一天，加油啊孩子们💪 #沈阳警校体测 #辽宁警察学院 #警校体测 #体测培训 #警校
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广州忠诗文化发展有限公司7月前
#警校体测 #报考警校 #报考警校体能训练 #警校要求 #报考警校流程
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优驰教育集团训练基地-谢主任2周前
@优驰教育集团训练基地-谢主任 #军警校 #定向军士 #日常训练 #征兵 #大学生
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高考研究1周前
警校体测 提前半年科学训练指南
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优驰教育集团训练基地-谢主任1周前
@优驰教育集团训练基地-谢主任 #学校 #军校 #警校 #定向士官 #升学规划
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青海体适能专训7月前
#公安警校体测项目解析 #警校体测达标训练技巧 #公安警校体测合格标准
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竞态体能运动健身馆（五里店）1周前
警校，公安，司法，单招，体测摸高考试训练约起来[拳头] #体测 #摸高 #摸高训练 #折返跑 #田径
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高考报考小敏老师7月前
警校体测集训营 #原创 #警校体测 #高考报考志愿填报
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公考体测王教练线上指导5月前
纵跳摸高深度解析两周发力跟练纠错摸过2.65米 #纵跳摸高 #公考体测 #警察体测 #公安体测 #警校体测
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谢老师（军警校、定向军士规划）-优驰9月前
警校体能测试拿捏不准，谢老师帮你测试。#高三家长必看 #警校体测 #河南警察学院 #知识分享 #提前批
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靠谱体育-省考公考体测警校体测快速提高7月前
高考提前批公安警校体测都考什么？难度如何？#辽宁高考提前批 #辽宁警察学院 #警校体测 #辽宁警校 #警校体测训练
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天津正则教育信息咨询有限公司7月前
高考提前批警校体测专项训练今天开启#高考提前批#高考提前批警校生体能训练#警校生#提前批军警院校 #天津本土13年军警考试培训机构
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FireFang4天前
2025年度总结#警务实战训练 #特警训练 #警校生 #海外合法靶场
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警程体能训练中心8月前
助力每一个考警校的同学体测通过，体能四项之一的立定跳远动作详解！供各位同学参考！欢迎大家咨询报考的任何问题！#吉林警察学院 #警校提前批 #高考体测
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上海警校体测-张老师4天前
#高考志愿 #上海警校 #警校体测
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南京鹏天上门私教-叮当3周前
2026江苏高三警校体考体测带练指导：纵跳摸高、 引体向上 跳远 4*10米往返跑、1000/800米跑，。#公安岗体测 #江苏省考公安岗 #南京 #体测指导 #公安体测培训
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海口体考白教练2月前
体测才是“公安岗”“公务员”“警校”的真正考验！尤其800、1000米，必须提前准备，万无一失！#体育中考 #公安 #公安体测项目和标准 #公务员体测 #警校生
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省警考-1周前
报考警校体测项目及标准#警校 #河北警校 #报考警校体测 #报考警校流程
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合肥体育培训(上门教学)7月前
警校报考体测项目#高考 #警校
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靠谱体育-省考公考体测警校体测快速提高1周前
江苏省考公安体测，南京奥体中心训练营，正在训练中。#江苏省考公安体测 #江苏省考体测 #江苏省考公安岗 #江苏省考公安 #省考体测
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）1周前
公务员省考国考公安体测 公务员省考国考体测4✖️10新规则：受测者采用站立式起跑，听到发令后从S1线跑到S2线前，用手将竖立的木块推倒后折返，往返2次，每次推倒一个木块，第二次返回时冲出S1线。男生13.1达标，女生14.1达标#公务员体测 #4✖️10 #省考 #国考 #四川省考
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