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茂茂yoga4月前
三个动作有效缓解经期疼痛 🌟生理期瑜伽的好处 ✅ 促进血液循环，缓解腹部胀痛 ✅ 放松肌肉，减轻腰酸背痛 ✅ 调节情绪，缓解焦虑烦躁 ✅ 增强身体柔韧性 ⚠️注意 🍀一 仰卧束角式 两个枕头，一个横放一个竖放，保证头部高于骨盆，腰骶🈶支撑。屈膝脚合掌，膝盖下方垫毯子或衣服。 🍀二 坐角式 双腿打开夹角大于90度，被子或者是枕头叠放在腹部下方，下腹部有支撑，头自然的倒向一侧，完全放松。 🍀三 青蛙趴 屈双膝，大小腿90度，膝盖打开到自己能到的最大位置，上半身放到垫高的被子或者是枕头上，头部倒向一侧，闭上眼睛。 💡练习小贴士 🌸生理期前三天，避免倒立、腹部挤压和深度扭转的动作 🌸根据自己的身体状况调整强度和停留时间。 🌸练习时一定要专注于呼吸，通过深呼吸来放松身心。#缓解痛经#经期瑜伽#居家瑜伽体式推荐
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萱娅美颜美体(佛山凤翔店)6月前
帮女朋友缓解经痛按摩教程❗️快@男友来学#萱娅 #小动作大作用 #按摩手法 #痛经 #按摩放松
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别再痛啦1月前
缓解痛经姿势，看看你知道几个#痛经 #痛经女孩 #大姨妈 #月经 #姨妈痛
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妇产科敏敏医生7月前
经常痛经肚子疼，记住2个小方法缓解疼痛 #痛经 #气血不足 #补血气 #关爱女性健康#医学科普
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妇产科朱性华6月前
经常痛经肚子疼，记好这2个办法 #医学科普 #中医养生 #痛经 #妇科 #月经不调
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不二7月前
上课啦！缓解痛经教程！快试试吧 #按摩放松 #痛经 #缓解痛经
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一个鼹鼠叫莫娜3月前
不要硬抗，姨妈期腹痛就吃布洛芬！ #日常唠嗑 #内容过于真实 #举杯万事接轻松
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是静静吖🍑1月前
#真实生活分享官 每次来大姨妈肚子都疼的受不了的姐妹 你们去试试这个方法 真的包见效的 还有什么更好的方法打在评论区咱们一起分享分享#生活小妙招 #日常分享 #姨妈期肚子疼怎么缓解 #海盐热敷袋
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lena2月前
痛过的人才懂啊！花30s学缓解痛经的手法#手部穴位按摩 #痛经 #养生 #中医养生
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萍姐解惑医2月前
痛经肚子疼？2个穴位按揉法，帮你摆脱经期不适#医学科普 #痛经 #穴位 #经期不适 #抖出健康知识宝藏
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嫣然中式正养2周前
只有痛过的人才懂30秒缓解痛经手法#小动作大妙用 #手部穴位按摩 #痛经自救#姨妈痛#经期护理
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姨妈搭子@阿悦2天前
求求了！别再硬抗痛经了。大数据帮我推给需要的姐妹们#女性健康科普 #创作者中心 #创作灵感 #经痛 #姨妈痛
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郑州稷推揉腹日记5月前
那几天，小肚子总是又酸又胀，怎么办才好#痛经 #大姨妈 #养生 #稷推脏腑推拿 #揉腹
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皮蛋瘦肉周4月前
缓解痛经的邪修大法！主打一个快速有用还舒服。（希望这世上再无痛经女孩）#邪修 #如何缓解痛经 #缓解痛经 #生理期 #痛经怎么缓解
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皮肤科博士李美红1月前
经常痛经肚子疼，记好这两个方法 #痛经 #关爱女性健康 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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欣梵保健用品专营店3天前
别再让女朋友硬扛痛经！这几招男生也能学 #痛经 #痛经缓解 #姨妈痛 #经期护理#痛经按摩#好物推荐🔥 #健康 #女性健康 #健康科普 #膏贴
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妇产科曹文锋医生6月前
经常痛经肚子疼，记好这两个办法 #痛经 #月经不调 #月经 #穴位 #中医调理
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口口医生1周前
男友应对女生痛经的8大妙招，咦，奇奇怪怪的知识又增加了！ #医学科普 #痛经 #姨妈期 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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✨维秘女孩Amy🤸‍♀️🧘🏻‍♀️2月前
姨妈期！肚子疼 量少 排不通畅，五个动作帮你缓解 #经期 #居家锻炼 #遇见瑜伽Amy #河源瑜伽
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阿秋食养2天前
十年痛经人终于得到缓解啦！再也不想一来姨妈肚子就被压路机碾压了😣 这种痛谁懂啊，知道我遇到这杯姜枣膏，才能明白原来亲戚来的时候也可以轻松度过✌🏻#姨妈痛 #姨妈痛痛怪 #姨妈痛得怀疑人生 #女性成长 #补气血
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李李可1周前
#真实生活分享计划 痛经别硬扛，这几个动作就能有效缓解，快来试一试#痛经 #爱自己 #姨妈期
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卡卡孕产瑜伽培训9月前
💥痛经最快的缓解方法‼️狠狠地码住啦 零成本赶走大姨妈！收藏保命✔️ #姨妈痛#女生必看#月经那些事#关爱女性 #痛经
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升笙莲.疼痛调理（盐城缤纷亚洲店）1周前
每个月那几天，肚子又凉又胀不舒服？ 痛经除了喝热水，其实“外敷”更直接。#痛经 #缓解 #姨妈痛 #误区 #关键词
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李新一✨5月前
姨妈期就会疼的姐妹，试试这个动作 #创作者中心 #创作灵感 #痛经 #姨妈期 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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鹭源大师傅2月前
姨妈痛怎么办？小姐妹不用再煎熬了，一个手法教给大家试试，好的话记得关注哦#女性痛经 #痛经 #痛经女孩 #推拿按摩养生
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Yoga-q4周前
姨妈期肚子疼，量少，排不通畅，五个动作 教你排除淤堵！#姨妈期 #肚子疼 #月经期 #女性必看 #居家好物
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嫣然中式正养2周前
3个痛•经开关，0成本缓解姨妈痛！#小妙招大作用 #痛经女孩 #痛经怎么办#痛经缓解#手部穴位按摩
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芳姐爱养生7月前
亲戚迟迟不来，憋的难受的，这一招就解决#居家锻炼 #古法健身 #努力成为最好的自己 #养生#姨妈期
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喊我小孃孃3月前
如何快速缓解痛经，有需要的宝宝可以参考哦！#痛经#月经不调#月月安
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身体维修工文杰4月前
“姨妈”来了肚子不舒服，试试这个动作缓解 #姨妈期 #月经 #肚子疼 #国庆 #身体维修工文杰
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林林LL5天前
所有因为手脚冰凉，体寒，来大姨妈肚子疼的姐妹，都给我去试一下这个小妙招，亲测有用#大姨妈 #手脚冰凉
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是梦辰呀3月前
姨妈期 肚子疼 量少 排不通畅 五个动作帮你排除淤堵#创作者中心 #创作灵感 #生理期 #女性健康 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音热点宝
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星墨呀2天前
姐妹们，如果要是姨妈期肚子疼的厉害，可以试一试这个怀姜枣糕。#补气血
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航永好物6天前
草莓熊暖宫腰带缓解女生痛经按摩仪大姨妈神器送女友老婆生日礼物#大姨妈暖宫护腰带
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乔子好物甄选2天前
#好物推荐 #暖宫宝 女生生理期的时候总是会肚子疼，那你一定要试试这个暖宫宝，它不仅能加热，还带有震动功能，就像有一双小手在给你做按摩一样舒服！而且它是可以直接接触皮肤使用的，非常安全。有了它之后再也不用担心肚子疼了，简直是女孩子的必备好物，赶紧入手一个吧！#暖宫宝推荐 #暖宫宝大姨妈神器 #暖宫宝按摩仪
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@秀1周前
三个方法，告别痛经，痛经的姐妹看过来
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沐阳女将军5天前
姨妈期还有胃不舒服时艾灸贴是个不错的选择！方便救急！#艾灸贴 #艾灸老将军 #姨妈期好物
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美好遇见1周前
迪士尼宝暖宫腰带女生缓解痛经姨妈肚子疼生理期宝宝月经期神器# 好物推荐🔥 # 礼物推荐 # 好物分享 # 分享 # 好物分亨
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Coco的变美计划（剃头版）2月前
女生必备✅5个排通畅的动作🧘‍♀️ 姨妈期 肚子疼 量少 排不通畅 五个动作帮你缓解！#放松解压 #姨妈期 #痛经#居家锻炼#健康 @Coco的变美计划（剃头版）
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小橙子♥️7月前
女孩子要好好爱自己，姨妈期缓解肚子疼，可以备上红糖姜茶#喝出好气色 #女人爱自己 #养生食谱 #红糖姜枣茶 #滋补养生
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潇洒沐霖成长日记1月前
缓解姨妈痛的五个小妙招，试试能不能行？#日常分享 #姨妈 #姨妈痛 #女生必备 #女生
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娜娜已经瘦18斤8月前
经期腰酸腹胀，躺着不爱动，八段锦这3个动作可以帮助你，温和舒缓超有效#八段锦 #经期瑜伽 #经期养生 #缓解痛经 #古法健身
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黄桃罐头🍑3天前
姨妈期肚子疼腰疼的姐妹，这个艾草暖宫贴真的可以备上点，贴上之后超级舒服#流光公主暖宫贴 #姨妈期必备 #生理期
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青提气泡2天前
每个月不舒服的那几天，试试这个红糖荷包蛋！#红糖鸡蛋茶#红糖鸡蛋#姨妈期喝什么#姨妈热饮#喝出好气色
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姨妈大王（雪见）3月前
姨妈期肚子疼的姐妹要看哦#姨妈期必备 #女性健康 #内容太过真实 #内容太过真实
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小鱼冻干1周前
怎么缓解姨妈期肚子疼#AI抖音app #健康养生
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中医梁晓军6月前
女生大姨妈，记好这两碗汤！ #例假 #大姨妈 #汤 #补养 #健康dou起来
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若芯的养生运动食养记3天前
跟着我一起打卡揉腹，从根上调体质、通淤堵， 期待咱们都能成功上岸，摆脱痛经困扰～#痛经#子宫内膜异位#淋漓不尽#中医推拿#女性健康
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT5月前
姨妈肚子疼？这个你吃够了吗？（1）#Mars陈石老师讲营养
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方姐爱养生8月前
平时手脚冰凉，来大姨妈就肚子疼的姐妹们！这个姨妈热饮一定要试试！#喝出好气色#姨妈热饮#女生必备#热饮
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刘老师聊备孕1周前
每次来姨妈都肚子疼？把温暖放在这两个地方 #姨妈痛 #艾灸 #中医
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熹熹haha1周前
专为经期女性设计的暖宫护腰保暖神器，快速缓解痛经不适 #暖腹宝 #痛经 #经期暖宫 #护腰保暖 #大姨妈神器
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卓济堂·郭鹏磊5月前
姨妈肚子疼？不要犹豫，神阙灸起来！ #艾灸 #大姨妈 #痛经 #姨妈期 #养生
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云飞扬2周前
痛经动不了的宝妈有多少？这些方法帮你轻松度过#dou上热门话题🔥🔥 #痛经缓解 #女性健康 #宫寒调理 #腰腹疼痛缓解
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荣慈周周1周前
女性痛经肚子疼，一个方子来调理#痛经 #肚子痛 #榆次荣慈中医调理 #榆次中医调理 #姨妈
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林千原养生日记4月前
一个穴位搞定痛经！ #月经不调 #月经痛 #痛经 #月经量多 #姨妈痛
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杏子3周前
3个自己坚持的“微习惯”，缓解姨妈期不舒服#养生就是养健康 #姨妈痛 #分享日常
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一束光3周前
【杜院长养生视频】 姨妈期间疼到冒冷汗 喝红糖水也没用 到底该怎么缓解呢？ #生理期保养#女性健康小知识
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小慧🌟一家6月前
3年前一个老中医给我分享的方法 一晃坚持了3年～真的很管用肚子疼 手脚冰凉的守护汤～一定要试试#经期保养 #喝出好气色 #我的厨房日记
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@杨杨在家练瑜伽6月前
生理期排淤操，子宫多干净，脸蛋就有多漂亮#生理期瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #生理期排淤操 #零基础学瑜伽
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尹慧智8月前
今天跟大家分享一个老中医悄悄告诉我的土方子，经期排瘀神仙水，红糖山楂生姜玫瑰，煮水或做茶饮都可以，经期肚子冰凉肚子疼的姐妹可以试试，我这北方胃又给自己蒸了一锅馒头，一天都离不开 #记录真实生活 #经期排瘀 #经期保养 #土方子 #老中医良方 @DOU+小助手
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和蕾蕾交朋友2月前
米家有品大姨妈暖肚子疼神器暖宫腰带热敷痛经缓解送女友生日礼物 #暖宫腰带 #暖宫腰带推荐 #暖宫腰带女生 #暖宫腰带按摩仪 #暖宫腰带暖宫
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石家庄市妇幼保健院妇二科武医生3月前
痛经如何缓解？
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中医安鹏9月前
女性痛经肚子疼，一个方子来调理 #痛经 #中医 #女性健康 #关爱女性 #抖出健康知识宝藏
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