害怕有的老婆觉得截图麻烦我把食谱打在这里了 第1️⃣天 液断日 早起温开水一杯直接喝进去 🥛🍵中午大瓶茉莉花茶➕奶 🍵晚上小瓶茉莉花茶 全天1500-2000毫升水 (我是喝了两三升因为我平时也很能喝水) 第2️⃣天 正常秦昊减肥法是玉米日 🌽一餐一根玉米 两顿三顿都可以 其余时间喝水 也是喝够量 但我想要年前瘦的更多一点我的方式比较极端 我早餐温开水 午餐是复刻喜茶纤体瓶 🥬羽衣甘蓝焯水30秒-1分钟 🍋‍🟩去籽柠檬小半个(是我喝下来觉得口味最棒的) 🍎苹果一个(大小看自己,觉得自己需要碳水再多一点就整个大的) 🍇晴王8颗(我家里没有了我就没放,我觉得也超好喝!)期待明天的体重! 如果想一起打卡可以关注我 但是贝贝们一定要记得按照自己能接受的程度来! 再次强调一下我们变瘦变美是需要长期坚持的!不要一蹴而就往死里虐自己然后坚持几天就受不了了再“狂吃狂吃”知道吗?不仅反弹还伤身体。选择适合自己的!如果关注我可以让你们坚持下去我真的真的很荣幸!希望我的输出可以让大家更有动力! 宁愿选择自己能一直接受的方式去长期坚持,也不要去想要三天吃成一个胖子! 包括以后自己运动也是,我更希望对于大家来说是可以长期坚持下去✊ 希望我们可以一起打卡一起变得更好 千粉有🎁感谢你拯救自己于水火!也感谢你愿意相信我关注我!我不会让大家失望的!我会一直努力下去直到成为我想成为的样子!#减肥逆袭分享 #日常唠嗑 #大基数减肥 #秦昊减肥法#减肥打卡
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