00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
#养生健康知识 鼻子总堵?三周调理法,亲测管用 家人们谁懂啊!一到换季就鼻子堵、老揉鼻子,晚上睡觉都吭哧吭哧的,真心难受😭 试了好多办法,终于挖到一套超接地气的三周调理法,亲测鼻子舒服多了,分享给同款焦虑的你! 其实核心就是从日常小事入手,都是零成本/低成本的操作,坚持下来真的有惊喜: ✅ 日常护理别偷懒 睡觉穿双薄棉袜护脚,避免着凉;每天用40℃左右的海盐袋敷后背肩胛间区,通气血超管用;睡前用38-40℃的热水泡脚,加几片生姜驱寒,泡10-15分钟睡得也香。 ✅ 鼻子局部护理要跟上 用生理盐水每天冲1-2次鼻腔,能把里面的分泌物和刺激物清干净,呼吸瞬间顺畅;也可以用热水熏鼻、热毛巾敷鼻梁,或者切生姜片轻擦鼻梁,缓解鼻子堵的情况超有效。 ✅ 生活习惯得调整 饮食多吃清淡易消化的,避开生冷、辛辣和易引发不适的食物;每天保证7-8小时睡眠,身体状态稳了才更有底气;每周至少3次户外运动,慢跑、跳绳都行,动一动循环快了,鼻子不舒服的情况也会少很多。 ✅ 简单按摩省事儿又管用 平时多按揉鼻通穴、迎香穴,还有开天门、清补肺经这些简单的推拿手法,每次几分钟,能帮你通鼻窍,也不抗拒。 另外花粉季、雾霾天出门一定要戴口罩,减少外界刺激。这些方法都是日常能做到的,不用费钱费精力,坚持三周就能看到变化,赶紧试试吧!#养好脾胃不生病 #调理上热下寒 #秋冬季鼻子干燥 #家长必读 @DOU+小助手 @健康养生 @养生老九 @四季中式养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞603