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我是意发1周前
🌱你的细胞，正在等待营养唤醒 每一口食物都是细胞的对话—— 蛋白质构筑细胞城墙，碳水化合物点燃能量火炬 维生素与矿物质如精密齿轮，催化亿万次新陈代谢 膳食纤维喂养肠道菌群，守护免疫防线 细胞健康，从营养平衡开始
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快乐加载1周前
什么是营养素 感觉最近不管去哪里学习交流都离不开的话题是营养素，所以今天就“营养素”三个字简单聊聊。 首先，什么是营养素？ 营养素是维持人体正常生长、发育、代谢和生理功能的必需物质，主要分为宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质等），人体无法自身合成或合成不足，需通过食物等途径摄入。 那么，营养素调理身体的机理是怎么样的呢？  营养素调理并非“治病”，而是修复人体自身的生理机能、弥补营养缺口，让身体的自愈系统正常运转，核心机理有这几点： 1. 构成身体组织的基础原料：蛋白质是构成细胞、肌肉、器官的核心成分，维生素C助力胶原蛋白合成、促进伤口愈合，矿物质钙是骨骼和牙齿的主要组成部分，营养充足才能保障组织修复与更新。 2. 参与生理代谢的关键环节：许多维生素（如B族）是酶的辅酶，酶能加速体内生化反应，比如能量转换、毒素分解；铁参与血红蛋白合成，保障氧气运输，缺了就容易贫血、乏力。 3. 调节免疫系统功能：维生素A、维生素D、锌等营养素能增强免疫细胞的活性，帮助身体识别并清除病原体，减少感染风险，同时辅助免疫系统维持平衡，避免过度免疫反应。 4. 维持内环境稳定：钾、钠等矿物质调节体液渗透压和酸碱平衡，膳食纤维促进肠道蠕动、维持肠道菌群平衡，这些都能为身体机能正常运转提供稳定的内环境。 简单来说，药物是直接干预疾病的病理过程，而营养素是通过补齐身体“刚需”，让身体自己的防御和修复系统发挥作用，尤其适合因营养缺乏引发的亚健康状态或慢性问的改善。
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W修善3月前
维生素与矿物质家族 维生素B11(叶酸) 人体重要营养素 旨在分享食物中所含的营养素，多种维生素与多种矿物质对人体的重要性，如果人体缺少这些营养素，会对人体造成疾病，例如，缺少维生素B2会心背处痛疼，缺少矿物质硒会导致克山病，因此要注意均衡饮食，以保证营养均衡。
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酮花顺厂长(以身试酮)1周前
维生素与矿物质的核心区别 #生酮饮食 #生酮 #酮花顺 #维生素矿物质 #补剂
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颖姐食品美妆店2周前
┏✎━━━━━━━┓ 🌎🌎百问百答-第26问🎵 ┗━━━━━━━━┛ 🍊知其然，知其所以然 🍊每天上午我们有问有答 📣26问：人体实际需要多少种营养素？ ✍答：人体实际需要140多种维生素与矿物质，这些的确都要从蔬菜水果中得到，但现在的社会已经被商业化了，采用了过多的化肥和催生技术，很多根本还没从土地吸收到足够的维生素和矿物质就已被收割而推出了市场。与过去相比蔬菜水果已变了样，虽然外表漂亮，但内里中空，可以说是没有什么内涵的空心菜。虽然一再强调要多吃蔬菜水果，也只是好过完全不吃罢了。想得到健康就要不断补充身体必须的维生素和矿物质，也就是要补充高品质的细胞营养，而PM-Fitline可以说是当今世界最好的细胞营养了。
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静心（倍莱鲜羊乳粉）2周前
#热门话题🔥 ❤️身体为什么需要营养？ 我们的身体由40~60万亿个细胞构成，营养正是维持细胞运作、修复损伤、促进新陈代谢的核心基础。 细胞的生长、修复与更新，都离不开蛋白质、维生素、矿物质等营养素的供给。 营养充足时，细胞修复力大于破坏力，人就能保持健康状态； 营养缺乏时，细胞修复力跟不上损伤速度，身体就容易出现不适甚至生病。 只有给细胞补足营养，才能修复受损细胞、生成新细胞、替代死亡细胞，从而维持良好的新陈代谢。 【倍莱鲜】多款发酵乳酸菌羊乳粉，富含200多种活性营养物质。配方中的各类营养素已免费添加进来，会员更能享受出厂价。希望亲友们赶紧喝起来，为身体健康保驾护航！#羊奶#健康#福报#财富
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宣城家政宝妈A|创业4月前
人体所需的7大营养素分别是： 1. 碳水化合物：主要的能量来源，如米饭、面包中的淀粉。 2. 蛋白质：构成身体组织、修复细胞的基础，如肉、蛋、奶、豆类。 3. 脂肪：提供能量、保护器官、帮助脂溶性维生素吸收，如坚果、植物油。 4. 维生素：调节生理功能，如维生素C（水果中）、维生素D（日晒合成）。 5. 矿物质：维持身体正常代谢，如钙（强骨骼）、铁（预防贫血）。 6. 膳食纤维：促进肠道蠕动、增加饱腹感，如蔬菜、全谷物中的纤维。 7. 水：参与所有生理过程，维持细胞形态和新陈代谢。
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刘铭卓💕营养美学1周前
别再瞎吃啦！不是吃得多就是吃得好，人体得凑齐8大营养素，细胞才算真吃饱！中国超70%的人细胞都在“挨饿”，蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维、水、植物营养素，这8样缺一不可！核心食材清单已备好，赶紧截图收藏，转给你家饭搭子！ #8大营养素 #健康饮食 #细胞营养 #养生干货 #吃出好体质
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渝北丑帅丑帅的帅1周前
营养素是什么？ 我们每天一日三餐的意义是什么？ 不就是为了吸收食物里的蛋白质，维生素，矿物质吗？
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馒头3月前
抗炎微量营养素——维生素与矿物质的隐形助力#抗炎饮食 #抗炎食物 #抗炎营养素
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都姐【爱养生】2月前
我们人体离不开矿物质，矿物质是人体的一类微量营养素，对维持人体各种生理活动有着至关重要的作用，#知识分享 #中医养生 #每天学习一点点 #中医健康养生
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小柏叶～营养元素指南2周前
快速认识你身体的各种营养素——营养素的消化和吸收 #营养学 #读书 #营养元素指南 #健康养生 #健康科普
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健康使者~李永欣4天前
维生素就是身体的专属维修工！缺了容易闹小毛病，日常三餐吃对是根本，也能适当用补剂来辅助 点击下面，维生素科普视频来啦，手把手教你科学补维不踩坑，把身体底子打牢～ #维生素科普 #科学补营养 #不挑食身体棒
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健康使者~李永欣4天前
维生素就是身体的专属维修工！缺了容易闹小毛病，日常三餐吃对是根本，也能适当用补剂来辅助 点击下面，维生素科普视频来啦，手把手教你科学补维不踩坑，把身体底子打牢～ #维生素科普 #科学补营养 #不挑食身体棒
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护肤研究室2周前
隐性饥饿不是肚子饿，而是细胞的营养不良 ——热量虽然充足，但维生素、矿物质、重要的氨基酸等营养却严重缺乏，导致细胞不健康，引发各种疾病和症状，大多数人都不知道如何科学搭配饮食。#隐形饥饿。
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小妮子2周前
为什么营养能治病 所有疾病都是细胞损伤，需要营养素修复，而人体细胞需要七大类营养素，分别是蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维与水，且要按相应比例摄入，为之均衡
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大韩营养健康说1周前
隐性饥饿”，就是指看似吃饱了，但细胞却在“挨饿”——长期缺乏维生素、矿物质等微量营养素，会让细胞功能受损，最终引发慢性疾病#健康管理 #隐性饥饿#细胞营养#健康科普
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老莫1周前
《天呐！人体“精密工厂”运转全靠40多种营养素，搭配秘籍速来取！》每天不妨吃够5种不同颜色的蔬果，再搭配适量的优质蛋白，相信你的身体一定会给你带来意想不到的惊喜回报！大家记得来评论区分享交流呀！ 老莫
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卡卡聊营养7月前
能量低，可能是缺维生素和矿物质 #营养师卡卡 #营养健康 #能量低 #营养素缺乏 #复合维生素
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李天乐4月前
#上热门 食物中的营养素，记住这七个，我们所有的食物摄入，都是围绕这七个展开的:碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维
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万里泽芜3周前
七大营养素对细胞的作用、食物在人体的去向、慢病防治的饮食比例，以及从人类发展史角度探讨基因与饮食的关系。#你是你吃出来的 #吃出健康好身体 #慢病管理 #人为什么会生病
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红运2周前
全家人的健康守护神！卵磷脂细胞膜的主要构成物质，心脑血管的清道夫。蛋白质粉为我们身体提供22种氨基酸。倍力健为我们提供14种维生素，八种矿物质。钙镁片为我们组建骨骼健康。#均衡营养#健康每一天
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50岁阳光森林不老女神家族创始人Diya3月前
蛋白质、脂肪重中之重，维生素矿物质协同作用#涨知识 #健康 #小知识 #科普 #每日分享
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不二.心流精读1周前
《辅酶+维生素B族》：给细胞充电 总觉得累、代谢慢、皮肤暗沉？可能是能量工厂“缺燃料”了。辅酶Q10是细胞发电站，维生素B族是能量转换器。这本书说透了它们如何联手给你“充电”，让你从细胞层面恢复年轻活力。#读书 #辅酶q10 #维生素b族 #健康科普 #墨白深度书旅
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花儿别样红4月前
#每日分享 #知识分享 营养素是什么？
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青青杨柳1周前
说完了几种重要的矿物质，本来该聊维生素了，可是，听到满大街都在讨论减肥，不妨绕个弯，也来凑个热闹，说一下和减肥有关的营养知识，希望对减肥的人们有点帮助……
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华哥说营养健康1周前
营养的来源#整体自然医学
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热伊木江6天前
日常生活小常识
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捣腾奶奶读好书4天前
维生素不是“临时救兵”，而是细胞日常运作不可或缺的“工具包”#上热门 #每天分享科普知识 #冷知识科普 #每天跟我涨知识
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进才1月前
矿物质是人体七大营养素之一，通过构建身体结构、维持生理功能、调节代谢反应和守护免疫系统。
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闪哥会吃饭1月前
人体摄入营养为细胞新陈代谢提供能量，为新生细胞更新提供结构原料，为人体新陈代谢提供媒介，维持肠道细菌均衡等等。这些都要消耗各种营养素，比如维生素、蛋白质、脂肪等，搞清楚能量消耗，以此作为一天的摄入食物标准，并且坚持完成自己应该达到的营养平衡，这样我们人体就一定会是健康的。#食疗养生
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文芳营养师5月前
“民以食为天”，均衡饮食正如古语所言，是健康之本。身体的基本单位是细胞，细胞由营养素构成，细胞健康人健康。合理膳食，方能活力满满！🌱🪴 #健康养生 #知识分享
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张连英4周前
#轻颜神仙滤镜
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张连英5天前
#轻颜神仙滤镜
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他心所向黄雄4天前
身体各个部位器官细胞的营养 #健康#细胞#细胞健康#细胞营养#营养
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平常心-双双2周前
#素食 #营养 #健康
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梵音的夏花2周前
三餐中的丰盛#三餐四季人间烟火 #细胞营养学 #提升健康认知#能量来自于哪里
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Alimjan吃出健康1月前
#营养早餐#美好生活 #每日分享 #减脂餐 #优质蛋白质 我们吃饭不是为了填饱肚子而是为了填饱我们的细胞
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亿美龙大健康品牌策划咨询2周前
#人体重要的营养
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games4天前
#营养师 #健康管理师 #B族维生素
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Pm健康营养师3周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #科技 #医生 #医学科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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纽崔莱营养小博士1周前
营养学家测定，如果补充足量的维生素，人类百种疾病可以调理根治#杭州 #科普 #有趣的知识又增长了 #冷知识科普 #路虎揽胜
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都姐【爱养生】3月前
了解人体的七大营养素，是构成人体组织和生理活动的重要物质，#知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #每天进步一点 #努力学习
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广州小时代饰品1周前
人体由细胞→组织→器官→人体，养好细胞就是养好身体#细胞学说 #细胞结构
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欢哥1周前
身体最好的状态，是需要储备营养的 #欢哥 #大健康 #养生 #健康
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山西广播电视台3周前
【体育科学研究所】营养科普——维生素 矿物质 水 #山西 #体育科学研究所 #营养科普
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纽崔莱杨老师1周前
七大营养素，让细胞充满能量的基础#营养素 #亚健康 #慢病 #细胞
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SKY-蒙蒙1周前
我们身体缺的不是药，而是营养#健康 #营养#身体#管理健康#补充营养
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香香爱生活1周前
#失传的营养学感悟 #营养调理底层逻辑 #人体自愈力的秘密 #科学营养守护健康 #基础营养的重要性
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靠谱芳儿4月前
#营养100问#矿物质 #健康知识 #营养科普
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小晨科普5天前
我装着你的三餐，藏着你的情绪密码。#科普 #上热门 #创作者扶持计划 #万粉扶持计划 #人体构造
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启智教育1周前
小知识分享#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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恰好乐家1周前
#冷知识科普 #知识科普 #喝好水更健康
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老左（创造财富)4月前
细胞更新与营养
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健康筑梦行1周前
#矿物质 #钙 #铁 #锌 #营养均衡
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丁同尘5天前
好好生活！#营养与健康
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健管老唐2周前
身体最大的免疫器官肠道#健康 #肠道菌群 #肠道健康
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
不说不知道，原来有这么多疾病都跟维生素有关，今天把超详细的维生素大全送给姐姐姐夫们#维生素 #徐文斌医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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紫坤健康管理1周前
营养素可以调理很多健康问题，均衡营养和有氧运动！再结合不良的习惯改变，才是真正的健康。
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宫姐爱养生1周前
带你了解身体免疫系统，营养学 #营养早餐 #健康 #养生 #健康科普
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探索人体健康的方程式2周前
健康科普｜补充剂不是越多越好！氧化镁/碳酸钙/叶酸等10种常见补剂，这些坑90%的人都踩过💥 正确补充方法全在视频里，收藏起来慢慢看，别让补剂变“害剂”！ #健康养生 #补剂科普 #避坑指南 #日常健康小知识
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露遥故事荟1月前
身体的能量电池🔋--磷
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健康最美2周前
#dou上热门🔥🔥 #抖加小助手 加身体喊你缺营养啦！读懂信号少遭罪
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简介:

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