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大叔。2天前
#AI居家胖女孩躺姿 #抖音ai创作
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神魔抖布巨2天前
#AI居家躺姿照#抖音ai创作 #这个动作有点难 #每个动作都是戏 #偷拍一个生活片段 有太阳，今日就值得歌颂
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大叔。4天前
#AI居家胖女孩躺姿 #抖音ai创作
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我是婷婷姐6天前
四个动作改善假胯宽妈妈臀❗️练这组动作就够了✅每天4min练完酸💥#居家锻炼#改善假胯宽妈妈臀#改善体态#万能的AI抖音#AI抖音你的健身私教 #居家锻炼
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爱运动的安安9月前
躺着玩手机就能做👍 每天睡前做三组就行~ 巨简单的五个动作 不能再适合懒癌姐妹啦😘#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦大腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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MISS BIG大码写真2天前
当180斤胖妹妹复刻80斤瘦妹妹慵懒轻私房#反差 #拍照姿势 #妆前妆后 #拒绝身材焦虑 #轻私房
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每天睡够8小时6月前
day11｜挑战21天练出马甲线。姐妹们，今天你们那热不热，我们这40℃，这天运动真遭罪啊#居家锻炼 #马甲线 #瘦肚子 #创作灵感 #变瘦变美变好看
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爱吃不胖2月前
格格形体有氧健身直播回放 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身 #变美变瘦变漂亮 #有氧运动
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微微爱运动7月前
不挑场地，随时可以练的运动。 愿意给你自己30天的时间吗？就动30天试试，这几个动作简单又方便，快一起练习#瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #居家运动 #瘦腰腹
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飞飞爱健身8月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出可能不是胖，教你一招收住小肚子！#女生必看 #居家锻炼 #体态纠正 #产后恢复
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爱吃不胖7月前
曼小小曼直播回放 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #改善体态 #运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身
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邵晶爱运动4月前
替您们试过了，空腹爬楼能瘦不接受反驳！肚子大腿粗虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬楼30分钟，二胎宝妈宝爸坚持一段时间，家人朋友都说像换了个人，臀腿发力核心收紧，不跑不跳不伤膝盖不伤腰好友好全家男女老少轻松锻炼#宝妈 #居家锻炼 #爬楼机
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爱吃不胖11月前
小娘子有氧运动健身直播回放 #居家锻炼 #简单易学 #适合所有人 #健身操 #变美变瘦变好看
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会当运动（瘦腿）2天前
真的有那么多姐妹说 卧式英雄下不去‼️那么你这样做试试，是不是轻松拿捏🔥腰不痛，假胯宽也在往里收#居家锻炼 #纠正腿型 #假胯宽 #梨形身材 #瘦腿
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一米瑜伽yimi yoga2天前
居家锻炼 新手友好！躺姿跟练 轻松舒展身体#居家锻炼 #腰部放松训练
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金金师姐聊体态3天前
每天10分钟，跟着练盆底肌修复！简单躺姿就能激活深层肌肉，产后漏尿、小腹坠胀都能缓解～#瑜伽小球盆底肌修复 #产后恢复 #居家健身
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养生运动宁老师1周前
居家锻炼 新手友好！躺姿跟练轻松舒展身体#居家锻炼 #腰部放松训练 #新手健身
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灵子居家运动5月前
在家躺着锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#运动健身#减肥
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小余姐姐4周前
#健身 #瑜伽 #胖女孩也可以练瑜伽 #居家锻练
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汪汪（减脂版3周前
只要一周！练出迷人沙漏腰 想要躺着练出小细腰？侧面有弧度，正面显腰线！0基础0难度，跟练这组「躺姿沙漏腰」动作，轻松激活腹部与臀肌🔥 🌟动作一：臀桥激活 仰卧屈膝，核心收紧，臀部发力上抬至身体呈直线，顶端夹紧臀部。每组15次，做3组。 🌟动作二：交替抬腿臀桥 保持臀桥姿势，骨盆稳定，左右腿交替上抬。收紧侧腹与核心，左右各20次，做3组。 🌟动作三：仰卧对角伸展 仰卧屈膝抬腿，对侧手脚缓慢向下贴近地面但不落地，保持核心紧绷。每边15次，做3组。 🌟动作四：直腿抬腹 仰卧并拢双腿，下腹发力带动腿上抬，缓慢下放，强化下腹线条。 🌟动作五：仰卧单腿循环 一腿屈膝，另一腿伸直抬高后屈膝拉向胸口，再向前蹬直。左右交替，保持腹部收紧。 坚持跟练，腰腹紧致，沙漏轮廓日渐清晰！💪 #沙漏腰跟练 #零基础瘦腰 #躺姿训练#居家健身 #瘦腰
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灵子居家运动2月前
在家躺着也可以锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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火力彤彤2月前
躺着玩手机也能瘦？这泼天的富贵轮到你了 #居家健身有新招 #懒人必备 #减脂 #居家运动 #居家锻炼
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大米粥2天前
给自己一年时间，让自己变得更好。跟焦虑内耗说拜拜～#瑜伽蜕变 #一字马 #居家锻炼 #线上瑜伽
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晨妈爱健身3天前
鹿鹿姐妹有氧形体直播回放完整版（全程）2月1日周日 #一起减肥打卡 #高效燃脂 #马甲线 #居家健身有新招 #减脂瘦身
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琳姐家居服2天前
冬季凯蒂|大码宽松睡衣胖mm秋冬加厚家居服秋天230斤夹层套装#休闲穿搭 #慵懒风穿搭 #居家必备
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小艺老师运动养生1天前
你的腿是不是也这样，胖腿、臀凹陷，做这4个动作#改善体态#瘦腿#臀凹陷#居家锻炼#腿粗
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如是&潇潇&瑜伽空间3月前
10min床上阴瑜伽跟练版，人人都可以练习简单易学 #居家锻炼 #阴瑜伽 #床上瑜伽 #瑜伽跟练 #睡前瑜伽
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运动养生葛老师1天前
大基数女生应该如何在家高效减脂？#居家运动 #健康减脂 #减脂 #一起来锻炼 #大基数减肥
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小翠爱轻线条2天前
居家三个月我从大妈逆袭成了辣妈，减肥只要做对了这些其实很简单。#小基数减脂 #居家锻炼 #逆袭 #瘦肚子#瘦背
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Lily Yoga2天前
💥内脏下垂矫正手法+训练，产后必练别错过！#居家锻炼 #健身 #产后恢复 #零基础学瑜伽 #内脏下垂
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俊哥爱运动养生2天前
女生下半身胖很让人头大，别担心，给您分享四个动作，抓紧练起来，加油，期待你们的蜕变！#居家锻炼 #下半身胖 #腰粗胯大 #梨形身材 #变瘦变美变好看
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瘦了50斤的胖坤1月前
睡前体态锻炼，简单易学，你也来试试吧#居家锻炼#睡前运动#促进睡眠#自律
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
助眠呼呼操-简短版 #居家健身 #睡眠 #睡前运动 #放松解压 #躺着运动
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小艾筋膜美臀塑形3天前
#臀凹陷#妈妈臀#蜜桃臀#体态纠正#居家锻炼
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媛媛居家运动3天前
40岁二胎宝妈瘦45斤的“懒人神器”太绝了，全家狂甩，不用挤时间、不用买贵装备！碎片时间就能轻松逆袭，懒人减脂闭眼冲～#居家锻炼 #全家减脂#自律
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莫莫居家健身9月前
女生居家瘦腿计划！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #直腿 #漫画腿
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吉米的运动日记3天前
女生下半身胖真的很头大，别担心！ 分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你～#居家锻炼 #减脂#下半身胖 #腰粗胯大#梨形身材
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小艾在家练瑜伽1天前
32岁每天一小时，我重塑一个全新的自己 零基础线上瑜伽9个月，实现了曾经想都不敢想的一字马自由，瑜伽后也更让我相信，只要去做，人生就有无限可能! 就算你什么都不做，也会40,50,60岁呀!那你为什么不现在就开始呢，如果你现在就开始努力，到40,50,60岁的时候，你可能就会成为，你想要的那种样子! 改变，就在选择时的那一念之间!到底是选择尝试，还是选择放弃，决定了一年后你的收获是什么，我可以，你也可以 #线上瑜伽#居家锻练#宝妈逆袭#每个动作都是用汗水换来的#女性成长
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爱吃不胖1天前
黄可馨有氧形体运动直播回放 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #健身 #高效燃脂 #居家锻炼
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张小月半不胖3月前
#安娜 真的太爱蹲啦！每次很完我都觉得我的腿废了😱😱#居家锻炼 #小基数减脂 #塑型
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87年的覃莉1天前
87年，39岁｜二胎妈妈每天居家瑜伽1小时 #瑜伽#运动#居家#87兔子 #二胎妈妈
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樱妈好物2天前
胖妹大码家居套装#本命年家居服睡衣套装#胖妹妹的有效穿搭#每一天都要穿的漂亮#居家必备
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爱吃碳水的安娜2周前
瘦肚子跟练来啦🔥亲测巨好用，悬垂肚 小腹凸出 葫芦肚 体态不好的都可以练。之前分享的几种腹部手法松解三周，即可加上动作训练。 #居家锻炼 #瘦肚子 #悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰 #死虫式 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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赵老师讲健康2天前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！#下半身胖#居家锻炼#腰粗胯大#梨形身材
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景腾聊筋膜睡眠2月前
太舒服了！这个躺姿训练法，懒人必备，腰酸背不舒服的这样练一下！#腰部放松#景腾 #腰肌劳损#居家锻炼 #腰部护理
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Min.3年前
疫情期间就这样躺着吧 插画者:min（本人原创）#画画 #画画🎨 #日常瞎画 #治愈 #居家办公 #procreate绘画 #人间百态 #躺平 #胖女孩 #疫情宅家 #约画 #人物插画
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艮小语衣橱2天前
微胖女孩宅家福音！宽松显瘦剪裁藏肉于无形 #微胖福音 #宅家显瘦 #宽松剪裁 #藏肉无形 #自信居家
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爱吃不胖3天前
喜庆健身运动直播回放 #居家锻炼 #有氧运动 #身材管理 #减脂塑形
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小艾&筋膜塑形1天前
瘦肚子不碰肚子#瘦肚子 #女子塑形 #居家锻炼 #小艾塑形
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爱吃不胖3周前
幸福姐古法运动 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #健身 #減肥
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樱妈好物1天前
夏季薄款可外穿睡衣#家居服睡衣套装#胖妹妹的有效穿搭#每一天都要穿得漂亮#家居服睡衣#居家必备
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桃子爱健身2天前
女生下半身胖让人很头大，别担心！分享四个动作抓紧练起来，好身材找上你！没有壶铃的用水桶代替也可以哦#下半身胖#居家锻炼#腰要粗胯大#梨形身材
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胖砸不胖viv1周前
懒人居家调整体态 | 三步提升气质！ #居家锻炼 #体态纠正
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广州无伤超慢跑唐唐教练2月前
核心逆龄22组动作之立姿转／躺姿转体，180节拍超慢跑发起人，军人体适能教练徐栋英教学版！每天一组跟练，3个月活力再现，中老年居家锻炼必备！#超慢跑 #核心肌肉训练 #立姿转体 #全民运动 #全民健康
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小侯爱吃香焦2天前
快过年了，你们都准备好长肉肉了吗……反正我是已经胖5斤了🤭#居家健身有新招 #运动女孩
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清清练瑜伽🧘‍♀️2天前
每天100次 让轻微脊柱侧弯 骨盆高低慢慢回归正位 很多女生腰粗 骨盆歪斜 骨盆高低 脊柱侧弯 其实不是胖，也不是骨头问题，而是腰方肌太紧，拉偏脊柱与骨盆 ，侧腰越来越厚#体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #我给老家送年货
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灵子居家运动4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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